減肥日記 / 【酷愛咖啡ing....】減重實錄 , 邁向48公斤

從來沒有瘦過！

從小，家裡秉持【能吃就是福】加上【我親愛阿爸的節儉性格】塑造了我的遠比一般女生偉大的《超級食量》& 《壯碩身材》

身高163公分
曾經最重70公斤，最瘦53公斤。
〈減重的人該有的艱辛路程我都體會過；減重次數不清了吧!!〉

出社會後，體重一直維持在55-58公斤間，在偶然的機會下看到FG的討論版面

看到"奶茶豆漿"的熱情&"飛天兔兔"的嚴厲鼓勵以及其他姊妹的熱情互動我也想要加入這個減重的大家庭！

我想，減重不單單只是為了減少身上的多餘的脂肪；
而是，打從心裡愛護自己的身體，培養減康的飲食習慣。

我喜歡嘗試美食，也喜歡自己下廚做菜。
這一陣子，我嚐試的很開心
面對外食，也能在思考後控制的住

傅娟的書也給了我很大的影響：
【慾望不等於實際需要】
【外食的3口原則】

想吃就吃，想吃就開心的吃
但是，要選擇性的吃，要有節制性的吃

心裡的適度調解&壓力的解放是很重要的
運動更是減重成功的最佳助手

我想，這一次我一定可以堅持下去的。

酷愛咖啡ing....

2005-12-15 15:27:34

親愛的大姐~~~

偶感冒了~~~~凹嗚~~~~

今年我的身體明顯變差了>"<
別看我似乎很勤勞煮東西，但是，對於補品我是一竅不通也很懶的吃阿~

我男友每個月都幫我買四物，我可以擺個半年還沒動他你就知道了...

這一次真的要下定決心好好照顧自己的身體

首先，要早睡 (我都半夜1-2點才睡)

再來，乖乖食補一下，我要去搜尋一些資料，如果你有好主意再跟我說喔^^

中藥方面：這次要認真吃一下了 (之前都吃一個越停好幾個月：P)

運動方面：我會試著每天做瑜珈(之前有一陣子是這樣)

我媽阿，從小就跟我阿爸離婚囉，所以一般婆婆媽媽懂得偏方我是完全不了阿~ (從小就沒補過:P)

現在全身發冷中~~~
鼻水流不停阿~~~~~~

PS. 這個星期雖然無法運動，不過我都沒有偷吃喔，星期一到今天都有控制在1200大卡內^^ ，呼~

對了，splenda 是什麼? 字典査無耶
zucchini 台灣沒有是嗎?
med , 我下次看到再問你喔^^

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-15 23:31:05

酷愛咖啡小妹：

保重身體啊！天氣變化無常
這種時候確實容易感冒
要多喝開水、多休息，補充維他命C（檸檬片泡熱水喝即可）

其實，之前妳都沒提到媽媽
我就大概心裡有數，有個大概的方向
當然妳自己不說，我也不會去多問的！
不過妳們家小孩都很棒，這樣也沒啥不好，對吧？

關於補身體啊！其實我也不太懂
應該說也不是很重視，所以∼有看到資料再告訴妳

中藥倒是如果吃的對，長期吃
絕對有好處的，妳要認真吃啊！
對過敏身體也會有幫助的

生病中比較乖喔！完全沒亂吃
我的SBD第一階段，倒是時有亂吃
不過我不打算重頭，而是繼續往下一階段進行
總之是調整整個自己的後半輩子飲食習慣嘛！

哈哈∼開始我也被這Splenda搞的？到底是什麼？
原來它是一種代糖啦！
只要看到它，就是用代糖替代囉
Zucchini台灣應該沒賣，我在某部落格的食譜看過照片
真的長的超像小黃瓜，可聽說做進菜餚和糕點內
味道完全不同，有一種香蕉蛋糕有加它
可之前有人拿小黃瓜替代，完全變菜味
如果是做糕點，應該就找不到一樣的替代品

下次有問題再討論囉！
因為裡面會有些美國品牌的低脂或低醣材料
如果不知道，真的會查半天的

嗯∼趕快養好身體喔！
大姊也要加油啊~~~~~~~每天都在呼喊中！

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-16 17:18:14

豆漿大姐^^

昨天我去看中醫了，他說我身體虛的很，體質偏寒...不適合吃藥粉要吃煎藥~~~omg!!

