減肥日記 / 我要像薇薇安一樣<

小紫仔仔

2008-09-27 21:39:22

開始減肥：５４。８公斤｛２００８年９月１日開始｝

９月２７日　黃金期第４天｛強化運動｝

身高：１６７ｃｍ

體重：５１。５ {持平}這告訴大家∼就算吃的少∼只要超過８點吃∼會胖的啦
　　　不過量了個體脂２０。５∼比昨天少０。２∼覺得不準！瘦就醬體脂了吧∼

早餐：煮青菜湯＋水煮雞腿去皮一隻
中餐：無糖高纖豆漿喝三分之二｛剩下明天喝｝＋綜合維他命一顆
晚餐：Ｘ

睡前DHC大豆卵磷脂兩顆

八點過後不吃：達成

●喝水量:２５００ＣＣ

●排便量:１∼有菜就是很順！

●運動量:橢圓機２０分＋電子呼拉圈５分
刮大腿＋洗美容澡１小時｛泡澡。去角質。護髮。敷臉∼順便看美容書｝

●檢討與鼓勵:

今天我稱為蛋白質餐一天∼
因為我要實驗看看沒有水果的真正蛋白餐∼就看明天成果吧
要努力阿∼
對了∼下禮拜我要拍學士照。。
希望當天臉不要水腫＞＜

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小紫仔仔

2008-09-27 21:57:45

TO 咩

對呀!我哭了...不過哭完之後~心情好很多!
適度的紓壓也很重要~~~

加拿大很冷ㄟ~我有去過!!不過很美就是了~~~
妳是全家移民?還是..?

哈~~那不是讓妳稱心如意~
沒什麼好吃的~就可以順便瘦啦~~誘惑也不大!

熱湯?自己煮阿~不是有那種很簡單的沖泡的或快煮的?
還是國外沒有??

小咩小咩~
我今天有刮痧喔!!!BABY教我湯匙也可以刮
所以我拿大湯匙刮~我是沒有刮到瘀青
不過刮一下~大腿就紅支支了ㄟ!!!!
好像有用ㄟ~~~~~明天繼續來刮!!!!
而且也不大痛~可能自己刮的關析吧~就麻麻癢癢的!!

妳說52CM是指大腿最根部嗎??
我剛量了一下~我大腿最根部54公分ㄟ!!!我贏了~

你的肉還真神奇~和別人不一樣~
我倒是不大愛瑜珈~~
因為我覺得太慢了!!我這個人喜歡有動感的運動!!!

________________________________________________

呵呵~我現在才是考驗的開始啦!!
我好幾年沒見過自己4開頭了!~~~~
這算是第一次挑戰~

雖然我有瘦挺多~不過我男友說看起來沒有瘦很多
胸部有小了點{我沒差!!!}、臉也尖了點~~
我自己看覺得~我上半身因為腰瘦很多
所以反而覺得腿並沒有瘦多少...但我還是很開心~
有瘦就好!!至少他都會鼓勵我^___^

我天蠍~~處女喔!!那你會龜毛嗎?

妳爸也挺可愛的!我以前胖到60幾~我爸都笑我大腿是京華火腿勒!!
這讓我永生難忘阿...
一點都不想再胖回去啦!!!!

其實我也是懶的消!剛好連皮吃也有營養~正好順了我的意!
我也有這樣的經驗~我是以前喜歡喝飲冰室茶集的綠奶茶
連喝一個禮拜~覺得好好喝!!
但那個禮拜過後~~`
那天起~~~~~我從沒再喝它了!!

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小紫仔仔

2008-09-27 22:03:01

給咩~~~~

PS 妳54公斤的腿!!好細喔~~~~~~~
我可能現在都沒你細ㄟ~~~~~
真羨慕!!你這個交阿咖

我也想PO我的照給你看
但是不想放在網路給其他陌生人看~~~
真是討厭啦!!!!!

