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飛天小綠兔
飛天小綠兔
2006-05-29 15:52:08

●飛天小綠兔●第七版．減肥日記→自然瘦身法←

時間過好快唷！

轉眼間我已經減肥要滿一年整了！

從去年６月開始減肥到今天！
已經即將要滿一年了

從來沒想到自己能夠那麼有決心毅力的
去為自己的目標以及夢想打拼
以往那個三分鐘熱度！總是只會說不會做的個性
終於將他擊敗了！

這次瘦下來不但讓很多親朋好友對我改觀
也獲得很多尊重與讚賞
並且交到ｆｇ那麼多知心的好朋友

我只能說
願意相信自己∼願意自我成長改變
真的太好了！


這一版減肥日記
因為經過一年來的努力
我也已經幾乎算是達到目標（當初目標就是定５３）

至於夢想的４８公斤！看來還有很大一條路要走∼
兔兔我決定了一件事

從這版開始
我不再使用以往的減肥方式
也就是嚴格規定自己的飲食∼也暫時不試其他減肥法了！
打算使用順其自然的方式

讓自己去感受瘦子的生活
而不是一廂情願的追求０．ｘ的體重下降
因為瘦是要一輩子的事不是嗎！
如果只一直計較著那一點點的體重
永遠也很難達到夢想∼只會一直原地踏步而已！

所以我還是會盡量每天量體重
但不會像以前瘋狂量
也不會為了一點點上升而變態減肥

就讓自己餓了就吃飯！渴了就喝水！
但是不餓不渴就絕不像以前胖子一樣
還是忍不住貪嘴
也不一定要按照正常三餐吃
就高興吃就吃！

然後讓自己變成習慣少量多餐的人
不是忍不住就爆食的人
也不刻意讓自己不吃飯
先將體重定型
至少維持個３－６個月５３－５４的體重
然後等到休息夠了
再看看有沒有辦法再使體重下降

我也不期望這方式是否會讓我繼續瘦或變美
就是讓自己試試自己是否真的養成良好飲食習慣了！
現在這樣講可能大家有點不懂
不過我試一陣子大家應該就知道我在幹馬囉！ㄎㄎ

至於運動部分∼也是隨心所欲的做！不勉強自己
但也不會懶得像豬一樣！

總之以上的行為！都是要讓自己徹底變成易瘦體質
所做的行動！

如果成功的話∼再來告訴各位秘訣喔！
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  • Rejina
    Rejina
    2006-06-08 11:00:43
    to  粉油的碗糕

    一天至少要攝取到1,000卡會比較好哦
    攝取過低的話  身體的新陳代謝率反而會降低
    就算再加上運動  也會事倍功半的
    不要這麼心急
    我們花多少時間胖起來的
    當然也是要花點時間讓身體瘦下來啊^^

    你去減肥資訊那一版看看
    小兔有解說的很詳細哦!!!

    另外  如果這樣的食量對你來說少到會胃痛
    建議你晚一點可以再喝杯牛奶
    有營養  又比較不怕胖^^
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-06-08 11:14:50
    TO  胖胖王小豬

    哈哈!!!真的啊~~~

    因為剛開始減肥是最好減的時候!!!
    如果浪費在吃零食上

    不但會影響瘦的速度也會少瘦很多喔~~

    因為同樣的方法進行超過三個月就會越瘦越慢啦
    如果不趁前三個月狂瘦個10公斤以上
    以後要再瘦那麼多就難啦~~~~

    所以前三個月最好連晚餐都少吃了何況是零食下午茶哩
    妳說對巴

    to  13℃

    對阿~哈哈我當然記得大三品囉~~~

    它真的很好吃ㄟ

    我以前上學都會吃~~

    以前一口氣可以吃好多個呢@_@

    說到它我好久沒吃它了~~還有點想念他哩qq"

    to  kame66

    我最近也在想要燒我跳的拳擊有氧提供給社團的朋友

    因為我想大家都非常認真減肥~~~

    我覺得提供片子給大家一起瘦是很讚的一件事

    妳可能要提供妳的資料留言給我喔~到時候我會寄給妳的

    to  粉油的碗糕

    恭喜妳ㄚ!!!!!!!!要趁勝追擊唷~~~

    但是健康還是要顧啦~~~~吃可以吃多一點啦
    至少要有一千卡喔!!!

    多運動比較實際啦~~加油~~~~~^o^
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-06-08 11:18:10
    to  大家

    給各位社團的朋友

    我之前承諾要燒我跳的taebo片子給大家~~

    現在開始開放報名啦~哈哈

    請真的有需要而且會認真跳的朋友@_@

    將妳的寄件資料留言到我留言板唷~~~~~~

    時間到6/15號止

    統一寄出唷ccc

    這是兔兔為了感謝大家那麼支持兔兔所以兔兔要報答大家喔~~

    當然是限常來版版聊天的好朋友啦^^"

    路人可能就沒辦法提供囉~~~~~~~~

    但是重點是心啦!!!一定要有心在家跳的朋友
    我提供才有意義ㄚ

    所以請真的很想跳並且會乖乖跳的朋友再來報名喔!!!

