減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

天藍裳衣

2006-07-26 21:49:37

TO:~哇哈哈~
讓便便順一點~可以用生的決明子泡茶喝~中藥店有賣~
很多減肥茶裡都有加這個~
那是我前幾天去中藥店~問說那幾種有什麼功能可以單泡茶喝的~
之後買了三種回來泡茶喝~這是其中一種
不然就是纖維的東C多吃~但是這個水一定要喝大量不然會便秘~
我之前吃蘋果時都是一口蘋果一口水的吃@@這個蠻有效的不過有人是說胃不好的人不要一面吃東C一面喝水~

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doraemon1314

2006-07-27 09:50:20

小梓:

不是說口香糖吃的多會有雙下爬的嗎?

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老是半途而廢a小梓

2006-07-27 10:00:22

To 小衣衣:
我不喜歡的原因是因為~我媽會把那ㄍ體重看的很重= =
而且~那時候一定會比早上還要重阿= =""
他就每天都絕得我吃太多= =
怎麼跟他說他都不信= =
這時候就會決得~真的想一巴掌給他呼下去= =

我不知道我吃的藥的配方耶0.0a
這間中醫還頂奇怪的
自費的藥的配方不給病人看0.0a
我表姊第一次有跟他要藥方
櫃檯的態度就有點不好= =+

醫生也是這麼跟我說= =a
還附帶很驚訝的口氣= ="
不過我一點都不絕得他有控制食慾還幹麻的...

每天連續半小時喔@@
久了就會像我一樣卡住了啦= =a
那種強度還要一直持續勒= =a
每天連續半小時~是我第一個禮拜做的是..
2.1公斤一個禮拜= =|||
後來就沒在見過了....因為變懶了= =a
每次都說要做運動要做運動~
做到最後都不知道該怎麼做了~XD
現在最喜歡的運動是逛街=口=
一舉數得...(炸)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-27 10:02:22

doraemon1314:
這我就不知道了耶0.0a
好像有聽過 = ="
不過~~
總比吃了有熱量的東西好吧= =""
不然就是口香糖不要咬太久囉~~
畢竟是"嘴饞"嘛...

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doraemon1314

2006-07-27 10:06:56

小梓:
你每天的早.午.晚餐大約多少點吃a?因為我的早午晚都好像不太正常.早:11午:4:00晚10:00PM.這樣會不會破壞我的减肥計劃a.><而且我每要到3點才睡得著.怎麼辦

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老是半途而廢a小梓

2006-07-27 10:10:34

doraemon1314:
餐與餐的間隔超過4小時應該就可以了0.0
起床的第一餐是早餐
睡前吃的最後一餐較晚餐
時間是看個人唷!!

只是...
你是因為工作才搞到那麼晚
還是只是單純的凌晨3點多稅~早上11點醒0.0?
如果是這樣~那對身體不太好喔0.0a
能早睡就早睡囉~~

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~哇哈哈~

2006-07-27 17:00:52

小衣衣
決明子真的有用丫!!那還要加什麼東西一起泡來喝嗎???
還是只要決明子就好了!!!
是去一般中藥店就可以了嗎..還是要去中醫診裡面丫!!!

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老是半途而廢a小梓

2006-07-27 19:42:49

今天
昨日體重:76
今日體重:75.9

早餐全麥起司蛋+啤酒酵母優酪乳混高鐵脫脂牛奶
午餐燙地瓜葉+一小塊肉+薑絲+芹菜+胡椒&醋
晚餐不知名的菜混小白魚(條狀)+3根花椰菜+2塊肉
葡萄*10+香蕉*1+水梨*1/2

運動:
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車130下+抬腿20分鐘
(有多做在來說...)

嗯嗯:0 (跟單純喝牛奶的差別真大...)
水:超過2500cc

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超級想瘦~如

2006-07-27 22:10:18

to:小梓
看來你媽媽對你好嚴苛= ="
我要8月才放榜~"~
上了哪裡再跟你說吧^^

我現在越減越沒信心了ˊˋ"
已經超過2個禮拜了吧~~體重一直死在那
而且雖然瘦了5公斤,看起來完全沒變= =a
真不知道那些肉到底是減在哪>"<
唉小紅是時候要來了~他又不知道在拖蝦米
遲遲不來 = = 氣死我

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老是半途而廢a小梓

2006-07-28 09:40:15

To 如:
我想~他大概只是心疼他的錢0.0
所以才希望我瘦快一點吧= =
對內是巴不得我瘦越多越好
對外是有瘦就好~
不能怪我一直想扁他= =""

阿阿~~~8月ㄚ~~辛苦了!!

