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減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第四版。

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奶茶豆漿第四版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的47.4kg
我會繼續努力的∼

一直努力到達成目標
並且和姊妹們繼續保持健康和身材

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
而演變成目前的減肥日記

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油!

暱稱                        身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                156            47.4            10/31—46.5                43.0
Sweet                      162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔            168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                      162            62.6            10/31—59.0                48.0
不敗女神                161            51.0            45.0                              41.0--43.0
Nydia  妮蒂亞        154            43.0            10/31—42.0                40.0
小拆                        157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                              59.6      &n
  • 午安~~各位!!

    平常11點就會上床睡覺的我,這幾天都到凌晨1~2才睡~~
    因為我一個很好的朋友前天和女友分手了~~
    掉了一晚的眼淚~~
    昨天陪他用即時通聊到2點~~

    結果我很明顯的,皮膚變乾燥,氣色很差~@@  精神不濟~~
    還是要早點睡對身體比較好喔~~

    昨晚體重【43.2】  早上竟然一樣~~~哇咧><

    早上:10:30  吐司*2
    下午:2:00    番茄*2+起司*1+火腿一片(用烤的,很香呢!!)

              3:00    葡萄20顆~

    晚餐不會吃吧~~
    今天也打算運動3小時^^

    現在要去小睡一下~~好睏喔~~


  • 豆&#27974;,sweet,&#26592;檬水和大家

    我&#36816;&#21160;回&#26469;了,1&#20010;小&#26102;,也&#20080;了70%得黑巧克力(超市里&#27809;有85%的),也洗澡了,&#29616;在体重和早上的持平。

    sweet,那&#20010;GODIVA真的很&#36149;,我&#20204;&#36825;&#36793;都在商&#22330;做&#19987;&#21334;店出售,&#20174;&#26469;&#27809;&#36827;去&#36807;呢
    我想先&#35797;&#35797;&#36825;&#20010;黑巧克力&#23545;&#20943;肥效果有&#27809;有影&#21709;,如果&#27809;有的&#35805;,我&#20250;偶&#23572;考&#34385;GODIVA的
    &#21018;&#21018;查了,黑巧克力&#23545;身体真的很好,尤其是糖尿病患者。

    豆&#27974;,我打算每天只吃2小&#22359;
    那我&#35813;怎么保藏它呢,需要放&#36827;冰箱里&#21527;?
    &#36824;是比&#36739;&#38452;暗的地方就可以了呢?

    &#21018;&#21018;量体重的&#26102;候,因&#20026;每次量,都量10&#26469;次
    其中有1次居然被我看到61.9,哈哈哈,超&#32423;&#20852;&#22859;地!

    58!46!50!48!
    我&#20204;&#26469;啦!!!!!!

    等下做做伸展操就要睡&#35273;了
    &#23545;了,明天早上要吃番茄+草莓smoothie  @  7am
    午餐前2小&#26102;吃黑巧克力
    午餐1pm番茄1+CHEESE2+豆&#27974;300CC
    下午3&#28857;,黑巧克力
    晚餐&#36824;&#27809;想好,&#24212;&#35813;是&#32511;苹果了

    乖乖乖,千万不要偷吃:)
  • Nydia妹妹:

    原來是這樣啊!
    我也發現妳怎麼改變作息了?
    因為之前都還滿早睡的啊
    突然之間,這兩天
    發現妳很晚還在線上

    嗯!如果朋友沒事了
    妳就還是早點睡吧
    說實話,早睡早起身體好
    雖然我一直是夜貓子一隻

    唉!體重的狀況
    我跟妳一樣啦∼
    但是,妳吃的真的有點少
    我是說,常常沒吃晚餐啦!
    這樣好嗎?

    去補眠喔!那晚上見囉∼
  • 天哪﹐瘋了﹐忘記換成繁體字了啦﹗﹗﹗﹗﹗
    很生氣﹐人家寫了好多呢

    大家能不能猜出來我寫的是什麼啊﹖呵呵

    SUMMARY﹕

    荳漿﹕
    巧克力需要保存在冰箱裡嗎﹖

    要去做伸展操﹐然後1點左右睡覺了。。。

    晚安晚安。。。
    明天見﹗
  • puppy,

    那麼多字
    變成亂碼,怎麼辦啊?
    不會要妳重打吧!!!
  • puppy,

    我只看到很多黑巧克力
    除此看不見啦
    還說不要偷吃

    妳買了黑巧克力啊!
    晚上吃蕃茄嗎?

