減肥日記 / 罐頭的剪胖diray~１起加油變美人兒!!!

看到滿多水水都在為了美麗而奮戰！
讓我也覺得要好好加油∼
ㄧ步ㄧ步將體重減下來。
減肥是長期作戰
所以，要好好堅持下去
希望有更多好朋友彼此互相鼓勵減肥^___^

＜剪胖目標＞
２月底：６３→６１
３月底：６１→５８
４月底：５８→５５
５月底：５５→５２
６月底：５２→５０(標準)
７月底：５０→４８(終極目標)

好好實行的話
那我夏天就可以減肥成功囉~~
加油加油!

罐頭小姐

2006-07-07 01:03:03

7/6(四) 體重:61(-0.5)---------in雲林指針式

早上9點多：鮪魚蛋土司,小冰奶1杯,鍋貼x4
中午12點多：蛤仔湯1碗,豬耳朵1塊,海帶2口
下午3點多：黑炫風冰棒1支(236卡)
晚上八點多：海苔辣雞排1份

檢討:今天晚上要熬夜翻譯paper和做成ppt........
天ㄚ!!太混了........

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罐頭小姐

2006-07-08 02:53:24

7/7(五) 體重:61-----------in雲林指針式

早上10點多：火腿蛋土司,小冰奶綠1杯
下午2點多：just夠泡麵(辣白菜口味-183卡)
下午4點多：咖啡凍奶綠(無糖)1杯-茶星星
下午5點多：
北京烤鴨(餅皮1片/脆皮/蔥/鴨肉/帶骨鴨肉/九層塔/甜麵醬)
烏龍茶2杯

晚上10點多：哈根冰淇淋數口(巧克力)

檢討:今天本來要報告，但因為翻不完就延到禮拜一
壓力算是暫時減少....

去同學家，結果同學之後買了整隻烤鴨回來吃~~
因為我一直ㄍㄞ說想吃肉~哈哈哈~
整個包在一起超好吃!

晚上又去換冰淇淋兌換卷，免錢!!!
是頂級的巧克力冰淇淋~
之後玩紙上大富翁廝殺，房子一棟棟蓋
有個大財主幾乎把所有地都買下來
還逼得大家一個個破產倒閉.......
懷舊一下真是不錯~
今天很充實,肚子也是= ="

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罐頭小姐

2006-07-09 14:48:35

7/8(六) 體重:60.5(-0.5)-------in雲林指針式

下午2點多:
哈根巧克力冰淇淋1/3碗
水餃10顆,酸辣湯1大碗,綠豆薏仁1碗,粉圓湯1口
(雲林溪美食廣場)

晚上8點多:紅酒1小杯(家樂福)
晚上10點多:鴨肉冬粉1碗
晚上11點多:蛋捲冰淇淋x1(麥當當)
晚上12點多:醃芭樂4片,豆乳雞翅2支(夜市)

檢討:
今天去嘉義玩,騎到半路雨下超大,買了雨衣繼續騎
中途有停下來在銀行前面休息
結果我的睫毛膏跟眼線都糊了....被大家笑熊貓眼T_T
想說出門玩畫一下美美的妝,哪知道下雨全毀了>_<

之後直奔家樂福買東買西的
大約8點還看了場泳裝秀~身材個個都很好,小腹好平喔!!!
晚餐就在樓下的美食街解決~不過我那時很飽...吃不下

之後有些人因為大包小包不好逛就先騎車回去
剩下我和其他三個繼續逛,新開的耐斯松屋
還玩了集字尋寶遊戲,可以抽液晶電視唷~
大家分成兩組去找,最後再集合起來就快多了~~

逛到快打烊,我們轉去湯姆熊玩
不過那時我肚子餓就覓食去了~~

本來還想去嘉義夜市@@"不過下雨就打道回府
回去也是下雨.....很嗨呀~~
12點多回到斗六,大家還想吃東西,就又殺去買小吃
我還敗了雙鞋子換~~呵呵呵~

回家吃完東西本來還要廝殺大富翁
後來沒玩成.......凌晨兩點多才回到自己家......
今天跑超多地方的啦!!!屁股好痛,腳也好濕....
明天就要來認真做報告溜~~~

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罐頭小姐

2006-07-10 10:21:24

7/9(日) 體重:61(+0.5)-----------in雲林指針式

下午2點多:五香豆乾2包
下午5點多:蕃茄肉醬麵1盒,咖啡奶凍1杯(茶星星)
晚上12點多:統一AB乳果(87.4卡),芹菜湯3小杯(乳果杯)

檢討:睡到下午1.2點,
去找同學拿東西,雨下太大走不了,又在床上小睡一下
回到家吃了晚餐~飽到不行!!!
今天沒作到啥事......