真是又濃又香的中藥阿~這個香跟濃就自行想像了：p
需要連吃10天，偶的荷包真是傷阿~~~~

不過，為了身體也只有拼了命的吃啦~^^

我爸媽很早就離婚啦~話說當年偶2歲完全不了的年紀
以前阿，完全不了直到小學以後才發現沒媽真是差粉多阿~我記得以前最羨慕的就是同學永遠都有熱熱的便當吃，回到家也有熱熱的菜在等他們~~不過，每個人的成長經驗不一樣啦~ 所以某方面就比別人想法多了一些ㄏㄏ~：p

最近真是減重的怠惰期耶~
我都沒有去量體重，前天心血來潮想說量個臀圍好了，咦？偷偷的小了半吋耶(現在90公分,大大屁屁啦~)，等彰化行回來之後要好好努力囉~~~為了我的健康&減重，跟他拼啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我這個週末下彰化，星期一才回台北，所以，要星期二才能跟你聊天了喔~~嘻^^ 要想偶ㄋ~~~

希望這次下去一切順順利利喔^^ (第一次總是比較緊張哈~)

週末愉快喔^^ N 減重超級無比順利啦~~~~

呼~~^^

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-16 17:53:26

酷愛咖啡小妹：

為了身體好
妳就忍著點，荷包瘦身啦
還有喝那又香又濃的中藥（有一陣子我老幫我姊煎藥呢！）

趕快先祝妳彰化行
一切順利愉快喔！

下星期等妳回來再聊聊心得囉∼
假日我會努力的，減肥啊~~~~~~~

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-20 17:47:34

大姐^^

我回來啦~~~

這次彰化之行還算順利啦
對方父母就是那種很傳統的農家喔~ 對我都很好^^
不過，若真的談到婚姻這一塊領域的時候，還真是有許多需要考量的地方，就在想想看看囉^^

你們版上，我有看到nydia的訊息，這類的事情旁人實在很難在多說些什麼，默默支持吧，我想。

我不願意所謂的交淺言深，所以還是在我的版面上表達一下對他的祝福跟支持，我想念力是很重要的；這麼多人的祝福下，他一定會愈來愈好。

減重方面，先來大笑三聲哈哈哈!!!!!
完全破功到不行，本來我還帶著我隨身的小冊子/電子秤去紀錄吃了什麼，然而，計畫永遠趕不上變化阿~

太多殷勤的問候啦~實在不好意思不吃~ 徹底荒廢了三天：p 今天又開始重拾減重大業啦~~~

這個月底能夠保持在53公斤就真的偷笑了
星期五/六都要聚餐，椄下來的每個週末都有活動直到過年，看來我現在最大的目標就是不要胖阿！

真是淺薄的目標阿~~~~~

我的48公斤阿~~~~~~~~
難道要過年後了ㄅㄟ？

傷腦筋阿~~~~~

呼~~~

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-21 11:52:30

酷愛咖啡小妹：

其實可以想像啦！
妳初次去那裡？怎可這不吃，那不吃的呢！
那樣就太沒禮貌啦∼呵呵！
所以，會完全不照計畫走是一定的啦

倒是妳生病好了沒？保重喔！
中藥別忘了吃，一定要有耐心的
像我甲亢的藥，也是經年累月的在吃呢，唉∼

Nydia妹妹的事，妳說的對
其實該安慰的安慰過了，其他真的要靠當事人自己去恢復
別人一點辦法也沒有
並且我非常非常之贊同妳說的，不喜交淺言深
另外，我還贊同孔孟主張的，愛是有等級的！
對朋友、對親人都是一樣，一定會有深淺的問題
一個人怎可能對親一點和不親的人，都一樣好或一樣壞
這樣不符合人之常情啊~~~~~~
不知為何，離題啦！不過，我發現確實我們的想法，比較接近點！（難道∼是年齡在作祟嗎？呵呵！好像也不一定）

