減肥日記 / annie50 的最後一回減肥大業

每天寫減肥日記是一個很不錯的減重方式

第一次(去年) 和人打賭減10kg 獎10萬 ----已經漂亮達成(對方卻食言而肥)
第二次(2月前) 在 piglet 的版和 piglet一起努力 -----短期目標已達成
第三次(從現在起) 為了激勵自己，以對減重負責，
自己開了版版，希望大家多多支持，多多給我鼓勵、加油、打氣

從去年到現在，靠著 "軟糖" 前前後後 -15kg ，
這真要感謝軟糖公主，跟我們分享這套食譜，
我不但瘦得健康而且變得美麗，人也漂亮了，也更有自信，人生變得五彩繽紛，
"軟糖"真的讓我獲益良多，謝謝軟糖公主。

為了這次終極任務，對軟糖食譜作了些許變化，有奌回復自然飲食，
但是大原則不變 (肉和澱粉類分開吃)，每天會多1份乳製品和 1份嗜好品(不求多)
而且取消了青菜日，

如此一來，我想，這次減重速度一定非常緩慢，
訂的日期蠻鬆的(6月前)，算半調子的 [軟糖]
早早作恢復正常飲食的準備，我想，應該不錯.

最後
希望大家多多給 annie 支持、鼓勵，
給 annie 加加油、打打氣，

完成最後一回的減肥大業。

傻annie

2007-05-14 08:02:03

下午去了甲仙，吃了不少東西，還帶了份名產，這下子不肥才怪!

5/13(日)： 52.8kg (0.0)
早：溫開水500cc,蘋果1顆
午：法國麵包1條,桂竹筍湯,炒青花菜,燙茭白筍4支,蔥花蛋
午奌：甲仙芋頭冰1球,芋粿1份(5片),鹹/甜芋頭條 0.5包,微糖烏龍1杯
晚：炒豆芽菜,燙茄子,桂竹筍湯,蔥花蛋
水分： <1000cc
運動： X
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傻annie

2007-05-14 08:09:53

這次回婆家，又被叨念了幾句，
不只被婆婆唸，也被其他長輩唸，
原因是----
唸我減過頭了好像變成別的人了不是我了.....：P
會嗎？
講得我好像變成陌生人一樣
周遭此起彼落地要我別減了，
唉~ 就別再唸了
達到目標，我就會罷手了，
加油!

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piglet48

2007-05-14 22:30:53

2007/5/14(42-2)M10
體重56.5kg(+1.0)
57 kg(+1.1)
體脂肪36.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 42.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+餅乾2片
午:炒麵+炒菜心+番茄炒花椰菜+中藥丸
晚:蛋糕半塊+仙草2碗+清蒸蝦+炒麵一碗+中藥丸

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傻annie

2007-05-15 11:21:13

5/14(一)： 52.5kg (-0.3)
早：溫開水500cc,蘋果1顆,鳳梨2片,蓮霧1顆
午：法國麵包0.5條,優格0.5瓶,芋泥菓2顆,小魚干1拳頭大
晚：燙高麗菜,花枝丸2顆
水分： 1500cc
運動： X
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piglet48

2007-05-15 20:05:17

2007/5/15(42-3)M12
體重56 kg(-0.5)
56.4kg(-0.6)
體脂肪35.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 42%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+土芒果一個
午:豆腸炒筍子+洋蔥炒牛肉+中藥丸
晚:紅豆湯一碗+仙草2碗+炒麵一盤+大蒜燉筍+中藥丸

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傻annie

2007-05-16 08:15:10

不該吃那麼多零食的，
一下子暴肥-----
不知是否MC要來的關係,
胖的有奌離譜。

5/15(二)： 53.5kg (+1.0)
早：溫開水500cc,芭樂1顆,鳳梨2片
午：法國麵包0.5條,巧克酥15小塊,科學麫(大)1包
晚：芥菜,花椰菜,牛蒡絲,油飯半碗,芋頭條半包
水分： 1000cc
運動： X
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piglet48

2007-05-16 18:53:26

2007/5/16(42-4)M13
體重kg()
kg()
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+starbucks拿鐵冰咖啡+牛肉起司可頌
午:紅豆湯一碗+仙草一碗+涼拌紅蘿蔔小黃瓜+中藥丸
晚:絲瓜湯+炒四季豆+中藥丸
睡前:中藥丸

今天忘了量體重了
好像考試不知道分數的感覺喔!
夏天大家通常都會瘦
不過我太愛吃仙草愛玉冰淇淋一類的東西
反而容易變胖了
多吃青菜來補救吧!

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傻annie

2007-05-17 15:52:50

5/16(三)： 53.3kg (-0.2)
早： X
午：溫開水500cc,芭樂1顆,鳳梨2片
晚：油飯1碗,燙山茼蒿,炒大白菜,荀絲,菜埔蛋
水分： 1000cc
運動： X
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傻annie

2007-05-17 15:59:27

to piglet
夏天到了，我也很愛一些清涼的食物
ex 綠豆湯仙草冰愛玉冰雪綿冰豆花 ...
反正清涼消暑又解渴我都愛
現在---
都只碰一奌奌
當成澱粉類+青菜的那一餐：）

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傻annie

2007-05-18 16:59:14

5/17(四)： 52.8kg (-0.5)
早： X
午：溫開水500cc,蘋果1顆,鳳梨1片
晚：芝蔴酥2塊,燙高麗菜,花枝丸2顆,竹筍湯,炒絲瓜
水分： 1500cc
運動：呼啦圈1hr
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piglet48

