減肥日記 / 今年夏天我要穿比基尼69kg=>目標50kg

近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球一下胖一下瘦真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19 start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

呆呆柔

2007-04-25 23:44:48

體重:64.5
12:30 陽春麵不加魯
1:00 醃李子+糖果1顆
4:00 一點點蛋糕
5:00 炸地瓜片數片
10:30 生日蛋糕1片+半片.一些菜.蛋
運動:無
喝水:1000
恩恩:早上一次
心得:=.=我不用多說了~妳們看到"蛋糕"就知道了!!因為媽媽生日所以~~點點!!希望上天阿~不要讓我變胖喔~~^^用天使的眼神看著上天~~這可能是我最瘦的一天吧~64.5祈求很久了:><:(天使的眼淚)

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呆呆柔

2007-04-25 23:48:02

一起加油喔!!!讓那些人~後悔一被子辣!!!>0<

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呆呆柔

2007-04-27 01:34:45

討厭!!(~.~)又剩我一個啦!!

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呆呆柔

2007-04-27 01:45:04

體重:64~(我簡直不敢相信)
12:30 昨天的蛋糕一塊
2:00 飯1碗+一些菜跟蛋.香菇昨天吃剩的~(可憐)
5:00 高麗菜水煮2片葉+一顆蕃薯
6:00 糖果一顆.4片香蕉乾片
8:00 一些辛辣豆
10:50 糖果1
運動:無
喝水:1000
嗯嗯:昨天凌晨一次.吃完蛋糕一次!!(可能蛋糕有瀉藥八~必吃~過半小時就拉!!)
心得:我朋友推薦我喝"阿通(或是土)伯修身茶"他有喝!!他說沒有捨麼副作用~可以讓排便順暢~他說尿尿的時候都在尿油(屁辣!!怎麼可能~我不信)她說他瘦兩公斤了!他也說不能吃宵夜!!!不亂吃~一定瘦!

推薦:"阿通(或是土)伯修身茶"式看看八~~
一共減:原本69 現在64 減5公斤了^^

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肥豬寶特瓶

2007-04-27 03:44:34

呵呵我終於考完試了
等等睡起來決定去面對現實量體重
大概有一兩個禮拜不敢量了
最近都在亂吃.沒節制我想應該也胖的亂七八糟了

呆呆柔很努力喔~~64了耶~~恭喜恭喜
阿通伯修身茶哪裡買呀記得之前有聽說過?!

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呆呆柔

2007-04-27 09:10:04

在屈x氏好像就有賣了!!!好像有2.3百塊而已八~~現在好像還有在特價喔!!

寶特瓶:我好想你喔!!!:><:(奔淚~)不過因該不至於胖到亂七八糟拉~~^^"

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Azure

2007-04-27 11:31:21

hello
哈哈我最近都有上來看版不過都沒po文
因為我也還在期中考而且昨天本來要po的啦但是我練完舞回來都快12點了累的我快虛脫

不知怎搞的可能是因為又練舞晚上又沒吃我現在超容易暈的感覺快昏倒一樣但是我晚上是真的吃不下台南好熱所以沒食慾每天都沒啥精神我剩一科普物就考完了
希望考完我可以輕鬆一點

anyway^^ 寶特瓶好久不見你考完試可以好好減肥了再度一起加油吧!

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呆呆柔

2007-04-28 01:48:34

體重:63.5
9:00 酸奶+桑葚果醬.喝一口奶茶
11:00 一小口蛋糕
2:30 三明治
3:00 西瓜.蛋糕一小口
10:00 炸醬麵一些(別人吃剩的).蘋果1顆
運動:無
喝水:1000
嗯嗯:無
心得:今天看到漂亮的泳衣~>.<好想穿喔!!好想夏天的時候去海邊玩!!今天學校的舞林大賽~看的好精采~那個女生好瘦喔~(心理的吶喊阿~~)好想跟他一樣!!^^期待變瘦的一天~~

推薦:跳舞~~我好想在跳舞喔!!最好是性感街舞~~^^現在超想學~~跳舞讓人快樂!!

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呆呆柔

2007-04-28 01:52:23

要吃點喔!!!妳跳舞很耗體力的!!久了對身體不好!!!

原來大家都有在這個版游移阿!!:><:我以為只剩下我了!!太感動了辣~(奔淚~~)最近大家都說我又變瘦了!!好開心喔~~不知道位捨麼!體重一下子掉很多!!是因為小紅剛走嗎??可能八!!^^不管了~反正就是很開心!!

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肥豬寶特瓶

2007-04-28 02:06:23

我今天終於面對我的體重了
在兩個禮拜沒節制飲食的情況下肥了兩公斤多>_<
今天早上量69.8kg
埃唷我的天阿我人生最高峰了T_T
比開版時胖呢
減肥果然不能偷懶一怠卸馬上就胖起來了
我要多加油了~~

早餐:NO
午餐:一碗麵線/大陸餅一個/肉餅一個
晚餐:西瓜/紅茶

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呆呆柔

2007-04-29 00:14:44

體重:63~(最瘦的時候!!)