我要把你的細腿當作我的目標∼~

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豬咩咩

2008-09-27 23:31:26

TO 小紫

呵呵哭完心情有比較好就好^^我是想家的時候才會哭

加拿大粉冷呀~比美國還冷~不過不會像台灣那麼濕冷
這邊比較乾燥~所以不會冷到骨頭裡面去
我以前在台灣超怕冷~都穿粉多
現在在這十幾度都只穿一件而已~哈哈
我是要依親移民~加拿大有同居法
只要可以證明你們在一起一年就可以辦同居依親移民囉

恩阿~這裡平價的東西能吃的就麥當勞~熱狗炸雞薯條
我本身就不愛吃炸的~所以粉少吃~除非沒得選擇
日本料理韓國料理~中國餐廳~那些都是餐廳也不可能天天去吃
不像台灣路邊攤~減肥時還可以去吃個燙青菜之類的
MC來還可以去喝個豬血~豬肝湯>這裡沒有><

快煮的喔~很少耶~好像只有紫菜那種
因為昨天我是在家~沒東西煮~哈哈所以才落的沒東西吃

你用湯匙喔~湯匙面積比較小~也比較薄
怕你刮太用力會傷到皮膚~刮太小力怕沒效果
所以我是用有點厚度的杯子~刮下去會感覺很多地方有氣卡住
然後會摳囉摳囉的感覺~哈哈會紅支之是正常的喔
而且通常我刮完都滿身大汗了~屁股後面耶要刮喔
這樣屁股連大腿的地方才會up up~不會有一駝出現

52cm是大腿根部阿~我量最粗的地方
不是吧~你比我輕那麼多~有54喔@@還是因為我有刮沙?
我男友媽是說我全部看起來細很多~褲子變很鬆

有動感的運動~跳舞最適合哩~哈哈哈

會瘦胸部正常滴~我耶有變小~現在穿E差不多~之前很誇張
都快爆出來~整個看起來就很臃腫><乾脆都沒穿
變小看起來比較纖細~比較有瘦的感覺
我們兩個瘦的地方都一樣~哈哈~真巧
你男友會鼓勵你~很好!!我難有很奇怪~很愛肉肉的
最近常說:你不像小蒜了(我的綽號)= =很無言捏

我平常不龜毛~很青菜~我對我有興趣的事情才會龜毛
比如畫畫~不容許有0.001的瑕疵~然後有精神上的潔癖
你是天蠍喔!!跟我男友一樣耶~那你生日快到拉
天蠍敢愛敢恨~不愛了絕對不回頭~常常在暗處觀察別人
不會輕舉妄動~~~~~嘿嘿

你爸比我爸可愛~哈哈京華火腿咧~好搞笑喔
那我.....萬巒豬腳~哈哈哈!!!
我們一起互相勉勵~絕不在胖回去~GO GO GO

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豬咩咩

2008-09-27 23:39:22

TO 小紫

我那時候腿大概48cm吧@@
不過那時我很認真~每天都花很久的時間洗澡
我會先用去角質凝露全身去一次~然後沖掉
在來抹鹽(要加一些乳液之類的調勻)按摩
按摩完之後在刮沙~刮沙完再洗澡~洗完在擦瘦身霜
瘦粉快喔~但是一個多月後我就懶惰就沒在這樣做了
所以~真的是沒有醜女人只有懶女人

那你把照片寄到我信箱~我在留留言給你我滴E-MAIL

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小紫仔仔

2008-09-28 16:14:53

TO 咩~~~~

妳是自己一個人在國外喔?
家人都在台灣???

酷ㄟ~~所以你是要和妳男友一起搬嗎?
我也是不愛吃炸的~~~我是因為減肥之後
自然不覺得那東西好吃~~漸漸就不吃啦!!

原來平價的就是麥當勞喔∼難怪美國人都過胖!!!
飲食真的很重要捏...像日本就幾乎都是瘦子國家~~
我很喜歡吃日式料理~~
從小時候就喜歡~~~而且不論平價或高檔~我都挺愛的呢!!

真的嗎??我用那種煮湯的湯匙ㄟ
不過我也有你說的那種杯子~~塑膠的~有點厚度的那種
我今天早上刮起來~~有瘀青ㄟ!!看來挺有效果的~~
我要繼續來刮~~~~

真的ㄚ~騙你幹麻~~~
我大腿最粗的地方54公分~~~
所以真的算是我全身最胖的地方了~~~~有刮沙有差耶..