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罐頭小姐

2006-07-11 04:11:17

7/10(一) 體重:61--------in雲林指針式

早上9點多:蔬菜蛋餅+起司,小冰豆漿1杯(榕樹下)
下午4點多:五香豆乾1包
下午5點多:蛤仔湯1大碗,雞肉飯1碗,炸豬血糕&銀絲卷2/3
晚上12點多:巧克力瑞士捲1塊

檢討:今天早上吃完早餐,還買牛奶餵小貓咪喝~~
炸的跟巧克力都吃了....
我一吃巧克力很容易長痘痘滴...
不過近來已經很少吃巧克力了,以前天天吃!

下午去實驗室弄專題進度
這個暑假要自我督促一點,不然開學會慘兮兮呢!

談錢傷感情.......深深的體悟,好麻煩!

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罐頭小姐

2006-07-11 22:59:58

7/11(二) 體重:61.5(+0.5)--------in雲林指針式

早上9點多:火腿蛋餅+小冰豆漿1杯
下午1點多:蛤仔湯,燙空心菜
晚上10點多:黑炫風冰棒(236卡),布丁冰棒(163卡)

檢討:昨天因為凌晨4點睡,所以今天幾乎都在睡@@"
不過還是有起床吃東西~~

體重都降不下來...昨晚吃太多東西所以不減反升

最近防曬作得很足~又是遮陽帽又是手套的~
這樣就不怕手會曬黑囉~
雖然每次騎腳踏車時都覺得很害羞.....^///^

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罐頭小姐

2006-07-12 20:06:09

7/12(三) 體重:61(-0.5)-------in雲林指針式

早上8點多:培根蛋土司,大冰豆漿1杯

下午3點多:五香豆乾1包

晚上5點多:
丐幫滷味(海帶x1,百頁豆腐1塊,高麗菜1份,金針菇1份),優沛蕾-低脂原味優酪乳(+藤黃果和美麗胺-116卡)
中華檸檬愛玉1盒(84卡),五香豆乾1包

檢討:昨天晚上本來很想吃小泡麵滴,可是有忍住!

今天下午因為要meeting所以比較晚吃東西....
但都以蔬菜為主,還有優酪乳,應該還ok~~
15號以前至少要瘦1公斤啦!!!嚴格控制飲食!!

在家裡放的豆乾竟然上面爬了很多小螞蟻....= ="
這裡還真的不能放食物呢!!不然就是要密封的才行

實驗室新來一位很漂亮的學姊喔~
身材瘦長超好看的,穿著簡單的T恤也覺得美
向她看齊，激勵自己!!

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罐頭小姐

2006-07-13 23:00:36

7/13(四) 體重:60.5(-0.5)------in雲林指針式

凌晨1點多:瑞穗低脂鮮乳1盒(加熱過-131卡)

下午1點多:
雙拼便當(炒冬粉,麻婆豆腐,黑胡椒豆芽菜,海帶,叉燒幾塊,燒肉3塊,白飯1/3)

下午5點多:
7-11和風沙拉(60.66卡+醬包)
統一AB輕優酪乳(97.5卡)
康師傅Q-CUP泡菜海鮮(157卡)

檢討:今天體重稍為下降...可是不知明天會不會又回到61
所以晚餐很重要,睡前也絕對不能吃!
要一鼓作氣降到60以下,加油加油加加油~

話說昨天大蜘蛛出現,嚇得我哇哇叫~
後來我同學幫我馬桶裡，就趕緊沖掉它
　　它還想掙扎,超恐怖的!

