減肥日記 / 身高167cm  目標48kg

TO  要美美的少婦

恭喜你看到50.6kg囉！！
果然苦心不會白費的∼∼
還有一個禮拜的黃金週,
相信你一定會很快達到你的第二階段目標的！！
我小紅快來了！！體重直直升∼∼
今天早上量有53.2kg唷！不過我不會灰心的
我相信過了這幾天,體重一定會下降的！
補PO一下這兩天的飲食表（吃很多,放假ㄇㄟ！）


5/5      飲食表
早餐：葡萄子*2,糙米漿
午餐：焗烤咖哩麵（附漂浮冰咖啡,布丁）
晚餐：香蕉*1，蔬菜湯

5/6      飲食表
早餐：葡萄子*2,無糖高纖豆漿*1,香蕉*2
午餐：很多菜..............
晚餐：羊肉爐,多多綠
點心：思樂冰中*1/2,話夾子*1/2

我也是一到六日回到家舊吃很多!媽媽就會買一堆好吃的阿~就是這樣被她養胖的~~夏天吃羊肉爐>"""<太補了吧!~會噴鼻血喲~~哈哈!~~我覺得你可以看一整個月的體重增減~~一定會瘦的!短暫的時間可能看不出來~~但是用月去算一定很明顯

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＜■　  ☆★☆★  海上鋼琴師  ☆★☆★      ■）         
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●  日    期：  5/8                                                 
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●  |╲  53.1kg╲               
        ╲|"  """  """  "|  〔體重計〕
　          ����
          人　　                     
        (﹏)
●  (＿＿)  ：有！
●  飲  食：
      早  餐：葡萄子2顆,
      中  餐：自助餐
      晚  餐：小塊麵包*2,蒟蒻果凍*4,波蜜579
      點  心：烏龍綠茶   
●  運動      無
                                                                                      ＿╱��╲_
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小紅來了!!
好累唷~~~~~~~~~~

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◆05/09  今早  體重：50.6  kg╱身高：165cm╱BMI：18.59
    與昨日比較  (-0.0kg)  …  @@
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昨天  05/08
◆飲食
早餐：1碗白飯、少許青菜、一塊菜頭棵、2包即溶咖啡
午餐：豪油羊肉炒空心菜、炒大白菜、蕃茄炒蛋、1/2顆蘋果
晚餐：半碗白飯、半碗香菇雞湯、炒花椰菜、炸小魚約5隻
晚上：1/4顆蘋果、2口西瓜


◆飲水
起床：3g梅精  +  500cc水
白天：1000cc水
            高梁醋+500cc水

◆運動
無  … 

◆有嗯ㄣ  …  一次

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☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  4/3  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  5/7  還差0.6kg！))
☆終極目標：48-49kg
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＜■　  ☆★☆★  海上鋼琴師  ☆★☆★      ■）         
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●  日    期：  5/10                                                   
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●  |╲  52.5kg╲               
        ╲|"  """  """  "|  〔體重計〕
　          ����
          人　　                     
        (﹏)
●  (＿＿)  ：NO!
●  飲  食：
      早  餐：葡萄子2顆,優酪乳400CC
      中  餐：牛雜湯一碗,白飯半碗
      晚  餐：咖哩飯,木瓜牛奶
      點  心：每朝綠茶   
●  運動  ：    NO
                                                                                      ＿╱��╲_
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★  目標：
☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
＊  4月份:  52公斤  (＊未達成＊)
☆  5月份:  50公斤
＊  6月份:  48公斤
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小紅來的時候,連睡覺都會瘦
但是小紅來之前,運動到滿身大汗
還是一個胖嘟嘟!!

我今天跟你一樣又喝了每朝!="=忍不住還是要罵一下怎麼這麼難喝!哈哈!

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＜■　  ☆★☆★  海上鋼琴師  ☆★☆★      ■）         
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●  日    期：  5/11                                                   
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●  |╲  52.3kg╲               
        ╲|"  """  """  "|  〔體重計〕
　          ����
          人　　                     
        (﹏)
●  (＿＿)  ：有！
●  飲  食：
      早  餐：葡萄子2顆,
      中  餐：地瓜粥,還有很多菜
      晚  餐：鳳梨*1/2,木瓜*1/2
      點  心：烏龍綠茶   
●  運動  ：30分
                                                                                      ＿╱��╲_
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★  目標：
☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
＊  4月份:  52公斤  (＊未達成＊)
☆  5月份:  50公斤
＊  6月份:  48公斤
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現在好像一個月只能降一公斤ㄋㄟ
沒關係沒關係,有瘦就好了!!
如果說復胖的速度跟減肥的速度是一樣的
那........................
我就不會胖那麼快囉!!

