減肥日記 / 變正魅!!! 目標42kg ~^o^~

今日身高158
今日體重:46.3kgw (減肥第7天)
體脂肪：20.7%
水份:59.1%
目標42公斤

變正魅

2007-01-10 20:48:59

TO:追求完美身材的妹
當然可以加入~^O^~
我以前的體重比你還要重
恩~
我們一起加油吧!!!

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變正魅

2007-01-10 22:01:31

明天我要用來MC減肥ㄉ重要5天

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變正魅

2007-01-10 23:33:01

我現在2007年1月10號晚上11點30分量ㄉ
◆體重：47.8KG (要減5.8公斤)
◆體脂肪：20.3%
◆水份：59.7%

我要用綜合減肥來試試看
明天是MC減肥

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變正魅

2007-01-17 00:22:56

我都忙家裡喜事~~
還有幫忙做家事
又要試吃喜餅好不好等等~~
當然試吃的話~~
一定肥胖起來~~
我現在2007年1月16號晚上11點55分量ㄉ
◆體重：47.7KG (要減5.7公斤)
◆體脂肪：22.5%
◆水份：57.5%

什麼才能到42kg

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戀上海豚

2007-01-17 07:41:50

to 變正魅

哇~ 辦喜事是嫁女兒嗎（因為有喜餅）．．．
要努力上來po哦~ 我還是會來你的版版晃晃的…
加油哦~ 我已經拼到42未端了…你也要努力阿^^
當初可是在同一版一起打拼的…加油捏

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變正魅

2007-01-17 22:02:16

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：2007.1.17
◆減重第幾日(1/17起)：第1天
◆原來體重：47.3KG (要減5.3公斤)
◆原來體脂肪：21.4%

◆早餐：無
◆午餐：蒟蒻果凍1份+蘿蔔糕1盒+橘子1顆 13:40
◆晚餐：無
◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動200回

◆喝水量：1750cc 16:00
◆恩恩：0次
◆睡前體重：47.3KG(0KG)(共計0KG) 21:30
◆睡前體脂：21.4%(0%)(共計0%)
◆心得：我ㄉ42KG快回來ㄅ

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變正魅

2007-01-17 22:07:53

TO:戀上海豚
恩~
是我姐要嫁~~
你都快到42KG~~
我是越減越肥~~

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追求完美身材的妹妹

2007-01-18 00:24:57

TO變正魅

好久沒記錄了
每次只要破戒就會不敢寫
真的很糟糕

我之前最肥有到快60公斤
一路一直減減減減到現在50公斤左右
中間當然歷經很久的時間

但是現在我就是卡在這邊下不去
可以問你之前停滯其是幾公斤嗎
還有是你怎麼突破50瘦到4開頭ㄋ
雖然我最瘦有瘦到48.5 但是那是運動量非常大
吃東西也是極為清淡才會瘦到48.5
距離45還有5公斤要努力
真的要好好加油

1.18
身高:160
體重: 沒量預計50KG

早餐:NO
午餐:油飯+AB優酪乳480ML
晚餐:3菜一肉(高麗菜+茼蒿+花椰菜)(雞腿一支) 無糖豆漿480ml
其他:無糖綠+蘆薈

水:不到1000
運動:等一下做明天在po
恩恩:3次
心得:今天吃完晚餐終於忍住想要吃甜食了喝了一杯無糖綠+蘆薈終於沒破功今天再來重新開始今天遇到喝了一杯無糖綠+蘆薈終於沒破功今天再來重新開始今天遇到一個客人他很瘦很驕終於沒破功今天再來重新開始今天遇到一個客人她很瘦很嬌小但是他今天再來重新開始今天遇到一個客人她很瘦很嬌小但是他卻說她要減肥問今天遇到一個客人她很瘦很嬌小但是她卻說她要減肥問我吃哪些不會胖我很傻眼她154 43 44公斤但問我吃哪些不會胖我很傻眼她154 43 44公斤但是整個就是很瘦她說她以前40公斤她想要瘦臉我很殘但是整個就是很瘦她說她以前40公斤她想要瘦臉我很殘塊 160公分 50公斤都還一直破戒偷吃東西我真的要好好檢討了一大震驚警惕

