減肥日記 / 艾美的減肥日記....目標:43kg

前些日子用賀寶芙減重大約減了4~5公斤
目前體重在52公斤上下(身高:155cm)

我的目標體重是:維持在45公斤
所以希望能先受到43公斤(時間:2009年6月30日)

因為白天要上班,晚上要補習(準備高普考)
所以希望能夠用輕鬆一點的態度面對減肥這件事.

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目標:
2008/8/1......52kg
2008/9/1......51kg
2008/10/1.....50kg
2008/11/1.....49kg
2008/12/1.....48kg
2009/1/1......47kg
2009/2/1......46kg
2009/3/1......46kg
2009/4/1......45kg
2009/5/1......44kg
2009/6/1......43kg
2009/6/30.....43kg

Amy1128

2009-04-22 12:22:04

to miniamanda：你說的沒錯，賀XX那種直銷商品給我的也是非常不好的記憶，還好我只買了一次就學乖了，減重還是要先從基本對食物的認識及對人體代謝率的認識開始比較好。謝謝你的鼓勵，我會繼續減到目標體重，一起加油喔！

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Amy1128

2009-04-22 12:32:09

4/16(四) 早上空腹:沒有紀錄體脂肪:沒有紀錄 4/17(五) 早上空腹:43.5kg 體脂肪:27.4% 4/18(六) 早上空腹:43.6kg 體脂肪:24.3% 4/19(日) 早上空腹:沒有紀錄體脂肪:沒有紀錄 4/20(一) 早上空腹:43.7kg 體脂肪:25.1% (早上小紅來) (小紅來第1天) 4/21(二) 早上空腹:43.5kg 體脂肪:25.6% (小紅來第2天) 4/22(三) 早上空腹:43.5kg 體脂肪:24.4% (小紅來第3天) 心得:目標尚未達成，體重卡在43.5kg左右了，我堅決用計算熱量的方式減重，預防拉低基礎代謝率，每天一樣攝取1400左右的熱量。

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Amy1128

2009-04-23 15:43:42

4/22(三) 早上空腹:43.5kg 體脂肪:24.4% (小紅來第3天) 早餐:豆漿粉1包,小蘋果2個,燙雞肉+胡椒粉午餐:燙雞肉+胡椒粉晚餐:炸彈麵包1個,燙雞肉+胡椒粉+醬油+蒟蒻水:3150c.c. 便:no 心得:怎麼後面的0.5公斤這麼難瘦呢?小紅快結束了,加油加油啊~~~

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Amy1128

2009-04-24 12:53:01

4/23(四) 早上空腹:43.7kg 體脂肪:23.6% (小紅來第4天) 早餐:炸彈麵包1個,二合一咖啡1包,小蘋果2個午餐:燙雞肉+胡椒粉晚餐:燙雞肉+胡椒粉+醬油,燙白花椰菜3碗水:3550c.c. 便:yes 心得:除了再加油和耐心外,就是等小紅結束再說了,一定要看到43.0kg(以下).啊~~快瘋了,天氣好熱,好想喝珍奶喔,又想找工作,思緒好亂.

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Amy1128

2009-04-24 20:16:35

4/24(五) 早上空腹:43.7kg 體脂肪:26.3% (小紅來第5天) 早餐:無糖豆漿1瓶,燙豬肉+胡椒粉午餐:燙豬肉+胡椒粉晚餐:燙豬肉+胡椒粉+醬油+燙青菜,無糖豆漿1瓶水:3500c.c. 便:yes 心得:週末到了,明天老公會陪我回娘家走走,能夠看到爸媽和兩位兄長及妹妹,開心~

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Amy1128

2009-04-25 17:20:18

4/25(六) 早上空腹:43.3kg 體脂肪:25.9% 早餐:無糖豆漿1瓶,燙豬肉午餐:燙豬肉+胡椒粉+醬油+烫青菜晚餐:燙豬肉,二合一咖啡1包水:3950c.c. 便:yes 心得:今天喝了好多水,希望不要水腫才好,終於突破43.5kg了,要繼續加油!

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ipsa-h

2009-04-26 15:54:11

Amy1128 你真的很有毅力! 曾經在大四那年與同學一起跑操場減重.挺多減到47KG. 之後工作每1年胖2KG.雖然前2年在夏天都減到55KG.但一直離50KG遙遠.我現在也減到54~55KG.我也想在1個月內瘦5KG.大家一起加油~

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ipsa-h

2009-04-26 16:06:31

補充一下我的身高也是156~158CM 因為每次量都不一樣.

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Amy1128

2009-04-27 09:31:12

4/26(日) 早上空腹:43.1kg 體脂肪:25.1% 早餐:無糖豆漿1瓶,燙豬肉+燙青菜+醬油+胡椒粉,脫脂奶粉午餐:燙豬肉+胡椒粉晚餐:燙豬肉+胡椒粉水:3770c.c. 便:yes 心得:好像快感冒了,喉嚨痛痛的,這幾天天氣變化很大,要多喝開水,有健康的身體減重才有意義.繼續加油!

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Amy1128

2009-04-27 09:37:54

to ipsa-h 您好, 減重不要嫌晚,只要下定決心就一定要努力去完成,過程中的方法與心態很重要,祝你減重成功!加油~

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Amy1128

2009-04-28 09:00:29

4/27(一) 早上空腹:42.9kg 體脂肪:25.7% 早餐:燙豬肉+胡椒粉,豆漿粉1包午餐:燙豬肉+胡椒粉點心:麵包1個晚餐:燙豬肉+胡椒粉+蒟蒻1包,小蘋果1個水:3550c.c. 便:yes 心得:果然是感冒了,昨晚看醫生吃了藥,還好現在好很多了. 今天天氣不錯,心情也還好,還在思考是否就此進入維持期階段就好,還是等這次黃金期結束再開始復食?

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Amy1128

2009-04-28 19:45:36

4/28(二) 早上空腹:42.9kg 體脂肪:27.1% 早餐:麵包1個,豆漿粉1包,小蘋果1個午餐:燙豬肉+胡椒粉點心:麵包1個,小蘋果1個晚餐:燙豬肉+胡椒粉水:3220c.c. 便:no 心得:就減到黃金期結束再進入復食階段好了.(沒想到一個人自言自語了這麼久,居然不知道怎麼結束)

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Amy1128

2009-04-28 19:56:23

【作結束】總檢討: 2008-07-28 我的目標體重是:維持在45公斤所以希望能先受到43公斤(時間:2009年6月30日) 結果:已達成心得:感謝ifit,感謝網管,886.

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