減肥日記 / 焦糖媽咪減肥日記~70公斤→55公斤 Go~~

身高167，懷孕前62公斤，到要生的時候已經84公斤
生完之後一直沒有瘦下來
寶寶已經九個月大了體重還有70公斤>"<
都不知道自己怎麼會減那麼慢阿~~

這兩天老公告知說5月份他們公司旅遊去韓國
他要帶我去....
真是晴天霹靂
這次再不減不行了！

給自己定的目標是 5/8前是62公斤終極目標是55公斤
時間不到兩個月，
要完成的有八公斤
怕自己又偷懶
所以給自己開個版
不准自己太懶散！

也歡迎體重超過60公斤的你跟我一起努力喔~~

焦糖媽咪

2008-05-06 13:10:55

5/6 67.0
昨天吃的

早餐：7-11的蛋土司一片
午餐：青椒+A菜+飯半碗+炒菜圃
晚餐：跟老公去夜市吃牛排，兩個人吃一份+紅茶

原來大家都有買那本書喔~~
我也有買ㄝ~
可是他裡面的黑眼豆我就不知道要去哪裡買
所以都沒用裡面的那個副食品給我寶寶吃
都自己研發^^~
我的長項就是作副食品啦！

明天凌晨就要出發去韓國了
好興奮喔~~
希望這是個很美好的旅程^____^
到時候我會好幾天不能上來
大家不要太想我喔 ~ ㄏㄏ

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小芸的咪咪

2008-05-07 15:01:28

5/7 64KG(-3KG)

體重停滯第10天~~~~還在停滯啦~~~~~~~~~~~~~~~
MC還沒來耶~~~~~~~

昨天早餐：藍藻*4顆+肉鬆蛋餅+無糖豆漿1杯
中餐：紅菜+排骨肉
晚餐：炒絞白筍+魚肉+雞肉
ㄣㄣ：1次
水：1500
運動：20分鐘*2次

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小肉丸

2008-05-07 22:12:52

To Fiona

我最近比較忙啦!~
不過我沒有放肆喔!~
我有努力^^
最近工作跟家裡都很忙
所以回到家就只想補眠
納我下次去逛大賣場我也要去找看看^^

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小芸的咪咪

2008-05-08 10:16:11

這裡有熱量表供大家參考，偷吃前考慮一下熱量，哈哈哈-----
http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm

5/8 64KG(-3KG)

體重停滯第11天
今天我老公竟然在我面前邊看電視邊吃浪味先、中祥蘇打餅乾，害我超想吃的，沒良心的，跟我女兒吃的很開心，我還是快去洗澡，眼不見為淨吧。
昨天早餐：蔬菜蛋餅+無糖豆漿
中餐：燙地瓜葉+水煮蛋
晚餐：燙花椰菜+蘋果*1個+芭樂1/8個
ㄣㄣ：2次
水：20000ml
運動：20分鐘*2

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Fiona.H

2008-05-09 16:30:14

TO 小肉丸
呵呵要常常上來喔
大家一起努力督促監督更有動力

TO小芸咪咪
謝啦這熱量表真實用
每次吃完後的後悔
就會想要去算一下熱量提醒一下自己再貪嘴會胖死--"

我的減肥日記都變成了周記
....
因為我的體重也繼續鬼打牆中

每天記錄的話大概寫一次之後就全都可以寫 "同上"...
吃了快兩周的我兒子的副食品
我昨天很氣的吞了一個很大盒的排骨便當
十天來最滿足的一次啊~
所以我的體重又差不多繼續鬼打牆中...

為了加速下降
我又多了走路上下班
前一陣子下大雨
走起來也真是狼狽呢
今天天氣熱走起來也是狼狽呢
都是濕
一個是下雨打濕一個是流汗.....
HOHOHO
減肥真是一條辛苦的路....

早上量: 59.8KG 體脂肪:28.9%

------------------
五月底:58KG (還有1.8KG 加油)

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Fiona.H

2008-05-12 09:47:43

好個母親節
第一次當媽
所以　開始和婆婆媽媽們一起過母親節
從周五晚上就開始吃
吃到周日晚上
每天都吃到撐得不行
嗚　惡果馬上呈現
我早上起床一量　心也一涼

天啊　到了61.9KG
.............
等於是兩天兩夜沒命的吃吃吃吃
就這樣過了沒意義的母親節用吃來慶祝
這根本是懲罰自己
線再回頭想想
搞不好我媽也不愛這樣呢
只是我們偷懶
貪圖行事方便
所以就用吃飯來解決慶祝這件事情
既然如此
應該來想想下回的母親節別再這樣慶祝了
傷荷包又傷身(減重大敵)