我也終於拿到我的掌上電子秤了
沒趕上妳那批，之後又要等好久且價格上漲啦
所以我就跟別家買另一款用普通電池的囉！真好，可以更精準的計算啦！要不每次都死盯著，我們家那最小只有五公克指針的秤，碰到五克以下的，看的眼睛快脫窗還是不準！

年底啦！聚餐多，不過妳一定要把持住喔！
我真的發現，氣一洩下去，要恢復要花百倍力氣啊！！！
加油~~~~~~~~~~

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-21 18:47:29

大姐^^,

對阿，第一次去真的很難這個不吃那個不吃
我阿~因為吃中藥不能吃薑母鴨&羊肉爐，但是你知道嗎....連著2天的中餐&晚餐都有這兩樣東西(T_T)...
雖然男友也有跟他爸媽說我不能吃因為什麼什麼之類的....可他們就說：~唉阿~ 這個很好啦~吃一兩塊沒有關係啦(台語)

剛開始我也有嘗試解釋，後來就放棄了(敵不過他們的殷勤眼神阿~~~~~~~~~) 老人家阿~~~就算你跟他怎麼解釋他還是叫你吃@@....

傷腦筋阿哈~

我的身體有比較好一點了，之前因為體質寒加上感冒，我的皮膚真是過敏到最高點了→一冷就起紅疹還會很癢喔！鼻子也是過敏哈偢到不行......真是.........

我男友就安慰我說：還好我的臉不會....切~！

對了，你現在還有再吃甲亢的藥嗎？
印象中是會水腫的，還是我印象錯誤？

25歲以前都仗著自己身體好冰冷不忌的還很鐵齒
現在阿~~~~~真是深深覺得身體健康才是最最重要的

你的言論我也很贊同喔
不過，不熟悉我的人常常會以為我對每個人都很好，然而心中那把無形尺卻很嚴苛的衡量著呢(我想每個人都有那把尺吧！)

減重的事，最近的心態算是順其自然的注意吧！
怎麼說呢？意思是，我一樣天天維持熱量低於1200大卡，但是不強迫自己運動(因為皮膚過敏...唉...) 如果碰到假日，真的無法避免要吃也就開心的吃了，往後3-4天在控制熱量即可；雖然我沒有秤體重，不過衣服穿的感覺都是一樣的，也就還好。

我想，最主要的是我的心態已經改了。
這個應該才是我最終的目的吧。

月底會去面對我的實際的體重，到時就知道這樣心態下的體重會維持在怎樣的狀況了^^

恭喜阿~你的電子秤已經拿到啦~^^
我阿~在外面吃東西的時候就會想要偷偷量~
不過，如果是跟我姐夫就不行啦~(也是我老闆，所以...有點下屬心態...)

我記得一句話：當你感覺到快撐不下去的時候就是成功快到的時候，再撐一下就到了；我想，現在的你應該是比較接近這樣的氛圍裡，加油加油喔！ ^_^

呼~

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-21 18:54:15

來PO一下昨天的飲食喔

早餐：蘋果一顆+牛奶糖3顆

午餐：(自備)排骨花菜湯+蔥蛋一個+牛奶糖一顆+滷魯乾/肉各一小塊+地瓜一口

下午茶：牛奶糖3顆+芭樂一顆

晚餐：蝦丸湯一碗+油豆腐一口+燙青菜3口+糖果4顆+巧克力一顆

total: 876大卡

◎心得：
最近買個燜燒鍋，中午總算有熱熱熱的湯/菜可以吃了，開心^^

月底要面對體重啦~~~希望到時不要太難看喔:)