2007-05-18 18:25:28

2007/5/17(42-5)M14
體重56kg (0)
56.4kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+金吉蜜餞
午:燉牛肉+炒四季豆+涼拌紅蘿蔔小黃瓜+中藥丸+過期葡萄汁
晚:黑店排骨飯+中藥丸
睡前:中藥丸+仙草
運動:飛輪課一堂

今天早上肚子痠痛
因為昨天用了美帶子
可能太劇烈了
回家的時候又忘記帶鑰匙只好在門口等先生下班
回家後太累就睡覺沒想到起床後更難過
還外加偏頭痛前額眼壓高
掙扎著和先生去吃飯運動
神奇的是運動完就好很多了
運動真的是有效的健康之道呀

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piglet48

2007-05-18 18:30:18

2007/5/18(42-6)M15
體重56 kg(0)
56.4kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+芒果2顆+金吉蜜餞
午:披薩一片+可樂一杯+蛋糕一塊+中藥丸+仙草
晚:牛肉麵+炒小白菜+中藥丸
睡前:中藥丸

今天又亂亂吃!
而且吃得很撐啊
都一直沒進步怎麼辦哩?

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傻annie

2007-05-19 10:10:27

5/18(五)： 52.5kg (-0.3)
早： X
午：溫開水500cc,蓮霧4顆
午奌：山藥薏仁豆奶 300cc,小包洋芋片 0.5包
晚：燙高麗菜,花枝丸2顆,炒劍筍,豆干炒雪理紅
水分： 2000cc
運動：呼啦圈 0.5hr 階梯 0.5hr
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晚上(19:00)帶孩子去 M，又吃了一些薯條、1塊麥克雞塊
我的晚餐是在(17:30)吃完的，所以去 M，吃不下那些速食
純粹帶孩子去打發時間、去玩溜滑梯。

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傻annie

2007-05-20 16:23:38

5/19(六)： 52.7kg (+0.2)
早：溫開水500cc,鳳梨0.5顆
午：山藥薏仁豆奶 300cc,白巧克力 1小片
晚：燙高麗菜,花枝丸3顆,炒芥菜,牛蒡絲,拌海帶芽,豆皮素肉捲
晚奌：烤地瓜半個
水分： 2000cc
運動：呼啦圈 1hr
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piglet48

2007-05-21 01:17:08

2007/5/19(42-7)M16
體重55.5kg(-0.5)
55.9kg(-0.5)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+西瓜
午:芋頭糕四片+炒小白菜+中藥丸
晚:日本料理大餐+中藥丸
睡前:中藥丸
運動:划步400卡

2007/5/20(43-1)M17
體重kg()
kg()
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+沙拉吐司2片+牛奶
午:魚+螃蟹+炒菜心+竹筍湯+餃子+中藥丸+西瓜
晚:芋頭糕+中藥丸
睡前:中藥丸+巧克力兩顆

每個禮拜六就是55.5
過了周末去婆家
又胖回來
每個禮拜都重複這樣
真難過

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傻annie

2007-05-21 11:26:07

5/20(日)： 53.0kg (+0.3)
早：溫開水500cc,蘋果1顆,鳳梨0.5顆
午：山藥薏仁豆奶 300cc,芋頭條 0.5包,孔雀餅乾2片,夾心酥1片,小米果 5顆
晚：涮涮鍋(高麗菜,荀片,熱狗2條,米血2條,餃類4條,秀珍菇,燙花枝,燙魚片,小貢丸2顆)
冰淇淋3球
水分： 2000cc
運動：階梯 0.5hr
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晚餐吃的太豐盛了，又回到53kg，離50.0 ± 1.0kg 的高標，又越來越遠了，得好好加油才行。

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漂漂媽咪

2007-05-21 12:20:05

TO 傻annie~

加油餧..最近好像吃的比較多吼~

我最近遇上停滯期了..唉~停滿久了...

一起努力為自已的目標加油吧 ^0^

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piglet48

2007-05-21 18:45:47

哈哈
這個禮拜竟然沒有胖回來
真是太好了
希望這禮拜能瘦回54公斤

2007/5/21(43-2)M18
體重55.5kg(0)
55.9kg(0)
體脂肪35 %(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 43.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+沙拉吐司2片
午:沙拉吐司2片+炒菜心+涼拌粉絲大頭菜+炒豌豆+中藥丸
晚:芋頭糕4片+炒莧菜+西瓜+中藥丸
睡前:中藥丸

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傻annie

2007-05-22 18:11:17

5/21(一)： 53.0kg (+0.0)
早：溫開水500cc,蘋果1顆,鳳梨0.5顆
午：山藥薏仁豆奶 300cc,優格 0.5瓶,綠豆湯 0.5杯
晚：燙山茼蒿+一大堆零食
水分： 1500cc
運動： X
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piglet48

2007-05-23 00:25:09

2007/5/22(43-3)M19
體重55.5kg(0)
55.9kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+芋頭糕3片+涼拌粉絲大頭菜+鮮奶
午:排骨便當(不吃飯)+炒a菜+炒四季豆
晚:摩斯新口味漢堡+蘑菇湯+薯條+炸蝦2條+炸魚柳一條+沙拉+餅乾+中藥丸
睡前:葡萄酒+西瓜+中藥丸

今天吃太多為禁品了

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