我也變小了~~我現在就D吧~~之前穿內衣整個很誇張...
我本身就不喜歡胸部大~~但是就是天生的...
所以瘦到胸部反而對我沒啥影響..@__@很多人聽了會想打我吧!!
各有各的煩惱~~~真的!!
而且我胸部變小~~胸型反而變好看了!!挺開心說...

哈哈!小蒜~~好可愛喔~~
我也要教你小蒜啦...降子他會不會吃醋??
是因為你喜歡吃蒜頭ㄇ??還是???

嘿嘿~對阿!!
男生都馬喜歡有點肉..但是女生自己就是喜歡瘦~

PS我相片傳給你嚕..大概是55左右的照片吧!

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小紫仔仔

2008-09-28 16:17:08

TO 小咩~

你的瘦身霜是哪個牌子的ㄚ??
今天颳颱風天~~強颱!!!
感覺外面挺可怕的...

抹鹽八ㄇ?
按摩完再用你說的那個杯子瓜喔??
好酷喔!!!
我想來試試看~~~~~

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小紫仔仔

2008-09-28 22:50:16

開始減肥：５４。８公斤｛２００８年９月１日開始｝

９月２８日　黃金期第５天｛強化運動｝

身高：１６７ｃｍ

體重：５１。５ {還是持平＝　＝}總比增加好。。
體脂：２０。４％｛－０。１％｝給身體一點時間！

８點起床
８：４０高麗菜加海帶煮成湯２小碗｛熱湯最好啦！｝、Ｂ群一顆
２：００吃完剩下的葡萄、１╱３的無糖豆漿
４：３０去皮去子芭樂１個、紫菜湯一杯４卡
　　　　綜合維他命一顆

睡前DHC大豆卵磷脂兩顆

八點過後不吃：達成

●喝水量:１８００ＣＣ

●排便量:無∼買酵素來喝一下好了！

●運動量:刮大腿２０分｛瘀青超多！有ＦＵ｝、橢圓機１５分
　　　　　泡澡去角質再刮一次！

●檢討與鼓勵:

體重本來就是一個走樓梯的遊戲！
當下降到一個階段∼她要先適應一陣子∼在往下爬‵
所以通常不降持平時∼就是要準備大瘦特瘦啦∼∼

給自己安慰一下∼

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豬咩咩

2008-09-29 03:46:00

小紫:
這是我今天洗澡時激發出來寫的減肥勉勵口號
哈哈哈~很好笑~被我自己打敗

為何想減肥?理由在下面:

人說肥肥很可愛,我說瘦瘦大家愛
話說肉多很好捏,別忘肌肉很健美
穿上緊身的衣服,老媽說像灌大等
拿出以前的熱褲,現在像在穿內褲

減肥時期看人吃,只能一旁口水吞
美食當前能克制,人人佩服你精神
想想只要能忍住,尺寸一吋少一吋
當初是你流口水,以後換人流口水

減肥運動很費力,想到全身就沒力
胖胖走路喘虛虛,褲子撐破誰管你
若要別人羨慕你,拿出堅強的毅力
想像能穿上Ｓ號,世界是如此美好

少吃沒力頭暈暈,吃多小心油包心
大魚大肉吃到飽,多吃蔬菜是上道
減肥固然傷身體,總比中風來的妙
太瘦雖然會怕冷,總比油多熱死好
垃圾食物進肚子,小心會積一堆屎
清清腸胃很重要,給你一生樂消遙

看看自己的肥肉,實在很想像豬肉
放入油鍋炸一炸,然後擠出一堆油
妄想贅肉能賣錢,那就可以多吃點
無奈不是楊貴妃,胖點也沒有人嫌
奉勸自己實際點,幻想總是會破滅
靠自己好好減肥,不要抽脂花大錢
豬肉一斤數百元,贅肉倒貼好多錢

也許會胖是遺傳,請勿怪到媽身上
羨慕別人天生好,後天努力才重要
會胖不是沒原因,請好好檢討自己
也許不是你的錯,身邊人可能有錯
但是現在不減肥,就是你自己的錯

變胖不是短時間,減肥不是兩三天
變胖很快很簡單,減肥卻是不簡單
相信自己能做到,只是自己要不要
如果能夠堅持點,夢想就在你眼前

女人實在很可憐,天天都是減肥天
如果女人在減肥,請別管他餓死沒
雖然很餓很可憐,變瘦才能開心點
男人心疼也體貼,女人全都能體會
別說胖胖也很美,然後叫他多吃點
前功盡棄不正點,成功快樂似神仙

也許覺得我搞威,但是我是好心咩
若是寫的有道理,那你想要減肥沒?

