減肥日記 / 胖豬變瘦減脂日記

胖豬

2007-04-25 20:48:18

to超大馬達

我長痘痘是因為雄性赫爾蒙過多
內分泌失調型的遺傳肥胖
我也是一直長痘痘，
以前有小朋友問為什麼我是大人還在長痘痘
我真的尷尬到啞口無言
現在知道原因了
會胖會長痘子、掉髮和月經失調都是雄性赫爾蒙過多
妳已經很瘦了，
當然不能叫妳減肥來減少雄性赫爾蒙
我瘦下來後，兩頰都不長了，只剩下巴會長
這是卵巢的問題啦！

我有一帖最神效的抗痘秘方
綠豆比薏仁=2：1，可以加糖，很甜也沒關係
比所有的皮膚科名醫都有效，效果非常迅速

以前我曾經在眼睛下方長了一個一元硬幣大的痘子
大概厚0.5公分，真的很怕自己毀容
一開始還懷疑是不是腫瘤長在臉上，後來發現是成人痘
才逼自己猛吃不是很喜歡的綠豆薏仁
一天兩大碗公，幾乎都是實料，沒有什麼水
才三天，那個大痘就平了，只剩下0.3*0.3的面積
沒多久，連疤痕都找不到
如果去皮膚科打一點類固醇在爛痘子上，
暗紅色的疤痕會跟一年半才消失
吃綠豆薏仁不留疤痕又便宜
每次吃都很滿意消痘效果，可是我還是很懶
綠豆薏仁如果跟飯一樣好吃就好了
我會天天吃一碗，痘痘就長不出來

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胖豬

2007-04-25 21:11:22

4/24 嗯... 倒數41 58.5〈+35 -14〉
◆早餐：牛奶
◆午餐：湯麵1大碗+咖啡
◆晚餐：綠豆薏仁2/3碗+蘋果奶粉+愛玉2/3碗
粥一小鍋+鮪魚罐頭1/3罐
◆運動：游泳40分+走路50分+騎車60分
又吃麵了...

我的襪子是真的有一粒線頭摸起來硬硬的
所以是襪子的關係，
襪子穿起來不會不舒服啦
大概是我太遲鈍，所以沒感覺
當我注意到時都長雞眼了

啥米啊有進步...
我也是瘋狂的想吃臭臭鍋和丹丹漢堡
都忍住了
之前跟我妹吹牛
等她母親節回家，我會三禮拜瘦三公斤變成54公斤
因為喜宴和後來亂吃小肥一點
現在還要重新減回57公斤，唉...
今晩真的好想吃上面那些東西喔！

我的走路姿勢需要重新訓練
走越慢越好，姿勢對才會瘦

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yadani

2007-04-26 00:42:51

計畫三day66_out(57.0)

起床58.0
睡前57.0

飲食紀錄
第一餐:牛奶=120
第二餐:香蕉*2=300
第三餐:稀飯*2=700

熱量總合=1120

運動
啞鈴300
仰臥起坐250
操場10圈
騎腳踏車32公里

雖然有點冷
但是間隔幾天沒動腳
很怕接著又是雨天
回家把晚餐弄好後
再去跑步跟騎腳踏車
這次有帶著手機算時間
其實...騎腳踏車花的時間很短
32公里大約只花100分鐘左右
基隆河的兩邊都完全攻略
下次選定一個區段來騎就好
省得經過一些人多的地方很麻煩

說到泡麵
有需要的人記得快點去大買場捕貨
因為統一要漲價兩款泡麵
而且一次漲好像5成那麼多
所以...
明天我一定要去賣場補一些泡麵回來

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☆戀☆

2007-04-26 09:20:58

加油唷~
你真的非常努力!!
祝你早日達到目標唷

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胖豬

2007-04-26 18:13:23

4/25 尚可倒數40 57-57.5〈+35 -15〉
◆早餐：牛奶
◆午餐：炒米粉半碗+飯1大碗+魚肉小魚乾+咖啡
◆晚餐：綠豆薏仁一碗+蘋果奶粉一杯+鳳梨
◆運動：游泳40分+走路40分

不能買泡麵，因為我會一直吃一直吃
看到浪味炒麵5包特價28元，也想買啊！
可是不能重蹈三月吃泡麵復胖的窘境
還是去買一袋冬粉，便宜又不會胖
也很想買超粗的米粉，口感很好吃
〈比較不敢吃米粉，米粉和麵條被我歸成同一類〉

