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減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

在這兒爬文了好久,看到大家都好努力哦!!讓我也想跟大家一樣寫下日記,每天記錄自己的飲食,好警惕自已,不可以在墮落下去了,生完我家一對寶貝蛋都三個多月了,還是有一堆肥肉在自己身上,因為在懷孕時,總是覺得好餓,就一直吃一直吃,才導致這樣的結果...
我真的要開始加油了..我是個全職媽咪,每天光照顧兩個寶貝蛋就夠累人了,到了晚上想做運動都提不起勁,但是為了變瘦..我一定要加油~~
至於飲食方面,因為我人住在國外,這兒的飲食跟台灣完全不同..所以我打算採取Monk減肥法,過了下午兩點不進食,只喝檸檬水..
我的身高164公分,目前体重79公斤
十一月底目標70公斤
十二月底目標65公斤
明年一月底目標60公斤
        二月底目標55公斤
        三月底目標50公斤
最終想減到45公斤~~~~

也希望水水們或現在正在瘦身的媽咪們加入我..給我鼓勵吧!!
  • to  一對寶貝蛋的媽,

    哈哈∼終於瞭解
    為何妳會在美國的凌晨之後的時間
    還出現在留言版
    原來是因為妳在義大利啊!
    其實之前就有發現時間不是太對
    不過當初一聽妳說在國外
    就自然而然以為妳在美國呢!

    因為本身尚未有小baby
    所以就比較插不上話(等有需要我才會開始研究的)
    也就沒上妳的版留言囉!

    妳要加油!
    妳的苦、妳的感受,我都懂(是真的懂,不是揣測的)
    但只能勸妳,試著把所有事情轉化成助力與好處
    這樣會生活的更愉快的
    旁人總是看到深處國外浪漫的一面
    而實際生活的酸甜苦辣,只有本人知道
    如人飲水,冷暖自知囉!
    盡量化所有阻力為助力,多享受生活∼真的!

    想念台灣食物,等孩子大一點點
    就可以自己常常做了∼
    另外,可以讓台灣家人寄點中藥補品給妳
    多少還是會有用處的
    順便寄點沙茶粉,吃火鍋和調味可以用、又不油
    對減肥的人來說,很不錯的!

    其實不管是婆婆還是自己的媽媽,真的都一樣
    老是怕我們吃不飽(又不是豬,哪吃的了那麼多!!!)
    為了維護好關係,真的吃不下或不想吃,只能偷偷扔掉(比較浪費,但是減肥可能更費錢和時間精力)
    或他們的好意,先讓妳老公享用一半以上的份量
    妳吃那另外的一點點。。。等方法

    總之,加油!
    妳在那裡真的很適合南加州法,哈哈!食材應該很配的
    有相關問題,再到我那版討論囉∼
  • 12/13

    早餐  蕃茄加起司

    午餐  香腸加生菜

    哈..對阿,14天在減肥的過程真的很慢耶..但是有好的開始就要有完美的結束..你早餐可以試試大蕃茄加起司阿,配在一起其實味道不錯耶!!

    我們一起加油吧..
  • 小姐大,

    謝謝你的建議囉
  • To  奶荼,

    謝謝你的鼓勵阿,真的是讓我感動好久...不過我很希望可以如我計劃明年回去..我就可以好好享用台灣美食了..但前提是我必須要先瘦下來,我可不想回台灣變豬耶,那我的心血不是白費了...呵,所以在回去之前一定要瘦下來不可

    嗯,我若有問題.會在到你那版發問的..謝謝你阿!!

  • 12/13 
    中餐  藥頓排骨 
    晚餐  炒客家祼條(嗚.....婆婆煮的  不能不吃)

    瘋了...............

    偷偷丟掉??怎丟? ..........

    12/14 
    早餐  coffee   
             

  • to  一對寶貝蛋的媽,

    希望妳明年可以如願回台灣喔!!!(應該只是回來玩和探親吧?)
    沒錯∼就像妳說的一樣,在那之前要先減下來
    還有,我看到過的經驗是(因自己還沒生小孩)
    在產後減肥,減下來可以比小姐時期還瘦、還苗條喔!
    但是,反之,如果沒有減下來,從此就變成媽媽體型了
    (傳統早期的媽媽,也不懂、另外忙著打拼過日子,所以不知產後減肥的重要,從此就變成小胖胖或大胖胖的體型了!我媽媽、我婆婆都是喔!我媽年輕時還超瘦呢~~~~~)
    所以,有鑑於此,怎麼也得拼命瘦下來的!

