減肥日記 / 慘囉....穩回胖的

今天去聯誼，大吃大喝了一頓......
早上<十點左右> 一杯奶茶及一個土司夾蛋的三明治
中午<兩點左右> 跟一群人吃辦桌，有竹筍、高麗菜、鵝肉、炸魚肉、駝鳥肉、鳳梨蝦球，又喝了許多麥茶
下午<四點左右> 去海之冰吃了抹茶布丁冰、西瓜椰果冰、草莓牛奶冰、香蕉布丁冰、水蜜桃牛奶冰、仙草蒟酪冰..... 這六大盤冰品，我可是每一樣都吃的不少。

紅豆湯

2005-04-26 01:03:22

小小魚><：
妳果然也不是泛泛之輩
看來我們可以互相切磋切磋一下

還好我發現我自己空肚子吃冰<要慢慢的吃>
一定會肚子痛然後就會上廁所
所以囉...
明天的我
一定要將我今天所吃的東西
盡量排泄出來

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snowhite

2005-04-26 03:12:50

哈囉....我來囉!!
最近都在打工剌...因為上晚班
所以比較少用電腦囉^^
大家似乎都很努力ㄉ繼續ㄋ~
要加油喔!
我也要努力點~現在打工後都會吃東西剌!
不知不覺就變成宵夜ㄌ...
ㄨㄨ...
挖挖挖挖ㄨ....

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紅豆湯

2005-04-26 20:59:08

snowhite：
終於再度見到你了
真的好想你唷....^^

目前打工的你
每天應該都很辛苦吧
不要太過操勞囉
要好好的保重自己的身體

但也要小心宵夜吃多了
身上的游泳圈會越來越大呢
要好好的警惕自己一下

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紅豆湯

2005-04-26 21:00:49

4/26
早餐時間，沒有吃
午餐時間，沒有吃
晚餐時間，沒有吃

哈哈哈....
我果然真的絕食了一天
肚子上的游泳圈啊
希望你們會小一點

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愛美小胖胖

2005-04-27 10:02:16

喔,小小魚,紅豆湯你們太激烈了啦,這樣身體會搞壞地

一會兒整天沒吃,一會兒吃一大堆高熱量的東西

身體會受不了地,那天等出現警訊就不得了了

有沒有聽說有個年輕女生,結婚後兩三年都無法懷孕

結果發現三十歲就更年期了(因為常飲食不正常導致)

要好好愛惜自己的身體喔,還是找些運動作作吧

可把你吃的熱量消耗掉

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＊babyPink＊∼

2005-04-27 13:28:34

紅豆湯:
其實我看了你的飲食日記，最重要的
只有一個問題，一下暴飲暴食，一下絕食不吃，
我想，你的腸胃也太健康了吧!?醬子吃都不會受不了嗎?
你應該是每餐定時定量，"偶爾"和朋友聚聚才免不了有
大餐!
而且，你好像沒有運動的習慣吧?!
減肥要能真正的瘦下來，可不是公斤數，是消耗體脂肪，
像我就沒辦法飲食醬子不定時定量，因為我的腸胃滿差的，也沒那麼好運說『體質是吃不胖的』
但要是我不運動，絕對也是會胖的，後來還是乖乖的運
動囉!算是體悟了.........
加油吧!!!試著加入運動來減肥!

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小小魚><

2005-04-28 00:27:50

紅豆湯
我好想哭唷!!
我這一ㄍ禮拜一直在吃東西!!
肚子都快炸開ㄌ!!!
怎麼辦!!!!
肚子變好大唷!!!
煩煩煩

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snowhite

2005-04-29 23:20:39

小小魚

泥不要緊張剌...調整一下自己ㄉ飲食~
在慢慢ㄉ回復正常就OK囉!之前我會搖呼拉圈耶!
我絕ㄉ搖呼拉圈消肚肚滿有效低唷^^

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snowhite

2005-04-29 23:36:59

紅豆湯...

泥讓我傻眼囉!泥想把身體搞壞呀^^
吃點東西剌~一天不吃也只能看到短暫低效果喔!
還是健康一點好剌^^

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小小魚><

2005-04-30 12:53:12

現在ㄉ我好無助..
只想哭.....
什麼也不想動

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愛美小胖胖

2005-04-30 14:14:40

不要擔心,先恢復正常飲食,用計算卡路里的方式,慢慢減少
免得暴飲暴食

今天量的體重54.6 (突破55.0了,好高興)

看來昨天的方示奏效了

早餐肉包子一顆,蔓越梅汁一杯
午餐三分之一個鴨腿便當(三分之二給我女兒吃都不會浪費)
檸檬汁一杯
下午吃了半顆芭樂

晚上吃了燙青菜約一斤,一顆白煮蛋,三顆話梅
強力推薦一種叫大陸妹的a菜(滾水過水20秒即撈出食用)
體積大不容易縮水,又青翠又香脆可口,粉好吃喔

我做的調味醬很好吃喔
柴魚用手揉粉,加上燙菜的熱湯,及少許醬油,胡椒,豆辦醬,醋

以上的醬汁,淋到燙青菜中或白煮蛋上十分好吃喔
做成的醬汁放冰箱可以吃好幾天,好吃又比用醬油健康

50kg,我來了

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愛美小胖胖

2005-05-01 09:51:19

今日體重又降為54.3:昨日吃的菜單如下

早上地瓜一顆,一杯無糖豆漿(自己做的,保證無添加物)

