NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

茉莉柚子

2007-07-14 14:40:14

娜娜~

我覺得你身材很好耶!
我有同事,是167,54KG,
腳很細耶!穿短裙很好看~
我想你應該也是吧!
你好謙虛哦!
SK2的大美女~~
一定是很美,
人家才會覺得你像專櫃小姐的啦!!

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變正魅

2007-07-14 22:29:39

TO NANA:
我我我也要加入~~

NaNa餐第一天7/14(六)
1984年出生
身高158cm
體重50.3kg
體脂肪25.1%
起床7:50
排便:有*1
水量:3500cc(中午之前喝2500cc+下午喝1000cc)
睡覺23:00
運動:階梯運動20分鐘手臂繞環內外2分鐘按摩8分鐘
9:20 炒青菜1.5份
12:30 竹筍排骨湯1.5份(沒吃排骨)
炒青菜1.5份
15:30 炒絲瓜0.5份
心得:為了墾丁~~~拼了~~加油~~~~

7/14 第1天50.3kg 體脂肪25.1%

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-15 08:22:39

to~蘋果~
恭喜妳

一天菜要吃4碗
妳吃的有點少喔

重點我可是7點過後連水都沒有喝的哦!
小小份享~~
....
如果可以做到18:00以後不吃不喝效果會更好喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-15 08:29:34

to 茉莉柚子
沒有睡午覺也沒有喝茶,咖啡,也是沒睡好
....
晚上有運動嗎

其實我是胖下半身的
我光大腿就53cm
小腿51cm

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-15 08:35:20

to 變正魅
看樣子妳真的很想變瘦喔
5版及6版都發言
請在其中發言好嗎
一樣的內容說2遍有甚麼意思

請看第一頁
看完再po
當妳po正確
我再幫妳看吧

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茉莉柚子

2007-07-15 10:48:19

NANA餐第4天 7/14(六) MC是第5天
起床:7:00
排便量:１次（少少的）
水量:3000CC
青菜差一點有4份
睡覺(7/14)AM00:30

08:00 2片起司,小熱狗一份,葱蛋2口,牛奶300CC,大蕃茄
(這星期蛋吃太多了)>~<
上午水2500CC
12:00 川七0.3份,小白菜1.5份,豆干2塊,海帶3個,魚一點
魯蛋一個(蛋白)
下午水500CC
17:40 小豆干2-3串
18:10 花椰菜1份,蓋菜0.5份,白帶魚2塊,豆干一塊

心得:
感冒了!血也變少了!
可能是因為我沒有喝黑糖水,明天再來喝~~
這幾天都是早上喝大量的水,
喝完沒多久就跑洗手間,
這樣有被人體吸收嗎??
這幾天也沒睡好!
沒有運動也沒有喝茶咖啡呀!
我想一定是我本來就晚睡,
七早八早就跑去躺,
才會睡不著吧!
第三天是最沒精神的一天,
昨天和今天都還好,
喝水也變得沒那麼痛苦了
明天開始可以正常了
我會好好實行NANA餐後的維持工作
加油!
我每次那個來都會重1KG,結束就又恢復了
希望我瘦下來的不是因為那個要結束的關係
不然我...
謝謝NANA的大方,
才讓我有那麼簡單的瘦身方法
這是我試過最輕鬆的了!
但不是很理想~~
我看大家都瘦很多耶
可能是傳統秤,
不是很準吧!
我會去買電子秤的,
我會再來加油的!
下次我想在平常日實行
那個來實行,一直怕排不乾淨!!
哈!

7/11 50
7/12 49
7/13 49
7/14 48.6
7/15 48.2

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avayu

2007-07-15 11:31:24

我是Roswitha!
我也要參加Nana餐！！
請Nana多指教嘍！！

NaNa餐第一天 7/14(六)
1988年出生
身高：160cm
體重：56kg (我沒有電子體重計耶)
起床：8：00
排便：沒有... ：（
水量3000CC
青菜4份
睡覺22：00