    另外,我要勸妳!妳的寂寞和想念台灣及媽媽
    我很理解∼一方面,媽媽會希望妳過的好
    所以,妳也要盡量讓自己過的好、生活得愉快
    還有,妳想想,現在科技發達,已經很幸福囉!
    像妳在那麼遠的地方,卻可以隨時上網看到台灣的許多事情
    也可以和台灣的朋友、家人常聯絡聊天
    以前還不這麼發達時,去到那麼遠的人,更是可憐呢!
    多久才打個電話,打電話也怕費用很貴......

    婆婆的部分,其實,或許正因為語言不通
    而更容易引起誤會呢!
    我舉個例子,我姊姊,他婆婆是傳統那種北部山上的人
    他甚至不會聽國語、講國語,而我姊以前台語也是普普而已
    加上她婆婆又是,刀子嘴豆腐心,且是傳統式的那種婆婆
    會不斷闖入『別人』那一個家庭的婆婆
    因此,我姊和她婆婆關係非常不好
    甚至因此(不全然只有此原因,但主因)換了中度憂鬱症
    一直治療了十年以上吧!
    但是,最近他們的關係卻轉好了,婆婆自己學了國語
    原來以前,他們因為溝通不良,大家心裡都會有其它的想法(可能都是自己揣測的?!)
    這個例子,可以解答妳,為何言語不通還吵架的事情∼

    其實,妳的這些事情,我唯一看不過去的是
    妳產後尚未恢復,老公罵妳要妳起床的那一次
    因為妳一個人孤伶伶在那,就指望老公疼妳了
    希望他只是一時睡眠中,情緒不對、反應錯誤罷了
    除此之外,妳真的要往好處想
    想想多少人想要到國外生活(?應該想去旅遊為多,因為生活又是另一件事了!)
    自己生處在其中,應該盡量享受它的好
    (我也在其他地方生活過,我姊還說,妳到哪裡都可以生存、可以適應!我說:對啊!我想移民火星!其實沒有適不適應這樣的事,妳必須想,妳就是要去適應!因為是自己選的,事情總有兩面,有好也必須面對它的不好!)
    總之,多多享受那裡的生活和人文!利用那裡的好!
    喜歡吃巧克力嗎?那裡應該也不少又比台灣便宜吧......
    想念台灣,妳可以隨時想念,還可上網看看台灣!

    暫時心思放在減肥和小寶貝
    這樣妳不會去跟婆婆吵(因為沒那個時間)
    也真的不必破壞大家的關係
    就盡量避開就是囉!加油!
  • 12/14

    早餐  無(因為今天試著餵寶貝蛋們吃米粥..他們等到快生氣了,也許是還不習慣用湯匙吃..所以一直哭,我也沒時間吃早餐)

    午餐  婆婆昨天作了炸肉球..所以就吃炸肉球跟生菜

    今天量体重看到74..天阿,心情超快樂的..真的是只要体重有降就可以忍耐得住什麼都不吃耶,因為想到体重下降的快樂

    To  PECMF

    哈,我也有跟你一樣的經驗耶,有一次我和老公趁寶貝們睡著了,跑去大賣場逛,他剛好買了一包健康餅乾,結果回到家時一直吃著餅乾,婆婆就問怹幹嘛一直吃餅乾阿,他說怹晚餐沒吃,結果婆婆就煎蛋給我老公吃,但是..我老公說怹要兩個...婆婆煎了四個,她說另外兩個是給我的,天阿,當場不知該如何是好,只能硬著頭皮吃..吃時還瞪我老公..我老公在那兒一直偷笑,也不能丟掉啦,因為婆婆就待在廚房跟我老公聊天-_-..且那時都已經晚上9點多了,吃完好恨阿

    不過還好的是我婆婆和公公..都晚餐時間過後才會回家,都嘛騙怹們我吃飽了...哈,其實只有老公吃啦!!

    你早餐只有喝咖啡,不會很傷胃嗎?你可以做煎蛋加起司阿..我一直很想做..但真的沒時間

  • TO  奶荼,

    不會啦,我現在都嘛忙著照顧小寶貝們和減肥,我也沒力氣跟她吵了啦,現在只要她不犯我,我不犯她,那也就沒關係了啦
    我婆婆也是耶,所以我要努力減肥,我可不想變成那種媽媽体型,我還年輕耶(至少我如此認為啦..哈!!)

    你說的沒錯,現在網路通訊各方面都很發達了,想家人都可以隨時打電話回去的,但還是真的很想回家回台灣看看,對阿,明年是要回去玩的,看看家人們....因為老公工作必須要挪時間,目前還在挪當中...

