減肥日記 / piglet48的減肥日記

我想瘦
這個念頭已經十幾年了
從青春期以來
就一直都是五十幾公斤
最近年紀大了
逐年增加
去年此時是58左右
冬天去北京回來是62左右
就沒瘦回來
8/27從桂林回來
竟然看到體重機的數字是65
oh my god
我要覺醒拉
不想等到老了
想到自己從來沒瘦過
痛恨自己的肥肚
從今天起
我要改變
請大家給我一些力量
加油

我的身高159
體重今天一起床量是62
我的理想是48
最大的肥胖點是肚子
穿褲子是數於那種會卡大腿的人
沒腰的身材
我要向各位前輩們看齊

今天上網去買了電子呼拉圈
先用用看愛美小媽的撇步
我會每天來po當天的進度的
加油

piglet48

2006-11-05 23:05:25

to小貓
我吃這個食譜很少會餓也
有時還會因為我肉或麵食吃太多又要硬擠下3倍的青菜而撑的要死
通常我餓的時候(我不會想吐但是會頭昏眼花)
就會把下一餐可以吃的東西拿來吃
例如說:下一餐可吃澱粉+青菜
我就會吃很多餅乾或麵包先止飢
然後等到吃正餐的時候就只吃青菜或吃少一點澱粉
另外我覺得玉米水果也不錯
可是像波卡這種零食就不太好
吃一點點根本不飽也不過癮反而更餓
而且熱量又超高
對了上次的vita雜誌有介紹負熱量食物
就是咀嚼這些東西消耗的熱量比吃進去的食物熱量還多
我來抄給你喔
海帶山蘇豌豆嬰青椒芹菜黃瓜花椰菜竹筍小白菜白菜青江菜高麗菜茼蒿萵苣莧菜大番茄龍鬚菜苦瓜川七芥菜韭菜銀耳蒟蒻洋菜

所以囉蒟蒻麵或是用洋菜做茶凍咖啡凍應該不錯喔

0

回應

檢舉
piglet48

2006-11-05 23:24:05

11/5(10-1)m24
55.5(+0.5kg)曇花一現的55 難道是我的幻覺??虧我昨天還是青菜日勒恨

早:500cc溫開水+柿子一個

午:炒川七+炒過貓+炸香菇+白斬雞一塊(bebebe 吃了海鮮還吃雞)+紅燒烏溜魚2塊+烏溜魚湯2碗(魚一塊)+炸蛋豆腐3塊(違禁)+流糖茶

下午:柳丁2個(中午味素加太多吧口超渴又違禁了)

晩:燙地瓜葉+炸香菇+炒小白菜

午餐為了幫公公慶生又去土雞城大吃一頓
一直飽到現在
剛剛有去亞歷山小消耗500卡
希望明天不要胖喔
拜託拜託

0

回應

檢舉
性感小貓

2006-11-06 10:34:46

聚餐真的很容易破戒
不過難得聚餐只要不吃過飽
好老享受美食也真不錯呀
現在我很少做運動
我想等停滯期或肌肉鬆了再來實施
現在算是蜜月期吧

11/5(1.2)
早:水500cc+香蕉*1
中:燉雞肉*3塊+1碗雞湯+炒空心菜+冬瓜數塊+蛤蠣湯(不含蛤蠣)
晚:半碗滷肉飯(違禁)+炒空心菜+冬瓜數塊+魯豆腐1塊+魯豬肉1小塊(違禁)
水份共約2200cc
11/6體重54公斤

0

回應

檢舉
性感小貓

2006-11-06 10:46:01

現在才看到你的回覆
你下面列的是不是表示多吃那些東西反而會消耗熱量呀
我發現自己會餓可能是肉類吃太急啦(因為我愛吃肉)
菜類又吃不到1:3的量
水也喝太少啦
我會改進
對了這星期目標為53公斤
但願老天能成全我瘦下來的夢想
耶穌基督阿門!

0

回應

檢舉
piglet48

2006-11-06 19:04:39

11/6(10-2)m25
56(+0.5kg)我看是鬼打牆怎麼又回去了勒??氣氣氣不然就是小紅快來了自暴自棄的心情影響下今天暴食

小貓你大吃都不會增加體重如果一下定決心速度又好快真羨慕你一進一退我們的距離又相差好遠了
還有你問題的答案是yes
還少一樣蘆筍也是負熱量食物喔

早:500cc溫開水+香蕉一根+綠茶薄餅一塊+綠茶奶蘇一塊

上午:喉糖4顆(喉嚨吞口水時真是痛阿)

午:燙地瓜葉+紅燒烏溜魚2塊+烤芙中的香菇鮮筍金針菇黑木耳+咖啡一杯(違禁但是今天不喝的話撐不過下午約100卡)

晩:巧杏角+葉脆蘇+米果子+黑豆+黑糖薑母餅+燙地瓜葉+雞湯麵線一捆(約100多卡)