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-22 10:43:21

酷愛咖啡小妹：

身體有好點了就好
既然皮膚過敏的太厲害
真的不要太強迫自己運動啦！
以免讓它更嚴重吧

說起我的甲亢，當初已經嚴重到醫生直接說要開刀
不過各方蒐集資料後，還是決定不開刀為妙
而以長期吃藥的方式醫治
雖說得甲亢的人，大部分都很消瘦
可我那麼嚴重了，居然也沒有變瘦
只能說沒有更胖吧！就是吃很多、拉很多。。。
所以呢∼一開始吃藥，就不斷的更胖，而且少吃都瘦不下來
真的很痛苦~~~~~~~~~
前一陣子，病情算是比較穩定了
雖然還持續在吃藥，減肥終於比較有效果啦
因此，我想，這個病和這個藥
也是多少有影響我變胖吧！（當然自己也有吃多，不容否認）

嗯∼我也是想把正確的飲食習慣導入生活
這是最重要的！要不一輩子都一直在減肥，真的很累！

呵呵∼就像妳說的啦！那意思也是，『冬天來了，春天還會遠嗎？』道理是一樣的！努力加油撐過去，成功一定會來臨的！我還要再加油啦！！！

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-22 17:57:01

大姐^^,

我有上網看了一下關於甲亢的資訊
突然想到以前男友的媽媽也是耶~
後來她是選擇開刀，似乎也完全痊癒了(印象中)

網頁裡也提及一些治療的選擇，吃藥的痊癒率是50%，原文如下：

《服用一種能抑制甲狀腺荷爾蒙的抗甲狀劑。這是一般患者首先應採用的治療方法，在服用一至二年後，藥量可逐漸減量，約有50%的人在停藥後可痊癒。但有少數人會產生皮膚發癢，或併發肝功能障礙和敗血症，這時就需換藥、加抗過敏藥或停藥。醫師建議患者若沒有藥物過敏，可放心服用》

我想，妳應該都知道了，不過還是雞婆的PO出來一下^^

妳的身體也要好好照顧喔
身體好比什麼都重要的！！

減重的事，放心^^
妳這麼努力，身體一定不會辜負妳的啦~

跟你說喔，我真的覺得潛意識/念力很有趣
譬如，我吃了不該吃的東西(如高熱量) ，我都會跟自己說：就今天吃而已不會胖的啦~ 隔天就真的感覺還好耶~ 雖然我沒有實際去量體重，不過，整個身體的感覺就挺舒服的，並不會因為前一天的過食而不開心。

當然，這個不是鼓勵可以多吃再跟自己說不會胖啦~
我想妳懂得^^

身體健康也是
我常常都跟自己說：身體一定會好的，別擔心；這算是另一種加持吧^^

明天我們婆婆媽媽要聚餐(認識一堆媽媽們，已經聽說有一堆菜等著了~) 現在是寄期待又怕受傷害阿~哈哈:P

聖誕快到了耶，雖然好像也沒有要特別的慶祝什麼
不過，需要的時候身邊的那個人都會出現比什麼都重要吧！我想啦~^^

呼~

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-22 18:05:18

來PO昨天的飲食^^

早餐：金桔蜜餞6個+蘋果一顆+健怡糖8顆

午餐：花菜雞肉蒟蒻湯麵 + 蛋一個 + 排骨一小塊

下午茶：手工巧克力餅乾一片+芝麻餅乾一片+芭樂一顆+起司蛋糕一片 (超好吃^^)

晚餐：味噌湯一碗 + 滷肉2小塊 + 滷白菜3口 + 青菜湯一碗 + 海帶2條 + 一顆滷蛋 + 一小包王子麵 + 海苔片一小包 + 金桔蜜餞一個 + 小小棒棒糖一隻

熱量：1127大卡

◎心得：
昨天晚上凌亂吃了一堆哈哈~ 不過，最終還是有控制住，沒有狂嗑零食^^ 下午吃的餅乾&蛋糕時在美味到不行，網路上訂的喔，自營牧場做出的點心真是香濃阿~~~~~ 吃完再給她續訂一下^^