聽說奶粉要大漲價
現在的奶粉存貨可以吃到11月
後悔沒多買幾罐。
現在只要看到價錢還可以的
就買回家囤積
十月份會漲價百分之百
奶粉漲，起司也會漲吧！

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yadani

2007-04-27 00:57:24

計畫三day66_out(56.4)

起床57.0
睡前56.4

飲食紀錄
第一餐:牛奶燕麥=200
第二餐:可樂500cc=45*5=225,優酪乳300cc=80*3=240,香蕉*2=300
第三餐:稀飯*2=700
第四餐:冰淇淋桶*0.5=600

熱量總合=2265

運動
仰臥起坐440(40*2)
騎腳踏車35公里

選固定路段2.5公里來回算路程
才發現原來還會有逆風的情況
一個方向超難騎
並且騎同樣的路段有些無聊
有考慮換騎淡水河的腳踏車道
可是離家太遠有機會再說

泡麵認真的選了6個大包裝
包含我最愛的拉麵道系列(藍、黑各一)
還有統一肉燥麵*2
康師傅系列*2(蔥燒)

家樂福的糙米2.6公斤108元
上面標示要煮之前要先泡1.5小時
明天就要試煮看看
澳洲細燕麥片500克*2
豐力富的奶粉特價295元
???真奇怪
仔細一看特價區架子的奶粉罐都是1.9公斤
可是另外一個地方卻有標示2.1公斤295元
有想混淆消費者的嫌疑
之前三月底有先補過幾罐奶粉
那時還是2.4公斤295元
包裝變少價錢依樣

可樂雖然選的是號稱zero的種類
不過還是乖乖的參考基本可樂的熱量紀錄下來
有喝就是有熱量啦

我看新聞說主要是因為澳洲旱災
所以麵粉的原物料就大漲
牛沒有草可以吃
奶類製品也要大漲

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胖豬

2007-04-27 19:16:43

4/26 57-57.5 倒數39
◆早餐：牛奶+咖啡
◆午餐：洋蔥炒飯
◆晚餐：綠豆薏仁一碗+燕麥片一碗公〈在冰箱冰兩年都吃不完
嫩豆腐半盒+青椒炒大豆乾一盤
吃了一口餅乾，不好吃就拿去冰箱冰了，
◆運動：游泳40分+走路50分
◆肚子的心情：運動前不會餓

4/27 57-57.5
痘痘消很多了，再煮一小鍋綠豆薏仁
預估5/3號是生理期..
這星期游完，下星期又可以放游泳假了...

yadani不用太緊張，可樂沒有卡路里就是沒有啦
可是化學糖對身體也不太好
看妳買一堆泡麵，覺得好哀怨喔，我也想買..
妳買的我都愛吃〈不愛吃的泡麵很少..
拉麵道很好吃啦，一次要泡兩包才夠吃
所以我的泡麵都沒兩天就吃光了
康師父的麵很夠份量
泡康師傅都直接把油包丟掉，更好吃..

啥米啊，奶粉漲了
很多東西都要漲啦！包括妳喝的發酵乳、牛奶有的沒的，
冰淇淋，布丁通通會漲，豆漿也會漲一點點，發小橫財

講一個笑話：
常常稱讚我的那個對面鄰居阿姨
竟然跟別人說我可能有喝什麼芭樂茶
才瘦這麼快= =〈別人想減肥，問她以後又跑來問我
原來那個阿姨不相信我可以自己瘦下來喔..
我有跟那個阿姨說過我的減肥理論
她還是要認為我喝減肥茶。
本來最近還想偷吃麵和很多很多東西..
衝著別人說我喝減肥茶減肥，不吃了...
聽到這種事有點得意又有點不爽
得意的是減很快被別人誤會〈其實我減很慢
不爽是跟減肥藥搭在一起，
我的胖豬減肥理論跟減肥藥有什麼關係啊？
要趕快瘦下來，可不能讓我的鄰居失望啊
哈哈哈！

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yadani

2007-04-27 20:23:22

其實拉麵道算是比較貴的泡麵...
因為都是4包裝52元
通常會等到特價才買4包裝45元左右
不過我想可能沒機會等到就會全部漲價
對我來說去大賣場買泡麵當然要挑
平均後1包8元-9元的才看的上眼
康師傅就有這個標準=>內容大包又便宜
大概是5包裝40-43
統一肉燥麵是家人愛的口味當然不能少