又有一種明天沒有希望的感覺嗚

0

回應

檢舉
piglet48

2006-11-06 23:06:11

真拍謝
晚上還吃了好幾塊西瓜
剛剛很罪惡感的搖了8000下呼拉圈
好怕明天體重又增加了
老天爺幫幫我

0

回應

檢舉
性感小貓

2006-11-07 08:40:27

謝謝你,我已經把副熱量食物抄寫在筆記本了
下次去買菜就盡量買副熱量食物
其實我大吃體重也會增加
尤其是吃了太多澱粉跟蛋白質時
偏偏我又很喜歡那樣配著吃
以前我很少吃青菜
所以成為酸性體質
才生女生
現在較常吃菜
可是也吃不到軟糖公主的要求

11/6(1.3)不成功的青菜日
早:水500+B群+炒花椰菜
中:炒高麗菜+炒花椰菜+海帶芽+湯+魯豆腐*2+肉燥少許
晚:鱈魚丸*4+海帶芽湯*2碗
11/7體重54公斤

PS:我好像生病啦
肚子一整天一整晚都在絞痛
還很想嘔吐
等一下要去看醫生

0

回應

檢舉
piglet48

2006-11-07 20:26:34

11/7(10-3)m26
56.5(+0.5kg)到底發生什麼事了我到底哪裡錯了泣
57(+0.5kg)
體脂率33.5% 水分47%

風熱型感冒讓我喉嚨痛黃痰鼻涕咳嗽
偏偏我還大吃人參
簡直就是火上加油
先別減了越減體重越昇的原因
可能是小紅快來或是感冒身體水腫
總之讓我很灰心
先休息一下讓感冒好一點

早:1000cc檸檬金吉柳丁蜂蜜水(個數1:5:2)+鳳凰蘇+黑胡椒火腿餅乾＋典雅香蔥餅乾2塊+蘭州蘇＋巧語蘇＋巧杏角

午:炒a菜+糯米雞的糯米

下午:巧克力燕麥餅乾+喉糖3顆+太妃糖一顆

晩:紅燒烏溜魚一塊+烤芙中香菇鮮筍金針菇黑木耳+滷蛋2顆+豆腸3片+山藥黃豆排骨湯一碗+高麗菜肉捲2條+炒a 菜

好怕看到明天的體重喔

老天爺救救我

0

回應

檢舉
piglet48

2006-11-07 22:19:16

剛剛又吃了柳丁一個
柳丁汁一杯
老公的泡麵好幾口

我看我沒救了

0

回應

檢舉
性感小貓

2006-11-08 09:45:39

piglet48:
快快振作起來
我實在沒什麼立場這樣說
因為我自己有時也會暴食
但是革命尚未成功
我們還須努力
趕快恢復健康繼續加油

11/7(1.4)
早:水500+香蕉*1
午:鹹甜糕1片+藕糕3口+(冬粉+高麗菜+香菇+湯)共一碗
下午2點:(冬粉+蛋+高麗菜+香菇+湯)共2碗
晚:蛋捲3條+炒a菜1大盤
11/8體重54公斤

胃發炎中午還吃糕很不應該
幸好今天早上已經比較舒服了
昨天一直病奄奄的
因醫生建議不要吃肉
所以我就有強力的理由吃了蛋
因禍得福好久沒吃蛋了

0

回應

檢舉
piglet48

2006-11-08 22:18:15

11/8(10-4)m27
56.5(0kg)終於守住56.5的防線呼
57(0kg)
體脂率33.5% 水分47%

小貓
謝謝你的鼓勵
我今天感冒好很多
所以又開始軟糖公主法囉
希望明天有進步
至少不要往上爬
小紅快來的時候
體重心情都很不穩定
希望平安度過才好

早:500cc溫鹽水＋烤橘子一個

午:燙地瓜葉+糯米雞一碗(沒吃雞)+山藥黃豆排骨湯一碗(沒吃排骨)+經典咖啡餅乾+抹茶燕麥餅乾

下午:手製金佶餅+喉糖一顆

晩:糯米雞3塊(只吃雞)+燙地瓜葉+炒綜合蔬菜(玉米+豌豆仁+紅蘿蔔+小黃瓜)+偷吃一小塊明天便當的炸排骨+芭樂一個(違禁囉)

0

回應

檢舉
性感小貓

2006-11-09 09:33:49

這幾天一直亂吃體重降不下來
今天不要再不知節制了

昨天胃還沒好還吃蛋糕雞肉
到了晚上睡覺時痛的好難受
要吃清淡一點才行

11/8(1.5)
早:水500+蘋果*1
中:(稀飯+肉
鬆+黑瓜)共1碗
下午1點:蛋捲*1+黑糖饅頭1口
下午3點:蛋糕1塊+燉雞肉3塊+湯
晚:煎鮭魚1片+炒高麗菜+清湯
水份約2000cc
11/9體重54公斤

