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減肥食譜 / 我一定要變瘦...一定要

看了彤言彤語的分享,真的很感動耶..因為他像軟糖公主一樣很細心回答問題,我試過很多減肥的方式,但總是因為恆心不夠又放棄了,真的很沒用耶...但我看了大家成功的經驗後,真的信心大增耶..今天是8月21日,我的身材是168╱75.3,真的很重耶..但我希望在3個月內可以瘦到60公斤,我會照著食譜好好加油的,我會天天上來po飲食日記..因為啊..跟我在一起3年多的bf說,如果我瘦到60公斤就要拍美美的婚紗照哦..因為我男人對我很好,我也希望可以回報一下囉..姐妹們一起努力吧..
  • 小希子
    呵呵..沒關係再努力就好嘍!呵呵

    9╱27 體重:65
    早:蘋果一顆
    午:菜+去皮魯雞腿
    晚:甜甜圈+魯味的青菜
  • 9/27    46
    早:1顆蘋果
    午:1份菜+1包蘇打絣乾
    晚:蘇打絣乾
    死定ㄌ我吃ㄌ好多絣乾.明天起真ㄉ不吃絣乾ㄌ
  • 請問各位水水.你們每天都有泡澡或腳ㄇ.有運動ㄇ
  • 9/28第九天
    體重57.8瘦了2.2公斤
  • 我要變瘦子水水~
    歡迎加入呀^^
    大家一起加油喔>_@//
  • 阿~今天實行的第三天
    瘦了一公斤耶@@!
    食譜我有點懶得打啦= =
    不過我三天會上來報告一下!
    各位加油吧
  • 0928減肥第30天
    早:綜合水果+去冰黑咖啡
    午:生菜三明治+生菜沙拉
    晚:羊肉刷刷鍋(忍痛把一些料跟飯都退回去,加點了青江菜,湯也沒有喝,便宜的鍋高麗菜只有一點點,下次不吃了!)
    0929減肥第31天 
    早:綜合水果+柳橙汁
    到現在還是維持瘦4公斤,所以這個月開始要加油了!
    水水們也一起加油哦
  • TO可愛Qoo
    一定要努力戒掉哦!一起來努力!
  • TO胖妞妞
    你跟我一樣啦!我24.25也去玩了二天,唉...破戒之旅!但很幸福...
    我隔天起來也不敢量體重...
    我們要小心了!
    再這樣不行的啦!害我回來後東西吃得超少的!
  • TO我要變瘦子
    當然可以啊..我的目標也是要瘦15公斤,目前還有11公斤要努力..一起加油哦!
    天天給我上來!!
    哈哈
  • TOwinnie0830
    看到你瘦了,很替你開心哦!
    持續吃下去唄!如果中間不小心有回升的話不要氣餒,再持續下去就對了!
  • TO我要變瘦子
    啊你不行啦!
    不要吃零食,不要鬆懈....
    大熱狗..這種東東我已經好久好久沒吃了...
    反正加油啦!
  • 肥肥大眼妹

    哈真的是破戒之旅了!!!
    一定要嚴謹看緊我們的飲食..加油

    9╱28 體重:65
    早:麵包+咖啡
    午:宮保雞丁+菜
    晚:菜+冬粉+麵包(><)
  • 9/28    46.6
    吼...前兩天吃餅乾.馬上就報應ㄌ
    早:空心菜
    午:空心菜
    晚:4片海苔
  • 9/29    45.9
    早:2ㄍ小蘋果
    午:青菜+1塊雞肉
    晚:1包餅乾
    吼...明天起真ㄉ不ㄎ已再吃餅乾ㄌ
  • 各位姊妹加油!我一定要戒掉吃零食ㄉ壞習慣
    明天起一定不ㄎ以吃零食!
  • TO肥肥大眼妹:
    謝謝你~~~其實我會瘦是因為最進心情很不好!!!唉唉唉

    9/29減肥第10天
    早餐:薏仁漿+蘋果一顆
    午:一口青菜
    晚:沒吃

    9/30減肥第11天
    早餐:薏仁漿+蘋果一顆
    午:高麗菜水煎包兩顆
    晚:瘦肉+青菜
  • 0930減肥第32天 瘦了0.2公斤
    早:綜合水果+柳橙汁
    午:牛楠+應菜+高麗菜+花椰菜
    晚:高麗菜水煎包
  • towinnie0830
          不要心情不好啦!有變瘦就很棒哦!希望我們一起來吃個3個月!朝向大美女囉!!!
      我看你吃的都好簡單耶..但是早上喝薏仁漿好嗎?軟糖公主是說什麼飲料都不可以耶..但如果有瘦就沒關係啦!因為我也是早上會喝新鮮柳橙汁,下午有時候也會喝去冰黑咖啡..不然心情會很差很差!
      總之大家一起加油囉!要保持心情美麗哦!
  • 哈哈...
    今天也害了暴食症...
    吃了好幾包小包雪餅阿=口=
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