我記得我在80到75
也就是1月出到2月中
每兩天會吃一次泡麵
雖然照著上面的熱量在算
不過
吃泡麵好像很難消化掉的感覺
也就是說
吃完泡麵平均帳面上會增加1公斤(麵+湯)
可是要把帳面上這一公斤減掉
大約要花1天多一些
所以感覺上泡麵上標的4xx卡是個假象
實際上可能600卡以上

農曆過年前的減肥是完全不運動的減法

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yadani

2007-04-28 01:08:00

計畫三day68_out(56.0)

起床56.4
睡前56.0

飲食紀錄
第一餐:牛奶燕麥=200
第二餐:優酪乳300cc=240
第三餐:稀飯*4=350*4=1400
第四餐:士力架花生巧克力=310

熱量總合=2190

運動
仰臥起坐=480(40*12)
操場10圈約2公里
騎腳踏車31公里

真是敗筆!!!!
一回家就很餓
稀飯不間斷的下肚
不過總覺得很想大吃一頓
下禮拜一要外食

To:~啥米啊~
當初選擇奶粉泡燕麥片的原因
除了營養
還有一個大重點就是
便宜
奶粉跟奶類製品都快要漲價
牛奶應該也會漲
如果每天早上一杯鮮奶(1/3罐946cc)
成本就約18元(946CC大概54元上下)
奶粉(3匙)泡一杯成本大概10元左右
一罐2.4公斤大約稱快兩個月
燕麥片...澳洲那種500克*2的大賣場70元
通常我會裝4匙,這樣能稱上一個月

最近最煩惱的事情除了總覺得吃不夠
還有瘦下來的肥胖紋

To:胖豬
最初剛開始減的時候
到處看文找方法
想靠些`特別的東西`幫助
試過所謂的寒天
應該就是俗稱的洋菜
寒天粉成本很貴...
超市6g賣24元
噁!!!很難吃
是我沒那個本事把它用的好吃一點
繼續查有關洋菜的部分
有些人說去傳統的雜貨行買
那個很容易買
可是
我那胖胖的身體去買...會接受異樣的眼光
還...
真自卑
就是很不好意思
這方法=>X

後來在這輾轉看到一個一個月瘦下25公斤的文
好像吃啥米"車前子"???
那個人好像沒什麼在運動就是每天配合吃那個
不過那個也不容易買到
最後...放棄所謂容易減肥的方法
運動吧...這個最實在

說真的很想偷懶靠一些東西
可是太貴又怕根本沒效=>白花錢

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胖豬

2007-04-28 11:02:34

4/27 57-57.5 倒數38
◆早餐：牛奶+昨天晚上吃剩的東西
◆午餐：飯一碗+菠菜+一大塊圓鱈
◆晚餐：綠豆薏仁一碗+蘋果牛奶200cc
◆運動：騎車70分+走路50分+打拳
◆肚子的心情：不會餓..
4/28 57-57.5

最近晚餐決定吃單純一點,要吃綠豆薏仁又要吃飯配菜
實在是太多了，吃不完,一小鍋綠豆薏仁吃3天，
可能要連續吃到十天才可以回來吃飯

to yadani
幸好妳後來想到搭配運動，瘦的超快
昨天聽到一個牧師娘泡燕麥片減肥
3個月瘦15公斤，其他什麼都沒吃，比妳狠多了。
洋菜真的很難吃，
市場賣的洋菜凍就難吃到要死了。
勉強自己吃難吃的東西不會瘦喔！
我有很多肥胖紋，因為我曾經很肥很肥
早在身體變肥時，皮膚組織已撐破。
是懷孕時擦肚子乳液，不是生完小孩擦
以此類堆，肥胖紋生出來後已經來不及補救了

啥米啊
台灣沒有那麼多鮮奶啦
大部分是奶油加奶粉奶精泡的
我不太相信，台灣的小小小牧場
可以生產出全台每個大賣場，雜貨店，便利商店都有的鮮奶
這要養不少頭牛ㄟ
我有騎腳踏車在林鳳營和柳營〈統一〉逛過
我從奶奶家騎去林鳳營不到15分ㄟ
林鳳營沒有很大！故意去那裡看牛
半頭牛都沒看到，可能是天氣太熱了,所以牛在牛欄裡乘涼
路過柳營大馬路的柳營農會,買了鮮奶饅頭和鮮奶冰淇淋，
沒有進去看過
還有啥米啊不要放四天假，吃四天，消失四天喔！

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yadani

2007-04-29 00:28:22

計畫三day69_out(56.0)