    恐怕還是要放冰箱
    不過妳那裡溫度是不是比較低
    反正一般是要放在低溫通風的地方
    會比較好
    台灣比較熱,所以一般還需要放冰箱的
    可以保持口感

    十二點半了吧!
    那妳快要準備去睡覺了吧!
    大家都早睡早起,身體好!
  • 哈哈
    剛剛看了自己寫的上一篇
    簡直是太偷工減料了啦
    那麼一大篇文字﹐結果被我濃縮成這麼幾句話了﹐哈哈

    大家原諒我噢﹐因為明天又要6點多起床

    這幾天早上都要出去有事情做
    等我回來時候﹐再陪大家聊噢

    荳漿晚安嘍
  • 荳漿
    好的﹐已經放入冰箱了

    我現在一遍做提臀運動﹐一遍打字呢﹐哈哈

    我買黑巧克力了﹐是70%的﹐超市裡找不到85%呢
    我想如果黑巧克力不會給我減肥帶來困擾的話
    我也打算去買GODIVA85%的來嘗嘗呢

    明天早餐有變化了
    7﹕00AM-番茄+草莓smoothie﹐
    10﹕00AM-黑巧克力1
    1PM-番茄1+CHEESE2+荳漿300CC
    3PM-黑巧克力1
    5PM-綠蘋果1

    剛剛運動後(1小時)﹐體重和早上持平了﹗
    我每次量體重都會稱個10來次的
    這次有一回居然被我看到61.9,
    超級高興地﹐呵呵

    再次晚安
  • puppy,

    唉!沒錯沒錯!
    稱了十來次,如果有出現很驚人的數字
    當然還是很高興啊!
    可惜我一般都沒有
    都越稱越重呢!
    所以都大概稱個四五次
    就做罷了∼

    看起來,puppy這兩天比較順利囉
    繼續加油!
    我也會的,希望能早日讓自己看到高興的數字∼

    晚安啦∼
  • to  newssweet,

    沒錯..我又要開始發牢騷了.><...

    我做這行也好多年了.
    熱情可以說是早己燃燒殆盡了..
    但這卻是目前唯一能賺錢養活自己的方式.

    但更討厭的是上班..
    因為我速度蠻快的..
    但就算程式趕完了..也得繼續坐在位子上
    而且還要遵守一堆沒意義的無聊規定..

    所以之前我做一年的自由業..
    但當時人脈不夠..賺的錢就正好夠活..一毛不剩...
    對金錢有很大的恐懼..所以只好又回來上班..

    結果一上班就開始忙...
    上班不到3個月就有3個案子找上門..但因為新工作..所以也沒空接..
    到現在上班逾半年..總共漏掉5個案子..其中還有大案子..
    唉..真不知道是怎麼一回事..
    也許我太膽小了..抽身太快了..

    ><~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~






  • to  豆漿,

    謝謝你吶..
    你好貼心喔..馬上幫我們找去水腫的方法
    (^_^)/  抱一個~

    關於水腫跟代謝不良..
    其實這一直是我會越來越胖的主因..
    要說狂吃暴食..只有在情緒不佳的時候才會出現

    所以現在就是多做一些能讓基礎代謝提高的事情
    開始想要刮砂的部份原因也是為了讓淋巴回流跟消水腫.
    所以我都不是刮很用力的那種..
    只是把它們順一順...

    聽說泡澡跟泡腳都很有用啦..
    不過..我是懶人..這種比較麻煩又費時間的..
    只有偶爾為之..^^||
  • 檸檬水:

    沒關係!我們都願意聽妳抱怨的
    妳的上班工作的死規定
    我們也都能體會
    是啊!或許妳當初撐的不夠久
    太快抽身回上班族了
    如果真的很不能適應
    總還有機會做回SOHO的
    不過就是要經過深思熟慮
    並且規劃好吧!
    這樣就會比較順利了
    -----------------------------------------
    水腫的事情
    不要客氣!
    只要能夠對任何人有幫助
    而且找到資料
    我一定PO出來給大家參考
    大家互助,才會成功嘛!

    刮痧確實好像不必太用力
    而且對新陳代謝真的比較好
    每次腿酸,刮完就感覺到血液流通的舒服
    泡澡、泡腳也是
    不過這些真的都還滿花時間的啦
    要很有耐心去做才行

    有空就當休閒
    多泡澡、泡腳和刮痧
    應該能慢慢改善水腫喔!
  • 豆漿大大
    妳說蕃茄+起司  是起司無限片(我知道還是要節制辣)
    但是做法ㄋ??
    我今天晚上有先隨意弄來吃耶 
    先把蕃茄用水煮熟....在上面鋪上起司放入烤箱微烤
    這樣對ㄅ  呵呵  還是有其他做法咧??

    我還以為番茄可以隨意吃  因為算是蔬果嘛 
    而起司  總有種迷思覺得吃太多會肥吱吱ㄋ

    (不過大蕃茄好貴...大家都買多少錢才算正常阿    我太少買這種東西第一次覺得比菜還貴  唉)

    呵呵   


  • ava0124,

    沒有特定的作法
    可以直接拿來生吃
    我是懶人,都是這樣吃
    開始不太敢直接啃cheese
    後來都習慣了呢!
    一開始我試過蕃茄上面舖cheese去焗烤
    可是發現蕃茄變很酸,難以下嚥
    puppy他們有試過用微波
    cheese一分鐘,加熱變軟
    可以用蕃茄沾著吃(我自己幻想像瑞士cheese火鍋啦)

    主要是因為,這個方法是屬於低醣飲食法的
    所謂低醣飲食,就是盡量攝取少量的碳水化合物
    碳水化合物在各式各樣食物中,充斥在生活中
    尤其是澱粉類的
    蕃茄吃太多怕吃進太多碳水化合物吧!
    會容易轉化為熱量,容易滋生脂肪
    而起司,反正大家也吃不多啊!
    吃個四五片,也就是兩百大卡吧!
    加上蕃茄一個,頂多250大卡以內,不會肥滋滋啦!