作者: 葉小蒜

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豬咩咩

2008-09-29 03:50:46

TO　小紫

我那時用的瘦身霜是＜SANA 三溫暖美體按摩凝膠＞
好誇張喔∼今年颱風還真多＠＠
很久沒感受到那種威力了＝＝
加拿大都沒有颱風∼雨也都下很小∼幾乎都沒在撐傘的

鹽巴你可以加一點便宜的乳液之類的
這樣比較好抹∼也可以順便保養一下
你就抹一抹順便按摩去角質∼抹到鹽巴變少
然後就會流一堆汗∼再用杯子刮
然後再洗澡∼∼∼蘇胡！！
ＭＣ來刮沙最蘇胡∼才不會感覺很腫很漲

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豬咩咩

2008-09-29 04:02:51

ＴＯ　小紫：

恩阿∼我是來這裡陪我男朋友滴∼我家人都在台灣
我男友他們是本來就移民了∼所以我才能申請同居依親

我剛來也沒辦法接受洋人都是吃那些垃圾食物
很誇張耶∼連小孩老人都是這樣吃
口渴就看他們都買汽水給小孩喝∼三不五時就吃冰淇淋

這裡日本料理粉多∼算算不會比台灣貴
一個定食兩百多∼四百多∼一個人還吃不完ＣＣＣ
你來這一定很適合∼不過這邊日本料理比較少變化

杯子喔∼用玻璃或瓷的比較好
不過只要你刮的順手用什麼都可以
有淤清就是有氣節∼氣節刮順了就會瘦哩
有效吼∼沒騙你吧∼我除了胸部之外其他都有刮
尤其是腰跟肚子包准一點綴肉都迷有

哈哈我也覺得胸型好看比較重要
不過大咪咪的喜歡小一點∼小咪咪的喜歡大一點
我想這是人的矛盾之處

小蒜＞＞不是我愛吃蒜頭∼哈哈
因為我的名字裡面有個菻
看起來很像蒜（菻，蒜）所以他就叫我小蒜
口以叫我小蒜∼他都這樣跟別人介紹我的
他媽媽一直以為我的名字叫＜曉蒜＞ＸＤ

我看到你照片了∼真是小美人一個
你那個５０ｋｇ把臉遮住那張很正點捏∼遮住太可惜
然後你骨架是真的細∼看起來小小隻的＠＠羨慕
你５５剛剛好說∼又不胖ＸＤ

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小紫仔仔

2008-09-29 13:25:33

TO 小蒜~

我真的實在要誇讚你交我的方法!
我今天量大腿51.5公分ㄟ
最粗的地方喔!!!
我想上次應該是我量錯位置了~~把臀部也包進去了!

超讚~~~
我覺得我運動效果都沒有這個來的好~~~
我今天早上瘀青一大片
大腿內側外側都有~~~
但是整個就是細很多~~~昨天也有用你說的洗澡去角質加乳液在刮!!

哈~~我傳錯啦~~~我重新傳給你囉~
順便把我今天拍的牛仔褲照片給你看∼
快去瞧瞧~~~刮沙的成果!!

是壓~我骨架真的很小~
所以我才要減肥~
因為看起來是有肉的~~~~

我也要像妳的大腿一樣細我才罷休喔!
而且我希望變成像模特兒那種身材~~~

反正我就是要瘦啦~~~
我不要剛剛好~~我要瘦!!!!!!

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小紫仔仔

2008-09-29 13:37:26

TO 交阿咖小蒜

那你那個字原本要怎麼讀??
鹽巴的量~大概要取多少???我昨天就有試了
但是我沒有用很多鹽巴~~
所以熱熱的感覺倒是還好~~~
不過真的有購蘇湖沒錯~~~~

送啦!!!!!!!!!

