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減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦  貝蒂的減肥日記---目標10公斤

我在國中的時候    瘦的不得了
只有45公斤    但是因為考完試大吃洋芋片
一個月整整胖ㄌ10公斤
現在大二的我    體重一直維持在55~58公斤
但是    我決定我一定要瘦下來因為我喜歡的衣服我都穿不下
我一定要瘦下來


今天是3/13減肥第一天
我今天的3餐

一顆肉丸
一杯豆花
一顆地瓜
2串關東煮
一罐優珮雷
2白糖糕跟1地瓜碰

一堆白開水



檢討:吃了太多了水喝太少    高熱量食物吃太少ㄌ
          還偷吃點心~``~
          出門的體重是56.5公斤
          一個禮拜回去後量一次
我的目標是在3個月瘦10公斤
  • 我後悔了

    我今天阿

    早餐  橘子  皮蛋瘦肉週  熱水

    午餐  2顆大肉包  家水

    晚餐  一碗3顆鹹湯圓  的湯圓  和一碗甜糖圓

    宵夜  1/4的地瓜  和一小塊烤肉  和一顆貢丸

    我今天真的好後悔幹麻吃那麼多
    我今天跟我同學比腿阿    我明顯粗好多喔
    好想哭................................
  • 今天的狀況
    因為喝巫婆茶的關係
    一大早就大便2次<1260>

    早餐  橘子  皮蛋瘦肉粥  熱水  200cal

    午餐  冰淇淋鬆餅

    下午  當歸壓麵線400cal  海帶芽  20 

    7點吃  吃一包芭樂  160cal

    總共約  1260cal
    阿...吃好多喔
  • 忘了說    我今天喝ㄌ2000cc的熱水~
  • 今天的3餐
    早午餐 
    橘子  熱水  插燒包大燒包各一<7-11的><11點吃>500cal

    午晚餐  特製鍋燒冬粉  冬粉*2  高麗菜*1  沒有肉  火鍋料和蛋<下午3點吃>

    晚餐  紫菜蛋花湯  加海帶芽50cal  8點吃

    水  2500cc
    大便  無
    熱量  低於1000cal

  • 早餐  一個插燒包  一個芝麻包  一顆橘子 

    午餐  一條軟糖  140cal

    晚餐  4點半吃的  自助餐  1/4盒的高麗菜  一點點蒸蛋  一些龍鬚菜  一片雞排  一點點豆薯  一點點飯
    3片巧可力一顆糖

    水    2000cc
    大便    1次    不多
  • 忘了說 
    我回家吃火鍋    一直吃菜
    所以我回家有大便    哈哈    終於~

    回家前有量體重
    穿衣服褲子時是  54kg
    回到家脫光光穿睡衣是  52.5

    不過我要出門時阿<被我媽咪餵飽飽ㄉ>是53kg左右
  • 我今天是來懺悔的

    我吃ㄌ一堆不該吃的東西
    早餐  雞肉三明治  橘子  熱水

    午餐  巧克力  *2加可可一杯  120cal

    晚餐  冬粉*2  加高麗菜    下午3點多吃

    去逛了夜市    所以又吃了  一串臭豆腐  和20元ㄉ蜜地瓜      外加一杯消脂茶  和80公克的乾蜜餞

    水分2500 
    大便  1次
  • 早餐  鮪魚三明治  加橘子  加開水400cal

    點心  一碗  香蕉冰?    4顆蜜餞酸梅

    午餐  一個素食水煎包  一個綠茶Q  3個奶油餅  一碗水煮高麗菜?

    晚餐  一碗海帶牙紫菜蛋花湯  2顆柳丁200cal


    結果我現在餓了    所以買了一包昆布捲  100cal

    今天因為昨天喝消脂茶  所以  今天一直大便
    原來我肚子可以裝那麼多屎唷~
    跑去離體重阿 
    昨天穿一堆  良出來是55.1 
    今天  53.9 
    所以穿睡衣睡褲量  是52.9左右
  • 我個人有個方法~兩個月瘦了八公斤
    不用節食,不需吃藥,不愛運動的也可以輕鬆瘦
    重點是,不易復胖!!
    越瘦越美,身體越來越健康!
    有需要可以問我唷!
    MSN:little_fanmi@msn.com
    Skype:little_fanmi
    希望對你有幫助囉︿︿
  • 唉唷   
    我的媽壓
    我多久沒上來了

    從考試週到現在
    ~"~
    我線再再家我媽  根本故一要養胖我的吧!!

