減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

我從今天 9/29 開始要減肥啦.
在公司三年多增加了快十公斤.
我不要再胖下去了.
所以從今天開始我要減肥.要變瘦.要讓人刮目相看.
加油了....

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2007-12-27 00:00:02

12/26 沒量＊＊距見面的日子還有23天＊＊＊

早餐: 糙米飯半碗配魚及咖啡一杯
午餐: 蘋果一個及柳丁一個.糖果二顆
晚餐: 青菜肉絲蛋花湯二碗.
睡前: 脫脂奶三百
運動: 甩手30分.踏步機30分.仰臥起坐及抬腿各五十下
嗯嗯: 一次
喝水: 2000西西

慢慢恢復運動了.
繼續加油吧~

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2007-12-28 10:42:14

12/27 53kg ＊＊距見面的日子還有22天＊＊＊

早餐: 糙米飯半碗配魚及咖啡一杯
午餐: 蘋果一個及柳丁一個.糖果二顆
晚餐: 四神湯一碗加脫脂奶一杯.
運動: 甩手30分.呼拉圈30分.
嗯嗯: 無
喝水: 2000西西

唉喲~
都是大便惹的禍啦.
怎麼吃了整腸胃的葯還不上呢.
一定要吃瀉劑才見效嗎....
煩耶...........................

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2007-12-28 15:20:15

12/28 沒量＊＊距見面的日子還有21天＊＊＊

早餐: 煎餃五顆.咖啡一杯.
午餐: 魷魚羹米粉一小碗.
下午茶: 公司請吃雞排及葡萄柚綠
晚餐: 脫脂奶一杯.
運動: 甩手30分.呼拉圈30分.踏步機30分.
嗯嗯: 一次...但不多....啦..........
喝水: 1500西西

加油喲~

週一好多人準備請假.
我不能請啦..因為沒假了
所以我會好好地來上班...........

新的一年即將到來
預祝大夥們....
新年快樂...減肥成功.........

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2007-12-31 19:47:20

12/29 53.0 ＊＊距見面的日子還有20天＊＊＊

早餐: 咖啡一杯.
午餐: 菜包小一個.
下午茶: 雞排
晚餐: 菜包一個
運動: 踏步機30分.
嗯嗯: 一次
喝水: 1500西西

12/30 沒量
早餐: 咖啡一杯.
午餐: 酸辣湯一小碗加煎餃五顆
晚餐: 胡瓜少許.魚肉少許.香腸一條
運動: 無.
嗯嗯: 無
喝水: 1500西西

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2007-12-31 19:53:01

12/31 沒量....不幸的很改約在 1/5 見面了

早餐: 咖啡一杯.蛋餅夾肉
午餐: 蘋果及柳丁各一個.
晚餐: 胡瓜六小塊香腸一條,脫脂奶一杯
運動: 踏步機30分.甩手 30 分.仰臥起坐 50 下抬腿50下
嗯嗯: 無
喝水: 2500西西.

唉~ 人算不如天算...
偏偏人家本週六才有空.
我只好改期了.
但53 連降到 50公斤都不可能吧.
要怎麼快速減肥呢?

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2008-01-02 18:04:46

01/01 沒量....

午餐: 板條一碗.
晚餐: 燒仙草一杯及大腸包小腸二口
運動: 甩手 30 分.嗯嗯: 無
喝水: 1500西西.

新的一年囉~
我還在原地嗎?
加油呀~

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2008-01-02 18:06:49

01/02 沒量
早餐: 咖啡一杯.滿福堡一個.
午餐: 蘋果及柳丁各一個.
晚餐: 地瓜葉一盤,脫脂奶一杯
運動: 踏步機30分.甩手 30 分.仰臥起坐50 下抬腿50下(預計)
嗯嗯: 無
喝水: 2500西西.

今天還是好冷
晚上要好好把持了
希望見到至少51公斤吧...
天啊...幫幫我吧~

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2008-01-03 09:39:41

01/03 52.5kg (終於小幅下降了...)

早餐: 咖啡一杯.滷肉糙米飯半碗地瓜葉少許..
午餐: 蘋果及柳丁各一個.(預計)
晚餐: 萵苣一小碗,脫脂奶一杯 (預計)
運動: 踏步機30分.甩手 30分.仰臥起坐50下,抬腿50下(預計)
嗯嗯: 一次
喝水: 2500西西(預計)

開心終於有小降了些體重.
還有兩天的時間就要見面了.
不知見過兩天我能不能達成51公斤的短期目標..
不敢想了.
只好硬著頭皮去做了............

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2008-01-04 14:22:52

01/04 52.4kg (-0.1)

早餐: 咖啡一杯.1/2個鬆餅.一碗米粉
午餐: 蘋果小顆一個,柳丁一個.奇異果
晚餐: 萵苣一小碗,脫脂奶一杯 (預計)
運動: 踏步機30分.甩手 30分.仰臥起坐50下,抬腿50下(預計)....其實前二天都沒做運動啦
嗯嗯: 一次
喝水: 2500西西(預計)

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好好愛自己

2008-01-09 17:40:24

to faxbox:

怎麼啦??怎麼好幾天沒看到妳上來po了...

(被我抓到了厚,我就說我會常常上來看妳的...)

在忙嗎??還是......

別忘了~

(減重)革命尚未成功,同志仍需努力!!