哈哈~~我讀好幾遍耶~~
超讚超讚~~
給你拍拍手!!!!~~~
有押韻耶~~~~~

這是幾句我愛的~
經典PO一下~~~~

拿出以前的熱褲,現在像在穿內褲

若要別人羨慕你,拿出堅強的毅力

想像能穿上Ｓ號,世界是如此美好

羨慕別人天生好,後天努力才重要→誠懇~~

如果女人在減肥,請別管他餓死沒→鼓勵我就好啦!

別說胖胖也很美,然後叫他多吃點→打扁這種人

PS我有傳照片到你信箱囉!新的!!
我也要去買SANA!

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小紫仔仔

2008-09-29 22:57:50

開始減肥：５４。８公斤｛２００８年９月１日開始｝

９月２９日　黃金期第６天｛強化運動｝

身高：１６７ｃｍ

體重：５１。３ {－０。２ＫＧ}降啦！！！
體脂：２０。４％

９：４０熱無糖豆漿＋寒天
１：３０桃子一顆
５：００大蘋果一顆＋綜合維他命１顆

睡前DHC大豆卵磷脂１顆

八點過後不吃：達成

●喝水量:２０００ＣＣ

●排便量:１

●運動量:舒緩∼按摩∼今早大腿全瘀青了！酷∼但瘦啦

●檢討與鼓勵:

不知道刮痧要不要間隔幾天在刮？？？

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豬咩咩

2008-09-30 00:13:51

TO 小紫

有效吼~通常有認真刮的都會跟我說有效
聽說大腿圍48cm是最漂亮的CCCCC
運動是消耗熱量~我覺得刮沙能讓線條變好
我那時是運用經絡學原理~想說氣要順循環才會好
然後就開始刮沙~沒想到效果那麼好
而且阿你刮一陣子之後再繼續刮都不太痛了說
屁股下垂&腰的S線&蝴蝶袖~用刮沙都很有效!!

我看到你的照片囉~讚耶!!
你快要成功拉~真替你興奮CCCC

我現在還在想到底骨架小好~還是大好@@
應該是小比較好~看起來比較小隻
像我扁身~側面看起來很瘦~正面就很寬
但是很多人喜歡扁身>>我個人就粉討厭~哈哈
因為人家說圓身的人只要胖一點就很明顯了
是這樣嗎????

唉唷~那是我兩年前的腿拉~也沒多細@@捏起來還是有肉
你瘦到46的時候應該大腿圍會少於48cm
果然骨架小比較有本錢
那我目標應該要改到50kg~但是又怕臉凹下去= =

你真的很拼捏~模特兒身材~~很辛苦喔
不過我還是會跟你一起繼續努力^^

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豬咩咩

2008-09-30 00:33:05

TO 小紫

我那個字是ㄌ一ㄣ三聲菻
之前去看醫生~護士都會叫我葉+蒜
剛開始會粉不爽又尷尬
之後都會跟她說:+蔥好不好???

鹽巴喔~我是都拿有蓋子的容器&湯匙
然後加入大概半包的鹽
然後拿快過期貨便宜的乳液&一點嬰兒油
還會加點沐浴乳~(加沐浴乳會比較稠比較好推)
然後攪一攪~湯匙放在裡面就好
每次要用的時候就用湯匙哇~這樣粉方便
一隻腿一湯匙
腰&屁股約一湯匙
手&鎖骨&脖子約半湯匙
我的用量是這樣~你可以斟酌一下