明天起連三天聚餐囉~ 希望可以保持住:)

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-23 13:11:56

酷愛咖啡小妹：

謝謝你PO給我的資料喔！
呵呵∼我當然都研究過啊！
當初考量沒有開刀的原因，技術真的非常重要
多數的人開刀後，一輩子都要服用補充甲狀腺素的藥
因為變成甲低啦！！！
這是真的喔∼因為台灣有太多女生得這病啦
另外也可能會傷到聲帶
總之啊，這是個麻煩的病啦~~~~~~~
我確實看了很多個醫生，之前在馬偕病人多醫生有點草率
那裡的醫生我幾乎都看過了
現在換了藥之後，真的很穩定啦！
謝謝妳喔~~~~~~

其實我覺得妳說的念力
確實有它的作用在吧！一個人怎麼信，就會那樣的！心理學方面應該有證實過的。

像妳說的狀況，我覺得只要心理建設作的好，以健康的心態去對待，就不會更加自暴自棄，一般狀況應該都還好！

繼續加油囉~~~~~~~~

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-26 12:06:59

大姐阿~~~~~^^

聖誕節有米有去哪裡玩？
我從星期五晚上狂吃到星期天，基本上又是一次徹底大破功(T_T) 沒辦法，太多東西要吃了：P (光是蛋糕，一天內就吃了5塊了,一天有2頓大餐等等....)

我家體重計快要遺棄我啦~~~~哈~

我的MC在我引頸期盼下終於來了 (這一次又是晚了2個星期，醫生說我缺血，所以....)

今天是第三天了，來拼一下所謂的mc黃金期,看看12/31會不會出現52公斤這樣奇蹟的數字(還有5天，幻想中~~~~~:P)

加油加油加油!! - 精神喊話一下!!

PS. 從上個週末3天 & 這個週末3天，該吃的已經都吃啦~~~該是好好收收心迎接農曆年的到來囉~~~~
我家那口子為了鼓勵我，只要1月底受到50公斤，我就有免費的海外之行啦~~~~~~ 跟他拼了~~!!

明天起要乖乖紀錄自己的飲食囉~
對了，健身房的運動今天要開工啦~嘿嘿

對了，大姐我星期六的時候去台大逛，才發現原來他們有自己的牧場耶，還有自己做的手工蛋糕喔，很學生味道啦不過，感覺還不錯，雖然在台北市但是晃了一圈像是去了一趟郊外的感覺喔，如果沒去過可以去晃一下喔：)

呼~

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-26 22:11:09

酷愛咖啡小妹：

加油！加油！
我也在重新恢復中
昨天也是運動重新開工的第一天
今天則是第二天，還好都還有努力的執行當中
怎麼樣我也要先堅持個一星期
這樣才對的起自己嘛！
好不容易小紅小姐來報到啦∼當然她也即將走了！
無論如何都得努力啊
其實就像妳說的，該吃的都吃了
也沒什麼好特別一定想要吃的啦
就好好的執行減肥計畫吧！

妳要努力喔！贏得美麗與旅行
這樣一舉兩得，真的很好！！！

謝謝妳常提供自己的經驗和建議喔！
我是說台大牧場的事
不過我還真的不是很愛親近大自然，哈哈∼
辜負了妳的一番心意
每次我老公說要走走呼吸新鮮空氣
我都跟他說，我愛呼吸污濁的空氣
總之就是不愛去。。。
還是謝謝妳啦

一起努力運動喔！本週是我的運動週
我一定會堅持努力運動的
妳也是喔∼加油！！！

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-27 10:14:08

大姐^^

我要先來自首一下.......
昨天.....阿.....我的運動依然沒有開工>"<
阿~ 不小心我的心還沒完全收回又偷吃了很多東西
這樣不行啦~~~ 好不容易我的飲食習慣有改變了，我不要再回去以前那個樣子啦!!