    那一次阿,老公罵我要我起床那次..因為前一,兩個月真的很累人,平均二,三個小時就要起床一次,況且我們有兩個,..在加上老公那時常加班,累加上沒睡好,所以情緒失控罷了,但現在想想這些話還是挺傷人的,即使只是想想,還是很難過,雖然他是無心的..

    不過說老實話,那一陣子真的很累,不過總算熬過來了,他們現在可以睡一整夜了
  • 12/14  中餐  義大利麵(同事離職了,所以一起去吃個飯)

                晚餐  炒花枝  +魯肉飯
                          閒菜鴨肉湯


    12/15  早餐  貝果+起士片  COFFEE 

          我早餐連喝綠茶粉都沒事耶
          我的胃的猛  ^^"

            我是沒什麼胃口  不太想吃早餐
            才隨隨便便用一杯COFFEE替代
         
           



  • 說個笑個給大伙聽........
    我兒子這幾天都在流比水  ,因他感茂了

    然后,昨天晚上啊 
    我兒子又在咳了,然后咳到吐奶(我兒子是婆婆抱著)
    我趕快拿他胸前的手袙放在他嘴邊,好讓他把吐的東西
    吐在手帕上

    然后吐到第3口時  ,我婆婆就有點不高興的叫我先生快拿個東西來讓我兒子吐
    我婆婆的意思應該是要我先生拿客聽的小垃圾筒來讓我兒子吐
    因手帕沒法子讓我兒子吐太口多 

    好笑的來了

    猜我先生拿什麼來讓我兒子吐..................


    想不到  這時  我先生竟然沖到廚房  然后聽到  叮叮咚咚的聲音

    原來  他在找那個"""超級大碗公"""
    他拿碗公出來要讓我兒子吐  =  ="

    當時的婆婆氣的要死,因心疼他的孫子,而我忍不住大笑了

    拜拖............真是夠了   
    結果  我一笑  ,  害我又忍住了    因我知道婆婆會覺的我不正經 

    但  好好笑
    哈......................

  • 12/15

    早午餐  香腸加生菜

    嗯,我只能說你的胃真的很猛..但至少也吃個東西..保護胃一下...阿!!小孩在哭了..晚上上來po
  • 哈..你老公好天才哦,當時的情景一定很好笑...有次我老公也是剛餵完他兒子,因為前一陣子洗衣機故障..他自己把它修好,剛好我在洗衣服..怹就想去看一下洗衣機運作的情形,結果我兒子吐奶..怹就把他挪到洗手台讓他吐..怹說兒子大概吐了一半的奶有吧,幸好他有到浴室裡..不然衣服大概也全濕了

    最近台灣天氣變冷了吧...要小心著涼哦..小孩子生病,累的可是大人耶..希望你兒子感冒快點好囉!
  • 12/15
            中餐  牛腩二碗.
                     
            晚餐  飯半碗  青菜半碗
                      鴨肉嫌菜湯二碗


    我晚上必需吃婆婆煮的.他煮什麼我就吃什麼.
    不能不吃,因家里人口夠少了,若我再不吃,婆婆就會不好煮飯菜.

    12/16  早餐  火腿蛋+起士


    台灣最近寒流來耶..哈..............
    我最愛冬天了啦...haha.......心情超好的.
    但我兒子竟然生病了.切..........要好好磨練磨練他
    他還有點發燒耶.......不過都是婆婆在擔心他.
    我不是不擔心啦,我只是較樂觀    ^^"

    謝謝你的關心  ^^ 
    你的  baby  會開始爬了吧??  長牙了嗎??會不會想咬人啊

  • 12/16

    早午餐  煎蛋加起士

    沒關係啦,我了解..若你不吃的話,我想你婆婆也會不高興,因為我婆婆就是這個樣子,還因此這樣吵過架咧...反正就澱粉的東西別吃太多就好了..也是會有效果的阿!!

    今天居然下雨還下雪耶...天氣都暗暗的..-_-
    嗯,你真的要好好訓綀一下你兒子,不然可能以後開始上幼稚園時會常生病吧..因為會傳來傳去的....我咧,那個好像是很久以後的事吧..呵呵

    我也是比較愛冬天耶,但聲明一下..是台灣的冬天..哈,這兒的冬天太冷了..冷到不行..都快凍僵了

    對了,一直忘了跟你說寶貝蛋們都各有一顆牙了,他們從還沒有牙開始就會一直想咬我的手阿,有時還會痛耶,即使怹們還沒牙..但咬的好用力哦,現在有牙了,我不太敢讓他們試..哈!!
  • 1216    午餐  雞腿一支
                        荷包蛋一個
                          青菜半碗
                  晚餐  飯半碗      波菜一碗  燙豬肉5片

    運動:踏步機    20分 

    12/17    不小心太早起床了,早餐吃肉更面 


    等他們長牙時,就會痛,昨天他突然咬我耶
    天啊..........淤青    =  ="
    好想扁他哦  但婆婆在  我就忍住了
    真的很痛很痛..........

