減肥 / 我的減肥日記~目標:47~柑芭爹優~

我是一個還頗沒毅力去運動的人~想用少吃及吃的比較健康的方式來減肥~

目前身高158體重55~想瘦到47~

很多減肥食譜又都很麻煩~我常在外面解決三餐~很多食譜都不適合我~加上要我每天準備那些東西實在很麻煩~

所以我自已弄了一份菜單~看看再放暑假前能不能瘦到47~

早餐:一個蘋果
午餐:全麥土司<夾生菜跟一小片起司>
晚餐:吃ㄧ點點肉+半碗飯+一堆蔬菜

每天至少喝水2000cc

Blandina

2005-06-25 14:45:28

to靜~

你弄錯人了啦^^"~我現在還是53~要四字頭還早呢~
現在瘦到四字頭的是<想穿小窄裙>~超厲害的~* *~

我等感冒好了就要開始很猛的減肥了~^^~大家加油喔~

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Blandina

2005-06-25 14:46:58

我在一個禮拜後~小紅就會來了~><~到時候再來試試水水們的方法~

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想穿小窄裙

2005-06-25 22:06:14

今天早上量體重還是一樣49.8^^

這兩天吃了一點大餐,
雖然竟量不吃油炸的,
還是罪惡阿....
明天還有卑南包子及堤拉米蘇,
神阿~原諒我....^^~

我還是沒辦法天天上廁所,
不知道吃啤酒酵母還是膳食纖維等東西有沒有用?
還有人跟我說搖呼拉圈有用?
不過可以確定的是我水真的喝太少了,
一天兩三千對我來說實在很不容易
一不小心就忘了....

感謝你們對我的鼓勵
相信你們也很快可以看到4字頭滴
加油加油!

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Blandina

2005-06-25 23:21:26

今天良還是53~

早上吃了1/3個全麥麵包
中午吃了2口炒飯+一些蒸蛋+一口甜粽
晚餐吃了一碗飯+魚+幾塊香腸+幾口青菜+一科綜合維他命

點心~吃了一些餅乾~

53~53~53~哀...怎嚜量都是這樣..真是吐血..噢到點~

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Blandina

2005-06-26 13:31:52

今天還是53~

早上+中午:小點心*1+一碗飯+幾口菜+一些鱈魚+一些蘿蔔蛋

晚上:還不知道~^^"

大家一起加油吧~努力受到47

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Blandina

2005-06-26 20:16:21

晚餐吃了~一碗飯+幾口菜+一些魚+兩塊香腸+一些番茄

偷吃了兩塊餅乾><"<嘴饞>

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mini糖糖

2005-06-26 21:00:56

明天要期末考＝　＝”
今天吃了一大堆高熱量的東西
唉∼

早上∼蘋果＊１　星巴克香草那提＋藍梅乳酪蛋糕
中午∼潤餅＊１〔只有高麗菜＋肉鬆〕
下午∼車輪餅＊３＞皿＜
晚上∼鹹水雞一塊∼水煮青菜２份
現在∼看不下書∼肚子好餓．．．正在吃麵包．．．還有夾肉鬆咧
我想我快肥死了
今天不知道吃了多少．．．
可是沒熱量又會想睡覺∼
好痛苦呀．．．
連考４天∼到禮拜４我就肥死了吧
哪時候才能脫離學校生活．．．＠＠

各位水水加油阿∼＞╱╱╱╱＜

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Blandina

2005-06-26 23:22:58

我也是要考到週四~= =~我也好餓喔

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媽咪愛爸比~

2005-06-27 09:20:31

有2.3天沒上來OP了,因為小紅來的關係,整個人懶懶的,且很無力說,再加上小紅來肚子漲漲的,所以這兩天好懶的動喔~

前兩天吃了啥也不太記得了^^"

今是小紅來的第三天,體重小重了一下,也打算小紅走時,趁黃金時期時狠狠的減肥一下,ㄏㄏ~~~

今6/27 52.2kg ----> 應該是小紅來水腫的關係吧!!

要加油喔~~

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想穿小窄裙

2005-06-27 09:56:10

第二十五天（6/26）

早上量體重：49.8

早餐：地瓜

午餐：卑南包子，一個肉的一個甜的。

晚餐：生菜沙拉。

晚上身體不太舒服，只有搖一下呼拉圈，200下而已。
剛開始搖呼拉圈，真的覺得腰會蠻痛的耶.....

晚上量體重：50.2

隔天早上起來....忘記量體重了....orz

看到大家都快到小紅後一週的黃金期，好羨慕阿！
上次我的黃金期沒有好好把握，
黃金期竟然變成停滯期^^"
應該是我吃的不太對吧，澱粉跟油都不少。
希望下次能好好把握阿！

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Blandina

2005-06-27 16:28:14

~> <~我經期下週就會到~希望到時候能瘦下來~

最近都很累~一直在念書~^^"~很累~我幾乎每天都睡3~4個小時而已~有時候才睡1~2個小時~快掛了~今天考了四科~有些還好~有些很難~大家都死的很慘~<乎~死亡中>

早餐:吃了半塊麵包+1/3條法國吐司<才有力氣>
中午:咖哩飯+一杯牛奶加麥片<考完好餓啊..考試真的很耗體力>
晚餐:媽媽煮的^^"我也不知道是什麼..等等才會知道

今天還沒量~我猜還是53吧>0<"

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mini糖糖

2005-06-27 18:02:40

考試考試考考考...
等一下打算算完一整本數學課本...
不知道吃什麼好
好餓阿@@"

早上:蘋果*2
中午:好熱~所以吃了一碗紅豆牛奶冰+3隻指頭大的黃金牛角
下午:蘋果*1
晚上還不知道~再來PO

好崩潰~還有3天
Blandina~一起加油...