起床56.0
睡前56.0

飲食紀錄
早餐:牛奶燕麥=200
午餐:優酪乳300cc=240
晚餐:咖哩稀飯*2=800

熱量總合=1240

運動
仰臥起坐300
羽球1小時

天氣不好飄著雨
騎腳踏車太危險
到時犁田自找苦吃
放假一天

to:胖豬
原來這樣有效喔...
我最初開始早餐吃牛奶燕麥的時候
有過很極端的喝四杯過一天
額外肚子餓就倒一湯匙細燕麥片到嘴裡嚼解纏
不過
稱不了太久還是會想吃別的

和尚(monk)減肥法我也試過幾天
但是晚上就是會想吃
受不了誘惑

運動是好
但是昨晚回來後膝蓋有點不適
希望剛好休息兩天
明天就能恢復正常囉

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胖豬

2007-04-29 09:07:33

4/28 57-57.5 倒數37
◆早餐：牛奶
點心：酪梨牛奶一大杯
◆午餐：飯一碗+花枝4片+地瓜葉一小碟+漢堡肉+起司
咖啡
◆晚餐：水煮麵+蛋白一粒+凍豆腐1盒+玉米筍7條+沙茶降一匙+餅乾兩片
宵
夜：臭臭鍋
◆運動：完全沒運動
◆肚子的心情：當然是很飽
4/29 58多

我也去做壞事了，三件壞事
吃麵、吃宵夜、沒運動
至少最近都不會整天想著臭臭鍋和麵條了

那個牧師娘沒有加牛奶，只有泡燕麥片而已

看啥米啊的飲食日記真的很有趣..
脫脂奶粉泡咖啡會好喝嗎？
我後來為了好喝都是買全脂的，
而且全脂的才有“順暢”的作用...

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yadani

2007-04-30 01:40:40

計畫三day70_out(54.8)

起床56.0
睡前54.8

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
午餐:優酪乳300cc=240大卡,香蕉*2=300卡
晚餐:細燕麥片當零食約100克=355大卡

熱量總合=1095大卡

運動
仰臥起坐=200(40*5)
騎腳踏車81公里

本來要出去看電影...
朋友臨時有事...
下午時間突然好空
有種補回昨天少做的心態
加上很鬱悶
真是瘋狂的來回騎那個2.5公里路程
如果有去看電影說不定晚上就懶的去運動
結果下午一點出頭就出門
八點多回到家
前面30公里飆很快
後面就慢慢來以消耗時間的想法加減運動

據說明天開始有鋒面要下雨
很怕這個戶外運動就不能做下去了~~~

騎腳踏車感覺上最大的改變還不是體重
而是穿牛仔褲的時候大腿變鬆很多
應該是肉變硬的關係吧?

奶粉我也買全脂
不過理由是全脂最便宜
之前都習慣買克寧
朋友推薦後改買豐力富(比克寧稍貴)
賣場這兩種都會不定時特價
時間通常會錯開就是
三個月底大特價2.4公斤289元
一口氣買6罐
倒不是預知澳洲出事情
而是三月的電視新聞裡有說民生用品會在四月以後
有一波調漲

6罐應該可以稱到明年春天吧
因為現在我每天只喝一次
之前天氣冷的時候一天好幾杯
喝的比較快

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胖豬

2007-04-30 19:10:20

4/29 58多倒數36
◆早餐：牛奶
◆午餐：綠豆薏仁一碗+蘋果牛奶一大杯
◆晚餐：飯一碗+杏菜一包+凍豆腐一盒+太白粉一大匙
兩顆糖
◆運動：泡水30分+走路50分
◆肚子的心情：不太會餓
4/30 57.5

我都看人家吃什麼內容，很少看人家的體重
經過啥米啊一提，才注意到yadani已經54了
沒關係！胖豬可以陪啥米啊慢慢減
只不過啥米啊飲食習慣還是要改一下
睡前只能喝水..

我可以穿以前的褲子了
只不過大腿很繃，褲頭有點緊
那是之前減到51、2公斤穿的牛仔褲
覺得我從65減到57.5，瘦的比較比較明顯
我是覺得沒怎麼瘦，
可是每個人都跟我說我瘦很多
跑來問我怎麼瘦的
已經講到很煩了
我還會愣住，不知道要說什麼

喝300元的全脂奶粉就可以順暢
幹嘛多花200去買什麼順暢奶粉
全脂牛奶和咖啡粉都有刺激腸道排泄的作用。
原來啥米啊的奶粉是拿來當宵夜用的
難怪熱量要越低越好，
我喜歡奶味...

