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螺絲快跑
螺絲快跑
2012-01-12 22:10:24

仰臥起坐對瘦小腹有用嗎？

產後已經快八個月了，<br /> 我的小腹仍然像是有小Baby在裡頭，<br /> 體重仍然有五公斤減不掉。<br /> <br /> 想在家裡對小孩之餘做些運動，<br /> 尤其是針對小腹的，<br /> 仰臥起坐有用嗎？<br /> 會不會反而把脂肪變肌肉呀？
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  • 鯊魚maydayyoga520
    鯊魚maydayyoga520
    2014-08-30 12:52:15
    要持續做很久和數量很多才有用吧<br /> 我有同學每天做不少而且持續做<br /> 肚子真的有消整個人也瘦很多
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  • ~小狸貓~
    ~小狸貓~
    2014-09-05 11:38:45
    仰臥起坐很難讓小腹瘦說，我做了兩個月也沒比較瘦，反而肚子變硬了!!<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />
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  • 小naaa
    小naaa
    2014-09-11 19:11:53
    過30好像小腹很容易就胖胖<br /> 一整天稍微吃點東西小腹就好大><<br /> 我也有想過最近睡前要來做仰臥起坐
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  • MAGEN
    MAGEN
    2014-09-14 14:50:40
    要每天努力地持續運動，減肥，少量多餐，我現在盡量讓自己實行這樣的步驟<br /> <br /> 但有時候免不了還是會想要偷喝飲料~~就像是甜食一樣 用來紓解壓力使用~~~~
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  • cherriequeen
    cherriequeen
    2014-09-15 11:32:54
    仰臥起坐對瘦小腹有用啊...只是需要時間而已...而且一定要持之以恆不能做三天就休五天..這樣一定沒有功效的...
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  • H.Ayaka
    H.Ayaka
    2014-09-15 13:13:09
    運動雕塑肌肉一定得要有恆心和毅力才會看得到效果，即使達到目標也要繼續，才不會又變得鬆垮。
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  • salehope
    salehope
    2014-09-15 17:06:03
    我之前每天晚上睡前會做50下 還頗有用的
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-09-16 11:37:29
    有哦<br /> 有些人說那是有用的<br /> 可以試看看<br /> 但，若是一開始自己做的人<br /> 就還是要適量<br /> 不然一次運動量太大哦<br /> 這樣子才不會覺得累
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  • 小饅頭晨晨
    小饅頭晨晨
    2014-10-07 14:50:02
    我是有在做這睡前運動，是可以緊實小腹的肌肉，曲線也會比較有，但運動還是要持久才會有效果出來 <br>
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-10-08 09:58:18
    我個人覺得仰握起座<br /> 是瘦小肚耶<br /> 因為，我覺得這樣子就OK<br /> 不然，我覺得沒有其他方法了<br /> 所以，還是要看瘦小肚吧
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  • 阿佩ˊ
    阿佩ˊ
    2014-10-08 19:02:12
    我也想知道有沒有用 <br>
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  • 依玟
    依玟
    2014-10-08 23:58:58
    之前做過，效果不是很好，後來失去信心就沒再做了 <br>
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  • 陳小梅
    陳小梅
    2014-12-08 15:18:55
    我個人是覺得有用耶..只要有運動道都有效.如果仰臥起坐再搭配每天快走的話效果會更好.不只對瘦小腹.對其他身體的部位都很有效喔..
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  • 比誰都精彩
    比誰都精彩
    2014-12-08 15:45:34
    有用阿,多少都會有幫助唷
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  • 你是我的石頭
    你是我的石頭
    2014-12-08 15:47:18
    我覺得蠻有效的啊..<br /> 肚子那邊的肉也會消下去<br /> 肌肉應該是做過度才會吧~<br />  
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  • Umiling
    Umiling
    2014-12-08 15:57:38
    我覺得有用!<br /> 我的脂肪就是變肌肉,但是不會很明顯..<br /> 小腹瘦很大一圈,大家都覺得我看起來肚子變小了~<br /> 但是後來因為太懶就又沒做了<br /> 哈哈
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  • 陳小梅
    陳小梅
    2014-12-12 17:15:25
    因該有用喔~但是好像要持續的做才有用~我每次做完仰臥起坐隔天就會比較好上廁所~因為腹部有用到力~再加上快走運動因該更有效果~
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  • 冰妞妞
    冰妞妞
    2015-04-06 20:08:13
    我覺得只要持續做會有效果<br /> 但是要小心腰跟背部不要受傷<br /> 然後做完之後記得要做伸展讓肌肉回復一下
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  • second934
    second934
    2015-05-28 14:46:00
    我持續一個月每天都做到100下可是還是看不出成效欸,覺得想哭,聽說隨時隨地(例如上班時.搭車時)就小腹用力,可以練出肌肉
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  • 泥鰍ㄦ
    泥鰍ㄦ
    2015-05-29 13:02:30
    仰臥起坐瘦小腹其實有點困難耶...<br /> 以前也會為了瘦小腹而做仰臥起坐<br /> 但其實成效不佳<br /> 反而示範走多走動(把雙手舉高散步)幫助消化不讓食物堆積還比較有效<br /> 現在也會做時下很流行的訓練核心肌群<br /> 整個人都會運動到哦
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