還有我得了結膜炎......隱形眼鏡拿去洗了~~

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罐頭小姐

2006-07-14 23:40:20

7/14(五) 體重:60.5-------in雲林指針式

早上8點多:蔬菜蛋餅,小溫豆漿1杯,煎肉片1份
下午1點多:燙地瓜葉,植物的優(草莓180卡)
晚上5點多:乖乖椰子口味(120卡),黑炫風冰棒(236卡)

檢討:
昨天晚上很努力,到睡前都沒吃
於是今天真的停在60.5了~
我想還需要1天讓身體記憶體重,就不容易又胖回去了~
好不容易阿~~感覺快脫離60了~~繼續加油!!

晚上有跳tabeo,雖然是一些簡單的動作
不過沒法全部跟著跳完呢~哈哈~

好好打掃了房間,又洗完內衣,房間感覺清爽許多!

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罐頭小姐

2006-07-15 20:20:48

7/15(六) 體重:60(-0.5)---------in雲林指針式

早上8點多:火腿蛋吐司(沒加美乃滋),小溫豆漿1杯
下午1點多:皮蛋1顆,豆腐1份(沒加醬油,超清淡!),酸辣湯1碗
晚上7點:無骨鹽酥雞10塊,大蘋果1顆,奇異果3顆

檢討:今早量體重竟然看到60整耶!!!媽呀~~
還量好幾次,怕自己剛睡醒眼花~~
自從努力節制飲食後,每天都很期待量體重
看是不是又瘦了點~~

下午小紅來了~~等小紅走應該會瘦更快吧~~ya~~
不過怕明天量體重會變重一點點....

買晚餐時花了我不少心力
本來我都想好要吃夜市的東西
結果下大雨,我還是騎腳踏車去碰碰運氣
但是沒開@@"只好再去買水果回家自己削
鹽酥雞真香,但是還是要克制,不能整份吃光光
缺點是買回來都七點了/_
本來預計要5點多吃的.......

來這po日記最瘦也到60而已
目標是暑假結束要瘦到55以下~加油!!!

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罐頭小姐

2006-07-16 20:29:42

7/16(日) 體重:60-----in雲林指針式(小紅第2天)

早上8點多:蔬菜吐司2/3,小溫豆漿1碗,蘿蔔糕1塊(原味)

下午1點多:
烤雞便當(蘿蔔絲滑蛋/豆芽菜/海帶條/高麗菜/烤雞n塊-去皮)
粉莓甜蘋口香糖2粒(9卡)

晚上5點多:大蘋果1顆

檢討:早上量體重還是60~~真開心~差一點點就可以創新低了~~

中午沒吃飯,老闆依舊算我50元,是菜比較多嗎??
不過真的吃了很多菜~~很飽!

晚餐要減少食量了~~看是完全不吃還是以水果代替
希望可以讓體重下降的更快速~
但又很怕會讓自己反彈吃更多不該吃的~
所以還在慢慢嘗試~~

5開頭我來了!!!!!!!

話說隱形眼鏡洗乾淨了~
折騰my eyes的結膜炎看了醫生也好轉
希望零用錢夠撐到月底媽媽寄錢來........

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罐頭小姐

2006-07-18 01:23:18

7/17(一) 體重:60-------in雲林指針式(小紅第3天)

早上8點多:苜蓿芽手捲x2,小溫豆漿1杯

下午1點多:
雞肉飯便當(苦瓜炒小魚乾/油菜/高麗菜/豌豆夾/雞肉飯1碗)

晚上11點多:芭樂7片

檢討:今天體重已經有往59.5發展的趨勢了~
不過還是以60居多~~希望明天有好成績!!!

昨天晚上聊天,
真的是有迫切的壓力要在月底至少57才能見人阿~
所以決定晚餐都不吃了~~

在家裡意志力真的滿堅定的唷~~
好現象,繼續保持。
自己閒來無事還作了5.6月的體重曲線表~~
到目前為止共減了4.3公斤~~

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罐頭小姐

2006-07-18 23:32:39

7/18(二) 體重:60------in雲林指針式(小紅第4天)

早上8點多:果醬3合一三明治1個,培根蛋餅,小溫豆漿1杯

下午1點多:4樣菜(苦瓜/豌豆夾/豆芽菜/空心菜)
下午2點多:綠豆薏仁湯1碗

下午5點多:金針菇豆腐木耳泡菜湯1碗

檢討:晚餐是同學叫我過去吃的,說是低卡又美味~
的確如此!!本來還可以加冬粉下去煮
但我很怕一不小心體重又回升@@"
而且看電視看到一堆吃的,口水都快流下來了!!
我的媽呀~電視誘惑好多~~

今天體重依舊停在60............
何時可以見到5開頭阿~
有堅強的意志力才行~繼續努力!