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yadani

2007-05-01 00:59:01

計畫三day71_out(55.8)

起床54.4
睡前55.8

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
午餐:士力架巧克力=310大卡,珍珠奶茶=600大卡
晚餐:咖哩飯=800大卡,貢丸湯=300大卡

熱量總合=200+910+1100=2210大卡

運動
啞鈴=460
仰臥起坐=200

晚上的雨雖然不是一直下
但是時間不好控制
腿部運動放假一天吧

今天是重要日子
吃大餐日!!!
中午是期待已久的珍珠奶茶
絕對不會要求減糖那些
那個喝的feel會不對勁
甜到讓我愉快才是重點

晚上再來個咖哩飯填飽肚子
可惜味噌湯沒了

To:胖豬
自己看自己是不準的
所以別人看妳
感覺妳變瘦
會讓人有成就感
更有動力

就像我70胖到85
自己只有覺得褲子變緊了些
沒差多少阿
可是某天在路上遇到以前認識的人
被說:妳怎麼胖這麼多阿!!!
回家後量體重才...正視這個事實
中間這段時間自己難道不知道變胖嗎?
我知道...可是我逃避量體重
得過且過...
我感覺朋友眼中對我的看法
可能有些...變化
所以經由別人眼中看到的自己才是現實

To:~啥米啊~
我的體重變化很快是沒錯
不過...
現在很怕的是
只要一停止運動
要回60很快
況且昨天很努力的原因之一
就是為了今天的大吃大喝!!!
隨便吃吃就又回到快56啦
哈哈

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胖豬

2007-05-01 18:23:35

4/30 57.5 倒數35
◆早餐：牛奶
◆午餐：飯一碗+絲瓜+圓鱈+菜鋪肉噪
◆晚餐：綠豆薏仁一碗+漢堡肉+起司+蘋果牛奶200cc
酪梨牛奶半碗+咖啡+地瓜葉1碗
◆運動：騎車2小時+打拳+走路40分
◆肚子的心情：很飽
5/1 57.5

允許啥米啊去排一元咖啡
這麼好康的事絕對不能錯過，呵呵..
喝了咖啡以後記得好好減肥。
我有天天運動，要我跑，我也跑不動啊！
最討厭跑步了
至少妳還有嘗試呢！

忘記啥米啊會胃痛
那還是要吃點東西墊胃
我就不行了，一定會增肥，胰島素的品質不好
這是終身的遺傳體質...
啥米啊，本版大概還有80天的容量
80天要瘦到到45是不可能的
50公斤倒是還有點可能...
我也不知道這版po完以後要幹嘛！還在考慮..

to yadani
要喝就要喝自己喜歡的味道！
吃外食就要要得到幸福的力量
才有減肥的持續力。

我沒跟妳一樣逃避量體重，我可是天天都在減肥
時時刻刻想著減肥，只不過體重越減越重而已...
我的運動量從來沒少過，
常常懷疑怎麼運動都不瘦，還胖到八十多。
幸好找到正確的飲食方式控制胰島素抗拒..
否則大概超過100公斤了，還得到糖尿病..

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yadani

2007-05-02 01:03:39

計畫三day72_out(55.2)

起床55.4
睡前55.2

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥=200大卡
午餐:牛奶泡燕麥=200大卡,香蕉=150大卡
下午:三合一咖啡包=150大卡
晚餐:糙米粥=300大卡,香蕉=150大卡

熱量總合=1150大卡

運動
啞鈴=460
仰臥起坐=200

糙米雖然已經先泡2小時才煮
實際上煮好還是偏硬
對我來說這樣的硬度ok
把煮好的糙米飯部分拿去煮粥
吃起來很像還沒煮軟的薏仁
口感其實不錯
但是...主要是我阿媽的反應很差
感覺上她很討厭這個
她雖然現在神智不清
看她吃沒一口就整碗放著不吃
...慘,看來還是要去買白米來煮才行
一不留意
居然整碗倒在地上
會這樣更代表她內心深處覺得這個不好吃
因為不是第一次了
如果是白米煮的她會吃
整理的時間過久
今晚就沒去運動
心情很鬱悶
明天還是要再去買一包白米才行

胖豬有沒有什麼辦法可以把糙米煮的很軟呢?

