減肥日記 / 減肥日記PO出來才能警惕自已~5/2start

TO 小鯨：

你好　我的身高和你一樣
不過　你的體重是我目前的目標ㄟ
我已經減肥兩個禮拜了
共減了1.4kg　目前（05/01）體重是52.0kg

今天小紅來報到了
依然要繼續努力
希望在05/25前能減到50.0kg
還有3個禮拜
我相信我能做到的
彼此加油內　甘巴爹！

小鯨

2007-05-28 10:35:15

天呀~~~~
我有三天沒紀錄我的飲食紀錄了，
偷懶的太OVER一些，
先回憶一下，
我到底吃過什麼東西呀~~~~

2007/5/25(五)
早餐：
巧克力蛋糕一塊半+一杯牛乳500cc
午餐：
十片義美蘇打餅乾
晚餐：
仙草蜜一杯、木瓜一些、鳳梨一些

2007/5/26(六)
早餐：
巧克力蛋糕一塊+咖啡蛋糕半塊+肉包一個
午餐：
清心烏龍綠茶750cc
晚餐：
和風香草雞肉白醬義大利面
和朋友去看神鬼奇航３，
又吃了義大利面~
呵~
難得的輕鬆一下~

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小鯨

2007-05-28 10:39:44

2007/5/27(日)
早餐：
巧克力蛋糕一塊+咖啡蛋糕半塊
芋頭粥一小碗+肉包半個+鮮乳一杯350cc
午餐：沒吃
晚餐：
芭樂一顆、鳳梨一些
仙草蜜一杯500cc

早上瘋狂的亂吃東西，
因為看多吃一些會不會想上廁所，
結果~~~~
是有上廁所啦~~~~
可是也吃太多了吧~
嗚嗚嗚嗚~~~~
我要哭了~> <~

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小鯨

2007-05-29 14:34:15

2007/5/28(一)
早餐：
一盤芭樂、一些鳳梨
午餐：
二片義美蘇打餅乾
晚餐：
地瓜稀飯一大碗
青椒一盤
半條魚、一隻很鹹的蝦子
兩顆丸子
一杯仙草蜜500cc

因為中餐沒吃，
下班就餓瘋了，
看到東西就亂吃~~~~
好心慌喔~~~~
今天果然就肥了
又回到了49KG
小難過!~~~~
節制節制~~~~

Dear Secreat:)
我有去奇摩熊本舖下標，
大頭玲介紹我們的梅子喔~
我看到可以索取試用品，
在試用區、不用費用的喔~
我今天收到了，一包裡面有兩顆~
妳可以去看看!
剛剛喀了一顆，
不知道會不會狂拉~
畢竟我這幾天吃太多了，
又都沒有上廁所~~~~
呵~~~~
真希望大頭玲快回來呀~~~~
要堅持下去~
加油!!!!

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小鯨

2007-05-30 09:07:12

Dear 大頭玲＆Secreat:)

好開心喔~~~~
大頭玲妳回來了~~~~
真的!!!!
這幾天我都在亂吃東西，
心慌慌~
有時候早上和中午不太敢吃，
可是晚上餓昏了，都亂吃~~~~
但是這樣子好像更容易胖>"<
吃太多東西了~好心虛~
都不太敢把吃的食物PO上來了~
不過，我後來還是有上來PO啦!!!!
妳說的那篇新聞我有看到，
真的很可怕吶~
難怪我同事之前要減肥的時候，
一直提醒自已水果也是容易胖的，
她說因為水果的糖份高，
而且果醣比較容易吸收，
吃太多的話反而會肥~
看到這一則新聞~
我媽還說:那以後我只能吃芭樂了~
因為芭樂的醣份比較沒這麼高~
唉~
怎麼會這樣~
基本上，不甜的水果我是不吃的~唉~
人生啊~

我有去妳介紹的熊本舖下標，
我先取試用品~
昨天吃了一顆~大約下午快兩點的時候~
我的天啊~
效果很驚人耶!!!!
我大約在八點多的時候有上一次廁所，
下完課，十點多的時候~
回到家肚子隱隱做痛~(但不是很痛的那種，是想大便的痛)
然後~~~~
我覺得我把消化道裡的東西都清空了~
好舒服啊~
Secreat可以試試看~
建議妳先拿試用品~
每個人的體質不一樣~
效果也會不一樣~
對我是真的很有效~
只是我怕會像每朝健康綠一樣~
所以妳還是先試用看看~
有效再說~
呵呵呵呵~~~~

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小鯨

2007-05-30 11:31:05

2007/5/29(三)

早餐：
芭樂一顆、芒果一顆

午餐：
芭樂一顆、五穀餅二包(四片)

