減肥日記 / 曉恩~不想再胖下去的減肥日記

曉恩我~

身高157cm，但…體重卻有58kg啊…

當了19年的胖子，

19年期間已說過無數次的要減肥、要減肥，

但始終因為沒有毅力而瘦不下來，

就在今年的生日我許下了"一定要減肥成功"的願望~

來到了這裡之後，看到了許多人的毅力和堅持，

激起了我真的要減肥的動力，

以後在這裡要督促自己，

也希望能吸收大家的減肥心得，

加油！加油吧！

曉恩

2005-09-27 01:06:11

忘了說~~
今天有喝到2000cc的水哦~
好開心哦~第一次喝了這麼多水耶~

剛剛突發奇想，如果如果想吃麵食的話，
那就去買蒟蒻切成條狀煮來吃，
我想一定會十分的有"嚼勁"的~
嚼到嘴巴痠啊~~~

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可愛小妖妖

2005-09-27 01:22:55

to 曉恩

對丫~吃蒟弱干咬得嘴巴都很痠

可是你在超市買的蒟弱是軟的~不會很有嚼勁啦^^
我自己以前就有煮過了
我也是切成麵條形~再加上牛排醬下去煮~哈~好吃吶
我不喜歡吃那種蒟弱涼伴的~吃起來怪噁心~
那麼晚了你也還沒睡~快去睡呦~我也要來睡了~晚安

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我愛檸檬水

2005-09-27 09:33:01

to 曉恩,

恭禧喲~~
我完全可以了解你那種心情耶..
因為我以前是完全不喝水的..只喝飲料.
第一次發現2,3千cc的水可以這樣就喝下去.
真的好高興喔...也覺得不可思議..
像現在..可以說己經習慣了
雖然沒有每天3000的檸檬水..但1500到2000是跑不掉的(如果有上班的話)
而其它時間也都很自然的喝水耶...不再像以前非喝飲料不可...
覺得喝水超讚的...也覺得自己的可塑性還是粉高的啦..
呵呵... ^_^

以前有一陣子我也超愛嚼蒟蒻干
可後來發現我會消化不良..邊吃邊喝..結果隔天就肚子痛..後來就放棄了...真可惜啊..

妖妖說的沒錯
蒟蒻麵不錯吃耶..超巿就有了..如果要的話..你可以試試!

大家一起加油唄~~

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舞動幸福的翅膀

2005-09-27 14:01:31

蒟蒻到底好不好吃啊？？

今天體重：75KG（下降1KG）
早上檸檬水500C.C
（沒吃東西因為唱歌唱到三、四點點，累！！）
14：00水梨半顆+優酪乳200C.C116卡

晚餐晚點PO∼先來去運動ㄌ！

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柏拉圖密碼

2005-09-27 14:57:44

歐麗梵:

難過是一天
快樂也是一天
自己決定自己的心情
不要讓他人影響
ok?!

朋友就是這樣
君子之交淡如水
交淺不言深

自己好好認真的去選擇益友吧!!
至於損友就遠離他吧~~~~~~~
朋友是自己找的
志同道合在一起比較長久

我上大學後
開朗很多
個性大轉變
每天都很快樂
又忙於和好友相處
所以
大學時代是我青春歲月中的黃金時期喔~~

希望妳也創造出自己青春美好的回憶喔~~~

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懶惰美女

2005-09-27 15:17:49

哈囉曉恩:

我來妳這邊湊熱鬧了(一來才發現一堆減肥專家都在這兒阿^^)

最近我心情也小DOWN...
其實應該是說灰心~~~
減肥到現在兩個多禮拜了...
成果似乎沒有想像中的好說!(以為可以減個2公斤以上的...結果才減掉1KG)
怎麼覺得大家減肥都非常容易阿????(泣)
天阿~~~我遇到停滯期了啦!!!
可是我不能因此而放棄~~^^
繼續加油~~~大家也是唷~~~

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可愛小妖妖

2005-09-27 21:51:59

to 幸福翅膀

蒟弱要經過料理才會好吃~哈哈~要不然還挺難吃的咧
不過被我料理一番後~變成可口又低卡的食物^0^~

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曉恩

2005-09-28 00:35:40

to 小妖妖~

今天吃了幾塊蒟蒻干，
真的還挺有嚼勁的！不過在下午肚子小餓時到是挺不錯的選擇就是了！
目前我已經想了好多種蒟蒻的料理，
呵呵~好期待呀~

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曉恩

2005-09-28 00:39:07

to 檸檬~

謝謝你唷~
今天我也喝了2000cc的水呢！
而且一點也不覺得痛苦什麼的，

飲料的熱量實在是太高了，
這也是另一種的減肥殺手，
我以前竟然還每天喝兩杯左右(汗)
會胖也不是沒原因的…="=

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曉恩

2005-09-28 00:43:03

to 懶惰美女~

呵~我喜歡你的暱稱~
因為我同意世界上只有懶女人沒有醜女人這句話~~

不要氣餒哦~
目前我減肥第五週了，
前四週(一個月)我也只瘦了2公斤呀，
減肥真的不容易哦~
真的得靠毅力和真正想瘦的決心支持下去！
加油哦~看看飲食和運動方面是不是該調整一下，
你一定可以廋下來的~加油~

