減肥日記 / 別再對我的身材指指點點啦~~可愛小妖妖減肥日記

之前在別版參與減重~但還是想要有一本日記來好好記錄自己的減肥史~~~

從9/2日開始減肥到今天9/8日，已經一個禮拜了~從61kg減到60.2kg~共-0.8kg~~接下來的日子也要努力了！！

減肥日子先暫定在9/29(男友返台假日)，看減重如何再來決定往後的減肥計畫~

目前採用的減肥方式是「軟糖公主」水水的食譜重點"澱粉類和肉類分開吃"，要完全做到軟糖水水的食譜不太可能~光是中餐的菜就少得可憐....so~盡量做到了

也希望日後各位水水能對我飲食提出看法和寶貴意見~讓可愛小妖妖我能順利達到減重目標^^~一起甘巴爹呦！！

我愛檸檬水

2005-09-26 10:49:36

to 妖妖,

哇..你刮了喔..
是不是覺得比用手按摩更方便而且更有效 ?? ^_^
你有打算配合消脂膏刮嗎?
要跟我說成果如何喔.....

好期待~~

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曉恩

2005-09-26 13:39:15

嗯…小妖妖~
看了你和檸檬刮砂的感覺好像很不賴~
好想試試看呀~~~

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可愛小妖妖

2005-09-26 20:21:21

9/26/一~day 25
體重：57.96kg，哇~~~竟然一下降1kg，今天早上還沒嗯
嗯說~~

早上：溫開水500cc，蘋果一顆、美濃一顆

中午：四小塊魯焢肉、兩小小塊魯菜頭、一些高麗菜、
一些xx菜、一小片煎蛋捲

晚上：中條醬油吳郭魚一尾、一大碗菜（白菜、蕃薯葉）

宵夜：焦糖鮮奶去冰350cc一杯

今天早上想說體重會增加~因為昨天沒運動，結果一量發現是57.96~有點呆住了~想說是不是這台電子秤有問題––又跑去量第二台~也是一樣~才讓我爽了一下~~哈哈~~兩天降了一公斤^0^~黃金期就是黃金期~
不過明天應該又要胖了吧...今天朋友特地來找我~到茶坊喝了一喝焦糖鮮奶...嗚~"~
不多說了~~快來運動運動！！

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可愛小妖妖

2005-09-26 20:29:49

= =嘴巴又在癢癢了...啃了十小塊的蒟弱干~都是該死的焦糖鮮奶~激起我的食慾......吼吼吼~運動運動

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可愛小妖妖

2005-09-26 23:19:00

to 檸檬

可是我昨天怎麼刮了~腳好像沒說很軟~是因為我用了緊膚乳液的關係嗎??
我覺得大腿差比較多吶~刮完好像線條好像比較好一點

消脂膏過一陣我就會買來試試了~~可是我好怕我這結實的腳..效果用了會好嗎>"<

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可愛小妖妖

2005-09-26 23:19:49

to 曉恩
^^你可以試試看丫~我覺得還蠻好玩的吶

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我愛檸檬水

2005-09-26 23:28:56

to 小妖妖,
不要太心急唄..
我想應該是長期刮才有效..循環會慢慢變好..
自然會代謝掉積在那些部份的東西..
我是這樣想的啦 ^^

那個..你在刮的時候啊
如果那個部位的肉很硬..你就左右鋸一鋸..大概鋸個1分半鐘...
然後再用繞圈的方式刮..
最後才是由下往上刮..
這是我目前看書整理的心得..
不外乎就是這幾種刮法..

一起加油啦~~ ^_^

to 曉恩,
有空的話..就一起來玩啦...
大家可以一起討論..互相激勵..比較有趣說.... ^0^

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可愛小妖妖

2005-09-26 23:32:15

to 檸檬

丫~~~~真的嗎>"<~我從頭到尾都是往上和往下說
因為我是照軟糖公主教的~外側往下；內側往上
要用鋸的丫....聽起來好恐怖吶~等等洗好澡再來刮看看

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可愛小妖妖

2005-09-26 23:45:44

9/26運動量~

忘了寫上今日水量~3500cc~~~

今天從8點35分開始運動~有氧運動就沒跳了~因為朋友來找我~空了一些時間給他

腳踏車一小時
呼拉圈30分鐘
按摩小腿30分
柔軟操20分鐘
跪地扶地挺身200下
低空腳踏車300下
抬腿15分

抬腿到15分就會睡著了~哈~之前寫的抬腿都要扣五分鐘呢

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我愛檸檬水

2005-09-27 09:38:30

to 妖妖,

我是看書的啦..
那個人以前有上過于美人的節目啊..專門減肥的那個..
書上說減肥跟一般的刮紗不同耶..
所以沒有陰陽面方向上的問題..
大多是幫助回流跟循環...

鋸的不會很恐啦..就只是把上下的直線改成左右而已..
而且真的會軟耶..
我小腿就是這樣鋸的..在外側硬硬的地方...
從前往後鋸..好像會有修飾的效果...兩邊比較不會那麼突說..