我連飲料都不喝,只喝開水了~就是要瘦!!!

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永臻

2006-07-19 20:28:34

罐頭^^

原來妳有開版版,之前不知道說......
加油喔^^來給妳加油打氣,妳很高呢^^
我們一起從60公斤開始減吧^^

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罐頭小姐

2006-07-19 20:41:43

TO永臻:

我的版版ㄚ~還真的是幾乎只有我哩~哈哈
走低調路線!?

你不是也挺高的?169?

一起努力吧~~~^_^

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罐頭小姐

2006-07-19 22:49:53

7/19(三) 體重:60-------in雲林指針式(小紅第5天)

早上9點多:法國火腿吐司,小溫豆漿1杯

(飯後B群1粒)

下午1點多:
義美巧克力小泡芙1盒(373卡),苜蓿芽手捲X2

(飯後B群1粒)

檢討:早上量體重,依舊是頑固的60
於是就去7-11買B群來增強代謝~~~

下午把小泡芙解決,不然它擺在我家已經誘惑我好久了~~
因為有吃零食,所以晚餐就沒吃了~~
希望明天可以擺脫6開頭阿~

這個暑假結束,預定要瘦到55以下
開學時就可以讓大家嚇一跳溜~~
其實也不是說狂瘦,就每個月瘦2.3公斤
長久累積起來就很嚇人了!!

下午在睡覺,都不接他電話
後來他忍不住傳簡訊說:妳的大絕招就是睡覺不接我電話~
超好笑的!!

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永臻

2006-07-20 20:43:51

罐頭：

小紅時期比較難減下來，能維持就不錯了啦^^
哈哈~~~~妳的大絕招真的是讓我笑出來了>口<"
我也是希望開學的時候可以瘦到55公斤以下...(幻想中~~~)
加油喔^Q^

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永臻

2006-07-20 20:44:56

還有我才166公分而已啦~>"<~ (殘念)

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罐頭小姐

2006-07-20 23:51:22

7/20(四) 體重:59(-1)--------in雲林指針式(黃金期第1天)

早上8點多:豬排蛋吐司,小溫豆漿1杯

(飯後B群1粒)

下午2點多:苜蓿芽手捲x1,豬肝湯1碗,皮蛋半顆,豆腐1塊

(飯後B群1粒)

檢討:黃金期第1天就順利到達5開頭溜~~很開心!
不過真的很怕是曇花一現,明天量也是59的話我才相信@@"

晚上依舊維持沒吃晚餐~
我同學有煮義大利麵,還叫我過去吃呢~
我就說:等妳們吃完我再過去........
真的很害怕破功阿~~
增肥容易減肥難ㄚ~
而且現在是黃金期所以要好好把握!

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罐頭小姐

2006-07-22 17:57:20

7/21(五) 體重:59---------in雲林指針式(黃金期第2天)

早上8點多:中式飯糰1個,小溫豆漿1杯(飯後B群1粒)

中午12點多:紅葡萄柚汁1杯(半糖)---薡茶
植物的優(橘子---178卡)
冰芭樂片x1

晚上6點多:肉鬆派司麵包1個(382卡)
口夏口夏叫--麥克雞塊x5(零食類)

晚上11點多:鹽酥雞1/3(豬血糕/魷魚條/鹽酥雞/甜不辣)
櫻桃10顆以內

檢討:早上量體重依舊是59,嘿嘿~~
到了晚上就吃很多~還吃了宵夜~
因為回台北啦!!!很開心~~

還是台北的鹹酥雞好吃多了~
一回家還有櫻桃可以吃,補血又健康!

我被跳蚤叮得好慘....全身癢死了~
回家之前有好好打掃房間,再狂噴樟腦油跟殺蟲劑

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