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減肥日記 / 瘦身抗戰100天

我快受不了啦!每天被老媽唸我的腿比電線桿還粗,好想穿漂漂的衣服還被店員笑∼>  <"真是痛苦到極點了,我身高171∼目前體重77KG,好想在耶誕夜前受到65公斤,明天開始是我第一天實施減肥喔!希望大家給我支持鼓勵,大家一起變成漂亮的美女吧!
  • 舞動幸福的翅膀:

    以身體健康為重喔~~
    等你恢復健康
    繼續一起來喔~~
    加油!!!
    祝早日康復!!
  • 柏拉圖:
            謝謝你喔!我會加油的!!︿︿
  • 9/30
    身高171∼∼體重75(早上)  晚上76(剛吃飽量的)
    本週目標74∼74.5
    早餐:
    饅頭夾蛋
    低脂牛奶250C.C.約132卡
    檸檬水500C.C
    中餐:
    白粥一小碗
    些許青菜
    蘋果一小片
    一碗紅豆牛奶冰
    晚餐:
    白粥一碗
    青菜
    葡萄柚綠茶750C.C不加糖
    水果鬆餅三片
    嗚∼∼今天又聚餐了!猛吃∼∼糟糕!!等等要來運動了
    今日運動:健行1小時
    快步走35分鐘
    呼拉圈2000下
    踩空中腳踏車1000下
  • 9/30
    身高171∼∼體重75早上 
    本週目標74∼74.5
    早餐:
    蔬菜土司一份
    低脂牛奶132卡
    三條小熱狗
    檸檬水500C.C
    中餐:
    半碗白飯
    1/2小盤青菜
    一片三色蛋
    1/3碗筍子湯
    250C.C開水
    榛果棒一小條
    早上運動:
    跟媽媽到水庫健行有點小陡(累)-約一個半小時

        這禮拜都亂吃又常聚餐的,進度有點落後了!>  <"
  • to  幸福翅膀

    ^^~新的一月來嚕~~~
    咱們還是要繼續努力呦
  • 小妖妖:
            你也加油喔!我最近真ㄉ快死掉ㄌ∼生病也沒能好好休息餒!下個月要加油加油!︿︿
  • to  幸福翅膀

    感冒還沒好嗎~多喝水呦!還有補充維它命c~
    早日康復吶^^~
  • 小妖妖:
            謝謝你喔!︿︿我好很多了∼我同事也買了維他命來給我!!只是最近媽媽一直補,天啊!我又胖了啦!慘∼∼我看明天開始我要來個清腸胃了∼昨天跟今天都還ㄜ便便
    10/2早上體重76.5KG(吃飽量的)身高171
      此週目標74∼74.5
      早上:
        兩小碗白粥
        一盤青菜
        一個蛋餅
        一瓶輕優酪乳100卡
    中午:
          睡覺不吃了∼∼
    晚點再來PO運動跟食物ㄌ!
  • TO    舞動幸福的翅膀

    唉喲    補一下沒關係啦
    總比老了全身病痛好吧

    像我就是以前都沒好好照顧身體
    現在一天到晚偏頭痛  還有風濕痛....
    活像給老太婆似的
  • 幸運草:
            ㄏㄏ∼跟我媽一樣∼不過我覺得我該克制了不然我會慘了∼會受不下去!!><"我的裙裙就不能買了啦!!
  • 完蛋了∼自從身體進補之後越來越愛吃∼昨天上大夜班喝了百香綠茶又喝咖啡∼還吃了小泡芙...我是被豬附身了嗎?
            10/3早上體重76.5
      今天早餐:
    紅茶200C.C
    優酪乳148卡
    茶葉蛋一顆
    鮪魚蛋餅一份
    午餐:
    開水500C.C

  • 10/4
    今天體重76
    此週目標體重73.5
    早餐:
    優酪乳一小瓶
    茶葉蛋一顆
    蔬菜土司一份
    紅茶一杯
  • to  幸福翅膀

    身體先養好比較重要~等調養好身體再繼續減肥^^
    加油呦~~最近我也打起精神減肥嚕~不像之前那麼沒力
    加油呦~~~
  • 小妖妖:
              謝謝你喔!我之後又要上小夜班∼應該會比大夜班作息正常點!我會加油的!!︿︿
  • TO  舞動幸福的翅膀

    上夜班好累毆!!!!!!!!!
    我通常晚上都會特別餓耶>"<.......
    辛苦你了
  • 瑋兒:
    你好啊∼初次見面多多指教喔!
    呵呵∼還好啦!我是夜貓族!不過為了減肥要加油加油摟!
  • 墮落好幾天了∼身體不適又有工作壓力!這禮拜開始又換班了∼我要加油加油!!
    今天體重76KG
    今天早餐:
    優酪乳250C.C
    茶葉蛋一顆
    布丁一個112卡
  • 中午午餐:
    大亨堡一個
    微糖仙草甘500C.C
    晚餐:
      一碗麵自家煮的
      章魚燒四顆
      一顆芭樂
      500C.C無糖紅茶
    運動:
      快步走1小時
      踩空中腳踏車300下
      呼拉圈10分鐘
  • 今天體重依然是76KG
    早上:
    500C.C開水
    一個三明治
    250C.C優酪乳
    一個蔬菜土司
    點心
    低脂鮮奶250C.C約120卡
    午餐:
    布丁一個112卡
    晚餐:
    媽媽自煮的麵(不加任何調味料)
    水梨半顆
    半夜回來的運動:
    呼拉圈一千下
    空中腳踏車300下

  • to  幸福翅膀

    最近如何丫??~
    我好慘...
    男友返台放假~減肥的事真想放一邊去~而且最近吃太多
    體重又回升了~唉~
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