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御*~Cumi~*翗

2005-06-27 20:47:17

我也要加入你們可以嗎？

身高150cm
體重49kg

理想目標38kg

因為我很矮所以看起來就會很胖！
今天我吃了很多東西ㄟ....

早餐..蘋果一科.蛋餅
午餐..蝦子兩隻.鴨肉七片左右.
豬腳片兩片
晚餐..豬心湯兩碗.青椒.螃蟹腳兩隻
魚肉一面半..

阿~~~我今天吃好多東西唷！= = !

不過我每天都會喝兩千西西的水
還有跑步.八百公尺七圈左右

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mini糖糖

2005-06-27 20:55:14

歡迎御*~Cumi~*翗^^
一起加油喔~
跑完步記得做伸展操唷~
不然會有蘿蔔...

我晚上吃了一盤青菜跟一碗飯@@"
消夜...
= =+
考試真的很討厭...
今天要熬夜了@口@

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我愛拿鐵

2005-06-27 21:42:36

哈囉大家好~
好像有段時間沒上來嚕~
都跑出去玩啦~真不好意思ㄋㄟ^^"
這幾天我的生活習慣都不好
早上吃不多~晚上吃頗多~
還有一天凌晨吃宵夜@@
昨天晚上吃PIZZA...
不過...很多人看到我都說我瘦了
呵呵呵~真不好意思..

BUT.
我媽出國回來.買了好多好吃的外國零食~
剛剛不小心又吃了一些~
估計有600卡以上= ="
太好吃了..嗚

我看在這樣下去.我又要肥回去啦
小紅今天應該算是剛好離開
所以.明天開始~~實行我的計畫~
少吃零食.澱粉類

希望能達成

今天吃的有點瑣碎~
所以不PO了~

但估計有1500卡..
待會繼續採腳踏車消耗掉它

大家一起GOGOGO

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我愛拿鐵

2005-06-27 21:46:36

發現這裡~
很多人的小紅都是最近來喔~
果然有志一同呢!
呵呵

還有好多的學生~
唸書要加油喔~

突然想唸起為了考試熬夜K書的感覺

還有點懷念說..

好啦~我要去看VCD踩腳踏車囉

大家晚安^___^

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Blandina

2005-06-28 08:05:33

^^御*~Cumi~*翗歡迎加入喔~可是我發現你都沒有吃青菜~這樣不好喔~

to:我愛拿鐵~

好羨慕妳啊~這幾天已經唸書唸到快死了~我也好想採腳踏車看vcd~這樣看依片下來少說也有運動一個多小時~真棒~

to:mimi糖糖~
咱們一起努力吧~好累~堅持下去!!!!

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想穿小窄裙

2005-06-28 09:34:59

第二十六天（6/27）

早上量體重：49.8

早餐：地瓜2條、青菜土司蛋。

午餐：卑南肉包，宮保雞丁，糖醋排骨，半個饅頭。一點提拉米蘇。

下午茶：三塊巧克力...^^"

晚餐：7-11生菜沙拉，涓絲涼麵。

踏步機40分鐘
呼拉圈500下
抬腿20下

晚上量體重：50.0

隔天早上起來：49.6

歡迎新朋友加入喔！
Blandina說的沒錯，青菜要多吃呢！
我以前也是個不愛吃青菜的人，
現在為了要弄好消化系統，開始吃。
青菜真的對身體好呢！

我雖然是上班族，
但也有準備國家考試....
所以一起加油吧！
羨慕Blandina要放暑假了呢！

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我愛拿鐵

2005-06-28 10:46:28

TO:Blandina

呵呵~別羨幕別羨幕~你的暑假快到囉~
到時候~想採多久的腳踏車就採多久=0=(好羨慕啊)

說真的~邊採腳踏車邊看VCD~真的有很大的運動效果
像我就會不知不覺的採個1個多小時~
昨天還採了2小時~螢幕顯示消耗了900卡路哩@__@

時間都在不知不覺過去的~採完後才覺得~累~
但是也達到我要的運動效果~流汗流不停.我想.
這應該是我超愛吃甜食~卻沒有發胖還變瘦的原因吧
所以很推薦喔~^^~

TO小窄裙:
恭喜功喜~4開頭啦~~~
好棒啊~堅持下去喔~~
47在跟你招手啦

要考試的各位~要加油喔
我也要開始準備研究所考試了.雖然是明年的事情
但是也是該開始嚕

大家一起充滿衝勁吧

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媽咪愛爸比~

2005-06-28 13:16:06

今是小紅來的第4天了,看來明天應該就可以好好把握黃金時期減肥了~

明預計午.晚餐不碰澱粉類的,希望可以趕緊瘦下來喔~

今6/28 52.0kg ----> 安慰自己是因為小紅還沒走,水份滯留體內的關係 ^^"

昨早: 地瓜*1 牛奶250CC*1 大杯溫豆漿*1

午: 豬排蛋土司*1

晚: 飯半碗玉米濃湯半碗少許青菜 2小塊的鴨肉

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