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可愛小妖妖

2005-09-28 00:44:36

to 曉恩

今天我把剩下三小塊的蒟弱干給啃完了~接下來如果嘴餞的話就只剩海苔蘇打餅了~

蒟弱別當正餐呦~因為他沒有營養成份

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曉恩

2005-09-28 01:03:16

9/27

07:30 自製蔬菜湯2碗約55卡
無糖豆漿250ml 80卡
茶葉蛋一顆 75卡

12:00 自助餐青菜
(空心菜+芹菜+豆芽菜+高麗菜) 約215卡
小蕃茄一份約18卡

18:30 雞排一份(去皮) 約320卡
櫻桃派一個約400卡

熱量總計：1163卡

運動：空中腳踏車500下
手臂翻轉80下
健身腳踏車20分鐘
呼拉圈30分鐘

今天有朋友生日，人家請吃櫻桃派，
就吃了一個…唉~~
本來想說完了，不知道又要肥多少了
剛剛量了一下體重…我竟然還瘦了0.7公斤左右耶~~
看來這幾天的運動量增加是有效果的~~^o^
這星期的驗收可能有望看到56開頭哦~~開心~~

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曉恩

2005-09-28 01:04:48

to 小妖妖~

我不會把蒟蒻當正餐啦~
我只是想加些蒟蒻可以增加飽食度啦~

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懶惰美女

2005-09-28 09:32:22

TO 曉恩
呵~~我的暱稱正是因為"沒有醜女人只有懶女人"這一句聯想到的~ *^^*

最近一直在檢討自己為什麼會這樣的原因~
再看看妳們其他人的奮鬥日記...
有個結論(應該是說至理名言了吧)..那就是"少吃多動"!!!!
最近因為在停滯期...所以我就猛吃...
結果好像吃過多了...加上已經4天沒運動啦...唉~
就當作那四天在放假囉~
現在收假了!!!要努力再努力~~
希望第一個目標能順利達成~(55KG)

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曉恩

2005-09-28 22:48:18

to 懶惰美女~

加油哦~想瘦真的得付出些代價，
有努力過才會有收獲哦~加油~

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愛吃冰的小妞

2005-09-28 22:55:46

目前瘦了2公斤@@
這幾天
我班上同學看到我午餐早餐看到我吃生菜沙拉
都很一致的說:"吼~在減肥喔!"
我就很不好意思說:"對阿..."(還臉紅咧= =)
現在早餐改成水果...
還有同學私底下說:"好奇怪的早餐.."
心裡有點小創傷咧= ="
我吃什麼你們還要管阿ˋˊ
唉....只能說現在的人真的是...!#$%^*())
不過早餐的水果好好吃喔^^

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曉恩

2005-09-28 22:59:37

9/28

08:30 自製蔬菜湯一碗約29卡
無糖豆漿250ml 80卡
茶葉蛋一顆 75卡

12:00 自助餐青菜
(空心菜+豆芽菜+芹菜+絲瓜) 約215卡

18:30 茶葉蛋一顆 75卡
味噌湯一碗 25卡

21:30 煎魚肚一份約190卡
檸檬椰果綠500ml 約150卡

熱量總計：839卡

運動：空中腳踏車500下
手臂翻轉80下

今天的心情超級差…="=
而打工附近的地方也都買不到我能吃的晚餐，
只好九點多才走到家附近買一份魚排…
餓太久，心情又更差，
結果…我竟然…買了一杯飲料耶…
而等會要熬夜念書，怕我運動完後會直接睡著…
所以…今天不踏健身腳踏車和搖呼拉圈了…
唉~~肥死我好了~好煩好煩好煩哦~~>"<

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曉恩

2005-09-28 23:02:57

to 愛吃冰的小妞

對呀！以前想減肥的時候都有點怕怕別人知道，
等到自己放棄時，同學又會說：「耶~不是要減肥嗎？怎麼還一直吃東西啊~」
這時就很煩了~

早餐吃水果的感覺應該不錯唷~
很清爽又不膩，但水果也是有熱量和碳水化合物的，
一天也不要吃太多哦~
一天約2份就足夠了~

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我愛檸檬水

2005-09-29 10:51:01

to 曉恩,

看來大家的9/28都吃了不敢吃的.
你,我,妖妖..都這樣..
而且我昨晚也沒運動呢.....
因為西蓋怪怪的..要開始改用快走的了..

要支持下去喔..不要自暴自棄吶!
昨天過了就過了..今天又是新的一天...
今天起..重新開始好好努力...加油 ^^

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可愛小妖妖

2005-09-29 18:21:47

to all

今天妖妖我振作起來了~~努力下去吧！
今天運動量要多一點了~為了補昨天吃了一堆肥料
愛死你們這群好姊妹們~有你們在~妖妖我真是太幸福嚕
啾啾啾~~~~

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