我做的那個詩~昨天叫我男友看
他快笑死~哈哈說我很爆笑
從這隱約可以看出我惡毒的性格~嘿嘿

羨慕別人天生好,後天努力才重要
這句後來我後面又多加一句
"天生麗質難志氣,懶惰一樣當醜女"
哈哈哈

對拉~你要不要吃甲殼素
我這裡有很多(240顆)
台灣很貴~這邊便宜到爆
你要的話~我回台灣時寄一些給你
吃大餐前吞個一兩顆~吸油吸油!!
效果跟賀X芙一樣

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豬咩咩

2008-09-30 00:37:08

9/29滴菜單

早:水密桃X1

中:豬肉三塊+蘆筍一點+介蘭菜一點+一顆栗子

晚:沒吃

心得:MC來水腫~感覺粉不好~然後晚上就不想吃了
不過整個臉都變尖的~阿彌陀佛~把我腿的脂肪移到
臉上吧

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
TO 小紫

上一篇~我打的很辛苦~然後要送出去的時候居然被我按掉
然後又重打一次XD

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小紫仔仔

2008-09-30 13:32:04

　　●驗收成果日●

９月目標：減３公斤　成功〈ˇ〉
　　　　　　　　　　
２００８年９月０１日５４。８公斤

２００８年９月３０日５１。１公斤

　　　共瘦３。７公斤→達成目標！！

穿上新買小一號牛仔褲：達成！

成功穿上了！而且有鬆ㄟ！

尺寸報告：都量最粗的地方！

上胸圍８４ｃｍ
下胸圍６７ｃｍ
手臂圍２５ｃｍ
腰　圍６５ｃｍ
腹　圍８２ｃｍ
臀　圍９０ｃｍ
大腿圍５１。５ｃｍ
小腿圍３１ｃｍ

三圍｛吋｝３３╱２６。５╱３５。５

林志玲三圍：３２╱２３╱３４∼當作目標！！

預告１０月目標：減２。５公斤

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小紫仔仔

2008-09-30 13:54:03

TO 小蒜~

48公分耶!!真想要!
我要努力刮~~~可是我BABY跟我說不可以天天刮ㄟ
他說至少要隔個幾天~??是這樣嗎??
我想說不然就今天狂刮大腿、明天狂刮手臂、後天在刮腹部!
每天刮不一樣的位置好了
今天刮屁股吧!!

哈哈~我男友也跟我說~ㄟˊ真的有瘦喔!
不過我想再把屁股給刮一陣子再來穿出去~~~
妳也是ㄚ~~我超期待你的耶~~~>___<
妳應該會被狂搭訕吧!!!!

我覺得我接下來應該粉難瘦了!!
因為是我很久沒見過的數字啦~~
不過就是越困難~~~我越要挑戰他!!

我就是圓身= =
真的!圓身的人一胖就看的出來了~而且很難有紙片的感覺
骨架小的人要看起來小隻就是要很瘦~不然都有肉感!!
骨架大的人不用減太多肉，大家就會覺得你很有骨感
就像你說的很多人都誤會妳40幾的那個道理是一樣的!!

哇塞~~~少於48公分的大腿~
穿熱褲一定爆好看~~幻想中...........

你怕凹臉喔??我倒是還好~沒有很怕凹臉這回事情~
因為化妝臉就會膨起來了!
臉看起來瘦瘦的~好處就是不用修容修半天還是大餅臉!
你瘦到50~就真的是MODEL啦~
又骨感又修長~

模特兒只是個理想啦!我不會真的瘦到像那種國外的祇有骨頭~~~我想像林志玲一樣看起來很瘦~體態卻很好!!
均勻的線條~!!!該小就小該大就大~~~~

PS妳當然要一起阿~就算減完了~一起維持也好咩!!
妳不來一起努力~我就飛去加拿大呼喊你的大名喔!

............會不會被驅逐出境= =

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小紫仔仔

2008-09-30 14:01:30

TO 小蒜

哈~~~~笑到肚子痛了~
護士小姐說不定還不知道你在講啥勒...

名言佳句阿!下次你開板用這首詩當主題好了^^
"天生麗質難志氣,懶惰一樣當醜女"

哇哇~~我要我要~~我之前有吃過DHC的甲*素了
可是我覺得效果普普~~
沒吃過你那個!!可以吃吃看~~~喔耶~
期待你回台灣耶~~~~~~~~~~~~~~^___^WELCOME

你住台灣哪裡??北部/中部/南部/東部?

PS你可以先用記事本打~然後複製貼上到FG~降子就不怕不見了~~因為我也有過這樣的經驗!!
不然就是在FG打完先複製在送出~

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