減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

以前就在FG寫過減肥日記
但是都半途而廢了~

這次一定要成功
慢慢來,但是一定不能再變胖了!!!

目前體中約在65公斤左右
希望一個禮拜能掉個一公斤吧~~~
有瘦就好了^^

一定可以漸漸達到目標的^^
加油加油~~~

永臻

2006-07-03 10:41:19

討厭吃魚的貓：

我真的吃了太多零食呀@@" 自己都沒有發現，一直覺得還好說......可是連妳都這樣說，粉紅小羊也這樣講，那我真的真的要檢討和改進了>"< 謝謝妳們的指正喔^^

我會更努力的！大家一起加油！！！
我現在已經養成如果要喝飲料一定喝無糖茶或喝水，我會繼續保持的^^

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-03 10:42:49

susa5430：

謝謝，謝謝^^
有妳的鼓勵我會更加油的，我們一起變美吧^^

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-03 10:51:41

*昨天一回到學校，就跟男友去吃了刨冰，忘記寫了！

下午約3點：綜合刨冰(配料有米苔目、愛玉、包心蓮子、蕃薯圓、芝麻圓→全是一些會胖的東西，但是好一陣子沒見到男朋友了！他說想吃也就不敢推辭>"< )

後來就一直持續搬家的過程，晚上去逛街，回家又繼續搬家，汗都快浸濕全身了@@" 很晚的時候約11、12點被男友強迫吃了三片波卡>"< 還好應該是不會到變胖的程度吧！@@a

今天早上起床空腹量體重是59.2kg喔^^
ㄧ個禮拜下來從60.6kg減到了59.2kg，共減1.4kg，結果還算滿意(雖然我ㄧ直希望可以看到58的......但也快了呀^^)，7月份還要繼續努力^Q^ GO！！！

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-03 10:56:39

減了第二個月了~~~~~
從63kg→59.2kg
這一個月減了3.8公斤，比起上個月來說有進步1.8 公斤^^
幾乎是約一個星期瘦一公斤左右，快達到我的原始目標囉！

加油啊!!!~~~朝48公斤努力不懈!!!
大家也加油^Q^

0

回應

檢舉
討厭吃魚的貓

2006-07-03 12:14:27

噗三片波卡∼∼
沒關係啦有搬家做運動嘛^^
不要想到就吃囉

反觀我自己
昨天跑去吃夜市Q_Q
大家加油囉

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-03 20:48:03

7月3日　　星期一

早餐：鮪魚漢堡

繼續搬家中~~~~

午餐：整理家中忘記吃也剛好不餓:P

下午：半顆梨子+幾口洛神茶

晚餐：海鮮炒烏龍麵半份多一些+約5口吻仔魚炒飯+幾口紅茶

便便：無

*一回學校就不會正常嗯嗯，應該是壓力的關係吧@@" 明天早上來吃梅子囉∼

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-03 20:50:42

討厭吃魚的貓

搬家真的超累的，而且我又住四樓，今天不曉得爬了幾趟Orz|||

0

回應

檢舉
討厭吃魚的貓

2006-07-04 10:45:15

4樓.......
會鐵腿吧~"~
不過一回學校就不會恩恩
這樣好像有點嚴重
你現在念到哪裡啊?
怎麼感覺好像壓力很大...

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-04 15:14:21

討厭吃魚的貓

很神奇的，我搬了兩天家，一直跑四樓又提重物，竟然身上一點酸痛都沒有@@" 真的很神奇= =a

我現在放暑假，其實課業上沒壓力了！可能是因為我的個性吧！我要搬家又要擺攤，正在準備這兩件事情，所以就覺得有點壓力了！

話是這樣說，不過我好像只有在家裡且是比較閒閒沒事做的時候才會正常嗯嗯~"~很奇怪，高中住校的時候這校也是這樣，一星期回家一次，一回家第一件事情就事先嗯嗯再說Orz|||

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-04 15:30:38

7月4日　　星期二

早餐：睡覺中

睡醒體重：59.1kg(自首：昨晚吃了波卡跟4片葡萄餅還有蒟蒻干T.T，簡直就是豬上身！)