我每次偷吃東西後心情就會不好，接著就影響我之後要做做的很多事情；不行！我一定要振作！為了誠實面對自己，今天還是來坦白自己的罪行！

我的MC 應該在今天或明天就會結束了，我不要浪費這樣的寶貴的時間啦~~~~~

昨天一直跟自己對話，算是先跟自己精神訓話&鼓勵一番，我一定要加油加油！

PS• 昨天吃完正餐就飽了，不知道哪根神經作祟又去買的一堆的麵包&饅頭還又偷吃了花生，其實，我根本就沒有覺得有多好吃的說.......真是該狂扁自己啦！唉！

昨天的飲食就不PO了，今天再度重新開始，一定要徹底反省再把健康減重的精神重新拾起！

..................我是分隔線..................

大姐，你不喜歡去郊外阿？
那你平常的休閒活動是什麼？看書？
我之前也沒有這麼愛去郊外，後來受我男友影響吧，他超愛大自然&爬山，久而久之也覺得很不錯了^^

我以前也超級不愛運動，應該說是懶；後來加入健身房後，因為可以跳我喜歡的HIP HOP & 有氧拳擊再加上認識了一些不錯的朋友就常去了，今年9月以後因為忙再加上皮膚過敏的比較厲害，就有點怠惰了，可是我真的感覺有運動真的有差，不管是身體或是心理。我喜歡用力運動後的舒暢感，挺爽快的，尤其是心情不好的時候去運動，通常運動完心情也好了。

明年，我會嘗試跟我男友去爬百岳，到時再跟你分享我的感覺喔^^

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-28 12:02:23

我的健身房運動終於開張囉~~~~^^

PO一下昨天的飲食：

早餐：蘋果一顆 + 優酪乳110cc + 5顆金棗+3顆牛奶糖

午餐：豬肝粥一碗 +金桔蜜餞一個

下午茶：金桔蜜餞5個 + 起司蛋糕一塊 + 燕麥手工餅乾一片 + 聯全芋頭麻薯一個

熱量：1001大卡
運動：35分鐘騎腳踏車+35分鐘交叉訓練機

●心得：
運動的感覺其實挺好的，希望自己可以持續不要再怠惰囉！

《題外話》
昨天跟今天，心情上有些許惆悵，似乎每一年在身邊的朋友都會有不一樣的交集；當時間出現了間隔，默契就會有所差異了。或許，是因為年紀的加溫，或許，是自我心態的問題，期待2006，希望能賦予給多的生活意義。

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-28 20:58:01

酷愛咖啡小妹：

呵呵∼知道妳男友熱愛大自然的
因妳之前曾提過，他去登山之類的活動。。。

嗯！來坦承是比較好的
要不可能會偷偷摸摸或有始無終，就不減啦！
那樣比較糟糕

但是運動的好處
這一次的減肥，我也體會很深
我也是非常不愛運動的
雖然小時候曾參加田徑隊和手球、排球隊
後來慢慢跟運動越走越遠，就非常不愛運動
但這一次的狂運動減肥，我也感受身體較好
體力更好些∼
我想，如果可以的話
我們都應該繼續維持運動

其實，這幾天我的心情也是很藍的
是一些私人因素吧！
妳的感慨，其實我也有過（畢竟年紀比妳長嘛！）
那是不可避免的，確實會這樣的
畢竟互相參與的時間短了，默契就會有差異了
看開些，人生就是這樣的∼

減肥我也在繼續加油中啊∼一起努力吧！！！

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-29 11:57:11

大姐^^

今天心情已經好多了
昨天跟我姐姐去西門町租表演要穿的衣服順道吃飯(原來是要去健身房的，但是要看衣服，就去了^^ 西門町租表演衣服的店家還真不少，我們看的那一家生意好到排了一大長串的人等著結帳哈~)