TO:  海上鋼琴師
恭喜妳啦~  小紅來了，也瘦了~~~

呵~  我現在都沒有每天確實來PO日記
但是我還是會每天上來看看...  ^^

從5/7(一)就50.6kg，到現在5/12(六)，一個星期了，還是50.6kg... 
難道非得等小紅來才瘦的下去嗎? 
唉~  算了，如果維持的住目前體重，
等下次小紅來再瘦，那我也滿意啦~ 
不要再胖回去就好  ^^

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◆05/12  今早  體重：50.6  kg╱身高：165cm╱BMI：18.59   
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☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  4/3  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  5/7  還差0.6kg！))
☆終極目標：48-49kg
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●  日    期：  5/13                                                   
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●  |╲  52.0kg╲               
        ╲|"  """  """  "|  〔體重計〕
　          ����
          人　　                     
        (﹏)
●  (＿＿)  ：有！
●  飲  食：
      早  餐：葡萄子2顆,蘿蔔糕5片,豆漿300cc
      中  餐：一些飯跟菜...
      晚  餐：小火鍋,漂浮冰咖啡
      點  心：多多綠茶,雞排*1/2,薯餅*1,炸豆腐*2   
●  運動  ：NO
                                                                                      ＿╱��╲_
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★  目標：
☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
＊  4月份:  52公斤  (＊未達成＊)
☆  5月份:  50公斤
＊  6月份:  48公斤
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今天母親節,吃超多的!!
然後因為中午是別人幫我盛飯的
在不知情的情況下吃了"鱉蛋"
阿娘喂~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我不想再回想了!!
那個味道,讓我反胃,整個就是沒有把飯吃下肚子
下午才去買了一堆炸的東西吃,
明天體重一定不會維持在52kg的.
明天我會繼續努力減肥的~

恭喜你有瘦!母親節我也是大吃大喝!禮拜六更誇張阿!去飯店吃桌席!禮拜日也是吃了一堆蛋糕!鱉蛋!痾~天阿!!!!你怎麼有辦法吃到這麼稀奇古怪的食物~~>~<

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●  日    期：  5/14                                                   
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●  |╲  52.6kg╲               
        ╲|"  """  """  "| 
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          人　　                     
        (﹏)
●  (＿＿)  ：有
●  飲  食：
      早  餐：
      中  餐：排骨麵半碗
      晚  餐：海鮮粥半碗,菠蜜一盒
      點  心：多多綠茶   
●  運動  ：無
                                                                                      ＿╱��╲_
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★  目標：
☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
＊  4月份:  52公斤    (＊5/13達成＊)
☆  5月份:  50公斤
＊  6月份:  48公斤
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今天看到新低點,51.6kg
不過晚餐一整個晚吃,11點才吃晚餐
本來想不吃了,買些低熱量的東西吃就好
可是...真的好餓唷!!
還是去買了海鮮粥,料多實在的海鮮粥
只不過煮的時候我請老闆主半份的飯就好
畢竟太晚了,吃太多也不好!
希望明天還是能看到52以下~~

唉唷!!
打錯了體重~~
今天是51.6kg啦!!

TO  要美美的少婦
我也是越來越不正常的PO文章了說
沒有每天都上來PO,
可是也跟你一樣,每天會上來看看
可是沒有看到你,就會有失落感!!
我們的版越來越冷清了
不過沒關係,我會堅持下去的
相信他一定會復興起來的
也期待你減重順利唷~~

TO:  海上鋼琴師
哇~  妳創新低了耶
我再不加油,又快被妳追過了...(呵~)
今早體重是51.0kg..
妳看.妳看,我們只差0.6kg!!! 
我只要隨便多吃一些,隔天就會變  51.6了~~ 
喔~~  妳比我還要勵害唷!!!  ^^

看不到我會有失落感?~~  (有點小感動)
那我每天只要有上來看,就還是po出我早上量的體重好了.
呵~呵~呵~呵~

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＜■　  ☆★☆★  海上鋼琴師  ☆★☆★      ■）         
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●  日    期：  5/15                                                 
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●  |╲  52.0kg╲               
        ╲|"  """  """  "| 
　          ����
          人　　                     
        (﹏)
●  (＿＿)  ：沒有
●  飲  食：
      早  餐：優酪乳400cc
      中  餐：便當半個
      晚  餐：五穀饅頭*1,高鈣牛奶400cc
      點  心：每朝綠茶,思樂冰中杯*1/2   
●  運動  ：50分
                                                                                      ＿╱��╲_
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★  目標：
☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
＊  4月份:  52公斤    (＊5/13達成＊)
☆  5月份:  50公斤
＊  6月份:  48公斤
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今天體重回到52kg囉,
希望可以把持的住這個體重
奇怪了,怎麼這個版越來越冷清阿???
難道說,我的減肥過程這麼不吸引人阿?
可是,雖然我沒有用很多方法,
但是,我用我的方法還是瘦下來了ㄚ
而且從58kg降到現在52kg
屁股也小了近兩吋!!
偶而大吃一下,也還好.
雖然慢了一點啦,可是這樣以後也比較不會復胖阿
不過我也還是會好好努力低!!

