減肥日記 / 我要變成美少女, 可能嗎?

我身高155cm, 體重59kg....大胖妹一個, 絕對要瘦.

我今天才開始減肥, 請多指教. THANK YOU SO MUCH.

Sabrina1

2006-03-30 16:55:00

" 3 口組自然瘦身法 "
~ 肥肉比想像中更難減下
~ 唯有可以真正減下脂肪
並且是能夠持續一輩子的方法
才是正確健康的瘦身美容方式
錯誤的減肥方式只會讓妳減去瘦肉
而不是甩掉那些纏人的脂肪
~不吃飯不吃澱粉的主食
其實是最要不得的減肥方式
~因為澱粉在分解成單糖之後
可成為燃燒脂肪所需的燃料

..........................續

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Sabrina1

2006-03-30 17:15:16

給非洲小土著:
希望妳又瘦ㄌ喔 for 四月的日本行....

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^冷心似玉^婷

2006-03-30 17:49:03

我也是耶...
可是..我比較矮...簡直是個小胖妹...
我只要聽到這類字眼..就會覺得不舒服...
我希望我也能瘦下來...
我們一起加油吧~~

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想更喜歡自己

2006-03-30 18:22:33

to Sabrina1:

~不吃飯不吃澱粉的主食
其實是最要不得的減肥方式

呀~~真的嗎??
那可以當作暫時的斷食方法嗎
例如3天不吃澱粉之類的
然後維持住
總覺得我的體重卡住了..
雖然在學校都沒量體重..
想說利用減重黃金期試試看!
先瘦下來,然後慢慢的恢復
少吃但不是不吃
不知道行不行ㄟ..

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Sabrina1

2006-03-30 18:51:24

to 冷心似玉婷:
一塊加油ㄅ! @@ ~

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Sabrina1

2006-03-30 19:01:39

給想更喜歡自己:
何不問問" 少女 "ㄋ..她很專業人又好ㄟ...
因為我不知道可以這樣嗎????

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haruru

2006-03-30 21:40:10

Sabrina1

你的體重.. 每天都有持續在降.. 真好。..
我有點鬱悶.. 拼命的少吃.. 運動.. 但是效果都不如人意..
不過.. 我不會氣餒的.. 一起向目標沖去.. 加油..

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熟女年齡像少女

2006-03-31 02:07:59

不會不會
幫大家減重
我自己也很開心
再忙
每天也都想來看看大家的進度呢

體脂肪真的很頑固喔
分：脂肪細胞→打散分解→代謝消耗
通常在『打散分解』過程中體脂肪是不會掉的
如果這時候放棄了
脂肪們又會回去脂肪細胞內團結起來了
總之一直持續該做的事
就一定能成功滴！！

還有還有一件很重要的叮嚀
在打擊體脂肪也是傷害身體細胞的一種行為
所以會消耗很多營養素
最新研究發現
減重的人，有吃綜合維他命比沒吃的速度快三倍
供大家參考
而目前最完整的營養素是陳詩欣吃的：如沛

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Sabrina1

2006-03-31 04:57:09

早上要去派報....又可以走不少路ㄌ....
看ㄌ熟女的布落格後想一星期量一次體重好了
書上也有說一星期量一次
這樣好像比較好ㄟ

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Sabrina1

2006-03-31 15:39:25

早:一片全麥吐司夾起司+無糖拿鐵+奶茶數口
午:小碗飯+筍子炒+豆子+豬肉片
晚:原則上是鮮奶麥片+桑椹

~ 冰紅茶500cc. ( 敗筆 )
~ 2 spoons of 黑芝麻粉
~ 75 卡ㄉ巧克力捲

運動走路流汗超過四小時
很累卻很快樂又有錢賺ㄟ

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Sabrina1

2006-03-31 17:04:07

又有敗筆: 晚餐+ ㄌ餅干四百卡
我今天太餓了
等明天後天的運動+工作一塊消耗ㄅ

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Sabrina1

2006-03-31 17:10:20

我最近故意找ㄌ一星期三天ㄉ
派報工作
工作+ 運動一起ㄟ
i`m crazy....