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追求完美身材的妹妹

2007-01-18 00:44:16

心得那�怪怪的
重新打一次

今天吃完晚餐終於忍住想要吃甜食了喝了一杯無糖綠+蘆薈終於沒破功
今天遇到一個客人她很瘦很嬌小但是她卻說她要減肥問我吃哪些不會胖我很傻眼她154 43~44公斤
但是整個就是很瘦她說她以前40公斤變胖都胖在臉所以她想要瘦臉我很殘塊 160公分 50公斤都還一直破戒偷吃東西我真的要好好檢討了

一大震驚警惕

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戀上海豚

2007-01-18 11:28:50

to 變正魅

我覺得是你飲食不太正常吧~ 像你通常都吃1餐，這樣當你恢復正常的飲食…也許就會復胖感覺上…
如果你起床都晚了…可是試著晚上也吃點青菜或水果…這樣應該是ok的~ 加油哦別恢心…

我現在正努力穩在42開頭中…早餐跟中餐都儘量有讓自己吃到米飯…慢慢恢復飲食…我現在改吃五穀米，你可以試看看哦^^ 不錯捏

to 追求完美身材的妹妹

其實你算高，所以看起來會比我們佔優勢~ 像我156…42.6 公斤…我男朋友爸媽看我，也只是說剛好，不算瘦…不用覺得很恢心…我看我同事 160cm 51…我就覺得他的腿比我還瘦…所以不用擔心拉…人高腿就長^^ 加油捏…只要雕塑一下就會OK吧~

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追求完美身材的妹妹

2007-01-18 15:00:57

TO 戀上海豚
我有去看你的文章你好強喔
真的不到42不停止減肥
像我都是快中午才起床
頂多也是吃兩餐有時候嘴殘還是會吃到三餐
水也都盡量喝到2000
之前每個禮拜都會固定運動3次以上
每一次都是30分鐘-60分鐘的有氧運動(慢跑快走滑步機)
最近很偷懶頂多去一次但是雖然這樣體重依然不降很苦惱
我都胖在下半身大腿居然有快20吋耶很可怕
我現在在猶豫是要在家裡做雕朔運動還是去做有氧
請問你有運動嗎我之前看好像都沒啥看到你有運動的樣子還是我有仔細看清楚
我現在也是盡量白天吃澱粉晚上吃菜+肉
真希望在開學前瘦到45

加油~~

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戀上海豚

2007-01-18 15:42:54

to 追求完美身材的妹妹

還好拉~ 我在我們版算最混的一個…哈!! 像lulu 跟已經在維持的蜜蜂糖才是高手!!

我也大部份都胖在下半身…尤其是肚子，因為我的嗯嗯都不是很順，所以肚子就會比較大又加上是工作都是坐著…所以嘍~ 你的大腿也沒多我多少拉…我在18吋左右…所以加油捏…等你到50…我想應該就會再往下降…

運動…冬天比較少動…在夏天常常動，我有買小白鯨…所以只是有想到或想動就會動，不過現在就比較少了，我大部份都泡澡，泡個20分順便就捏腿一下…
加上我現在晚上都會穿著類似塑身長褲睡覺~ 所以大腿才小降了一咪咪到現在這樣^^

你瘦到45就變竹竿了吧~ 太恐怖了加油捏…減肥是很長的路…努力ing~

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追求完美身材的妹妹

2007-01-19 02:47:51

1/18
身高:160
體重:沒量預計50(不敢天天量怕得失心很重)
體脂:21.5% (一個月前)

早餐:NO
午餐:素飯糰(不加油條改加低脂起司片) 低脂牛奶290ML(130CAL) 一片蘋果
下午:紅豆湯(紅豆+湯圓+花豆+芋圓)
晚餐:滷味(蒟蒻片0.3 蒟蒻絲3個金針菇0.3 茼蒿0.5花椰0.5) 一個茶葉蛋蛋白半顆又一片蘋果 *0.3約1/3碗以此類推 1是一碗
其他:黑咖啡幾口無糖豆漿290ML