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胖豬

2007-05-02 20:28:58

5/1 57.5 倒數34
◆早餐：牛奶
◆午餐：飯1.5碗+圓鱈1大塊6+絲瓜一大份

下午：自製奶茶一大杯
◆晚餐：綠豆薏仁一碗+果汁牛奶+山藥1大塊
+小玉米4條+鮪魚煎蛋兩片
◆運動：走路40分+打拳
◆肚子的心情：還好，不會餓
5/2 57.7 生理期到了

沒有煮軟的薏仁？
看不懂yadani在寫什麼，
我煮的糙米飯都比薏仁軟多了
何況是粥怎麼有可能跟沒煮熟的薏仁一樣硬呢？
我覺得糙米粥超好吃的，
跟白米粥整個就不同，白粥會糊掉
但是糙米整個就算煮到入口即化
軟綿綿透明的狀態，整顆米的形狀還是完整的
如果想吃粥，我都是這樣煮的
把冰箱冰了好幾天的糙米飯加水煮滾後〈約10-15分〉
熄火蓋上鍋蓋悶個15分鐘，
水可以多一點..
我在粥裡加青菜才會用煮的，不加青菜用電鍋煮。
煮好的糙米飯還是要加水才好吃
以前其實懶的吃糙米飯，有好幾包還放到發霉丟掉
有一天加水後發現很好吃，就變成天天吃糙米了
我奶奶也不吃糙米，可是我煮的糙米粥
沒跟她說的話，她也吃不出來那是糙米煮的
完全沒懷疑，反正粥就是粥...
失智的老人很難照料喔！yadani很辛苦吧！

啥米啊
我的食量是真的變小了，也不是故意要吃少的
是我發現原來的飯量，飯兩碗、配菜3-4碗
吃到一半就完全吃不下，後來就不裝這麼多食物
不過吃少一點只是省飯錢啦！沒有瘦的比較快
因為吃飯是不會肥的，吃多少都沒關係
不過呢！我還是很會吃很會吃
今天就吃個不停...
要去走動一下了

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yadani

2007-05-03 00:55:10

計畫三day73_out(54.8)

起床55.0
睡前54.8

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
午餐:優酪乳300cc=240大卡,香蕉*2=300大卡
晚餐:稀飯*1=300大卡

熱量總合=1040大卡

運動
仰臥起坐160

回家太晚
再趕去買包米
本來要挑最便宜的白米
反正感覺米都一樣
拿起家樂福牌4kg109元的時候發現
不少米蟲正在米中打滾
那換一包看看
...每一包都有
米蟲好像對著我說:你還要買喔!我直接在這就可以吃了耶!
算了
挑次等便宜的其他廠牌米來吃
不過選好以後很仔細東搖西搖
還好這包就沒米蟲
說真的
米蟲應該煮熟也是可以吃
只是奇檬子感覺就會不太好

to:~啥米啊~
喔
糙米要泡4小時...
我這次只泡2小時而已可能差在這

to:胖豬
我對粥跟稀飯的定義不太了解
因為我也搞不懂我煮了以後
算是像粥比較多還是稀飯
主要是飯的狀態就算是白飯
我阿媽也不容易吃
所以都會飯加水去煮爛一點
要煮成粥是不是就是要一直滾一直攪拌?

我大概是把飯丟進鍋子加水
煮滾後加蓋
30分後再滾一次後加蓋
再等30分完成
除了當天吃的以外其他分三份放冷凍
隔天要煮之前微波解凍
糙米如果我技術煮不到能爛的地步
大概就是都我吃吧

冷凍中的糙米飯看起來很像沙琪瑪

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胖豬

2007-05-03 19:54:14

5/2 57.7 倒數33
◆早餐：牛奶
◆午餐：炭燒黃豆3大把+一杯果汁牛奶
◆晚餐：飯一碗+杏菜+太白粉1大匙
一鍋黑糖薑母茶
宵夜：3/4總匯三明治+3條小火腿夾蛋+一塊三明治
山藥3大塊+圓鱈半邊+小玉米7條+湯3碗+一塊排骨
◆運動：走路40分
◆肚子的心情：吃太多，肚子都縮不起來，好好笑！
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yadani這樣煮粥，都變成糊了吧
粥跟稀飯應該是一樣的東西啦
我聽說北部的粥跟南部的粥是不一樣的
南部的粥都是爛爛的
北部的海產粥就是飯加海鮮湯，南部稱為飯湯〈用台語唸〉
糙米只要吸飽水就好，
不管泡多久，煮熟了都是一樣硬的

我已經決定把綠豆薏仁當成常常吃的東西
一個月花一百元吃綠豆薏仁比任何保養品都強
再難吃都要吞下去...

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