減肥日記 / 胖鴨鴨也想變天鵝~阿布的減肥日記

目前身高:165公分
目前體重:72公斤
理想目標:55公斤

呵呵~72-55=17公斤~真是艱鉅的任務!!雖然之前已經掉了5公斤@@
跟大家分享是因為怕自己偷懶~不夠堅持!!

今天是第一天,明天再來po上我的減肥大事記^^

http://tw.club.yahoo.com/clubs/chubby_duck_became_swan 我的家族,歡迎大家一起來喔^^

李小布

2005-10-19 07:33:36

曉恩
乖~ 來抱抱~~ \(^0^)/
沒關係啦~大家都會停啊~我都停那麼多天了
持續運動~不要中斷減重計畫!!

撐過去一定會瘦啦~加油喔!!

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李小布

2005-10-19 07:38:55

我真的準時起床了.哇哈哈....佩服一下我的毅力
昨天2點睡~今天6:45出門~7:20回家~跑了11圈
不過~還是太晚了~小學生7:15就一堆人去上學
運動的人7:10通通跑光光~~明天可能要6點起床了@@

泡了一大杯薑紅茶..等等喝光它再去市場走喔!!

加油加油~~~~我可以做得到哦!!

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李小布

2005-10-19 07:48:28

想不到~我3顆星星了~舌頭好長....^^"
貼我美麗的烏青給大家看啊~ㄏㄏ

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李小布

2005-10-19 08:00:30

10/18運動量跳繩1500下
空踩腳踏車1000下
伸展操10分鐘
跪地伏地挺身100下
手臂運動轉圈圈各100下
抬腿運動左右各200下

上面這些運動做完~竟然要1個半小時~是我動作太慢了嗎?

泡澡+刮沙+按摩1小時

10/19體重沒量

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可愛小妖妖

2005-10-19 19:21:08

to 小布

小布~~~~我歸隊了^0^~
天丫~~~黑青怎麼撞那麼大塊~幸好你有說怎麼來的~要不然真的會以為是你老公k你的咧！^^"
放縱了那麼多天~心還真是有點收不回來呢~不過看了大家的日記後~~妖妖我的罪惡感來嚕>"<~嗚嗚~我對不起大家
不過...男友回來~總是得陪陪他嘛~你們要原諒我呦>o<雖然他現在回金門了~心情上有點down down的~我會讓自己快點好起來^^~一起加油打氣吶！

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-19 19:28:36

小布~
我也要來學妳
不要太在意體重了
反正瘦多少就是多少了
不瘦別胖就好了
妳的黑青會不會長的太"水"一點
撞到一定很痛唬~~
要趕快擦藥膏哦
這樣才會快快好起來

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我愛檸檬水

2005-10-19 19:35:32

to小布,

你的黑青看起來真的粉嚴重吶..
你還好吧..
我看你不要再刮砂了..到時候微血管都破光了..><

看你喝薑紅茶喝得比我還勤..
真是粉慚愧哩..

你泡的比例到底是多少啊?
上次聽你說粉辣...我好像從來沒有覺得太辣說..^^||
我也要認真一點喝薑紅茶哩..
可晚上喝..應該會水腫..還是明天下午喝好了...

怎麼覺得要喝的東西好多喔..@_@

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李小布

2005-10-19 19:55:08

妖妖
抱抱~~ \(^0^)/....好想你喔!!

我也不知道我怎麼這麼強~
被打都不會這麼嚴重哩^^"
前撞到前兩天痛到~我老公碰到我左手~
我會用右手槌他~雖然他不是故意的
現在不疼了~只是表面很醜啦~^++++++++++^

沒關係啦~你很久才能見他一次~陪他應該的
就當是你之前認真的獎品^^

要開心啊....大家一起努力吧!!

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李小布

2005-10-19 20:00:51

熊熊~

我很乖喔~今天都沒有量體重~認真的節食~運動~
不過今天有偷吃一塊餅乾~呵呵~開心就好啦^^

我比較怕回去被我公婆看到啦
鐵定被唸到臭頭~

聽說用鴨蛋滾黑青~可以很快好耶~有人試過嗎??

