減肥日記 / 別再對我的身材指指點點啦~~可愛小妖妖減肥日記

之前在別版參與減重~但還是想要有一本日記來好好記錄自己的減肥史~~~

從9/2日開始減肥到今天9/8日，已經一個禮拜了~從61kg減到60.2kg~共-0.8kg~~接下來的日子也要努力了！！

減肥日子先暫定在9/29(男友返台假日)，看減重如何再來決定往後的減肥計畫~

目前採用的減肥方式是「軟糖公主」水水的食譜重點"澱粉類和肉類分開吃"，要完全做到軟糖水水的食譜不太可能~光是中餐的菜就少得可憐....so~盡量做到了

也希望日後各位水水能對我飲食提出看法和寶貴意見~讓可愛小妖妖我能順利達到減重目標^^~一起甘巴爹呦！！

李小布

2005-09-27 23:38:12

TO舞動幸福的翅膀

等我小紅走~我要狂瘦...........吼

我已經想好了~先給他塗一層瘦身霜~再去當爆走族

穿雨衣好了~絕對汗流浹背到爆............

去找找我的超級無敵可愛粉紅"大"雨衣...ㄏ

請叫我瘋狂爆走布........(想瘦想瘋了@@)

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李小布

2005-09-27 23:44:06

TO小妖妖

今天才第二天捏@@...過了明天應該就可以生龍活虎的

今天~竟然吃了一條77乳加~110卡....呵呵~還好不多

書上說快走比跳繩.有氧運動那些激烈的運動好
因為太激烈身體氧的獲得反而不高~
消失的都是水分~體脂肪下降不多

那就是說~像瑜珈.伸展操.快走都是減肥的好運動喔

我有借一本瘦下半身的運動~消化完再上來分享啊^^

大家一起變瘦吧^^

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李小布

2005-09-27 23:45:57

TO小妖妖

剛剛忘了說~書上有附快走完的舒展運動

這樣就不會按摩到死啦~~~~~:P

看完再來告訴你唷^^

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可愛小妖妖

2005-09-28 00:18:50

to 檸檬

我今天有氧運動就比較累了~本來不太想刮~可是還是給他刮個幾下
我目前還在用緊膚乳液在配合刮砂~這禮拜假日我要去男友他家~再跟他姊說~叫他幫我買^^

我差不多每天都有量身~可是目前小腿都沒什麼進展~大腿的話就有小瘦一些~騎腳踏車也有差吧~

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可愛小妖妖

2005-09-28 00:23:04

to 李小布

有氧運動我把他當成健身~其實我運動做得蠻廣的
伸展操、柔軟操、瑜珈之類的~我都會搭配著做

小紅來是不可以吃巧克力的~~~以往大家都說小紅來吃巧克力可以減少腹部悶痛~其實那是錯誤滴~~!
原因怎樣我已經還給護理老師了^^"~反正就是知道不能吃巧克力和喝綠茶（茶類都不行）

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曉恩

2005-09-28 01:13:25

啊~我的小紅快來了…
本來想說小紅來的期間可以偷吃個一塊巧克力呢…
原來不能吃啊…

昨天小試了一下刮砂，但有點不知從何刮起的感覺，
所以有點雜亂、沒有順序，
在網路上找的到刮的方法嗎？？

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我愛檸檬水

2005-09-28 09:18:09

to 曉恩,

我是買了一本專講刮砂減肥的書喔..
基本上都是分不同部位介紹
所以沒有說要先刮哪裡耶..
但每個部位都是先針對硬的地方用鋸的..然後用繞圈的方式..再由下往上刮
其實我大概刮兩個部位就覺得手痠了..
而且時間上也不許可我刮太久..
每天都2點睡7點起來...再這樣下去..我可能很快就要死了啦...><

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舞動幸福的翅膀

2005-09-28 10:07:55

ㄏㄏ∼昨天被通知又上班∼又喝了一大杯一樣是微糖的的仙草干茶還有77卡兩片裝的纖麩餅∼不然昨天的那個食量加上昨天的忙碌程度∼我可能早就掛在那邊了吧！！天啊，昨天怎麼那麼忙∼∼

