減肥日記 / 我要變成美少女, 可能嗎?

我身高155cm, 體重59kg....大胖妹一個, 絕對要瘦.

我今天才開始減肥, 請多指教. THANK YOU SO MUCH.

freer

2006-04-03 02:41:43

to Sbrinal
我相信你可以的
加油^^~

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Sabrina1

2006-04-03 15:18:29

早:一片全麥吐司夾起司+無糖拿鐵
午:小碗飯+三色椒炒菱角+小魚干+豆皮
晚:紅豆湯圓+ 桑椹

~ 一杯蘿蔔湯
~ 一個柳丁
~ 一杯鮮奶

運動走路流汗超過四小時

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Sabrina1

2006-04-03 16:21:23

我有去看少女的布落格
看看關於體脂肪的小秘密喔
我今天偷量ㄌ體重
因為小紅ㄉ關係有些水腫
但體脂肪降到27.5
i fell so happy....
我自己又去抄ㄌ一些減肥的筆記
要先減體脂肪再減體重
千萬別為了沒減幾公斤而傷腦筋
因為減體脂肪才能幫助我們達成目標
的時候
維持身材的最佳秘密喔
所以只是減重
而沒有減體脂
是不健康的塑身計畫喔
............................................

" 法國女人不會胖 "
~ 步行是法國生活中非常重要的部分
~ 法國女性平均步行量是美國女性的三倍
~對下半身而言
步行是最佳的運動
整個腿部臀部都能徹底運動
加大步伐更有效
而且快走對心血管的好處和跑步相當
卻不會傷害關節

.............................................續

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優格女孩

2006-04-03 16:33:40

Sabrina1~

我回來啦~
好久不見啦 ^^

希望妳可以繼續寫日記ㄋㄟ~

也祝妳工作及感情都可以很順利~

要加油唷!!! 加油加油!!!

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haruru

2006-04-03 17:53:31

Sabrina1

不好意思,我現在才來
怎麼嚕?不管怎樣..要開心起來唷^^
你很棒呢..工作減重一起加油,呵..好好喔!肯定會瘦很快的
而且你體脂有降..真好!我家的沒量體脂的
不管喇,繼續堅持吧~~!!
我們都加油喔..夏天已經要來了
還有就是..要開心..開心^^

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Sabrina1

2006-04-03 18:06:45

補上57卡的罐裝咖啡
和兩瓶多喝水
天氣太熱ㄌ
會忍不住想喝好多ㄉ飲料喔
所以我已經很克制ㄌ
57卡`s coffee
哈哈~
熱死我了

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Sabrina1

2006-04-03 18:38:02

to haruru v.s. 優格女孩:
我們都要加油開心喔!~

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easyso

2006-04-03 19:26:23

hello 你好
給你個觀念讓你瘦更快
每餐一定要有碳水化合物因須要他轉換成你腦部需要的營養
每餐也要有蛋白質這樣下去你會瘦很快
替你加油

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haruru

2006-04-03 23:56:06

Sabrina1

你都好棒喔!!
每天運動都有4小時
我現在開始有點懶惰了,有時晚上吃了還不想動
但是捏捏身上的肥肉還是堅持去了
嗯嗯..!!學習你的精神..繼續加油~~

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Sabrina1

2006-04-04 12:36:51

早:一片全麥吐司夾起司+申恩咖啡500cc(外賣)
午:小碗飯+炸排骨+兩小片香腸+芹菜蘑菇+韭菜豆干
晚:原則上是炒萵苣+一個蘋果

~ 一杯鮮奶
~ 口香糖十四卡
~ 罐頭咖啡五十六卡
~ 水二罐

檢討:咖啡太多ㄌ
甜的有早上吃完

運動走路流汗四小時
天氣很熱~ @@

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haruru

2006-04-04 13:16:48

Sabrina1

加油加油!!
今天真的是很熱,早上有去派報嗎?
應該會熱吧..不過沒關係,當運動好了,又可減肥..嘿嘿
期待快快聽到你好消息喔^^"

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Sabrina1

2006-04-04 15:26:37

to easyso:
謝謝妳啦~ 我會加油ㄉ

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Sabrina1

2006-04-04 16:06:19

給自己:
天氣熱運動完都會想喝飲料提醒自己
這樣運動就破功ㄌ.... ~ 水水水才是最好ㄉ

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Sabrina1

2006-04-04 18:29:34

更正晚餐:
為無糖紅豆豆花(只有紅豆有甜)
一口麻糬(太貪吃ㄌ)~
禱告:
天父奉主耶穌的名
我要對禰立下飲食的誓約
我決定讓禰主宰生活中的
每個細節特別是飲食方面
..........
奉主聖名阿們

摘自" 自然減肥法 "

(Free To Be Thin)

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haruru

2006-04-04 20:07:35

Sabrina1

我現在也好想喝飲料,剛運動回來
好想喝可樂啊.........>"<
你今天還是4小時喔,強!!!

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想更喜歡自己

2006-04-04 20:12:54

to Sabrina1

呵呵天氣真的好悶熱喲
所以才要更加努力
拿出鬥志來吧
一起加油吧!
我要多做點運動了呢!!

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Sabrina1

2006-04-05 12:24:54

早:蔥捲蛋+巧克力奶
午:酸菜牛肉麵(不喝湯)
晚:原則上是炒萵苣+ 半個芭樂

~ 一個柳丁
~ 一杯鮮奶
~ 一杯無糖拿鐵
~ 一個麻糬
~ 21卡的口香糖

檢討:吃得不少
天氣熱到不想運動
只剩下自己的堅持ㄌ
運動完再PO....

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Sabrina1

2006-04-05 15:36:48

我真得很討厭天氣熱
去公園運動的時候
竟然也有不少大人小孩在那裡
有的在蹓狗
有的在騎腳踏車
有的在散步
我就是屬於在散步ㄉ
但是真的很熱
全身都是汗
臭死了
........
但為了維持體重
就給它拼了
反正我工作也會這樣ㄚ
我真是拿天氣沒輒ㄟ

運動走路流汗四小時
鮮奶換成松子杏仁茶
自己沖泡ㄉ不甜
? 卡.....

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熟女年齡像少女

2006-04-06 01:38:13

很多人羨慕你有這樣的毅力、時間、身體做這麼久的運動
我也為了你減重的決心而感動
但也有可以每天做居家運動就可以瘦的方法
所以無法做到那麼久運動及不喜歡流汗的人別氣餒

突然間發現
我的部落格沒新貨了
已經四天沒上去po新文章了

我也要加油
再忙也要把所學的po上去
希望對你們都有幫助!!
加油加油喔

看到你又上來po日記很開心耶^^

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熟女年齡像少女

2006-04-06 10:58:23

部落格網址更改
http://tw.myblog.yahoo.com/dandan_0219/

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