中午什錦泡麵,加了二種菜及肉絲等,一杯無糖豆醬

下午吃了芭樂一顆,蔓越梅汁一杯,無糖豆醬一杯

晚上較早吃,所以吃得較豐盛,燉了一大鍋半筋半肉的牛腱,

用大盤子盛盤,上面放了,半碗飯,燙高麗菜,a菜,胡羅蔔,
五大片燉牛肉,

真的粉好吃,飯後8顆葡萄,及一杯檸檬汁(加代糖)

吃得太好,怕會太肥故晚上多做了半個小時的運動

沒想到,今天體重又往下探,嗯,代謝變快真的不錯

運動一樣每天兩個小時同以前

大家加油

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紅豆湯

2005-05-02 21:20:09

大家對我說的意見
我都有看見
我之前減肥方式真的是個不好示範
所以...
我決定現在每天晚上都要動一動
不僅把身上肥肉甩掉
還可以換來一個健康身體

剛剛我原地踏步超過了半小時以上
等等我要做仰臥起坐
還有空中腳踏車
纖細的身材我來囉...

各為我們一起加油吧

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紅豆湯

2005-05-02 21:24:43

5/2

早餐時間，一顆蓮霧、一個全麥饅頭
午餐時間，一顆芭樂
碗餐時間，沒有吃

各位我不是故意不吃晚餐唷
因為上完課就開始昏昏欲睡
睡到將近晚上八點才起來

至於之前沒有po的飲食日記
我想還是不要po好了
因為每當我回家就狂吃一堆
如果po上去...
會嚇到許多人拉

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snowhite

2005-05-03 02:45:08

最近跟室友都會有些口語上ㄉ紛爭
他絕ㄉ女生要皮膚白才好看!
我卻覺ㄉ瘦才是正點!
她就冷冷ㄉ跟我說~等泥瘦下來再跟我說這句話ㄅ@@!
ㄨ.....
可惡.......

我要瘦!!!!!!!!
從現在開始我也要來poㄌ剌...
ㄅ然我怕我都會狂吃...

5/2
早餐一片吐司+蛋+3條熱狗
午餐沒吃....因為狂睡到下午
點心 2片薰衣草手工餅乾
晚餐肉鬆蛋烙餅+烤魚板2片+烤青椒+魚蛋4顆

結論...晚餐太晚吃~就是吃太多ㄌ..QQ完蛋ㄌ!!

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阿布羅迪

2005-05-03 09:50:08

紅豆湯~ 上來給你打打氣喔!!!
我認為你還是吃太少啦~
現在你有運動了吧!!! 可以在午餐吃個三明治比較好喔~
不然你上課容易昏昏欲睡, 沒精神.
照理來說有運動的人精神都會比較好... 你是吃太少才這樣的.
加油耶~ 希望你快瘦下來喲!

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愛美小胖胖

2005-05-03 09:59:36

to snowwhite

我覺得又瘦又粉白才更美呢,我平常防曬做得密不透風地
現在越來越瘦,全身越來越白,臉色更紅潤囉

to紅豆湯:
阿布迪羅說的粉對喔,運動配合健康均衡的飲食才會精神好喔

我也有開日記本了,可參考我是如何吃得粉好,又可以減肥地

今天的體重 54.2(呵,又降了100克,雖然少但還是粉高興)

昨天吃了如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯,泡菊花茶一壺,萄葡5粒

中餐:涼拌珊瑚草一碗,饅頭半顆,白煮蛋一顆,燙青菜2種

下午:吃了三片火腿(90卡),一包小王子麵(67卡)

晚餐：涼拌珊瑚草一碗，香蕉一根（真是罪過啊），
橘子一顆，鳳梨二片,檸檬汁一杯(無糖,加代糖)

運動：下雨,傍晚沒去公園運動，睡前作伸展操半小時，腳踏車40分鐘

照常運動並每日配合5000cc的水,大家也要加油喔

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＊babyPink＊∼

2005-05-03 10:19:29

哇!!看到大家為了減肥這麼努力，要好好加油
靠意志力撐下去呀!!!
有時吃完飯時，不妨"原地踏步"不位移十分鍾，
可幫助消化!!!
而飲料才是造成肥胖的第一大兇手呢，
可別小看飲料的卡路里哦，他的甜度可是會讓人
加速發胖哦!!!
所以其實是肚子餓才吃，不餓就先緩一下，
看是吃個水果或是喝個健康不加糖的果汁吧;
如果是久坐的上班族，我個人是覺得早餐吃個水果
或是小東西有點飽足感就夠了，因為再過三個小時
就要吃中飯了，至於中飯如果允許的話，可自帶便當
，健康又低卡，晚餐的話嘛...多吃蔬菜水果吧~~
(這樣的吃法以一個禮拜三次為宜，因為也是要補充
蛋白質滴...)
別忘了還要適時補充維他命，然後做做有氧運動幫助
脂肪燃燒哦................

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＊babyPink＊∼

2005-05-03 10:22:16

To snowhite:
哇，好狠哦...........
那你更加要努力瘦給他看，
又瘦又白讓他嫉妒死好了....

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紅豆湯

2005-05-03 20:56:58

5/2
早餐時間<將近十點多才吃>，一顆全麥饅頭及一大片海苔
午餐時間<將近一點多才吃>，半顆芭樂
下午時間<將近兩點多才吃>，將另外半顆芭樂給解決
晚餐時間，沒有吃

今天上完課將近五點了
跟同學約好去打籃球
打了將近一個小時多
只能說一句話...
流汗的感覺真好
回來洗洗澡都已經八點了
所以又沒有吃晚餐了

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