    這小子真是不孝  竟然想傷害他的生母  哎....

    他又發燒了  百貨在慶聖誕節  害我這個星期六日無法去購物了
    義大利有很濃厚的聖誕味嗎    我想你婆婆一定會用烤火雞對嗎
    (想象中了)
    哎...好好哦...........不過東方人是過...過年啦
    haha........

    我兒子現在固尺氣都不咬了  都嘛要咬人家的手 
    可能是那東西不好咬吧    =  ="

    今天回去要再度  好好的用  踏步機....至少要30分以上

    go  go  go  ...........

  • 12/17

    早餐  生菜,熱狗

    午餐  煄肉,生菜

    哇,淤青耶,一定很痛,我的寶貝蛋們是常用指甲抓我,因為他們有時在哭就一定要握我的手,那他們又握得很用力,結果好多地方都破皮了..

    哈,他不是故意的啦,也許是跟你玩的,不要太放在心上..(也許下次就會是我跟你抱怨他們咬我了)..-_-

    等他病好,你真的要好好訓綀他一下,這樣太常生病不好哦!!

    烤火雞阿,好像不會耶,我目前知道的是她會烤很多蛋糕..其怹的就看她了,我只希望她別作太多菜,我想到就害怕..
    這兒阿,其實我也不能跟你說很仔細,因為我每天都嘛待在家裡,本來今天想跟怹們去散步,結果下起雪來了,不過我知道的是大家都去shopping,買很多東西準備要送人的

    不過下起雪過聖誕,氣氛其實挺不錯的..但就是冷阿!!你會如何過聖誕呢??

    加油加油..
  • 12/18

    早午餐  烤雞加生菜

    今天終於出去了,但下過雪的地上真滑耶,害我都慢慢走,因為我可不想滑倒..不過這兒的一些女生很猛,即使路很滑,為了漂亮還是穿高跟的鞋,就連老奶奶也一樣哦!!呵...聽說我婆婆也曾經因為這樣摔得不輕耶,但她還是一樣..也是穿高跟的鞋,並沒有因此就不敢穿..
  • 12/19

    早午餐  烤雞加生菜(昨天沒吃完的)

    体重:73.5

    加油加油,這星期是最後七天不能吃澱粉,且体重都有在下降中..哈哈,我一定要加油
  • 大伙都去shopping  ,你們也有去買嗎??感覺國外過聖誕很有氣氛    真好    搞不好你婆婆會送你一份大禮  ^^ 

    我兒子因為吃感茂藥的關係,所以一直便便,9了就屁屁好紅.又腫 
    然后一直哭..........=  =  哎...
    害我星期天打算去購物的,最近台北也在慶祝聖誕節,
    所以一堆商品在做促消...^^

    昨天踏步機踏了五分就好喘哦.
    太久沒有運動了.之前搖呼拉圈肚子都會消下去.
    現在生完後,呼拉圈搖了怎肚子還軟軟的啊.>"<

    仰臥起座沒力氣做了.,=  ="  消脂茶不敢喝.
    少吃中...........



  • 12/20

    亂七八糟吃了一堆,一吃就去拉肚子..拉完了肚子就餓..真是亂的一天..今天真是的,吃了一堆花生,因為聖誕節這兒的賣場就會擺出一堆核桃啦,花生的...好像我們的過年哦...哈

    想說吃一點就好..結果吃到不能停耶,真是的,我真是欠打

    沒耶,我們沒去shopping,因為老公工作忙,且現在下雪也不好帶小孩子們出去,太冷囉!!哈,大禮哦...應該會吧,但我猜阿八成是巧克力...哈,那個我不愛,所以我會把它偷偷塞給老公,讓他解決掉,其實我愛啦..但減肥中..還是別碰較好,也許等小紅來..可以吃一些

    你看要不要用紅荼幫他洗澡阿,那可以治屁屁紅紅的哦,這兒的醫生說的,..我有試著用過,效果不錯..不過還是看你婆婆啦,應該都是你婆婆幫他洗澡吧!!

    哈,我肚子也一樣...軟軟的-_-



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