TO  要美美的少婦
你有上來一定至少講一點話
這樣我才能感受到你與我同在
我才會有力量繼續減下去啦
謝謝你囉~~~

呵~ 
是啊,應該是我們的減肥過程不怎麼吸引人吧~
因為是隨便亂減瘦下來的,
並沒有用那些〞流行的減肥方法〞~~~  ^^

其實我165cm，現在是51kg
妳167cm，現在是52kg
那感覺上是差不多的  ...  已經不算是胖了...

我覺得我每次減到50-51kg，人就會鬆洩.
大概是看起來不會很胖,有點小滿意了吧~~~
可是在這〞剛好〞的邊緣，只要多放肆點，再胖個1kg，就又覺得太胖.
所以才想說要減到48kg，就算加個1kg變49kg也可以接受....
妳咧~~

PS.最近嗯嗯很順喔.不知道為什麼.
      一天都二次,二次都滿多的.
      要不然像我這幾天的吃法(比之前偏多一點),體重應該是上升的才是  ...  怪~

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◆05/16  今早  體重：51.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.73
    與昨日比較  (-0.0kg)  …  @.@
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to:  海上鋼琴師
哈~  換妳沒有上來了....

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◆05/17  今早  體重：50.8  kg╱身高：165cm╱BMI：18.66
    與昨日比較  (-0.2kg)  …  ^0^
…………………………………………………………………

昨天  05/16
◆飲食
早餐：1杯果汁牛奶(150cc)、一杯優酪乳(100cc)、1小塊地瓜、2口菜
午餐：三杯雞肉、炒大白菜、炒四季豆、1顆李子
晚餐：1/3碗白飯、洋

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＜■　  ☆★☆★  海上鋼琴師  ☆★☆★      ■）         
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●  日    期：  5/17                                                   
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●  |╲  51.8kg╲               
        ╲|"  """  """  "| 
　          ����
          人　　                     
        (﹏)
●  (＿＿)  ：沒有
●  飲  食：
      早  餐：無
      中  餐：南瓜米粉,山藥雞湯
      晚  餐：木瓜*1/2,牛奶400cc
      點  心：可樂(新的那個),鹹酥雞   
●  運動  ：休息
                                                                                      ＿╱��╲_
　　　　　　　                                                    ξ=└-○  -  -○-  ┘
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★  目標：
☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
＊  4月份:  52公斤    (＊5/13達成＊)
☆  5月份:  50公斤
＊  6月份:  48公斤
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TO  要美美的少婦
我現在不就上來了嗎?
偶而還是要給他懶惰一下ㄇㄟ!!


今天吃很多,偷吃了鹽酥雞
很不應該,可是好好吃唷!
不過為了我的身材都痘痘著想
還要少吃一點好(不是不吃唷!)

今早體重突然又破新低,有點訝異~  (又不是小紅來了)
可能是剛好昨天吃的少,且體重停滯了一個星期,稍微有點突破停滯期了吧  ~~~  ^^

PS.  妳又回到51.x了喔...繼續.繼續.  ^^

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◆05/18  今早  體重：50.4  kg╱身高：165cm╱BMI：18.51
    與昨日比較  (-0.4kg)  …  ^0^
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昨天  05/17
◆飲食
早餐：一杯優酪乳(100cc)、1小條地瓜、2包即溶咖啡
午餐：2口白飯、半隻虱目魚、炒菇類、青椒炒瘦肉、1/4顆蘋果
晚餐：一小碗炒冬粉、炒四季豆
晚上：1/3塊麵包、2口西瓜

◆飲水
起床：無 
白天：1000cc水
            一罐純喫茶  400ml

◆運動
伸展操  20分鐘

◆嗯ㄣ  …  二次

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☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  4/3  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  5/18  還差0.4kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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◆05/19  今早  體重：50.4  kg╱身高：165cm╱BMI：18.51
    與昨日比較  (-0.0kg)  …  @.@
…………………………………………………………………

昨天  05/18
◆飲食
早餐：一杯優酪乳(150cc)、1小條地瓜、3-4口菜
午餐：炸素排2片、高麗菜炒豆皮、炒青花菜、1顆李子
晚餐：1碗白飯、燙花椰菜+沙拉、3片香腸、1條炸肉捲
晚上：1小塊西瓜

◆飲水
起床：無 
白天：1000cc水
            一罐純喫茶  400ml

◆運動
無

◆嗯ㄣ  …  二次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  4/3  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  5/18  還差0.4kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

心得：
希望下星期可以看到  49.x  (這是自從我高中畢業後就沒再見過的體重了)