水:2000CC
恩恩:NO
運動:慢跑+快走45MIN(3:1)+重訓(仰臥起坐20下一組做3組)+滑步機15MIN+拉筋共100MIN

心得:很好很好去運動了下午的紅豆湯大敗筆

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追求完美身材的妹妹

2007-01-19 02:52:06

補充一下
滷味都不加醬會灑一些胡椒鹽提味
今天有配一些菜心家人醃製的好幾口哈
不曉得我這樣吃有沒有哪裡要改進
我知道我紅豆湯不該喝哈
其他部分ㄋ
可以給我一點意見嗎

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變正魅

2007-07-13 17:38:15

我有半年時間沒上來記錄了
因為又沒有電腦可以寫減肥日記

我之前最肥有到快５4公斤
上個月一路一直減減減減到現在51.3公斤

但是現在我就是要減肥重來
為ㄌ要ㄑ玩水我一定要加油
現在我好想看突破50瘦到4開頭ㄋ
雖然我最瘦有瘦到42
但是那是運動量非常大
吃東西也是極為清淡才會瘦到42
距離42還有9.7公斤要努力
我可要真的要好好加油

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變正魅

2007-07-13 21:05:10

我ㄉMC今天來啦~(^O^)~/
明天我要利用MC來減肥

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變正魅

2007-07-14 22:28:24

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：2007.7.14 MC1
◆減重第幾日(7/14起)：第1天
◆原來體重：50.3KG (要減8.3公斤)
◆原來體脂肪：25.1%

◆早餐：無炒青菜1.5份

◆午餐：竹筍排骨湯1.5份(沒吃排骨)
炒青菜1.5份

◆晚餐：炒絲瓜0.5份 15:30

◆運動：階梯運動20分鐘手臂繞環內外2分鐘
按摩8分鐘

◆喝水量：3500cc 16:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：50.3KG(0KG)(共計0KG) 20:30
◆睡前體脂：22.7%(0%)(共計0%)
◆心得：為了墾丁~~~拼了~~加油~~~~

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變正魅

2007-07-30 18:14:43

不好意思~~
我太久沒上來寫~~
我現在比較沒時間寫~~
可是我還是一樣多多少少有在減肥~~
我現在沒住在家裡~~
住在工作ㄉ地區那∼∼
等到我有時間在上來ＰＯ
我從５４公斤瘦到現在ㄉ４９以內
已經有２個月囉！
ㄌ瘦５KG
我還有7KG要減~~~
加油~~
我要冬季之前瘦下來~~
先不寫ㄌ~~
我要ㄑ工作~~
掰掰~~

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變正魅

2007-08-02 16:28:27

為了8月12號要ㄑ墾丁~~~
拼了我還有10天能減肥~~加油~~~~
現在我48.7kg~~
看能不能在12號之前瘦到48kg以內~~

還有為了不想再被大家刺激~~
今年中秋節之前我一定要瘦到45kg以內~~
給大家看看我有在瘦下來~~

接下來是冬天之前瘦到42kg
不然我就輸定
加油也已經瘦了8公斤了.

我減肥分為少吃多動.多喝水

以上是我定ㄉ瘦下來目標

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變正魅

2007-08-09 00:40:51

放縱很久了，我也不想再提我的溜溜球效應

看到路人都很瘦~~~
反觀我，還胖了快10公斤 T_T

其實一開始就把目標定42公斤
自己都有點害怕
因為怕做不到就了

我就是毅力不足，減到短期就想放鬆
所以我稍微定了一下短期與長期目標

短期是希望（以下更好）
8/12瘦到目標48公斤
8月底瘦到目標45公斤
9/30瘦到目標42公斤
9/30 可以維持在42公斤左右

大概是一星期減一公斤的速度，不知道這樣算不算要求太大？哈哈！

長期目標就是減到42，不要覺得這樣太瘦
我很矮，不到160呢~

今天7/13日，肚子空腹62公斤

格式還沒想，有17公斤的肉要減（好可怕！）
慢慢加油吧∼

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