減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：95/6/1起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1正式實行，大家一起打氣加油

熱血物語

2006-06-08 00:35:26

6/6
49.0 /24.5

早:水果蔬菜沙拉
晚:炒肉+不知名青菜一大盤

--
6/7
49.0 /24
早:去籽芭樂半顆
中:青椒炒肉1盤+龍鬚菜1盤
晚:幾顆核桃+水煮蛋+青椒+黃秋葵

--

viadden水水
謝謝你幫大家統計辛苦了
沒想到我還有第三名^^"有點僥倖得到的感覺@@"

夜貓麥:
你這方法不錯唷~~^^
不要再貪吃了、胖胖小媽兩位就是我的目標了
不過我想我下禮拜大概就滾出前三名了@@"

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脫線小女子

2006-06-08 01:29:40

今天是全菜日
午餐：500CC水+生菜莎拉+鮮奶
晚餐：不知名的菜+絲瓜+豆子
體重：58.9KG
今天體重沒有下降......
有點失望.....加油加油.......

謝謝版主的統計.........

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肉桂捲

2006-06-08 01:34:05

大家好~~~
我可以加入你們嘛..?

我的身高是165
目前體重是52.5~53.5
終極目標是 45.

以前最胖曾胖到63...後來給自己依年得時間減肥..減了10 kg...雖然花費的時間有點長..但都是靠自己的努力..沒有藉著藥物..所以受的很扎實..沒有復胖~
但是..現在年紀比較大了..已經沒那麼好檢了~

我也想加入和大家一起努力!

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肉桂捲

2006-06-08 02:06:13

我有個問題!
全天蔬菜日那天...只能吃蔬菜嗎..??可不可以吃些其他的水果..?? 照菜單看來..好像減肥這段期間,只能吃蘋果和柳丁耶~~

還有..因為晚上我都會想吃宵夜..所以我都會用喝茶來代替.這樣ok嗎..??

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瑪奇亞米

2006-06-08 08:14:40

全天蔬菜日那天...只能吃蔬菜嗎..??可不可以吃些其他的水果..??
是的只能吃蔬菜.當天最多可以喝200c.c.的牛奶.
只能吃蘋果和柳丁耶
不一定呀.軟糖公主是說這二種比較容易吃飽.且高纖維
因為晚上我都會想吃宵夜..所以我都會用喝茶來代替
原則是除了水與青菜日當天的牛奶外.其餘的茶.咖啡等最好都不要喝喲!

希望有解決你的問題.雖然你的問題已很多人問過了.^^.
如果還有問題的話你可以先去軟糖公主其他相關討論版去瀏覽就行囉!

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瑪奇亞米

2006-06-08 08:32:06

上來報告一下我的進度
日期:2006/6/7 (三)體重:公斤59.7(共少1.4公斤) *****青菜日*****

早餐:映菜(台語音)

午餐:地瓜葉+小黃瓜+映菜

晚餐:三樣青菜

運動:Swim

我終於完成第一天的青菜日，雖然我把牛奶替換成咖啡。沒關係，下星期三再來
喝牛奶。有點不可思議，因為我瘦下1.4 公斤囉！真想有一天可以穿上美美的
衣服參加同學會呢！

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胖胖小媽

2006-06-08 08:39:51

viadden水水
謝謝你幫大家統計辛苦了
哇我得到前三名ㄟ...好高興呵
不過我想是小紅走的這禮拜比較順利吧

現在開始要加油了
第二階段
6/8 62
早餐溫開水+蘋果+1片小西瓜

我覺得大家依定要堅持喔
還有菜單最好要照軟糖公主說的方法不可以破戒
我在別的版有看到最近有人瘦了12公斤(看了為之振奮)
所以別人辦的到我門一定也可以喔!! 加油

要記得三餐都要吃但不可以不ㄔㄛ
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看到有這麼多水水加入了我門的行列
非常歡迎你們也要多多加油喔

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晴天~~

2006-06-08 13:44:25

to viadden
真的很謝謝你如此用心幫我們大家統計,
本來這幾天有點小小灰心了..
因為某些原因讓我破戒..
昨天還喝了一些酒..<戒酒一段時間了..>
其實是不能喝酒的..
酒的熱量很高...可是心情不好時,
我就會很想喝酒...
決定了...真的要乖乖的忌口..
不要管別人怎麼說了...

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熱血物語

2006-06-08 14:28:40

今天體重48.6 體脂24
終於到48了^^

我覺得軟糖公主的食譜真的很棒
我從5/1日開始減的..原本是55KG
今天終於到48了
效果真的很好~各位水水加油~~

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胖胖小媽

2006-06-08 15:45:08

熱血物語:

恭喜你才一個月瘦了7公斤
真是為你高興

看到你的好成績我的動力都來了
我也要來加油加油

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tako...