不過我現在還沒每天做...
因為光是騎腳踏車就都弄到好晚喔~~
等我男朋友週五出國後..我想我的時間就會變多了..
在那25天裡..我可要好好的利用..
因為想在他回來的時候給他一個驚喜...哈哈哈哈~~

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舞動幸福的翅膀

2005-09-27 13:43:02

今天體重：75KG（下降1KG）
早上檸檬水500C.C
（沒吃東西因為唱歌唱到三、四點點，累！！）
14：00水梨半顆+優酪乳200C.C116卡

晚餐晚點PO∼先來去運動ㄌ！

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李小布

2005-09-27 17:58:20

TO小妖妖

我今天去圖書借了一堆書回來

看到裡面說~快走最容易消耗體脂肪

因為減肥不適合作劇烈運動...我之前還狂跳繩@@

所以等小紅走~我要去當""爆走族"".....^^

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舞動幸福的翅膀

2005-09-27 19:42:26

現在身高171...體重75
本週目標74∼74.5
早餐：檸檬水500C.C
中午：微糖仙草甘茶100C.C
水梨吃不完只吃1/3顆
中午運動：呼拉圈20分鐘
採空中腳踏車300下
按摩手臂5分鐘
晚餐：半碗純蛋炒飯、絲瓜湯一碗
三片海苔共10卡
檸檬水500C.C
晚上運動：快步走45分鐘

好想趕快瘦喔！好想見一個我很喜歡很喜歡但不能在一起的男生∼也好想在耶誕舞會上穿很性感又很淑女的衣服∼∼嗚！怎麼辦？為了一口氣，我現在都盡量不跟朋友去吃飯，就為了那一刻要讓人驚豔呢！><"

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舞動幸福的翅膀

2005-09-27 19:43:55

小布：
快步走真的會瘦也可以雕塑曲線喔！而且你穿運動長褲也會悶出汗來∼在洗個熱水澡∼超讚的啦！︿︿加油

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可愛小妖妖

2005-09-27 21:09:54

9/27/二~day 26
體重：58.47kg，唉~早上才嗯一點點~可是覺得肚子還有
一堆便便...一上班都不知身體在緊張啥~害我都不
順...>"<

早上：溫開水1000cc，蘋果一顆、美濃一顆

中午：便當裡的飯一半、一些（高麗菜、絲瓜、豆輪皮）

下午：一顆龍眼乾

晚上：半碗水煮肉沾醬油、一大碗菜（兩樣xx菜）、半碗
太白菜魯（裡面還有木耳、紅蘿蔔）、三小塊蒟弱
干

一整天喝了3500cc的水

今天好像被豬附身一樣~好想狂吃東西>o<~晚上吃得太多了，雖然超飽...可是還是好想吃東西...所以把剩下三小塊蒟弱干給吃下肚嚕...幸好今天有氧老師請的綠茶我有忍下來沒喝~~呼~呼~呼

距離29號剩三天~好快丫>"<~~~~
瘦丫~瘦丫~瘦丫~瘦丫~
加油~~

今日運動量
pm7:00~9:00 有氧運動課
按摩小腿30分
跪地扶地挺身100下
抬腿15分

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可愛小妖妖

2005-09-27 21:14:12

to 檸檬

呵呵~因為聽到用鋸的字眼就有點恐怖嘛~昨天我有試了~其實真的沒什麼恐怖^^"~有差吶！！~照你說的方法去做~真的有比較軟一點~我還兩腳拿來比較看看說~~哈哈
今天也要再來刮~~每天刮不知會不會怎樣吼??

今天上有氧運動課~覺得自己的體力又更好一點了~不會做到一半就用硬撐的做下去~~從頭做到尾說^^有動果然有差~哈哈~

哇!那等你男友出國你就能好好的減肥了吶~~這樣就不會有大餐等著你吃~~^0^咱們一起來加油加油~~~~

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可愛小妖妖

2005-09-27 21:16:57

to 小妖妖

真的嗎?可是我小腿很發達~我怕快走會讓我按摩會按到死......>"<
小紅來快走應該沒差吧?除了第一、二天~第三天通常體力都恢復差不多了~~

一起加油呦^^~

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可愛小妖妖

2005-09-27 21:19:10

to 幸福的翅膀

喔喔~你飲料剩一樣了耶~有進步呦^^~加油加油~
就是這樣子~一口氣瘦下去吧~~~讓大家驚豔^^

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可愛小妖妖

2005-09-27 21:59:01

哇~我又長一顆星星了^^
@@..話太多嗎�▽�""

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我愛檸檬水

2005-09-27 22:50:57

to妖妖,

看你刮得這麼勤..我也要加油啦..
我想喔..
如果是像書上說的..每個部位都只5-7下
硬一點的部位才刮個1分半..
就算每天刮..也不會有什麼黑青或於血的問題吧!!

嘿嘿..要記得量身啦..
希望幾週後可以確定它的效用啦.. ^0^

一起變美腿辣妹吧! 哈哈哈哈~~~~~~~~~~~~~

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