減肥瘦身 / 我的減肥日記

我一定要在過年前瘦十公斤
請大家一起監督我吧
我要寫下每天吃的東西
借我個板面吧
謝謝

TOMOKO

2004-12-23 21:31:36

瑋倫
做點小運動吧這樣才可以雕塑身材阿
妳今天吃滴不錯阿不多但也不會很少
那就來點運動吧!!甲又...:)

dear all
今天心情不好晚上吃了很多東西
我知道錯了後三天會補回來
吃少動多我可以滴!!

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summerpeach

2004-12-24 00:24:41

早上:優格
中午:芭樂
下午:柳丁2顆+數顆巧克力>///<
晚上:豆乾+咖啡

最近小忙~只po完食譜就走人..明ㄦ個再來留言咯~

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summerpeach

2004-12-24 13:36:13

各位親愛的姐妹們，夏小桃又來報到了^+++++++^
不知道這幾天減肥下來大家的感想是什麼?
最近小桃開始在慢慢增加食量中..
因為減肥對我來說已經不是第一次了
現在從食量方面已經無法控制我的體重了吧
即使吃的很少..我的體重也不會下降的明顯
所以現在維持固定的體重對我來說，就算是個安慰了呢^^
我會想辦法在寒假靠運動減肥的~

小圓ㄦ&瑋倫
最近有瘦點嗎?
我看你們的食譜覺得很好啊
熱量不多青菜多吃是會讓你們瘦的美美的唷
小圓ㄦ的早餐是可以以饅頭代替麵包的
因為我覺ㄉ麵包的熱量很高..而且裡面的澱粉也不少
跟饅頭比起來..饅頭會是比較好的選擇喔
瑋倫的食譜我還真的看不出有哪裡不對勁..
可以的話建議你每天量體重，看自己是否真ㄉ胖了一圈
然後我們再做改進~

**大家切忌口中的食物一定要咀嚼30下在吞下是最好的!
如果想偷懶的話..那至少咬20下喔~還有跟TOMOKO說的一樣，盡量把晚餐在6~7點間完成~吃完後站著或是動一動..可以減少肚子的飽足感，肚子也會變小喔!

至於TOMOKO，棒棒冰還有我都是減肥中的高手了吧~大家有問題的話再提出來一起討論喔!
TOMOKO怎麼啦?如果可以的話..講出來，大家可是很願意跟你一起分擔的呢~這個版不僅是我們抗戰肥肉的地方，也是大家心情宣洩的最佳垃圾桶喔!________!

這幾天小桃要回家看看親愛的媽咪..當然進補是少不了的>///<大家要幫我祈禱..希望肥肉不要爬滿我圓嘟嘟的身體ㄟ~我會"盡量"控制ㄧ點的

最後祝各位姐妹
聖誕節快樂樂樂樂~~~~~

今天小桃要開心的吃大餐去喔..就允准小桃放手一搏的吃吧!哈哈哈哈哈哈~減肥下禮拜在說嘛@@

親愛的小桃下台一鞠躬

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彩虹棒棒冰

2004-12-24 23:21:45

小圓兒
我也很愛吃雞排耶但是在減肥要忍住阿
好久沒吃了耶每次都一直想想到肚子咕咕叫
好痛苦喔><

TOMOKO
沒關係啦知道要補救就好啦
若有啥心事可以說出來我們可以幫你分擔阿
不要自己偷偷悶著喔

小桃
記得來報告你有沒有偷偷亂吃一通喔
今天平安夜哈哈就放你一馬吧

來報告一下
早餐:脫脂牛奶加榖片
半顆蘋果
午餐:半顆蘋果半顆海梨
晚餐:巧克力麥片
我發現很愛吃的我食量好像變小了耶
今天早上一顆蘋果竟然吃不完好感動喔
明天我又要去吃大餐了啦家庭聚會
一定要到我會努力控制食量的啦
到時在來跟大家報告我有沒有墮落

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TOMOKO

2004-12-25 19:21:22

我...昨天還是吃很多
但今天就還可以

6ㄍ柳丁一杯珍奶 2粒月見草

身體昏昏滴不舒服心理也悶悶滴
想吃魯味但因為和大家努力中所以我不會吃滴放心吧
最近陷入低潮連msn都不想開了

煩煩煩!!!

我覺得我有神經病...