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李小布

2005-10-19 20:09:33

檸檬
不會啦~現在一點都不痛~
刮的時候都跳過黑青~所以沒影響喔

書上說~1天3杯可以減肥~當然要喝啊~嘿嘿
目前1天2杯~慢慢增加到1天3杯~
我現在沒吃藥了~通通拿來買紅茶跟薑~^^

我大概泡400CC的紅茶~薑的量...
統一布丁的附湯匙~大概有5~6小匙喔
紅茶好了之後~放薑~等溫度降了再喝
我連薑末通通喝進肚子裡耶~@@

我也覺得~要吃的東西怎麼越來越多
要做的運動也是越來越多....
只有時間越來越少@.@

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李小布

2005-10-19 21:57:12

10/19第29天

早餐薑紅茶400CC.米香1小塊(52卡)
午餐糙米飯半碗.茴香煎蛋.炒紅蘿蔔.袖珍菇.奇異果1顆
下午豆漿一杯.白土司1片
晚餐糙米飯半碗.蕃茄炒蛋.炒海帶.炒大白菜.豆漿1杯

今天...吃好多喔@@..今天要更認真運動了

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李小布

2005-10-19 22:00:27

~~~~~~~~茴香婆婆~~~~~~

茴香是今天去跟一個婆婆買的~大概70歲以上
我經過她就問我要不要買~我拒絕了@@
因為手上提了好多菜,夠我煮好多天~

等我把菜放好~轉身看到婆婆的背影~
坐在太陽底下叫賣~經過的人都拒絕她了
年紀這麼大~害我覺得心酸酸的~>"<
如果我阿媽還在~大概跟她差不多年紀吧!

衝過去跟他買了一把茴香~雖然只有15元
可是她很開心~一直跟我謝謝~讓我有點心虛

也許婆婆並不是要謀生才賣菜~
說不定她幸福美滿~只是閒不住...
我希望她是後者..

茴香婆婆的笑臉~真的很美很真喔!!
下次看到你~我會跟你說~茴香很好吃^^

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李小布

2005-10-19 22:03:27

怎麼突然...這麼感性....(羞)

來運動囉~加加油~
再燃燒一次鬥志吧~.....轟....呵呵

明天也要早起喔!!目標20圈!!GO.....

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我愛檸檬水

2005-10-19 23:45:04

to 小布,

你真的好可愛喔..
那個茴香也可以減肥呢..有抑制食欲的作用說..
這個我是從芳療那邊得知的..

你用統一布丁附的湯匙5,6小匙喔..
有夠多的耶..
我大概2匙左右吧.
而且我薑都沒喝下去.
可能是因為這樣所以沒效.
好!明天我也要把薑喝下去!

一起拼了..
加油~
我們就要變瘦了~~耶~~

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可愛小妖妖

2005-10-20 01:40:46

to 小布

就是因為很久才見一次~所以大餐才不斷的來~
誰叫我和我男友都是美食主義者...要不然二專那八公斤怎麼來的...唉~一定要瘦到52kg才是以前的體重~年紀越大~代謝差~又難減~頭痛咧！
肥肉快滾吧~

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可愛小妖妖

2005-10-20 01:43:22

to 小布
我之前是有聽說用水煮蛋滾黑青（殼要弄掉）~好像有效的樣子~我是沒試過啦~一切都是聽說~聽說

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李小布

2005-10-20 07:39:48

親愛的檸檬

我回來了~目標20圈達成.YA^^時間6:30~7:20
今天好熱~大家不到7點全跑光..

茴香可以減肥喔~真是誤打誤撞^^
婆婆我愛你.......ㄏㄏ

我比較怪啦~感覺要發熱才有效~
薑有纖維~可以促進蠕動~~可以的話要喝喔
昨天發現~原來一杯是200CC~我都喝400CC
昨天一共泡2次~等於書上4杯~

PS.1天不要超過6杯,會太興奮喔
如果要喝綠茶,加梅子也可以的

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李小布

2005-10-20 07:45:11

妖妖
我畢業大概63公斤~算圓圓的
開始工作之後漸漸胖到快破90公斤(像神豬)
愛吃真的很糟糕~
如果我能像現在一樣克制
也不會現在這麼辛苦了@@

肥肉滾動中..........呵呵

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李小布

2005-10-20 07:47:08

等下煮一顆來滾滾看.....我最怕人家唸我嚕@@

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李小布

2005-10-20 07:51:10

10/19運動

跳繩1000下
空踩腳踏車1000下
抬腿各100下
手臂轉圈100下
伸展操10分鐘
操場11圈
泡澡.刮痧.按摩1小時

體重沒量

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