吃都吃了
肥肉也回來了
兩天的暴飲暴食
要用這一周來懺悔

早上涼:61.9KG 體脂肪:沒量

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小芸的咪咪

2008-05-12 11:34:14

to Fiona,
母親節，我也是，解禁啦------
我老公還說“猛虎出閘”~~~~~
又好氣又好笑-------

5/12体重:64KG

這2天吃了很多，根本就是絕地大反攻嘛，
母親節到餐廳吃，不知道是太久沒吃好料，
竟然大開殺戒，嗚-----------------------
再努力吧~~~~~~~~

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小芸的咪咪

2008-05-13 10:28:27

5/13体重:63.5KG
昨天早餐：蛋餅+小熱狗+紅豆薔薇派
中餐：紅菜+板豆腐1大塊+魯鷄小腿肉*1
晚餐：燙地瓜葉+板豆腐1/2大塊+冬粉湯
ㄣㄣ：1次
水：1500ml

***冬粉湯很好吃熱量又低，味王紫菜湯(4.4卡)加水250cc+冬粉1把(70卡)可以加青菜或打1個蛋，好吃又有飽足感，大家可以試試ㄛ。

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Fiona.H

2008-05-13 10:37:05

TO 小芸的咪咪

和你對峙這麼久的64kg
終於被你甩掉了耶
吼好棒喔
我一個失手就回到六的行列
昨天餓了一餐
不過也才掉了200g T_T
懲罰我最好的方法就是繼續胖...

好好笑喔妳老公說的“猛虎出閘” 好像也順便說了我 :P

你說的冬粉湯好像不錯喔
醬又不用餓肚子
又可以吃的快樂
那今天就來試試呵呵
昨天餓一餐情緒真不好
就像焦糖媽說的滿腦子都是食物食物食物
連看個電視放出來的泡麵廣告都覺得很好吃 -"-

早上量 61.6kg

早餐鮪魚蛋三明治熱咖啡
午餐芭樂肉粽一顆
晚餐大番茄

水2000cc
泡澡 15mins
運動走路下班約20mins 抱兒子走路回家約10mins

-------------
五月底59kg

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Fiona.H

2008-05-14 09:11:57

好個母親節
送了我一身肥肉
餓了兩天某餐
真是辛苦＞。。。
以後絕對不這樣一個得意忘形
後患無窮

早上量：60.9KG 體脂肪:31% (真的肥)

早餐鮪魚蛋三明治熱咖啡
午餐大番茄一顆
晚餐涼麵一盤肉羹湯幾口

-------------------
五月底:59KG

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Fiona.H

2008-05-15 09:56:56

繼續維持在60.9kg
現在超級後悔幹嘛母親節吃那麼多
到現在還減不回到 59.xxkg
真是萬分懊悔...

我現在好像有點停滯不動
應該要來加強運動的強度了
早點突破這6跨到5的關卡
繼續瘦下去

早上量:60.9kg

早餐鮪魚蛋三明治熱咖啡
午餐黑胡椒牛柳飯
晚餐素食自助餐 :菜豆一盤兩口飯

水:2000cc
泡澡:10mins
運動: 仰臥起坐 20下
空中腳踏車 50下
跑步: 10mins
左右側抬腿 30下

-------------------------
5月底:59kg (+1.9kg/16天)

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Fiona.H

2008-05-15 09:59:35

呼叫親愛的戰友們
大家去哪呢???

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小芸的咪咪

2008-05-15 10:12:11

5/15 63KG(-4KG)

昨天中餐吃了有名的阿六切仔麵，又吃了一堆~~~~~~~~~~下午去了魚人碼頭，帶小孩走了很久，
在黑店吃了晚餐，我吃了一些大魯麵還有炒飯，
唉喲~~~~~還喝了飲料--
今天算是放肆的一天，在外面實在很抗拒耶~~~~~~~~~~~

我吃了不少，但是體重有下降耶，可能是有走路吧-----

老公休假7天，說要帶我們到處去走走，
真希望我能克制阿~~~~~~~~~~~別吃太多

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Fiona.H

2008-05-16 09:35:49

TO 小芸的咪咪
看來多動真得是減肥的不二法門啊
看你持續下降真不錯
會不會因為出去玩心情也好
所以新陳代謝跟著變好呢
呵呵
我也要加油了

早上量 60.8kg
還是卡在這61的關卡
沒想到一個母親節讓我這一周都陷入苦戰

早餐: 肉鬆三明治熱咖啡
午餐: 素食自助餐一盤飯0.5碗
晚餐: 本來打算吃兩顆番茄結果小鬼頭爬了過來拿了一顆去看著我吃的方法邊學邊吃吃得不亦樂乎
殊不知那是你老媽今晚上為一的安慰嗚...
所以在吃不飽的情況下我犯了個大錯十點多衝到7-11去買了個三角飯糰和一罐低糖豆漿和一片土司
最後很愧疚的熬到了兩點才睡覺