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彩虹棒棒冰

2004-12-25 21:49:24

TOMOKO
心情不好喔跟你說喔我心情若是不好
我就會自己一個人出去閒晃
或是睡一場覺盡量別一直去想會越想越煩喔
加油唷你好努力減肥喔
我今天又吃大餐了真是對不起大家
我今天吃好多東西原本平平的肚子整個都鼓起來了
吃了好多垃圾食物還有高熱量食物
嗚............對不起><
冰箱裡還有2/3杯ㄉ珍奶留著明天再喝
姐姐買了蛋糕還有一個大麵包一帶糖炒栗子來看我><
也是明天的食物這個假日好放縱喔
星期一開始又要努力減肥了

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TOMOKO

2004-12-26 21:30:16

棒棒
哈哈...昨天被同學拖去夜市
吃了一堆東西
吃到10點哩
真夭壽!!
不過大吃一頓心情好多了... :)
應該值得吧???
不過我今天就後悔了耶
哈哈哈...肚子好大!!
今天就真滴不敢再吃了
月見草2顆珍奶一杯 2顆柳丁 2個芭樂
頭暈暈滴說
我等下就要睡了說!!

dear all
我沒事啦愛耍低潮
可能是因為聖誕節來
好寂寞哩...
為什麼我2個前男友都這摸快有gf
真搞不懂???
另一半真滴這摸好遇嗎???
口去!!那我滴怎摸還不趕快來找我阿???

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彩虹棒棒冰

2004-12-26 22:36:13

TOMOKO
沒事就好啦!!有時候沒事別想太多阿
我也是孤單老人阿
我也曾想過你說的問題
但是無解啦個人際遇不同
生活圈要拓展比較有機會吧

我昨天也是完全墮落了吃到十點多
今天開始彌補了不過還是....
肚子大到好難受喔
我們這星期一起來贖罪吧><
怎麼聖誕節大家都消失了勒

今天早上在睡夢中被胃痛痛醒
所以先泡了一杯熱牛奶
好了一點之後我吃了
半個咖啡牛奶麵包
小小一片海綿蛋糕
還有2/3杯珍奶@@
看到這覺得要肥死了吧
後來下午還吃了快20顆糖炒栗子蒟蒻干
嗚我都吃了不該吃的東西
怎麼辦明天開始補救了

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summerpeach

2004-12-26 22:56:50

哈哈~
夏小桃回來了!
怎麼這個假日大家好像都猛吃的感覺@@
我快肥死了啦..這幾天拼命的吃ㄟ
又要回來跟姐妹們一起抗戰哩
大家一起向星期一看齊吧~
給我瘦瘦..不要肥>``<
這幾天怎麼就棒棒跟tomoko呢?
其他人都跑去哪ㄌ@@回來啊~~~~~~~~~

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瑋倫

2004-12-27 00:16:25

我來了
這兩天放假我的胃就開始痛了
所以我現在被禁食了
很多東西都不能吃
而且要少量多餐
只能喝牛奶、稀飯、白土司、流質性的食物....
不能吃太油的食物
就是因為生活作息不正常
有一餐沒一餐
一吃就吃很多
所以胃才會被自己弄壞阿
現在只能少吃....

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彩虹棒棒冰

2004-12-27 20:42:56

大家都趕快回來吧都不見了耶
今天心情很差勁真的很差
覺得自己快崩潰了躲起來偷偷哭了一下
下午一下課就回家睡覺剛剛才起床
一起床又有想哭的感覺還是悶悶的
媽媽打電話來不敢接><我怕我會哭

今天的早餐:一杯美祿牛奶<美祿加奶粉不知會不會胖>
昨天吃剩的半個麵包還有幾顆栗子
午餐:兩顆柳丁

剛剛才起床也不會吃晚餐了
姐姐知道我心情不好還買了兩個小小的泡芙給我@@
當明天早餐吧

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summerpeach

2004-12-27 20:45:19

哇..瑋倫
你可要好好照顧自己的身體啊
不要因為減肥而把自己的身體搞壞喔
像我的胃就很強壯..一定不會發生這種問題的
希望妳的胃快點乖乖聽話..早日康復喔~

今天睡到下午，又趕去上課
晚上:柳丁*2+葡萄柚*1
幾口零食

最近忙著要考試..煩都煩死了@@
下禮拜要期末考>///<好痛苦喔
一堆事趕著要去做..心情也變的暴躁了
希望考試快點來~然後快點走!