9:30 飯糰半個.小玉一塊
2:00 綠茶一杯
5:30 巧克力拿破倫4分之1個.雞腳凍2隻

喝水量:1500
運動:無
嗯嗯:早上一點點

心得:今天算還好~~平平的日子(~.~)全身酥麻~~噗噗^^"我今天燙頭髮喔~我覺得還不錯~所以心情還蠻好的^^大家都說還是捲的比較適合我~~我原本想燙很捲的娃娃爆炸頭!可是顧慮到以後要燙直會很傷髮質~所以還是算了==因為的髮尾已經受損很嚴重了!又染又燙的!每隻頭髮都受損的超級嚴重!!=="沒辦法~做美髮的都這樣啦!!喝~~我很喜歡頭髮香香的味道~我都有用"玫瑰香檳修護精華油"~~超讚的蠟!!很香~又不油膩!全家都超愛的!!

推薦:護髮產品~"玫瑰香檳修護精華油"得到頭髮與心靈的修護!!^^"廣告嫌疑!!噗噗~不要介意辣~

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呆呆柔

2007-04-29 00:18:48

寶特瓶:加油!!^^"因該要罵罵你才對!!不過算了~再一次的機會好好努力喔!!一定要~每個人其實都有墮落的時候辣!!我也有~~>.<墮落了將近2個禮拜!!吼~~如果那兩個禮拜各減一公斤的話我就"61"了(==")飲恨!!

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Azure

2007-04-29 00:22:02

加油加油!!!
呵呵呵大家一起變大瘦子吧~~

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肥豬寶特瓶

2007-04-29 00:37:17

4/27
體重69.2

早餐NO
午餐半碗炒飯
晚餐麵線/黑輪

大家快回來減肥阿(招魂)~~~

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肥豬寶特瓶

2007-04-29 00:38:31

哇~~呆呆柔恭喜你捏~~突破停滯期了
一直要持續下去喔~~!!別像我鬆懈了反而更胖XD

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呆呆柔

2007-04-30 00:23:31

體重:63

10:00 清粥+小魚乾2碗
3:00 巧克力餅乾
5:00 香蕉.芭樂
6:00 貢丸3顆.湯.一些飯跟蛋一點菜
8:00 鴨脖子一小個.炸甜不辣一小小塊.綠茶一口.奶酥吐司一片.一隻雞腳凍
9:00 蒸地瓜一條
9:30 一些補湯.雞腳跟.雞肉一塊.蔥油餅一些
10:00 爆米花一些

運動:無
喝水量:1000
嗯嗯:無~~(=.=)便秘八!!最近好久沒大的很爽了!!
心得:今天吃太多了!!尤其在晚上的時候@@挖勒~~希望明天體重不要飆高阿!我覺得我最近水也喝太少了~所以感覺都很渴!因該也因為這樣所以我菜最近沒大便八!!哀~~==無言~~

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肥豬寶特瓶

2007-04-30 02:05:37

4/28

體重 68.8

加油繼續給我降下去~~~

早餐no
中餐麻辣豆腐鴨血+冬粉/腿排1塊/85度c的蛋糕一個
晚餐no

小紅要走了~~下禮拜來去游泳好了~~

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肥豬寶特瓶

2007-04-30 02:10:27

熊熊發現開版一個月又十天了耶@_@
雖然我成績不理想但是還是有再持續減肥真是感動
之前在beauty104開版減肥好像沒幾個禮拜我就放棄了
其實如果幾天沒來po文就很容易會放棄的捏
所以大家要快快回來一起努力當瘦美人喔

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☆戀☆

2007-04-30 08:41:53

寶特瓶~
我知道你很想瘦快點，可是厚
第一，早餐是一定要吃的，你不吃代謝整個慢下來，成果會大打折扣哦
第二，你一天只吃一餐，但那一餐的熱量卻頗高
其他二餐讓自己餓，當然會想大吃大喝!!
你在記錄裡提到你愛白飯~晚上不要吃就好了!!
我給你一點小建議~希望別怪我多事唷!!

早上：正常吃!但是不要配奶茶，豆漿是很好東西
中午：正常吃，但是忌炸、多鹽、多油，青菜多吃點唷!!
晚上：吃燙青菜或水果就好，擇一樣來吃
重點是要記熱量，一天約1200卡
等你習慣晚上這樣吃後，再進階去減
減肥不是一下子緊縮自己的食量就有用
也許會瘦，可是卻會讓自己稍微有瘦就放縱了
所以我都是採進階法
就像我現在運動是採做幾下的，但一個星期後
我就改為做了幾分鐘的運動

加油唷~

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呆呆柔

2007-04-30 22:22:11

體重:63.5

10:00 三明治
2:30 地瓜一小條.奶酥吐司一小小塊.糖果1顆.2片鳳梨
4:00 鳳梨一些
4:30 睡午覺(最近太晚睡了==)
5:00 粗冬粉+豬血糕+2塊麵疙瘩+一小個黑輪滷味.黑糖餅一塊
8:00 芋園湯半碗
8:30 肉粽2口
9:00 一些筍子+蛋+飯.白木耳鳳梨湯

運動:無
喝水量:1000~(太少了==)
嗯嗯:只有一點點
心得:只能說~~~~我吃太多了!!=.="哀~~~無言阿!!明天舞蹈課可能要練學姊畢業的開場舞八!!^.^好開心喔~~最近都聽"中島美嘉"的歌~只能說~讚辣!今天不用上課~所以很開心~不過要上班=.=今天都沒捨麼人~白去那邊!又無聊!

推薦:中島美嘉的~櫻花紛飛時

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