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減肥日記 / 發狠ing ☆第2版☆ o(��皿�)=○#

第一版已經滿了 第二版繼續加油!! 歡迎水水跟我一起發狠~Fight!! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 身高161 第一版去年8月開始減時59.3 現在53.5 共減去5.8 我希望減到50就好 我比較喜歡曲線美 終極目標再少2公斤,大約48! 比別人要減的都還少 我一定可以的!! 加油!!
  • 1/20 53.8 早上~綜合維他命發泡碇一杯 午餐~玉米濃湯~一碗牛奶起司鍋湯~ 石鍋飯一半~咖啡一杯 晚餐~起司粥~喀哩喀哩5根 7-11鬆餅一個 玉米濃湯 吃真多
  • 1/21 54.5 早 拉亞香雞漢堡 黑糖薑茶 午 青菜三樣 飯半碗 晚 魯味 水 只有喝個1500以內吧~ 我今天吃的超正常的!! 希望mc快結束 才不會一直再水腫 身體不會不舒服才有辦法減~
  • 1/27 54.3 努力了幾天 終於把前幾天吃半的一公斤消掉了~~嗚嗚 每天餓肚子睡覺果然有效 早 吐司一片 茶包無糖 午 飯小碗 雞腿 高麗菜 炒冬粉 晚 御飯團 黑咖啡
  • 3/22 呼~~總算把過年及冬天期間肥的給減掉了 現在又要繼續努力了哦! 加油~ 我這次一定要成功的 夏天要到了,身邊的人都好瘦 都50以內 我也要瘦著 呼吸新鮮空氣 穿小洋裝出去騷 哈哈哈 想到就覺得好爽~~
  • 3/22 早 吐司*2 起司一片 無糖烏龍茶 午 沙拉 熱狗 草莓優格 晚 油雞翅*1 雞胗*1 小黃瓜*2 芭樂*半個 20:00 萵苣沾醋 抬手 抬腳 仰臥起坐50下。
  • 3/23 早 吐司*2 起司一片 無糖烏龍茶 午 油雞翅去皮*1 雞胗*2 芭樂*半個 萵苣 小黃瓜沾禾風醋 自製手工洋菜凍 晚 7-11御飯團 山葯薏仁漿半瓶 8:00 老師請的甜甜圈半個 牛軋糖*2 每次去上課都有東西吃 害我破功咧 真是的= =
  • 3/24 早 吐司*2 150 低卡起司1片43 午 小熱狗*4 300 玉米粒二匙50 小黃瓜*3 60 無糖烏龍茶0 晚 德式腸*2 138*2 吐司1片 75 山葯薏仁漿半盒 100 共1054 晚上去打了點滴 又喝了二杯水 結果早上起來體重增了一公斤!!! 哇 我快發瘋 感覺努力都白廢了!! 我沒有在減肥!!!我真的沒有 少吃也不是為了減肥 是為了要矯正自己的飲食習慣 真的!! 所以一點都不辛苦 是自然而然的養成習慣 瘦下來就可以穿sexy一點 穿美一點 出去風騷 我的夏天就是要這麼過的 催眠ing!
  • 3/25 昨天晚上要量的時候就已經比昨天早上要輕了 所以早上就又變輕了 總算覺得昨天的點滴有一點消水了 小開心 早 吐司*2 150 低卡起司1片43 午 小熱狗*4 300 玉米粒二匙50 無糖烏龍茶0 晚 青菜*1 50 豆干幾片150 魯棒腿去皮*1 150 無糖茶 泰國超味辣魷魚 辣到爆炸= = 100 共:993 有吃這麼少嗎? 呼拉圈500下 啞玲 各50下
  • 3/26 早 吐司1.5片 低卡起司43 午 德式腸*2 138*2 起司43 玉米粒三匙 50 自製洋菜凍50 生菜沙拉 50 晚 鴨血 豆腐 大陸妹一些 金針菇一些 無辣 晚上真的不會算耶 今天晚餐吃真飽~豪華!!
  • 4/15 53.6 ya~我終於接近回到我之前復胖前的體重了 嗚嗚嗚 我好高興 12/1前想減到48 朝這個目標 還有5.6 平均一個只需瘦下0.7 嗚嗚…
  • 現在每天晚上都餓到睡不著 我已經失眠一個星期了 不過 我相信熬過去後 一切都是值得的 因為我有信念 而且也有目標!!
  • 4/19 53.1 希望這一週可以瘦到52.5以下 加油!
  • 4/21 還是53.1 每天吃這麼少 還去跑步一個小時 怎麼都不趕快下降呢? 一個星期想減0.5都這麼難啊@@
  • 4/22 還是53.1 已經連續四天都量到這數字= = 早 起司蛋餅 午 雞蛋豆腐一塊 下午 光泉茶凍 晚 當歸鴨湯 真棒 睡前是53.5 今天仰臥起坐50下 活動身體一小時 抬腿+舉啞鈴也半個小時。
  • 這是我最喜歡的model 身材一定要變這樣!! HOT!
  • 4/23 52.8 終於降了0.3 @@"" 這週目標52.5還差0.3
  • 4/30 這一週都沒任何動靜 又胖了 0.5 53.2 減肥是一條漫長的路@@
  • 5/13 52.8 終於把母親節胖的給瘦回了 現在都是每天吃一樣的東西 早 茶葉蛋蛋白 +豆漿或喝的 午 御飯團任君挑選+味噌湯或別的湯 晚 生菜沙拉+幾口豆漿 整天就早上去7-11買了之後就一整天都不用再買吃的了 真是方便 哈哈 離50還有2.8 加油!!!!!
  • 5/14 52.6 食量真的變小了 加油! 守住這週末 下星期朝52前進
  • 5/15 52.3 破記錄囉~ 已經瘦到我從開始減肥後最低的記錄了 好開心!!
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