減肥日記 / 目標　40　kg　我要當瘦美人 - 第一版

記得去年一月的時候，
我有56 kg，當時靠著堅強的意志力，
控制熱量，外加每天打一小時的籃球，
一年的時間裡，努力減到了40 kg…

可是，自從我家的寶貝去當兵以後，
每到他放假的日子，
我們總是到處吃吃喝喝，
很快的，我又胖回來46~47　kg(汗)
嘴裡總是說著要變瘦子，
卻一直都沒有再下定決心去減，
眼看我家的寶貝就要退伍了，
這次，我要認真，再一次挑戰40　kg

上次減重時發現自己是肥肥的下半身
雖然減到了40 kg，下半身還是肥到一個不行…
所以，這次減重要著重於下半身，
只要下半身能達到標準，就算體重比40 kg重，
也無所謂…　我要加油再加油　ha

身高：154 cm
目前體重：47.2 kg

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm

繫著愛戀的貓

2007-11-15 21:20:23

11/15　(減重第32天)

早上量的體重：46.2　kg　(-0.0　kg　共計-0.8　kg）
晚上量的體重：46.8　kg　(-0.4　kg　共計-0.4　kg）

早餐：三合一麥片一杯　自然的麥一包(15g小包裝)
　　　海苔蘇打餅二包(小包裝)　七七乳加巧克力一條
午餐：青菜一碗(有過水)　菜圃荷包蛋　煎魚一尾
　　　海帶(小)五片(有過水)
晚餐：桂格濃鮮奶麥片一杯　海苔蘇打餅二包(小包裝)
　　　紅豆車輪餅一個
　　　

運動：臀部運動80下
　　　搖呼拉圈1500下
　　　拉筋

明天是寶貝
要回來的日子　ha
說好明天晚上一起吃飯
努力把持住

今天很多事
明天也很多事
要晚睡　…

這個周未可能會有
一次排餐　and　一次火鍋
還是同一天　(排餐還不確定)

小紅晚來　~"~
竟有點想念它　…

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繫著愛戀的貓

2007-11-15 21:25:56

笨笨：

貓住板橋

今天有很乖的
中午沒吃澱粉類
but　沒什麼飽感　orz

笨笨妳和貓的妹妹同年　XD

160　<-　羨慕　ha
哈比一肥　整個就是很圓
so　貓很圓
又愛吃　…汗

貓也是下半身胖的那種人
很困擾　爆想小鳥腳　呵呵

↑上一篇文還沒打完就po出去
晚上的體重還沒量　等等補

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繫著愛戀的貓

2007-11-15 23:56:02

11/15　(減重第32天)

早上量的體重：46.2　kg　(-0.0　kg　共計-0.8　kg）
晚上量的體重：46.2　kg　(-0.6　kg　共計-1.0　kg）

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都有人用過了好難想

2007-11-16 08:33:23

貓貓：

是喔笨笨住苗栗
有點小距離說^^

呵呵貓好乖哪像我
這兩天吃的有點多體重增加中
克制克制這個月底瘦→46
所以還要加油不能再亂吃跟偷吃了

下個月46→43 降子應該OK!

貓貓有妹妹壓跟我一樣大@O@ 呵..

貓貓這樣子的身高也很可愛呢
怎麼會互相羨慕呢? 嘻..

我也好肉而且超愛吃><"不忌口
女生都容易下半身肥胖呢
我整天坐著很怕屁股變很大

真討厭女人沒有一刻是閒著
像我們倆現在就忙著減肥 ...阿勒

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繫著愛戀的貓

2007-11-16 13:13:11

11/16　(減重第33天)

早上量的體重：45.8　kg　(-0.4　kg　共計-1.2　kg）
晚上量的體重：　　kg　(-　　kg　共計-　　kg）

早餐：三合一麥片一杯　自然的麥一包(15g小包裝)
　　　海苔蘇打餅二包(小包裝)　七七乳加巧克力一條
　　　香蕉一根
午餐：青菜一碗(有過水)　魚肚一塊　滷豆腐一塊
　　　花椰菜(有過水)
晚餐：
　　　