    大蕃茄今年確實很貴,我覺得牛蕃茄比較好吃
    在頂好買,中型的四顆、小型的五六顆價錢是79元
    是不便宜,不過反正也只吃三天啊!
    千萬別吃太多天喔!會營養不均衡的
    注意三天之後恢復一般飲食,但盡量保持低醣飲食
    才不會反而復胖喔!
    加油∼
  • 10/18(二)        減肥第98日                59.5  kg(創新低囉)
    8:40am  鹹粥一碗
    12:30pm  雞腿一隻  肉羹麵半碗
    1:20pm  粉圓豆花一碗
    6:30pm飯一碗  煎白鯧魚  花椰菜炒蝦仁

    天氣變涼了
    大家要注意保暖啊~~
    繼續加油喔~~
  • 哦~~~~那我了解哩 
    不過我比較喜歡吃熱的感覺耶    所以可能都會用煮熟的方式來處理ㄅ  ㄏㄏ

    講到價錢阿    我今天去家樂福買
    用有透氣孔裝的"溫室蕃茄"  算中型ㄅ    大約9顆  要125元      好貴.....@@

    而且我只敢吃紅色的耶    像是青色的蕃茄  雖然4顆85
    但是不知道口感吃起來會不會酸阿 

    ㄏㄏ...我小紅朋友終於走辣
    我覺得體重會掉那麼快..應該是我在經期間也都很節制
    甚至因為沒啥胃口    有吃少的跡象 
    所以才掉的快ㄅ    只怕小紅走了    心情大開  胃口也大增ㄋ
    而且我星期五晚上要聚餐    所以這幾天想試看看番茄起司
    想說當作紅利累積....好擋擋聚餐的高熱量進食    哈哈
    頗有心機做法ㄋ
  • 柏拉圖:

    恭喜啊∼又創新低囉!
    最近妳減的很順,真的很好

    我終於開始做妳介紹的瑜珈提斯
    真是把我累慘啦
    一身老骨頭,大概在重組吧!

    謝謝妳提醒大家天涼啦
    確實是這樣
    大家注意保暖,但不要亂吃東西喔!

    大家繼續加油∼
  • 10/17  體重..62.9

    05:30...泡麵幾口

    11:30...炒冬粉.炸雞排1點點.燙青菜.蘿蔔湯1碗.無糖綠茶

    19:30...白飯一點.炒青菜

    總熱量約...850卡

    10/18  體重..62.3

    05:00...康寶濃湯1碗

    07:30...玉米雞蓉粥半碗

    11:30...烤雞3小塊.白飯半碗.炒青菜.髮菜豆腐湯

    18:30...滷味..香菇貢丸2顆.豬血糕2小塊.豬腸1小段.四季豆.豆干.蘿蔔

    19:00...蒸蛋.青椒炒花枝

    總熱量約...1200卡

    自從去玩兩天回來後
    女兒ㄉ時差又變ㄌ...
    我下班回去正好是他睡覺時間
    睡到凌晨4點起床玩...
    我好像感冒...一直咳嗽
    本來早餐都預定要吃起司ㄉ
    男友煮粥煮泡麵給我吃...
    不吃又怕被罵...嗚...
  • ava0124,

    妳說的紅色的,就是我說的牛蕃茄
    確實比較不酸,也不會太軟
    比較好吃
    妳買的已經比我買的便宜啦
    畢竟是在家樂福嘛!一定比較便宜
    我買的中型的四顆就要79元
    所以如果是妳的九顆,已經超過158元囉
    今天大蕃茄是特別貴啦!嚇人∼

    我想一般人
    真的比較習慣吃熱的cheese
    或是夾在麵包中的
    妳就以自己喜歡的方式去吃

    紅利方式,是很正面的方法
    所以很好啊!這樣到了星期五聚餐
    就不會對自己很生氣,或是不知如何是好
    就怕天氣太冷,大家食慾大開
    一定要克制啊!加油∼
  • 小拆:

    感冒了,還是乖乖喝粥吧!
    這樣才會好的快
    好了再繼續衝刺就好了!
    天冷了,真的像柏拉圖說的
    大家要多注意啊!千萬別再感冒啦

    女兒的時差又變了
    只好再幫她調整囉!
    小孩也是一樣,需要調整才會變規律的
    等感冒好了再吃cheese吧!
    早日康復喔∼
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