加油加油喔((搖旗吶喊中ing))

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2008-01-14 22:32:38

哈哈哈....

真是地己經差了一週沒上來了

真不好意思被你發現了...

這陣子發生很多事.公司的煩人事.
去見了朋友後失落的心事....
加上小紅來一週整週都頭疼死了....

煩到沒時間上來..
真不好意思
看到妳在為我加油...
我一定要重振旗鼓才行.
之前瘦到 52.5公斤
這幾天都沒量...
不管了
就從今天的開始記錄囉

加油...我又回來了
目標定在農曆年前一定要瘦到 50 啦...
你講好嘸好.....

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2008-01-14 22:47:15

1/14 沒量耶..

早餐: 咖啡一杯, 二片消化餅
午餐: 蘋果小顆一個,柳丁一個.奇異果,消化餅二片
晚餐: 兩把冬粉.糖一顆
運動: 甩手 30分.仰臥起坐50下,抬腿50下
嗯嗯: 一次
喝水: 2500西西.

哇~不知不覺停了十天耶.
今天終於有空上來看看...
一定要好好持續下去才行..
希望農曆年前能瘦到 50公斤...(朝新目標加油啦)

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2008-01-15 23:14:02

1/15 52.3公斤 (看來這十天體重還好沒啥太大變化)

早餐:咖啡一杯,二片消化餅,奇異果一個
午餐:魷魚粳米粉,
晚餐:紫菜蛋花味噌湯一碗加青菜肉絲一碗.脫脂牛奶一杯
運動:仰臥起坐50下,抬腿50下
嗯嗯: 一次
喝水:2500西西.

恢復日誌了.
記得每天要上來po 一下噢~
加油各位水水們...

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2008-01-18 14:04:57

1/16 52.5公斤 (才說變化不大結果就胖了)

早餐:咖啡一杯,二片消化餅,奇異果一個
午餐:蘋果,柳丁一個
晚餐:脫脂牛奶一杯, 香腸一支.青菜肉絲一小碗.
運動:甩手20分.
嗯嗯: 一次
喝水:2500西西.

又忘了寫了.是不是因為天氣冷.人腦也不聴使喚了...

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2008-01-18 14:11:16

1/17 52.4公斤 (又少了一公斤喔 )

更正1/16午餐：吃餛飩板條一碗啦．．．．

１╱１７
早餐:咖啡麥片一杯.奇異果一個
午餐:餛飩板條加滷蛋一顆.紅豆麻褀餅一個,
晚餐:燒仙草一杯.青菜少許.魚肉少許.飯半碗.? 吃多了.
運動:仰臥起坐50下,抬腿50下
嗯嗯: 無
喝水:2500西西.

天氣冷好會吃噢.
吃飽還又想再吃...是怎樣呢?

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2008-01-18 14:14:24

1/18 沒量..

早餐:咖啡一杯,鬆餅兩片加蜂蜜
午餐:潤餅一個
午茶: 芝麻糊加紅豆及珍珠一杯.
晚餐:吃昨的剩飯加肉絲青菜及魚肉.
運動:仰臥起坐50下,抬腿50下,甩手三十分.
嗯嗯: 一次
喝水:2000西西.

今天一定要補強運動了.
再不動就快懶死了.....

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2008-01-21 09:27:35

1/19 52.9kg (="= 又上升了)

早餐: 無
午餐:小籠包一個.米漿一杯. 蘿蔔糕一塊.
晚餐:茶餐廳( 德國豬腳六小塊.牛肉燒賣一個.焗高麗菜少許.焿湯二碗....) 吃得好多好飽...
運動:無.
嗯嗯:一次
喝水:1500西西.

今天去敗家又大吃.....
但買了太貴又不是太值得的衣服心中有些嘔....

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2008-01-21 09:32:54

1/20 沒量.. (="= 害怕又上升了)

早餐:燒仙草一杯.
午餐:酸辣湯冬粉二小碗.雞肉三小塊.
晚餐:鴨肉二塊. 綜合蚵爹1/4個.
宵夜:梅子四顆.金桔五小顆.
運動:無.
嗯嗯:無
喝水:2000西西.

今天收斂了些.
昨天吃太多了..再不收斂.
可能又得立下新的農曆年目標了.

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2008-01-21 09:41:09

1/21 52.3kg (好家在...)

早餐:咖啡二杯. (沒帶早餐的結果...???)
午餐:蘋果.柳丁.奇異果各一個. (預計)
晚餐:脫脂奶加三色蛋及涼拌菜(預計)
運動:無.
嗯嗯:一次
喝水:2500西西. (今天也該補充多些水份了)

今天一早起來上磅秤一量..
欣慰些... 體重又回來了..
在距離農曆年約二週餘的時間內.
我還能瘦多少呢?
50公斤真的有那麼難嗎?
真的應該多用點心了.

那天去買了衣服
還好某些櫃的 M 號還塞得下去...

加油了.
50 公斤的話..所有櫃的衣服就都能穿了.
哈哈!!!

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2008-01-23 14:44:35

1/22 52.2kg

早餐:咖啡一杯. 大腸包小腸半份,脫脂牛奶一杯
午餐:奶昔一杯
晚餐:湯圓二小碗
運動:無.
嗯嗯:一次
喝水:2500西西.

最近太忙了所以都沒做運動耶.

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