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可愛小妖妖

2005-09-28 18:41:07

9/28/三~day 27

體重：58.28kg早上又更早一點起床了~呵呵~果然很順利
滴嗯嗯嚕~可是還是在58開頭~

早上：溫開水900cc、蘋果一顆、美濃一顆

中午：便當裡一半的飯、一些（高麗菜、絞白荀、xx菜）

下午：六粒龍眼干

晚上：一隻去皮雞腿、一大碗菜（空心菜、青椒、A菜）
海苔苔蘚打兩片

一整天喝了3000CC的水

明天就是第一階段最後一天了...明天能順利看到57的數字嗎...上次看到57數字一定是看到鬼~~唉~最近又都一直想吃東西>"<~我想應該是太久沒碰零食了~~肥妖~你要撐下去丫~~~~

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李小布

2005-09-28 19:56:03

TO可愛小妖妖

蝦密~晴天霹靂........我竟然還吃一條@@

吃巧克力應該是吃心情好的啦~不會讓悶痛減輕

像我就是~吃完心情會好一點~呵呵

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可愛小妖妖

2005-09-28 23:21:30

to 幸福翅膀

好辛苦喔~~要好好休息吶~別累壞了呦^^

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可愛小妖妖

2005-09-28 23:23:57

to 小布

其實只要吃甜的東西心情都會好的~所以心情不好可以去吃個糖果^^~以前護理老師有說過原因~嘿！我也是忘了
但小紅期間真的不能吃巧克力~以前我也是猛吃~知道不能吃之後~再也不敢碰嚕

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舞動幸福的翅膀

2005-09-28 23:30:45

小妖妖：
謝謝你喔！我今天牙痛到發抖吃不下∼∼很慘吧！！
根本連運動的慾望都沒有了！！

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可愛小妖妖

2005-09-28 23:33:51

心情真down....
原本明天男友就返台了~第一階段也定在明天~
可是...軍中竟然還排明天的裝備檢查...
這樣應該變成30號要坐船了~飛機只有29號
可是~因為颱風來了~船期延到下個月4號....
從一開始假期23號延到29號~現在又延到下個月4號
真的很氣~"~真搞不懂那些長官在幹麻..%$#^&&

結果一氣之下...我大吃東西..
溫杏仁茶200cc
果汁牛乳200cc
比菲多200cc
綜合可麗餅一個
仙貝四塊

運動也動不下去...腦中只想罵金門的爛長官
明天體重一定增加~可是真的很氣>"<~
期待那麼久...三個月沒見了...嗚..

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可愛小妖妖

2005-09-28 23:35:39

to 幸福翅膀

牙痛要快去看醫生呦~別拖了吶~
今天心情不太好~我要早點來睡覺覺了~晚安

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我愛檸檬水

2005-09-29 10:48:27

to 妖妖,

昨天我也正好吃了不該吃的呢...
但是好險體重沒什麼變...

今天我又重新振作了喲..
所以妖妖你也要振作起來..
多做些運動把吃進去的消耗掉..
別忘了..我們要一起變瘦的..
我現在56.2...三天沒動..
你要快點追上來喔..

給你加加油~~

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李小布

2005-09-29 16:10:48

TO小妖妖

喔喔~~這樣不行喔!!划不來咩...

下次就拿沙包槌到心情好為止啦~順便運動^^"

這樣你就多了幾天再讓自己瘦一點啊!!

加油~讓你男朋友看到辣妹小妖妖喔!!

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可愛小妖妖

2005-09-29 18:00:35

9/29/四~day 28（第一階段結束）
體重：58.24kg~噗...還降0.04kg..昨天吃了那麼多肥料
也沒運動，早上也沒嗯嗯..。_。a

早上：溫開水1000cc、蘋果一顆、美濃一顆

中午：一些飯、炸雞腿去皮一隻、兩塊油豆腐、一些白菜
、一小塊虱目魚

晚上：去皮魯雞腿一隻、一大碗菜（芥蘭菜、白菜）

一整天喝了3500cc的水

中午給自己放假一天~有多吃一些，只有一樣菜––a如果只吃一點點飯和少少的菜~怕下午沒體力~
今天要來努力了~昨天像頭豬一似的~運動去~~這樣心情才能發瀉出來也比較舒服

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可愛小妖妖

2005-09-29 18:02:51

to 檸檬

~>_<~嗯嗯~真是好姊妹~我一定會振作起來~一起瘦下去
今天要多花一點時間來運動~等我吶~我要快點加步追上去

加油！加油！加油！加油！加油！

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可愛小妖妖

2005-09-29 18:04:59

to 小布

唉~沒辦法>"<誰叫自己氣到已經沒有理智了~
今天好多了~也要多花一點時間來運動了
第一階段結束了~接下來再想想怎麼繼續下去
謝謝你呦^^一起努力吧！

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