運動：臀部運動80下
　　　搖呼拉圈1500下
　　　拉筋

貓今天晚上
沒有要住在家裡
so　先po目前的食
晚餐晚上再po
因為寶貝家沒體重計
今天晚上的體重
還有明天早上沒辦法量

明天可能會是大餐日
貓會盡量不爆食的　ha

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繫著愛戀的貓

2007-11-16 13:19:42

笨笨：

貓沒有乖乖
明天又是大爆走
飯局已定　胖胖難逃　…汗

笨笨住苗栗
有小遠到
but　現在有高鐵
很方便的　ha
小貴是真的

已經想好目標是好的　:)
加油加油！！
可　也別太心急
話說　上禮拜
貓就是沒達到目標
體重又很卡
結果就讓數字又回到原點
↑　好孩子別學　ha

偷偷告訴妳
貓以前一天要五餐
現在是有小克制
but　食量還是很大
若沒管理　絕對沒節制
↑　還是一樣　好孩子別學　ha

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都有人用過了好難想

2007-11-16 14:16:26

11/15(四)
早餐：薏仁漿400C+白糖饅頭一顆
中餐：菜一大碗+魚肉一小塊+豬肉一小塊
點心：柳丁兩顆
晚餐：總匯土司一份+海帶2片+炸小魚N支

體重上升不敢量...

11/16(五)
早餐：紅茶400CC+水煎包2顆
中餐：魚肉一小塊+3塊糖醋排骨+菜一小碗
木瓜湯一碗沒喝湯木瓜N塊
點心：甜柿一顆
晚餐：無
運動：打一小時羽球!! (流好多汗)

這個禮拜是考試週(期中)好累= =||
終於要過了 ~~痛苦

自從上高中之後就沒在運動了~
越來越胖>< 以前國中怎樣吃都不會胖
因為我很喜歡運動幾乎每天都在動
可是不能運動之後體重就開始上升了!!
加上高中讀餐飲科整天都再吃吃吃~
朋友晚上又會找吃宵夜~哇勒不胖死才有鬼
發現自己胖時已經來ㄅ及了 = =
所以現在要加倍努力不趕快減肥等年紀再大點
代謝更差就不好減囉...加油加油GO

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繫著愛戀的貓

2007-11-17 08:55:38

↓補po昨天的晚餐　是小吃店

11/16　(減重第33天)

晚餐：燙青菜2/3份　紫菜蛋花湯半碗(整個很鹹)
　　　滷蛋一顆　豆干一塊半

笨笨：

真是辛苦妳　ha
考完就可以好好的放鬆一下

貓在高中的時候
是騎鐵馬上課
那時　一下課就是合作社
每天兩條七七乳加巧克力是必要的
可　瘦瘦的
有運動真的有差　~"~

年紀大　<-　貓就是　ha
整個新陳代謝差到爆
隨便吃都會胖　…捶胸中

今天晚上要吃排餐
和寶貝的家人

小紅來的真是時候　XP

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繫著愛戀的貓

2007-11-17 08:59:24

11/17　(減重第33天)

早上量的體重：　kg　(-　kg　共計-　kg）
晚上量的體重：　kg　(-　kg　共計-　kg）

早餐：綠茶一杯　白饅頭半顆(中的)　
　　　燒餅油條一份(油條只吃半條)　
　　　七七乳加巧克力一條

這是寶貝媽媽準備的
每次回寶貝家　食就很大　…汗

明天又是胖的日子
but　黃金期剛好寶貝沒放假
可以好好的減一下　ha

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繫著愛戀的貓

2007-11-18 03:42:21

11/17　(減重第34天)

早上量的體重：　kg　(-　kg　共計-　kg）
晚上量的體重：47.2　kg　(-0.0　kg　共計-0.0　kg）

午餐：燙青菜2/3份　紫菜湯一碗　豆干海帶半份
　　　魷魚一片　高鈣土司一片
點心：招牌三明治一個　白饅頭半個(中)
　　　巧克力二條　巧克力球半包
晚餐：雞腿排餐一份(麵只吃三口)　酥皮濃湯半碗
　　　綠茶凍一個
消夜：牛肉五塊　牛肉燙一碗(小碗)

貓今天又是點心又是消夜　…汗
小紅來的日子　所以巧克力吃的多
消夜是妹妹找的　由妹婿下廚
↑　找n次　不好意思再拒絕

還是亂亂吃　ha
都不知道是在減重還是增重

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MUFFY

2007-11-19 19:14:01

阿貓阿貓^^
我來囉

加油加油
別灰心喔
你一定可以的
要朝著目標邁進喔
心情要保持愉悅開心

不過阿
宵夜真的別吃比較好內
我覺得吃宵夜睡眠品質會不好唷
我吃宵夜的晚上都會睡不好內(我自己覺得拉哈)

加油囉^^
我也在為我的未來努力著
所以阿貓也要努力喔

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繫著愛戀的貓

2007-11-19 22:25:03

小M　ha　　抱　抱

妳的加油
貓有接收到　ha

說好的努力　
貓不會輕言放棄

妳也加油加油！！

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繫著愛戀的貓

2007-11-19 22:26:42

笨笨：

貓有留言給妳　…

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