午餐前吃了一顆乳酸菌纖梅~~~~

午餐：什錦炒麵半份+幾口牛肉炒麵+一紙杯紅茶

下午：無糖綠

晚上續po~~~~

0

回應

檢舉
*我是可愛的大眼妹妹*

2006-07-04 18:20:09

永臻:
大姐姐我為你加加油…
我曾住學校一年，也是很不習慣嗯嗯…
感覺不是自己的地盤，不好意思的~~
而且還被廁所的門關過二次出不來= =
不過要正常的嗯嗯才是好事喔~~

0

回應

檢舉
想更喜歡自己

2006-07-04 21:17:46

to 永臻

來幫你加油囉!!
希望這個暑假我們能一起瘦下來^^
我想瘦到46公斤
應該還有一大段路要走吧= =

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-04 22:10:30

下午5點：因為肚子好餓所以偷啃了約5片葡萄餅~"~

晚餐：榨菜肉絲麵(沒吃肉絲)3/4份+1/4份乾麵(逃不開一滴滴的滷肉)

*今天因為梅子的幫助，加上白天在狂喝水，所以很順利的嗯了一次，或許是因為黃金先生的久違，讓我的屁屁"痛"不欲生T.T真的是福或相伴啊啊啊啊啊啊......(回音)

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-04 22:13:04

*我是可愛的大眼妹妹*

嗚嗚嗚~~~~原來也有跟我一樣的人存在著，感動！不過我沒有被關過:P

朝著嗯嗯順利的路前進！！！(怎麼感覺怪怪的= =a )
加油啊∼∼∼∼

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-04 22:14:40

忘了說:P

大眼妹妹也要加油喔^^
大家都是減肥路上的好姐妹^++++++++++++++^

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-04 22:19:35

粉紅小羊：

我覺得我瘦到48公斤還好耶@_@a
因為我的同學一個比一個瘦，也有跟我一樣高才46公斤的！不過我沒有那麼瘦過T_T 也不知道是不是不合乎我的體質Q_Q

哈哈！我男友真的是個惡魔，而且我不聽他的他還會一直強迫我，不吃不行~"~ 他該不會是怕我太瘦吧＝　＝

搖滾泡泡其實就是很多汽的汽水，不好喝><可能我不喜歡喝汽水吧！而且又是含糖飲料，喝一口罪惡感就超重的@_@"

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-04 22:22:07

想更喜歡自己：

謝謝妳來幫我加油喔^^
4開頭果然都是很多女孩子的夢想，我們一起加油吧^^
ＧＯＧＯＧＯ！！！

0

回應

檢舉
*我是可愛的大眼妹妹*

2006-07-04 22:45:14

嗯…我們一起加油…
永臻你長的很漂亮耶~~~

對了，想更喜歡自己我一直找不到你的版版耶…
請問你在哪個天地哩~~~哈

0

回應

檢舉
阿明╮

2006-07-04 23:14:47

其實用吃很少的方式減肥是最不好的
而且很辛苦常常挨餓Q_Q
這是沒有時間運動給懶人的減法
雖然能在短時間看到成果
但很容易弄壞身體或一不小鬆懈復胖

我前陣子要考試加上心情不好，天氣又熱
吃不太下東西，就算餓了也不會想吃
一個禮拜的時間就掉了4kg
可是當一切回復正常後，卻胖回2kg
隨便喝一瓶飲料就多了0.4~0.6kg
吃完一餐多了1kg也很正常
隔天排除宿便就少了0.4~0.6kg
一天內體重的變化0.6~1kg之間在跑

所以不要在短期間內太斤斤計較那0.Xkg
應該從長期間來看

最有效的方法還是靠運動，也不須花太多時間
重要的是持之以恆，少油、少糖、少刺激性的食物
吃到不會感到餓就停止，或著少量多餐的方式
這樣減下來也比較愉快，身上的肉也不會鬆鬆的

還有宵夜是大忌，除非你的作息時間不允許
不然建議10點後就不要吃東西了，就算餓了也不要吃
然後早點睡，不然拖太晚又會餓肚子

這是我個人想法，希望能幫到你們._.

0

回應

檢舉
永臻

2006-07-04 23:31:04

*我是可愛的大眼妹妹*：

謝謝妳的稱讚喔^^

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&TopicNum=214779&Key=%B7Q%A7%F3%B3%DF%C5w%A6%DB%A4v&LinkTo=SearchNameL&Absolute=1
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

這是想更喜歡自己的版^^

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

阿明：

謝謝妳的建議喔^^
不過我是沒有少吃到讓自己餓到，我本來食量就不大了Q_Q"

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

更多文章

更多討論

精選試用心得