0

回應

檢舉
piglet48

2006-11-09 23:40:43

11/9(10-5)m28
56.5(0kg)小紅來了
57(0kg)
體脂率% 水分%

小貓
我們好像都遇到瓶頸了
大家一起加油互相打氣
撐過這段黑暗期吧

早:500cc溫鹽水＋芭樂一個

上午:太妃糖2顆

午:燙地瓜葉+炒綜合蔬菜(玉米+豌豆仁+紅蘿蔔+小黃瓜)+炸排骨

下午:摩卡巧克夾心餅一個+抹香酥一個+咖啡一杯+喉糖2顆

晩:羅曼凱薩莎拉+牛肉湯麵3口+五榖小圓麵包一個+泡菜一小塊

亞歷山小飛輪課一堂

0

回應

檢舉
性感小貓

2006-11-10 13:05:01

嗯!一起加油
昨晚去小吃攤吃飯
點了女兒愛吃的肉羹飯
沒想到她只吃幾口就不吃了
害得我又往自己肚子送
真是大意不得啊

11/9(1.6)
早:水+蘋果2片+葡萄少許
中:肉鬆麵包*1+麥克雞塊*1
晚:肉羹飯2/3碗+白菜滷1盤+吳郭魚1條+炒大陸妹
水分約1600cc
11/10體重54公斤

0

回應

檢舉
summer 50

2006-11-10 15:51:53

piglet48

妳好利害喔~真羨慕妳已經瘦這麼多ㄌ

我從9/22 63.8kg開始減ㄉ到今天11/10 60.7kg

總共只減ㄌ3kg 左右而已(都是零食害ㄉ啦~我中ㄌ零食ㄉ蠱)

我可以跟妳們一起努力嗎

跟妳們互相監督鼓勵嗎

0

回應

檢舉
piglet48

2006-11-10 17:32:24

to summer50
歡迎你喔
要有恆心每天來Po食物日記喔
這裡的固定同學是小貓跟我
我們都是用軟糖公主的減肥法
不過兩個都常常犯規哈哈
有新同學的加入
我們應該會振奮一點吧
我們的目標都是48公斤
身高他是157 我是159
那你呢?
介紹一下吧

11/9(10-6)m1 56.5(0kg)
57(0kg)
體脂率% 水分%

今天是青菜日
但是因為小紅來
整個人陷入瘋狂中
請慢慢聽我細數今天的發狂記阿

就在我堅守原則吃完青菜湯之前
一切都在控制中
然後我想吃兩個貢丸應該不會怎樣
現在才中午
吃完貢丸又覺得需要一點甜的
就吃了兩個餅乾
後來不過癮的又吃了六個餅乾
吃完之後又想吃鹹的
竟然一不做二不休的進行清鍋行動
又吃了六個貢丸
再自殺式的補上巧克力

孩子你病的不輕阿
這是無法自拔的暴食強迫症徵兆阿

明天又要去吃大餐
真是糟糕阿

summer50
拍謝喔
你第一次來就看到如此不良的示範
沒被嚇到吧??

早:500cc溫鹽水＋炒綜合蔬菜(玉米+豌豆仁+紅蘿蔔+小黃瓜)

午:茼蒿大陸妹湯+抹香蘇+摩卡巧克夾心餅+黑胡椒火腿餅+夏艷芒果餅+米果子+肉桂糖霜餅+黑豆+典雅香蔥餅+貢丸8顆(我是豬阿)+lindt巧克力2塊

晩:自我懲罰絕食一餐(這是5:30時的決心)

0

回應

檢舉
性感小貓

2006-11-10 22:36:59

晚餐像中毒一樣暴食
尤其是牛肉麵
讓我現在好想挖出來
因為這幾天我要回嘉義
而嘉義體重機不準
比這裡少1-2公斤
每次量都會有飛上天的感覺
現在先將食譜寫出
等我回來再量體重

11/10(1.7)
早:水+葡萄少許
10:30:小飛機餅乾10個左右
中:燉雞肉+湯+炒a菜
晚:鹹甜糕1片+雞蛋糕*1+小飛機餅乾數個+炒a菜
+牛肉麵3碗
水份約1000cc
11/11體重??

0

回應

檢舉
性感小貓

2006-11-10 22:39:11

還有很重要的一件事
歡迎新同學加入
好好介紹一次自己好嗎

0

回應

檢舉
piglet48

2006-11-11 00:02:20

還是又吃了東西阿

葡萄+薰雞凱薩羅曼莎拉+奇異果+葡萄柚

運動:亞歷山小滑步機500卡

0

回應

檢舉
summer 50

2006-11-11 08:13:47

piglet48 & 小貓

我166/60.3(今天新低~ya)
當全職家庭主婦已經8個月ㄌ
我有1個4歲可愛女兒1個2歲4個月可愛兒子(同意小貓說ㄉ每個mami都覺ㄉ自己ㄉ小孩最可愛~呵~)可是我之前也是很辛苦ㄉ努力(經歷3次胎死腹中,後來查出是子宮天生異常)才生下他們ㄉ所以piglet48妳一定要繼續努力喔

前幾天決定要實施軟糖ㄉ方式又看到妳們兩也用這方式
想跟你們一起努力看看可是我用ㄌ2天還是常常破戒比如說澱粉那一餐看到肉會偷吃1小塊不過我想我們已經算是標準值ㄉ數字ㄌ有時應該不要對自己太嚴苛不過太過放縱就不行ㄌ喔(像piglet48昨天ㄉ行為該打打)

總之~我們互相加油囉!!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / piglet48的減肥日記

更多文章

更多討論

精選試用心得