一起來減肥吧!!!!

把每天所吃的po上來(還有身高、體重&體想理重唷)，大家一起努力，一個人堅持太難了........
我是讀夜間的，白天上班晚上上課，so~幾乎三餐都吃外面，讀了快三年，體重嚴重暴增阿~

身高:160cm、體重52kg、體想體重45kg

由我先開始，昨天......

早餐:六個小煎包(素的)&一杯無糖hot菊光普洱茶
午餐:十顆水餃&一杯無糖hot菊光普洱茶
晚餐:小杯無糖木瓜牛奶&二顆茶葉蛋(沾了一點黑輪醬)6:30分以前解決
消夜:一口煎蛋&二片波卡&幾口hot的杏仁茶

PinkyKatie

2004-01-17 19:58:35

對這問題持疑問很久了

我從來不算熱量耶
但我建議你想吃零食的話
盡量選在下午以前吃完(前提是不過量)
或者用餅乾代替主食(飯和麵就不能吃)
如此一來你在減肥的同時還可以享受美食的

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PinkyKatie

2004-01-17 20:03:10

澱粉王x2

你們要來報到喔
在這裡我們會互相督促的
加油!!

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紫雨

2004-01-18 00:59:27

哇很久沒來了
早餐:牛奶300cc+雜糧麵包
午餐:7-11凱薩沙拉+蘋果x2+小餅乾4/1盒+不加糖咖啡
晚餐:SUBWAY素食淺艇堡半個+牛奶250cc
<體重>晚上量的 44kg

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忘狗族

2004-01-18 01:18:57

早兩片麵包

午沒吃

晚一個大麵包

宵夜沒吃

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忘狗族

2004-01-18 01:20:19

補充說明...

我的運動都是在原地跳一百下...

是情況而定..如果適應了..就加一百下..

不過跳完要記得拉筋....

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PinkyKatie

2004-01-18 15:21:03

忘狗族
謝謝你提供的運動
今天跟媽媽去菜市場
看到一位辣妹
我問我媽我的臀部比她大嗎
我媽回我
大多了...足足有3吋!!
我臀圍不過36耶
嗚....太可怕了!!
今天量體重約47.5
但是臀圍一直沒小過
好傷心喔

早:X
午:油飯, 炒青菜, 魯豆腐
晚:打算吃1/2蘋果

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m*m

2004-01-18 16:02:07

PinkyKatie

呵你媽好有趣喔
要是我跟我媽抱怨我肥還是什麼的
她都不高興覺得肉肉沒什麼不好
然後永遠覺得我算瘦...=_=|||

我跟你一樣
臀圍嚇史人的大
每瘦必先瘦上半身
瘦到看到排骨和變平胸
屁股大腿還是一點動靜也沒
T_T

唉...

今天我的菜單和昨天一樣
哈
因為我都沒出門說好聽是在家唸書
但其實昨天我上了一整天的網...:p

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澱粉王x2

2004-01-18 16:51:26

我二天前有來報到啊!   不知為何被刪了!  嗚~~~
不過今天去Richmond玩  亂吃了一通真是罪惡啊> <"  但還是報一下好了!
早: 麥當勞六塊雞兒童餐(二人分吃)
午(每人): 涼拌豬耳半碗飯  五更腸旺  無錫排骨
晚: 便當一份(二人分吃)
宵夜: 澱粉男吃了一個半三明治  澱粉女只吃了半個三明治
(唉  明天在量體重好了)

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PinkyKatie

2004-01-18 17:53:14

水水--------身高----體重----目標
小潔---------160-----52-----45
魷貓---------165-----55-----52
m*m---------155-----42-----38
PinkyKatie--163-----48-----45---(Jan14/47kg)
白色海豚---160-----48-----45
PinkyPenny
koala22------?------47-----45
beautyhollywood---167----53----50----(Jan,14/52kg)
貓是niny---164----46------42(40)-----(Dec,30/45kg)
丑丑--------172----57------55
fatty(男)----175----77.8----65
漂浮藍天---157----45-----42
BiGeYeS----168----53-----48-----(Jan,2/52kg)
Anan-ni-----159----53-----48
鮪魚蛋餅---155----43-----40
紫雨---------158----45-----43----(Jan,2/44kg)
嘎------------162----53-----48
彤影---------172----56-----54
sugar^^------164----55-----52
＊∼貓貓∼＊---162----47----44
忘狗族----------160-----?-----50
MoneyGirl------164-----51----45
我也拼了-------163-----51----46
跳跳虎----------160-----52----45
kil--------------- 158-----52----45
我愛白飯-------160-- --52----47
澱粉男--------172---91--- 72
澱粉女---------158---62.5---48
都是肯得基惹的禍---160----52----45

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彤影

2004-01-18 22:41:58

好幾天都忘記來po了
從上星期三開始家人不在……終於可以不必吃三餐
現在每天都是想到的時候才吃
有的時候一天只吃一杯豆花
現在是54.5，繼續努力中！

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忘狗族

2004-01-18 23:46:33

早一盒餅乾

午沒吃

晚沒吃

宵夜一個鴨血鍋....好吃

我沒有量體重.不敢量...
不過腰少了一吋

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PinkyKatie

2004-01-19 00:13:09

彤影和忘狗族，
哇！你們現在一天一餐嗎？太厲害了！！！
在下萬般佩服．我看我也要豁出去了．
大家一起乾八茶\^0^/

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PinkyKatie

2004-01-19 00:25:37

我看八卦雜誌
聽說妮可基嫚也是一天一餐
她只選早餐來吃
有人想像她這樣減肥嗎

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忘狗族

2004-01-19 03:21:30

我不知道為什麼.就是不想吃.沒胃口!!

剛剛有吃了一個巧克力麵包和一跟香蕉...

上前來報告......

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彤影

2004-01-19 09:36:20

其實我平常都是一天一餐
因為忙……早上能睡多少就睡多少
有吃早餐的時間不如拿來睡覺
而上課要一直上到兩三點才有空吃飯
可是接下來又有課也只能隨便吃
以三餐量及順序來算是這時才吃早餐
以時間及量來算這時是吃下午茶
然後等到吃晚飯時大約八點多
這時才算吃正式的一餐
忙起來的時候可以只靠速食湯與水果度日
曾經有朋友看不下去而帶飯給我吃
所以我的腰圍始終維持在23∼24間
放假回到家最痛苦的就是要吃三餐
為何肚子不餓還非吃東西不可……

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PinkyKatie

2004-01-19 11:47:36

剛剛吃了2顆水煎包和奶茶
哇！！有夠撐的
減了肥之後，食量真的有比較小耶

彤影
你那麼瘦還要減肥喔？

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彤影

2004-01-19 14:37:45

TO PinkyKatie：
我的目標不是減肥而是塑身
因為我胖都胖在腰圍
而且超過24腰就會出現小腹（因為沒運動）

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跳跳虎

2004-01-19 16:28:53

早:X
午:水餃*10
晚:泡麵(熱量381卡)+鮮奶

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紫雨

2004-01-19 22:44:09

早:餛飩湯
午:餅乾+無糖咖啡
下午:cheese火腿三明治半個+薯條
晚:魚+香菇蘿蔔湯

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忘狗族

2004-01-19 23:26:05

早  幾個小塊的牛小排+培根幾片+青椒甜椒

午  沒吃

晚  涮涮鍋

宵夜  2個糖果+梅子綠茶

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