    早餐  一大杯熱開水  1顆柳丁  一個巧克力麵包

    午餐  一大碗拉麵  一個可樂餅

    晚餐  1/4碗飯  高麗菜炒牛肉  白羅蔔湯  2.5顆柳丁

    今天  有大便   
    回到家天天都有大便
    水2000cc以上
    體重
    起床量  是  52.5kg
    吃完早餐  53kg
    吃完晚餐  53.5kg

    好~現在開始  要嚴格克制自己不要偷吃點心

    <可是我明天要聚餐ㄟ  吃義大利面~"~>

    希望這禮拜自己的體重不會再升上去
    下禮拜開始讓自己的體重降下去囉
  • 唉 
    我果然便胖了~"~

    昨天和我朋友去逛街
    昨天的3餐
    早餐  熱開水700cc  柳丁2顆

    午餐  一盤野菇義大利面    一杯熱可可  2個小餐包  一碗濃湯  一個果洞

    點心  2個地瓜碰  一個白糖高  一杯綠茶半糖

    晚餐  1個柳丁

    體重  53kg

    今天
    早餐  700cc熱水  1個柳丁1個橘子

    午餐  1/3碗白飯  2碗高麗菜湯  一點點魚肉  1/4個芭樂  1個柳丁

    點心  水  一個芋頭麵包

    晚餐  1/3碗白飯  一跟香腸  一隻青蛙  一點點魚肉  2碗湯
          2顆柳丁  1/4個芭樂

    水  2100cc以上

    便便  每天都有1次

    體重53kg
  • 我到底未啥嘛要這樣吃ㄋ?

    ~"~

    明明知道在家裡是不可能會便瘦
    絕對絕對不能吃點心!!!!!!!!

    但是未啥嘛我要吃點心?一吃還吃那麼多?

    只有便瘦才會快樂
    但是我為啥未會這樣吃!!!

    ***你去撞牆算了    你是豬阿  說那麼多吃還是一直吃吃吃

  • 我開學囉

    我來說今天的3餐
    早餐  一顆橘子    500cc的熱水  一碗大碗的皮蛋瘦肉粥
        <約  250cal>
    午餐  一碗泡麵家一堆裙帶菜  350cal

    點心  一盒軟糖  2個牛嘎糖  250cal

    晚餐  一隻熱狗  一碗高麗菜&裙帶菜湯  300~400cal

    偷偷吃了2片海苔 

    今天喝了2000多cc
       
    大便  無<是因為在學校的關係嘛    我在家順的勒!!>

    今天去健身房    跑步機  20多分  150cal  仰臥起坐  20下
                              還有其他的機器    每個都做20下 
    總共約    200cal

    所以家加減簡今天是1000cal

    歲錢還會做60下仰臥起坐  100下空宗腳踏車  拉筋
  • 早餐    500cc的熱水加橘子  再吃2個包子    約  550cal

    點心  一包軟糖  150cal

    午餐  500cc的熱水  加鮪魚全麥三明治  約300cal

    晚餐  海苔10大片  一碗紫菜裙帶菜蛋花湯  約100cal

    供1100cal   

    大便  1次
    水分  2200cc

    剛剛    偷吃了一個牛扎糖
  • 天阿    罪孽

    早餐    10點吃    其實是早午餐吧
    一杯500cc的熱水一個橘子
    一盒牛肉炒飯<一大早吃那麼油>   

    下午1點的午餐    一杯波壩奶茶  加一個蜂蜜鬆餅 

    晚餐  一跟德國熱狗  200cal         
        一堆海苔  跟巧克力&草莓棒<9點吃  其實他是宵夜吧>

    今天去健身房都是白費的
    跑步機  40分    200cal
    仰臥起坐跟各類健身器材
    共銷浩  250cal吃個宵夜就全沒了!!


  • 我今天來學校前量體重54


    所以這禮拜就是54

    目標    53kg


    加油加油    go  go  go
  • 今天的3餐

    早餐    一杯溫水  一顆橘子  一碗皮蛋瘦肉洲    約  300cal

    午餐  一些飛機餅乾<就是那總嫌嫌的  沒包東西的>
              一杯熱水  一個全麥鮪魚三明治 

    點心  2~3個巧克力    小小的 
              泡菜海苔一點點   

    晚餐  一碗高麗菜海帶牙湯  一份薰雞鮪魚

    總熱量?

    水分  2000cc左右

    大便  1次  一點點

    運動  仰臥起坐60下    腳踏車  100下  拉筋~之類的
  • 說說昨天的3餐吧

    早餐    橘子  水  草莓饅頭  辣味包子  一杯鮮奶茶
          共  800cal

    午餐  無

    午晚餐  下午  4點左右  一個鮪魚蛋  一碗高麗菜湯
        約200cal


    8點左右十一直吐胃酸

    所以我買了一個鮮奶布丁    約  180cal  和一點點巧克力  約100cal

    我今天吃了1280cal

    大便    1次

    水  2000cc左右

    運動  腳踏車  抬腿  仰臥起坐 
    明天開始不能做床上運動了
    因為我的個好像快來了



  • 早餐

    一杯熱水    一顆橘子  一份豬肉蛋餅  3檜麻署

    中間偷吃了一點點飛機餅乾

    午晚餐    一個布丁  一條熱狗

    晚上    偷偷吃一個巧克力餅乾  2個小的巧克力  約200cal

    大便  一次

    水  2000cc

    運動    仰臥起坐60下    拉金

    小紅妹來了    整個肚子很不舒服~"~
  • 今天的3餐

    早餐  橘子  水  一份豬肉蛋餅  一杯波霸奶茶

    中間偷偷吃點心  一點點飛機餅乾  2個巧克力

    晚餐  2塊雞塊  2塊炸麻署  下午  5點多吃

    水  2000cc  左右
    大便  無

    運動  應該  是無吧

    我討厭生理期
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