由於晚餐本來沒有預計要吃的，所以熱量只預留375卡(本沒有要吃了，因為要運動) ，然而，又是計畫趕不上變化的另一齣戲碼→ 濟州豆腐鍋；本想糟糕，熱量一定會超過預留的很多，不過選擇性的吃法下也超過的算是可以接受；稍晚，回到家之後就努力做饅頭，使勁花了3個小時，還流汗喔~ →這樣算不算是另類運動？

其實吃完飯後有點衝動想去買豬耳朵餅乾吃，好在，頭腦臨時被雷打了一下，買了菊花普洱茶喝喝就回家賣力做饅頭了^^ 今早醒來，還挺開心的慶幸自己沒有偷吃。

今天算是比較調整回之前的飲食心態了^^

有時候連續偷吃幾天，真的也需要幾天給自己心理建設，不然心理會有恐懼這樣吃也胖那樣吃也胖，其實正確的吃法&選擇性的吃法是不會胖也會瘦的^^

以上，算是今天減重的小小心情啦~

--------------我是分隔線-------------

心情惆悵的那個部分，今天也算是有小小的解開了。
有時，還挺懷念以前跟姊妹在咖啡廳一坐就是漫聊一下午或一晚上直至夜半的感覺，儘管很多時間是聊一些廢話OR八卦，但，那種契合度挺溫馨的。

時間再走，每個人的成長都不一樣了。

大部分的時候，我會比較傾向默默關心的部分，偶爾性的撥打關心電話。

不是不想常打電話，只是很多時候不想只是單方面接收負面的情緒(我常常扮演聽的角色)，說的人很容易，然而聽的人卻要花費更大的力氣去消化；再者，我會看到比較深一層的問題→《大部分的行為都有他背後的原因，然而太多人藉口太多，只願意回應表面上所看到的問題。》

試著跟朋友說，然而大部分的人只需要聽的人
久而久之，我真的就只是聽了；我想這也是影響我後來跟他們交集的原因(儘管他們都說我很好....之類:P)

年齡加溫後，很多角度不一樣了；我想有了婚姻之後又是另一層的考驗，想到這裡，還是晚點在談這樣的話題好了哈哈~ 好在我們彼此都不急 (爸媽殷切的問候就........混一下好了:P)

只是想到跟你聊聊^^ 別介意喔:)

呼~

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-29 12:14:47

來PO一下昨天的飲食^^

早餐：蘋果一顆+優酪乳110cc + 牛奶糖2顆

午餐：自煮蔬菜五穀米粥一大碗+豬耳朵餅乾一大片 (大的那種)

下午茶：2顆牛奶糖+2片燕麥手工餅乾+熱紅茶一杯

晚餐：濟洲海鮮豆腐鍋 (只吃冬粉一把+豬肉片4大片+蛋一顆+辣炒年糕4條+湯喝完)

熱量：1355大卡
運動：奮力做饅頭3個小時+睡前20分鐘塑身操

●心得：
雖然熱量超過1200大卡，不過因為飲食上的心態有再度調整回來，心情還不錯啦~^^

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-30 11:44:08

來PO一下昨天的飲食喔^^

早餐：蘋果一顆 + 自製全麥饅頭一個 + 一口黑糖饅頭 (朋友做的)

午餐：吻仔魚粥一碗

下午茶：牛奶糖2顆+手工餅乾2片

晚餐：池上招牌便當(全吃完，飯請老闆用一半)

熱量：1164大卡
運動：練山地舞1.5小時

●心得：
一般便當店的便當熱量挺嚇人的，我的飯去掉了一半還要440大卡，如果是一般正常的便當約有700大卡左右耶，而且我點的還是豬瘦肉便當，若是其他種類不就更高 @_@......；突然想起以前的食量 @@~ 如果照這樣算的話，我每天吃的都快3000卡左右了吧(通常便當之後還有飲料/零食....)，好在現在懂得怎樣選擇適合的食材，雖然有時也會失心瘋似的亂吃，但是都可以再度回歸正常的軌道啦~ 恩~ 要再加油^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 【酷愛咖啡ing....】減重實錄 , 邁向48公斤

更多文章

更多討論

精選試用心得