    不然送了卻拿去撲灰塵當杯墊
    我會哭的><"
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-06-08 11:45:37
    to  Rejina

    謝謝你的建議
    其實我真的不是刻意吃那麼少
    只是最近工作超忙的
    加上常常有突發狀況
    弄得人仰馬翻的
    心情和胃口都不是太好
    才會造成只吃了8百多卡的情形
    我會改進的

    to  小綠兔

    是啊
    我真是又驚又喜呢
    我會多吃一點點
    讓每天可以至少維持在一千卡上下的
    不過
    突然發現運動真是奇妙
    原本不太好的心情
    竟然在運動後
    稍稍平復
    所以囉
    只要時間允許
    我會儘量保持運動的習慣的
    謝謝你的支持及鼓勵
    那我可以順便報名索取您的dvd嗎
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-06-08 11:57:10
    to  粉油的碗糕

    歡迎ㄚ~~

    把資料留到我留言板巴

    15號我統計好人數

    就會統一燒~~

    還好我公司有拷貝機

    一次烤三片~哈哈~~快的很咧~~
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-06-08 14:31:45
    http://www.emodel.com.tw/event/event_pchome_060601.php

    小綠兔...可以去參加報名這個喔...
    0
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  • freer
    freer
    2006-06-08 14:35:02
    to  兔兔
    去吧
    我想看比基尼
    ㄎㄎ

    因為我自己不能穿
    所以想看你穿

    陽光  沙灘  和風  美女
    感覺好舒服喔^O^
    0
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  • ccnaccy
    ccnaccy
    2006-06-08 14:47:16
    小綠兔:
        真的很佩服妳的毅力ㄋㄟ!!要好好向妳看齊說...很想問你.一直看不到妳之前的版說.想向妳問說.要如何看到妳之前的減肥日記呢!!我也要dvd拉!!謝謝囉!!
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-06-08 14:47:24
    TO  小媽+freer

    噗!!!我來報名試試看

    但也不曉得會不會上

    最近覺得雖然體重沒變
    但是身體有腫起來耶
    肚子變大了><"
    夭瘦
    0
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  • KAME66
    KAME66
    2006-06-08 15:10:27
    小綠兔
    我覺得這個比賽很適合你去&#21442;加。
    要加油唷。
    做個夏天的比基尼美女。
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-06-08 16:30:38
    to  ocnaccy

    抱歉^^"
    很歡迎妳為我加油~~也謝謝妳的鼓勵~~

    但是因為妳是第一次跟我留言~~
    我們還不是很熟~可能沒辦法送妳DVD喔^^"

    我有講是限常聊天的好朋友唷~~不好意思ㄋㄟ^^"

    TO  KAME66

    謝謝妳啦~~~
    參加看看而已QQ"
    0
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  • KAME66
    KAME66
    2006-06-08 16:35:11
    小綠兔
    你叫我要留資料到你的留言版，
    那資料內容大約是什麼呢？
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-06-08 16:37:49
    TO  大家

    我報名了^^"

    http://www.emodel.com.tw/event/event_pchome_060601.php?type=vote

    又要麻煩大家有空投一下票了QQ"

    要是PCHOME的會員~~很麻煩大家~~

    有空投就好了^^"
    0
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  • ccnaccy
    ccnaccy
    2006-06-08 16:51:38
    小綠兔:
        不好意思喔...還厚臉皮跟你要ㄋㄟ!!呵呵呵!!真的不好意思喔!!妳要加油喔!!
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-06-08 17:10:34
    to  kame66 

    寄件資料哩~~噗

    如果要寄光諜~應該要有姓名地址電話巴~ㄎㄎ

    to  ccnaccy

    不會啦^^"

    我才很不意思呢~~

    我很歡迎妳跟我做朋友

    但因為我很怕如果我全部都寄
    到時候幾百人跟我要光諜

    我就慘了.....^^"

    而且這次寄是為了感謝fg的姊妹那麼支持我
    還幫我猛投比賽
    我真的不知道怎麼報答她們~
    才打算送光碟的

    所以才沒辦法每個都寄
    請妳見諒喔~~^^"
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-06-08 17:17:34
    to  小綠兔:

    疑:...要六月十日才能投票啦...

    結果..我剛剛弄不好...以為要加入emodel會員才能投票
    沒事就給它加入....結果...那是要當model的填的...

    問一大堆什麼三圍...等等.故...電話填假的...地址填假的.....
    後來發覺...我好像搞錯了啊.....怪怪..這個年紀...

    難不成要去當熟女級的model啊....透逗了...
    好在沒有洩露什麼資料...呵呵呵...

    加油
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-06-08 17:28:27
    TO  愛美小媽

    哈哈~~原來要6/10才能投喔~~^^"

    抱歉我沒看清楚ㄋㄟ~哈哈

    加入也不錯ㄚ!!!@_@

    真的有缺熟女model耶

    其實現在不一定要有超優的條件耶

    真的很多人都可以當模特兒

    因為現在很多廣告啊~通告阿~都要找各式各樣風格的人

    重要是要有個人特色啦!!

    像小媽就是生過孩子還那麼辣的辣媽ㄚ

    也可以當像調整型內衣阿~~健康食品的代言人吧@_@
    0
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  • Rejina
    Rejina
    2006-06-08 17:35:16
    to  大家

    小兔參加的活動  票選日期：6/10開始喔^^

    呵呵
    我剛試了好幾次才發現
    還以為是我電腦壞了^^"
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-06-08 17:50:11
    雖然我知道我很煩......^^"

    但是我又有參加泡麵的比賽qq"

    唉~~我真是想紅想瘋了巴我想

    如果大家真的是有空再幫我投啦qq"

    http://qcup.medialand.com.tw/qgirl_list.asp

    他好像一天一個mail只能一次巴qq"

    原想靠自己投的~~哈哈~~
    0
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  • freer
    freer
    2006-06-08 18:06:20
    to  兔兔
    剛用三個信箱投了
    明天再投ㄟ^^"
    0
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