晚餐：
胡椒餅一個+蘋果醋一杯(500cc)

便便：２

對了，
大頭玲我想請教妳~
就是這個梅子可以天天吃嗎？
會不會吃到最後就沒有效果了呢？
或者是天天吃~天天拉~
對身體會不好呢？？？？

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小鯨

2007-05-31 10:50:12

嘿呀嘿呀~~~~
嘟嘟兔歡迎妳~歡迎~歡迎~歡迎~
要記得上來PO飲食記錄喔~
有什麼問題也可以提出來，
大家一起討論~
這樣減肥才不會太無聊~
也不會半途而廢~
重點是
每天都要記得上來PO進食記錄喔~
我有時候吃太多，
也會很懶的打~很想偷懶~
但是看到夥伴們都很有心~
也會注意我的飲食~
心中很感動~
所以，
我還是會確實的把一天當中所吃的食物PO上來，
其實~這樣就有達到警惕自已的目的嘍~
一起努力吧~
我們現在有四個人了耶~
開心~

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小鯨

2007-05-31 10:56:34

2007/5/30(三)

早餐：
芭樂一顆、芒果一顆
午餐：
芭樂一顆、五穀餅三包(六片)、黑炫風脆迪酥3/4包
晚餐：
和風雞肉白醬義大利蝴蝶麵一份

犯了一個大錯~
又吃太多餅乾了~
晚上還吃了熱量有點高的義大利麵，
飽到不行~
不能一直犯錯下去呀~
小鯨清醒清醒~快醒醒~
好可怕~我們老闆又買了起士蛋糕要我吃~
怎麼辦~我的耳邊有一隻小惡魔和小天使~
快人格分裂了
哇~救命呀~

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小鯨

2007-06-01 09:23:04

Dear 大頭玲~~~~

別理他~
有些人就是這樣~
別讓他打擊到我們~
我們有一個女業務也是這樣~
就是有大頭症~
明明自已又沒有多好，
可是都把別人講的很低下，
真不曉得她的眼睛是長到那裡去了！
所以說妳們家和我們家的業務可能都是瞎了~呵~
要加油喔~
努力瘦下來讓他無話可說~
對了~
我也是虛歲25耶~
可是好心慌喔~
感覺我也才剛出社會沒多久，
馬上就變成輕熟女了~
青春呀~青春~
我不想要25歲啦~

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小鯨

2007-06-01 09:40:09

2007/5/31(四)五月的最後一天呀~

早餐：
一顆芒果

午餐：
口卡啦雞排便當
起士蛋糕一片

晚餐：
芭樂一顆

終於還是受不了誘惑~
吃了一片起士蛋糕~
大家都吃的津津有味的，
尤其是我們老闆~
這是我們老闆從台北的蛋糕店宅配下來台南的，
雖然先前我就有吃過了，
但還是忍不住~
嗚嗚嗚嗚~~~~
我的中餐少說就吃了快一仟大卡了吧!!!!
心寒中~~~~
今天早上量體重果然又回到了49.多KG~
嗚~~~~
我有時候吃太多呀~
都會消化不良耶~
就像是中午吃的食物，
一直到了傍晚六、七點，
肚子還是漲漲的~
我的消化好像變差了，
這樣好像更容易變胖的感覺~

我要把蛋糕都消滅啦~
該是努力吃些有營養的食物了啦~
我以前超愛吃奇異果的~
酸酸甜甜的~好好吃~
聽很多人說過奇異果的好處~
沒想到原來還可以改善便秘~
呵~我也要開始來吃奇異果了~

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小鯨

2007-06-01 16:31:03

Dear 大頭玲:)

我是71年次的，
難道71年次的虛歲是26嗎?
我的天呀~~~~
我不要啦~~~~
我是年尾生的啦~
這樣有沒有比較好一些~呵~
我在台南市的電腦公司工作，
嫁來台南好喔~
台南是個好地方，
反正妳結婚就要給老公養了啦~
不要去工作了~
有空我們就去喝下午茶聊天也挺好~
台南應該不會難找工作啦~
只是.... ....
南部的薪水普遍是真的都不高，
我最近要去考銀行了，
至少收入會多一點~
呵~

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小鯨

2007-06-02 09:13:53

2007/6/1(五)小紅報到~

早餐：
芒果一顆
鳳梨一些

午餐：
沙茶湯麵一碗
燙空心菜一盤

晚餐：
芭樂一顆
阿華田一杯

今天小紅來了，
難怪一直覺得不是很舒服，
也比較沒食慾~
本來想吃起士蛋糕的，
還好沒吃~
不然又要肥了，
今天量的體重是48.9喔~
小降0.1~
開心^^

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小鯨

2007-06-03 00:41:27

2007/6/2(六)