兩個禮拜你就沒信心...
那小衣衣停了一個多月不就乾脆不減了...
停滯期可是減肥的人的剋星耶!!
我瘦了9公斤多也沒見有多大的改變阿=口=|||
你說錯了吧~是脂肪~~不是肉肉唷~"~

我的小紅也該要來了= =
如果醫生的"調理"真的有用的話
他應該要來了
可是他x的...怎麼一點徵兆都沒有= =???
如果他不來..我會被美女醫生整死~"~

如~多運動吧!!
雖然以現在的我來說這句話一說服力都沒有
不過多運動才是王道ㄚ~~~~

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捲髮小喬

2006-07-28 10:57:42

小梓

隔了一週又來看你了
加油阿
你好像又瘦了耶
從我上次跟你說停住後
體重就一直停在那裡了
(偶爾還往上爬)
超灰心的啦
不知道會不會就此卡住了~~嗚嗚~~~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-28 14:13:14

To 小喬:
你所看到的一切都是假象0.0
上一週印象中我好像就是76了吧~XD
我現在~還是在76ㄚ~~~
75.9大概是我看不清楚吧= ="

往上爬表示你熱量攝取太多了
(因為我實驗過...)
不要灰心啦~~
我現在正在努力恢復我的運動
就算只是踏個步~~
我也絕得我有在動了= =|||
不然我也種76會一直停下去的感覺...
這樣我開學前要怎麼看到6x阿...
我8月還要出國耶=口=

現在預計出國前能看到70= =
有點艱難的任務= =|||
不過~還是會努力低!!
運動運動...(一直打成暈動...看來這次也是ㄍ一ㄥ不久了...)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-28 19:36:17

今天
昨日體重:75.9
今日體重:76

早餐全麥起司蛋+啤酒酵母優酪乳混高鐵脫脂牛奶
午餐燙地瓜葉一點點+3塊海帶+薑絲+胡椒&醋
晚餐不知名的瓜混肉絲+炒不知名的菜+海帶混蛋+一條魚
葡萄*20

運動:
早上踏步+跑步大約35-40分鐘
下午踏步+跑步大約25-30分鐘
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車150下+抬腿20分鐘
(有多做在來說...)

嗯嗯:1
水:超過3000cc

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天藍裳衣

2006-07-28 21:26:20

to:超級想瘦~如的
我4/21到現在從76.6---->71.5左右也看不出來那裡有減到@@不過肚肚有感覺消一點而以~有些衣服比較沒那麼緊一點~大概就這樣吧

不過會卡不是沒有原因的@@我自己卡了很久很久~第一個月減了3公斤就卡了~到這幾天才有在降~這幾天是因為有在做少量的運動~不然本來都沒在動的@@

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晴雨

2006-07-28 23:35:41

小梓啊~~
你的運動量增加了耶^.^(鼓掌~~)
我明天也來增加好了...反正閒閒沒事做...
而且我很不希望看到體重一直卡在那邊呀
唉
以前要是多多注意就好囉XD

加油∼加油∼

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超級想瘦~如

2006-07-29 10:10:04

TO:小梓
從一開始減肥我天天都跑出去運動說
每個在散步的人都一直在看我跑步= ="真想戴口罩
我是看好多人體重一直掉阿掉
就覺得怎麼大家都好厲害=.="
唉我看我再增加一些運動好了=_=
TO:天藍裳衣
ㄜ~~想不到還有人比我慘
哇秀秀>.<
不過也恭喜你體重現在還有再繼續瘦^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-29 10:20:53

To 晴雨:
不增加不行ㄚ~~~>0<
我想要在出國前瘦到70= =+
(真是艱難的任務= =+)

不過有運動真的有差= =+
今天早上量~快接近75ˋˊ+
我懷疑我卡76是卡心酸的...XD
要加油~持之以恆~~~~~~~(這也是喊心酸的...)
好吧~總之...
朝70邁進...
這次回診一定要達到我定的目標!!
(72.2-74....應該是可以吧@@a)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-29 10:24:10

To 如:
這就是我寧死也要待在家裡的原因0.0
我媽都說給人家看沒關係
他自己被看習慣了當然沒關係= =|||

別人體重掉下去背後的代價我們可是看不到的0.0
說不定他正在進行刻苦的修行ㄚ~~~>0<
選一種自己可以持之以恆的減肥方式
不要羨幕別人囉~~
要看看自己是不是哪裡努力不夠囉~~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-29 10:27:22

恩..昨天晚上有多做
所以要來報告...
踏步..(應該可以說是急速踏步=口=)20分鐘
小跑步..10分鐘

運動到底是該看耐力還是強度阿= =
怎麼又開始眾說紛紜了= =a
到底是前10分鐘是消耗糖類~還是前15分鐘??
眾說紛紜的詭異阿~~~~~
誰去統整個數字出來啦~~~(翻桌)

耶...我最近是不是愈來越暴力了= =?

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doraemon1314

2006-07-29 17:01:08

小梓；
　　這２天開始覺的好辛苦．今天還狂吃東西．我想我不行了．嗚嗚．．．．請給我鼓勵吧．各位水水．拯救小叮噹＞．＜

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