2006-06-08 17:14:06

我來po一下我今天a菜單...

早; 米漿..300cc

中;5a小肉塊..一大盤菜

晚;麵.青菜..

我覺得超有效a我才第一天就瘦ㄌ1公斤ㄝ..

超厲害a 加油..

目標;55

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不要再貪吃了

2006-06-08 18:02:43

6/8 53.3kg
各位水水辛苦的努力都有一些成果
大家繼續加油吧

早餐-蘋果
中餐-豬肉, 生菜沙拉
晚餐-粥 , 3樣青菜

水 3000cc

希望明天早上能看到體重再往下降

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夜貓麥

2006-06-08 18:31:48

我來PO食譜囉
6/8 DAY4 53.1(三天沒看到黃金先生了難怪體重降不下來= =)

早:蘋果*2
中:地瓜*1+青菜一把
晚:雞胸肉+地瓜葉一把

今天不敵阿嫂的熱情跟他去85度C喝了一杯無糖咖啡= =
嗚嗚偶會反省低ˊˋ

TO:晴天

加油喔別氣餒只是喝點小酒嘛沒關西的啦哈哈
不然如果你下次再偷喝的話就罰自己喝一口酒然後就得喝三大口茶好了ㄎㄎ (我自己想的啦不知好不好= =" ㄎㄎ)

TO:熱血物語
恭禧妳唷瘦這麼多了呢真替你高興呀繼續努力一定能成功低

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viadden

2006-06-08 19:21:34

晴天
我能夠明白遇到難怪的事情，總會想找地方發洩
不過千萬不要傷心又傷身喔

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viadden

2006-06-08 19:25:49

版主要自首
這幾天因為家裡有喪事，所以導致飲食都不正常
所以也不小心體重又悄悄回升
家裡的事終於告一段了
心情也調適好了
所以從明天開始，又要重披戰袍上戰場
各位水水不要偷懶喔

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無容

2006-06-08 21:09:06

辛苦了，viadden，

要振作喔，我們都會支持你的，

謝謝你幫大家統計資料，

我今天去量體重了，來報告一下結果。

6/1﹝四﹞
時間：11：02
體重：49.9
體脂：22.2%

中間這幾天一直下雨沒去量> <

6/8﹝四﹞
時間：11：10
體重：49.9
體脂：20.6%

結果↓
體重：-0
體脂：-1.6%

一個禮拜過了，體重沒有減﹝我承認我沒有乖乖吃>"<﹞
不過體脂肪卻減少了，怎麼樣都想不出為什麼？
體重已經停滯好久了，不過還好沒有變胖^^"
學校的體重機還有測出好多其他的項目，
不過我不太了解上面的意思，所以就沒有打上來了。
大家要繼續加油喔！

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拒絕巧克力

2006-06-08 22:57:24

謝謝viadden^^
我來po菜單了
昨天喝了7-11賣的百家珍的蘆薈醋
今天"恩恩"應該是把宿便全都排出來了吧>/////<
早餐:蘋果1顆
午餐:香腸*3小片+高麗菜+地瓜葉應該有1:5吧
晚餐:跟同學去吃挫冰<<破功了
不過吃玩冰就去游泳了
回家量體重47.8

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瘦身公主

2006-06-08 23:25:16

來PO今天的菜單囉..

早:芭樂一顆
午:一碗乾麵(好像太多了)+兩份燙青菜(地瓜葉加大陸妹)
晚:一塊肉排+三樣青菜
偷吃兩塊小餅乾...希望明天量體重不要胖才好..>"<
健身房運動1個小時

今天早上量體重:54.3公斤
狠開心..可是可別因為我吃個餅乾就給我胖回來阿.. Orz

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堅持到底

2006-06-09 00:11:31

TO:viadden

我的目標63>59>55>51>48>45

一個星期沒po是因為網路被切斷了= =
還有就是沒法來po都亂亂吃

不過明天一定照著食譜走..!!
大家一起加油~希望這次一定能成功

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脫線小女子

2006-06-09 01:45:25

午餐：500CC水+生菜莎拉+燙豬肉
晚餐：白飯+空心菜+高麗菜
宵夜：一顆蘋果+半顆芭樂....
今天同事生日....吃蛋糕......
終於給他忍過去了.........
明天他們又要訂上閤屋的便當......
還好我不用上班........
要不然又是個煎熬囉.......
體重：58.6KG

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