早餐：
芒果一顆、鳳梨一些

午餐：
丸子一顆半
半條魚
一半雞腿
芋頭竹筍粥
仙草蜜一杯500CC

晚餐：
阿華田一杯500CC

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小鯨

2007-06-04 12:31:13

Dear 大頭玲:)

拍謝拍謝~
關於MSN呀~
我不太方在這裡PO出來說~
因為畢竟是網路，
會有太多人瀏覽~
為了避免不必要的困擾~
我會先加入妳的MSN~
其他的夥伴們，
如果想一起參與的話，
我再寄Mail給妳們大家，
姐妹們~真的很不好意思~
大頭玲~拍謝呀~
請原諒我沒把MSN公開~
妳的誠意我有感受到~真的~
不過，還是要凡事小心喔~

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小鯨

2007-06-04 12:40:42

Dear 心情小魚:)

歡迎來到這裡~
無論如何都要加油喔!
既然已經來了，
就要和大家一起努力呀~
別為現在的體重感到難過，
因為只要有努力一定會有成果滴，
每天記得把食譜公開出來，
接受大家的建議與指教，
一定會有所成長的，
小鯨就是因為來到這~
才會有想堅持下去的動力，
看到大頭玲的建議，
確實是沒錯，
水果的熱量的確是不低，
愈是甜愈容易胖喔~
所以不論是吃任何東西都要適量就好，
我也在學習這一點，
我常常也是不知節制的吃東西，
所以大家也一起來改掉這個壞習慣吧!!!!

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小鯨

2007-06-04 12:50:22

2007/6/3(日)

早餐：
芒果一顆
芭樂八分之一顆
鳳梨一些

午餐：
地瓜粥一碗
丸子一顆
煎蛋一顆
雞腿一個
魚半條
仙草蜜一杯500cc

下午點心：
超大顆的芒果半顆

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小鯨

2007-06-05 11:18:12

2007/6/4(一)今天翹班了~一整個累

早餐：
芒果一顆
鳳梨一些

午餐：
萬巒豬腳一盤(我的最愛)
竹筍排骨湯
花椰菜一盤
丸子一顆

晚餐：
芒果兩顆
芭樂半顆

雖然知道芒果的熱量很高，
但是....我真的還蠻愛吃芒果的，
而且又是盛產，
真是很難抗拒呀~
家裡芒果一堆~
我媽咪說奇異果好像是冬天的產物耶~
她都買不到~

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小鯨

2007-06-06 09:41:24

2007/6/5(二)

早餐：
芒果一顆
芭樂1/4顆

午餐：
沙茶湯麵一碗
燙空心菜一盤

晚餐：
阿華田一杯500cc(全糖有點太甜了~"~)

沒有便便~
小紅今天還剩一點點，
胃有點不太舒服~
總覺得都消化不良~

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小鯨

2007-06-06 16:16:45

唉啊~
有個小妞不見了，
呵呵~可能學校太忙了吧！
Secreat要記得回來喔！
感謝大頭玲PO了一些很有用的資訊給大家看喔~
我自已都覺得受用無窮~
奇異果是夏天的產物喔~
那我再跟我娘說，
請她去幫我買~
對了，大頭玲~我有加入妳嘍~
只是平常我很少上線，
我在公司有公司專屬的MSN，
是方便我和廠商聯絡用的，
如果是我私人的MSN可能晚上上線的機率比較大，
先這樣子啦~
大家要努力減肥呀~
不可以放棄~
努力努力~
一定要一起成功！！！！

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小鯨

2007-06-07 11:38:48

2007/6/6(三)

早餐：
芒果一顆
芭樂1/4顆

午餐：
沙茶湯麵一碗
燙空心菜一份

晚餐：
海鴻豬腳一盤
魚半隻
丸子一顆
青椒一盤

便便：1

今天吃的比較多一些，
但也是有便便~開心~
好想睡覺喔~
上班都在偷偷打嗑睡，
快掛了~
下雨天呀~
真的是一整個懶~

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小鯨

2007-06-08 09:42:22

2007/6/7(五)

早餐：
鮮乳一杯500cc
五穀餅乾兩包(四片)
哇~這個東西熱量超高
兩小包就180.4卡了

午餐：
卡啦雞排飯一個

晚餐：
沒吃~

因為中午吃了熱量超高的雞排飯，
晚上又趕著上課，
所以就沒吃了~
晚上沒吃的效果還不錯，
但是會很餓是真的~
今天量體重好像比48KG還要再少一些些~
加油了~~~~努力把體重往下降~~~~

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