減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

我是一個永遠都在減肥的人，周遭也沒有需要減肥的朋友！ 之前都在秘密的討論區po減肥日記，可是...一起減肥的朋友都不見了。(不是成功了，是太忙了。) 希望在這裡能有一起加油打氣的夥伴們！^_^ === 先說一下關於我的減肥歷程： 我已滿28歲，身高155cm，體重66kg，脂肪39%，中骨架，全身均勻胖，是脂肪型體質，身體非常健康。 減肥是從滿18歲以後才醒悟，開始努力。 因為我骨架偏大，量手腕圍是-16.5cm，在上國中前都是剛剛好的體態。 之後就慢慢的胖起來，最重要的原因是我不愛動，愛運動卻不愛動，很矛盾說~>w< 我應該算是隔代遺傳的胖，因為我家人每個人都是剛剛好。 還有就是...我的骨頭還真的是很重。 目標55KG，其實是短期目標，也不想把目標設的太遠導致失敗。 使用過的減肥經驗： 幾乎大部份的減肥方式都試過了，不外乎一句話...毅力！ 偏偏我又最擅長三分鐘熱度。 曾經最有效的是吃減肥藥，是合格的藥，但是當時以為吃藥就可以瘦，卻忽略了其他搭配的方式。 於是瘦到了55kg，卻也慢慢的在停藥後胖回來了。 唯一的好處就是醫生說的副作用...鼻子再也不會過敏了。(笑) 最胖曾經到68kg、脂肪42%，記得是前年冬天，當時沒控制飲食還每天吃一顆蜂王乳，已經維持n年絕不超過65kg的神話被打破了。 令我震驚不已... === 為何選擇[少量多餐+快走] 如上述所言，我一直在試，不管是軟糖公主的方法還是少吃多動還是...等等等，一堆中難度卻不需要花大錢的方式我都試了。(不花大錢是沒必要也沒錢~XD) 效果都是一點點，然後=>沒毅力=>沒效。 並不是說那些方式不好用，而是不夠簡單不夠人性化。 前不久，上網找減肥的資訊，意外發現有人提供不錯的方式，就是少量多餐。 還有之前的網友提供的走路，但快走更好。 我的膝蓋跟右腳腳踝都有問題，膝蓋是運動傷害，沒徹底治療好，但也沒嚴重到什麼地步，只是要小心運動而已。 腳踝是扭傷，嚴重到醫生說我不能跑而且要穿防護的物品，但我還是跑了呀！只是有時還是有問題。 而快走是最適合我的方式，有效卻又不傷腳。 接下來，我會把我收集的資料PO出，有興趣的朋友可以一起嘗試看看，因為這個方式我也大量推給我周遭的朋友了。