我真是想食物想瘋了...................T_T

泡澡15mins
運動:仰臥起坐30下
快走30mins(其實是下班走路回家

_______________________
-------------------------
5月底:59kg (+1.8kg/15天)

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小芸的咪咪

2008-05-16 10:34:46

5/15 63.5KG(-3.5KG)

昨天真的吃太多了，身體還適會反撲的，吃太多還是會馬上反應，體重馬上上升0.5公斤

昨天早餐：原味蛋餅+紅菜
中餐：燙青菜(老闆加很多油蔥)+鷄捲2/3條+小黃瓜
下午：竹炭花生約10個+臭豆腐2大塊
晚餐：海苔捲(鮪魚玉米口味)+羊肉羹冬粉半碗

**昨天一出門，馬上被開了一張闖紅燈的紅單，真是倒楣耶，其實是因為巧合，紅燈其實已經踩煞車，我和女兒坐後座，踩煞車的當下女兒倒栽蔥，我老公轉頭看又把油門放開，就造成闖紅燈，剛好前面又有警察，氣~~~~~~~~~~~~~~~

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焦糖媽咪

2008-05-16 15:52:53

姊妹們~~
焦糖我又重回版上了
出國的這幾天吃的不少
回到台灣一量69....
努力了好幾天終於又回到67
拼命結食+運動
這種真是不好的示範阿~~

既然回到板上
就要繼續朝我的目標邁進
我發現常常來板上留言體重比較會下降說
哈哈~~
所以我會盡量每天上來~
少好多人喔~
空虛的版版=_=
留下的戰友們要繼續奮鬥喔！

等我們減肥到一個段落或許可以帶小孩辦個見面大會ㄋ~~

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小芸的咪咪

2008-05-17 10:00:00

to 焦糖媽咪
你終於回來啦，見面大會我贊成啦~~~~~~~~
算是一種動力

5/17 63.5KG(-3.5KG)

昨天早餐：三角三明治
中餐：燙地瓜葉+水煮蛋+飯2口
晚餐：熱魯味(大陸妹+甜不辣2個+百頁2小塊+豆乾3小片+豬血糕+小塊)
今天有偷吃4塊蘇打餅乾，還有花生好多個，覺得現在越來越不堅持了，我的毅力好像不見了，越來越怠惰了，看怎麼辦~~~~~~~~~~~~~~

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焦糖媽咪

2008-05-17 12:44:33

5/17 早上量：66.8kg

昨天吃的：

早餐：黃金奇異果一顆
午餐：炒四季豆+荷包蛋+1/3碗白飯
晚餐：高麗菜+香菇煮的鹹湯圓一碗

有嗯嗯~~
運動：半個小時的腳踏車

================================================
沒錯，就像我去韓國一樣
是一種動力
雖然去之前只減了三公斤
卻不斷的有說我變瘦了
那種感覺真好~~！

對了我住台中，你們住哪呢?

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小肉丸

2008-05-18 22:05:50

To All,
因為前一個星期我媽咪住院開刀
所以我荒廢了一星期>"<
體重當然也....好悶喔

我要努力努力!~
現在重新上軌道
倒好好加油才行!~
我們一起努力吧^^
我住可愛的高雄
我愛高雄..高雄愛我!~

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Fiona.H

2008-05-19 17:13:08

哈好開心啊
大家都回來了耶

不過小肉丸你辛苦了
照顧生病的媽媽
吃睡都不好
身心都煎熬
希望你媽媽早日康復
你也要自己照顧好自己
減肥的事情持續就好
難免起起伏伏
我這個FIONA 幫你加油 :)

焦糖媽米你終於出現了
我還在想會不會倒台呢 -"-
看到你回來就好像家裡有大人了
真好真好

我這個周末
有比較克制了
周末在家顧小孩老公出差去高雄
所以我就有一餐沒一餐的吃
小孩吃剩的我在撿起來吃 (資源回收筒
周日老公帶我們去走走
天氣很好一出門有活動就流一身汗
呵呵美好的結果就是今早體重果真有下降

早上量 60.2KG 體脂肪:27.9%

吃很雜但是都吃一些些而已
水到是喝很多
天氣熱嘛~

_______________________
五月底 59KG (+1.2KG/+12天)

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