08:30 牛奶300CC+豆腐一塊

12:00 花椰菜*1+鱈魚

16:20 水餃*10顆（去皮）

19:00 川燙萵苣*1+青江菜*2+涼拌苦瓜（沾醬油）*1

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avayu

2007-07-15 11:41:54

另外我有做一些小運動，
空中踩腳踏車 05hr
搖呼拉圈（好老套：P） 0.5hr

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變正魅

2007-07-15 11:56:08

TO NANA:
不好意思∼∼
請你幫我看看∼∼
那裡還要做改進∼∼

NaNa餐第一天7/14(六)
1984年出生
身高：　158cm
體重：　50.3kg
體脂肪：25.1%
起床：　7:50
排便：　有*1
水量：　3500cc(中午之前喝2500cc+下午喝1000cc)
睡覺：　23:00
運動:　階梯運動20分鐘手臂繞環內外2分鐘　　　　　　　按摩8分鐘
9:20 炒青菜1.5份
12:30 竹筍排骨湯1.5份(沒吃排骨)
炒青菜1.5份
15:30 炒絲瓜0.5份
心得:為了墾丁~~~拼了~~加油~~~~

7/14 NaNa第1天50.3kg 體脂肪25.1%
7/15 NaNa第2天49.4kg 體脂肪26.1% 瘦0.9kg

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花漾

2007-07-15 18:14:40

我也要報名
1.年次77
2.身高155
3.體重53.5

7/16號開始實施!!
希望NANA能讓我加入!!
請多多指教!!!

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-16 05:08:48

to 茉莉柚子
妳知道妳為什麼會感冒嗎
1.最近的天氣呼冷呼熱吧
2.睡眠不足

先學會早睡早起再來吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-16 05:15:49

to Roswitha!
歡迎妳的加入

妳現在是mc來嗎
如果是就不適合做空中踩腳踏車 05hr
想讓經血逆流嗎

妳7/15的體重ㄋ

請在12:00前喝2500cc的水
18:00前喝再喝500cc的水

妳的心得ㄋ

我想問妳在減重還是增重
想清楚再回答我

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-16 05:18:54

to 變正魅
妳好神喔
一天就瘦0.9kg

今天請妳在12:00前喝2000cc
18:00前再喝500cc

妳的運動是甚麼時候做的ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-16 05:20:02

to 花漾
歡迎妳

妳的體重計是電子的嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-16 05:29:08

to 肥綺
先明確的問自己真的要減重嗎
那就請不要時間: 2007/7/16 上午 12:48:29 時上網

1:00睡覺不包括上網喔
把晚上要做的事如上網請改成白天

1:00睡
9:00起
9:30吃早餐
12:30吃午餐
15:30吃晚餐
之後不吃不喝妳做的到嗎

12:30前喝2000cc的水
15:30前再喝500cc的水
18:00前再喝500cc的水

飲料完全不能喝

可以做到再來吧

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avayu

2007-07-16 11:12:30

To Nana：
報告Nana！我是要減重的！我是經血來耶... 我不知道會倒流 > <.. ，趕快停止！！還有，我以為15號的體重是今天po ：P...

NANA餐第2天 7/15(日) MC第2天

身高：160cm
目標體重：50KG
起床:6:30
排便量:１次（一點點）
水量:2400CC
青菜4份
睡覺 9：20

07:30 牛奶600CC+雞肉兩小塊+煎里肌肉*1+青菜*1

12:00 菜瓜*2 糖醋魚一點點鹹蛋苦瓜*1

15：00 煎里肌肉*1

18:00 虱目魚肚半份+萵苣*2+蕃茄炒蛋*1

心得:

一睡醒就喝300CC的水然後去運動（走路）半小時。
運動回來不知道為什麼還是沒有便意，好不容易大了一點點 > <... 吃完中飯之後又餓了，就煎一塊肉來吃...
晚上搖呼拉圈0.5hr+不知死活的空中腳踏車0.5hr
今天水喝不到3000....

7/14 56
7/15 55.5
7/16 54（還沒大便）

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花漾

2007-07-16 11:34:50

我的不是...
是一般站上去指針會跑的那種..
請問那這樣我能參加嗎>__<?

對了!!!
我有幾個問題想請教一下!!!
豆芽菜和豆乾[一般是方形那種]可以吃嗎?算澱粉嗎?
7-11的熱狗就是一份28圓那個!!
不吃麵包!!可以單吃熱狗嗎...

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pstud

2007-07-16 13:02:38

Nana
想請問一下5天後的飲食如何吃？
我之前有看到過~可是突然又找不到了~~
謝謝你~~^^

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蘇月兒

2007-07-16 13:55:20

NANA
你好哦，請問一天要睡多少個小時才叫是早睡早起呢?
還有不是用電子體重計的可以嗎?

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star努力減肥中

2007-07-16 16:54:25

To:NaNa

今天體重: 52.6 kgs
雖然我已結束吃你的餐,但很努力在維持體重.
希望在下個月減肥時期來時,
再繼續努力!

希望下個月時,能減到50kgs以下.

大家加油哦!

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