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熟女年齡像少女

2006-04-01 00:49:25

你這樣是最聰明的方式
工作與運動結合在一起
一定要動
連動都還可以戀錢不是很酷嗎!!

不吃飯不等於沒吃到澱粉
其實澱粉類食物很多
怎樣一定多少會吃到一點
像：紅豆、綠豆、玉米、薏仁、芋頭...等
他們有個共同特色：咬起來粉粉的
澱粉類是主食一定要吃喔
但不要吃超過三份
一份是自己的拳頭像一份
其實很多喔
像我吃二份就飽了^^

在我的布落格內會放食物的分類
記清楚保證保持身材一輩子!!
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SV4sua2WERmA_u_bL1MhxdRHpA--

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freer

2006-04-01 07:21:12

/31(五)
體重:55．4(比賽前體重-0.2,共-4.1)

早餐:全麥蔬果三明治(約250卡),脫脂奶粉8匙(420ml,176卡),ab輕優酪乳250ml(約200卡)
午餐:白花椰.煎虱目魚3/1片.排骨湯的小排骨4塊(算300卡).大碗燒仙草(算300卡好了)
晚餐:none
晚上10點: 醫藥級維他命B群+鐵一顆
合計:1226卡

恩恩了沒:有

運動:游泳1600m,伸展運動40分

檢討:穿了泳裝...果然我的腿還是不能見人.....沮喪無言中.....不過4/1體重54.8...又創新低咧...希望不是愚人節玩笑>" <

==========
to Sabrinal
你真聰明
我相信依照你的毅力和聰明
一定可以順利成功的^^

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Sabrina1

2006-04-01 12:39:42

to freer:
妳好厲害,運動也一級棒體重創新低! QQ...

to 少女:
謝謝妳看ㄌyour blog`s photo find you
are a true LADY.~

to freer:
加油ㄟ ! i`ll always support you.

..............................................

小紅來請假中:
早:兩小片吐司夾起司+半個芭樂
午:黑糖稞+鮮奶一杯+75卡巧克力捲
晚:原則上是炒萵苣+ 起司一片

因為小紅來所以要多吃牛奶起司
暫停運動第一天明天再開始

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Sabrina1

2006-04-01 19:10:19

to everybody:
因為私人事情增加故無法再寫減肥日記,
i`m so sorry. 但我自己已擁有一本文字的減
肥日記ㄌ,我會一直繼續下去ㄉ,特別是少女的指
導讓我獲益良多 " 少女, 謝謝妳ㄟ " @@ 願主
能保佑大家減肥成功! 我會常為妳們大家祈禱ㄉ
祈禱本身就是一種力量支持我減肥下去的,阿門.
thanks for GOD.

平安

Sabrina1

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熟女年齡像少女

2006-04-02 02:28:18

因為你有每天記日記的習慣了
也有正確的關念了
就算以後沒時間記日記了
其實你己養成習慣了
這也是我在做的工作
幫想減重的人養成一個好習慣
一個可以瘦下來的好習慣!!

加油喔!!
每一週或三五天上來跟大家打氣吧
也報告自己的成果喔^^

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Sabrina1

2006-04-02 21:19:00

我又回來ㄌ

嘿我現在很累

還是很想寫日記ㄟ

搞什麼ㄚ

..............................................
忍著點吧累
早:一片全麥吐司夾起司+ 無糖拿鐵
午:小碗飯+荷包蛋+白芝麻豬肉片+香菇炒蘆筍
晚:一片全麥吐司夾起司+鮮奶

~ volvic mineral water
~ 紅豆薏仁湯一杯
~ 柳丁+芭樂各一
~ 一口魷魚絲

運動走路流汗超過四小時

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Sabrina1

2006-04-02 21:37:19

我要戰勝工作及感情問題
好好繼續我ㄉ減肥日記
一不寫就怪怪ㄉ
..............

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Sabrina1

2006-04-02 22:01:15

再PO一些神ㄉ話給自己
" 親愛的弟兄啊
我願你凡事興盛
身體健壯
正如你的靈魂興盛一樣 "

" 神是我們的避難所
是我們的力量
是我們患難中隨時的幫助"

摘自" 每日靈糧 "

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