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summerpeach

2004-12-27 20:56:39

棒棒冰
你怎麼了??
怎麼大家都心情不好
乖~不要難過喔..秀秀啦~
哭過就沒事啦
心情不好的時候適時的發洩是必要的喔
發洩後就要想辦法去改善找出難過的原因
面對它比逃避還要來ㄉ好喔~
難過的時候家人也是我很重要的支柱呢
希望棒棒心情快點開心起來:)
我們都在這邊陪著妳喔

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TOMOKO

2004-12-28 00:32:46

棒棒
妳怎摸啦???陷入低潮了嗎???乖...秀秀喔!!
要不要說說???我們都會聽滴...
其實有時吃滴太少會變滴心情不好喔...
所以假如真滴很不開心可以吃點好吃滴... :)
對了!!妳滴中藥我收到了
好開心阿...謝謝妳...我明天就試試!!
再和妳說結果如何阿... :)

dear all
我今天早上吃了
2.5個柳丁豆漿一個三明治
中午
半盒巧克力三小盒黑豆糕和蓮子糕
晚上
2.5個柳丁一個地瓜幾口朋友滴炒飯 2粒月見草

嗯...我在減肥嗎???哈哈哈...好像不是...><""
不過我運動做完了...應該ok吧!?
明天要去吃火鍋班聚自己不用出錢所以我要去
而且好像愈來愈窮了先吃點好滴補一下吧
不過我明天應該是只吃菜和肉和冬粉然後不加沙茶
　　嗯...希望熱量還好囉!!

瑋倫要加油喔先把胃弄好再減吧!!
我們都在滴!!

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t2881214

2004-12-28 00:48:40

只吃餅乾會變胖又沒營養喔
要注意保健身體
︿﹍︿

我也要努力減肥.......一起加油

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summerpeach

2004-12-28 21:46:57

早上:芭樂+咖啡一杯
中午:燙青菜+百葉豆腐
晚上:紅豆湯圓+一個奶油車輪餅
現在:巧克力一包@@

最近天氣冷的我要發瘋了呢>///<
真的很冷很冷..還不時的飄雨
不知道TOMOKO&棒棒那裡的天氣如何??
希望妳們好好照顧自己的身體喔!_____!

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小核媽

2004-12-28 21:50:53

水水們都很努力啊~加油捏~
小核媽我快要生了唷~^^~
不太能上來幫水水們打氣了~
希望妳們都可以健康又美美的瘦身成功~

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彩虹棒棒冰

2004-12-28 22:53:31

今天心情好了一點但是還是悶悶的
我想我一年一次徹底崩潰的時間又快到了
我平時都太壓抑了很多事一直堆積
到最後才會一次爆發 ><
謝謝你們的關心啦我沒事的

TOMOKO
東西收到啦試試看有問題在跟我說喔
今天很冷耶吃火鍋好幸福喔
今天我同學要請吃披薩
但是剛好我要去看醫生 "逃過一劫"
我同學說跨年那天要補請我吃一大桶爆米花
爆米花熱量會不會很高阿??
我怕高興的吃完後會肥死

summerpeach
我這裡很冷耶而且我也很怕冷
不知道會冷到哪時候到時去跨年不知道會不會更冷
大家都要多多保重耶多穿一點喔
大家有計劃好要怎麼跨年了嗎

小核媽
哇好久沒看到你了最近天氣冷要好好保暖喔
等你生完要再回來唷

我今天的飲食紀錄
早餐:一杯牛奶麥片
兩個小小的泡芙
五顆栗子<最近好像很愛亂吃東西>
中餐:大約30顆葡萄
半顆芭樂
晚餐:一杯美祿牛奶

天氣變冷了都會一直想吃熱呼呼的東西
要克制住阿

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瑋倫

2004-12-29 01:38:33

summerpeach:
謝謝你的關心，最近只能吃清淡的東西，這樣也好，少吃為妙阿!!
現在在飲食上要節制，但我還是躲不掉誘或，今天我陪室友去買珍奶，我猶豫了很久要不要買，但最後還是買了，我超愛很珍奶的，誰能告訴我珍奶的熱量多少?現在為了能讓胃好一點，睡前我都會喝一杯鮮奶(低脂)，約200ml。
今天的飲食內容:
早餐沒吃因為睡太晚了。
中餐兩片土司和一杯鮮奶
點心珍奶一杯
海鮮稀飯(我叫老闆飯給我少一點)+芭藥
我想還是吃太多了吧，要節制。

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彩虹棒棒冰

2004-12-29 23:24:08

瑋倫
我同學跟我說珍奶一杯要四五百卡耶
其實我也不知道啦不過我若是想喝珍奶阿
我都會點1/4唐或無糖的喔至少減少一些熱量
我覺得你不會吃太多阿還蠻健康的飲食
不必太克制自己啦只要不要讓自己吃太飽就好了

今天的飲食紀錄
早餐:一杯美祿
半顆芭樂
中餐:一杯牛奶麥片
一顆柳丁
因為上課上很晚所以沒吃晚餐但是一點都不餓耶
還有要跟大家報告好消息我的小紅終於來了喔
雖然量非常少但是我好高興喔 ^^
本來打算減肥期間都不吃麵包的
今天一回家就看見桌上有一袋麵包
原來是我姊姊克制不住跑去買麵包了
還幫我買了一個很大的麵包><
罪惡罪惡喔

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