減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

從今天開始期許自己一個嶄新美麗的未來~
在夏天自信得穿上比基尼吧XD~

努力不懈!堅持到底!

目標體重:48公斤
運動+飲食控制

1/1
體重:62.9

am10:00 波菜味噌湯2+奇異果2
am12:30 橘子1+小魚1條+青菜1碗+菜頭貢丸湯1碗
pm15:30 紅糖薑茶350cc
pm18:00 燒酒雞肉3塊+柳丁2

排便:早上2次

YAMISTAR

2008-02-28 17:31:53

to 冬樹
剛開始上班就好忙喔~
已經連續三天都在加班了
所以這幾天就比較沒多吃也不會餓
回到家就好累早早睡覺了
不過今天一放假就吃了不少>w<
天氣冷沒運動上班又老是坐著
新陳代謝應該降到冰點了吧...

2/27(三)
體重:61
am08:30 單片吐司蛋
pm13:00 青菜+滷肉+筍絲+滷蛋1+幾口糙米飯
pm20:00 柳丁3+瘦肉2+幾顆花生
pm23:00 羊肉白菜1碗(沒能拒絕媽硬塞來的...被誘惑ㄌ)

連續幾天午餐都是媽媽早起弄的便當
菜色都一樣哈...
一大鍋滷肉滷蛋滷筍絲
什麼時候才吃的完阿>口<

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冬樹

2008-03-02 10:42:04

3/1
58
9:50 4顆小小籠包(2顆高麗菜,1顆包肉,1顆有豆沙),一杯無糖豆漿,1片餅乾,一把蝦味先
12:40 飯半碗,青菜一碗,蒸魚肉一塊,一大碗蘿蔔湯
13:20 一顆金莎
17:10 兩顆棗子
18:30 炸豬排飯(飯1碗,高麗菜絲2碗,炸豬排全吃完,一碗味噌湯,一塊綠茶凍)
19:10 50嵐的溫半糖珍珠奶綠(珍珠請店員減半)
接下來就是逛街約3小時消耗熱量
23:40 一個梅子果凍

不好意思,假日越吃越多了><

to janiceW
感冒好點沒?祝你早日康復喔

to YAMISTAR
妳是忙到不會想多吃
我剛好相反,我會亂吃
我接下來要代理主管工作,工作本來就忙,從3月起會暴增兩倍
希望到4月底主管回來前,我的體重不會暴增兩倍...
一起加油撐過加班期吧~

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向自己交代

2008-03-03 09:04:34

3.3 體重55
早土司ㄧ片+300CC精力湯
午自助餐三菜一肉+半碗白飯
晚麵包一個+脫脂牛奶300CC
運動走30分鐘

最近蠻忙的所以比較少來PO 我會盡量來的喔^^
我一忙也比較容易亂吃耶有時候是因為壓力就更想吃哩

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YAMISTAR

2008-03-03 19:29:44

我壓力大也是會暴食
上班時間累到沒什麼吃
但一放假放鬆下來就會想亂吃東西了><
粉糟糕ㄋ~

3/3(一)
am07:30 無糖咖啡350cc+香蕉半根
pm12:30 滷肉2+筍絲+豆乾4
pm17:00 草莓酥1(同事給的粉好吃ㄋ)
pm19:00 地瓜煎1+紅豆餅1+香蕉半根+橘子1
排便:早上1次

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Pickle

2008-03-04 14:13:21

好棒喔! 你真有恆心~ 我要像你看齊!!
我也要加入你的行列.
明天開始寫減肥日記了~

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Pickle

2008-03-05 13:30:34

謝謝喔~一起加油吧
身高:164
體重:58.5

2007.3.4(二)
早餐:蘋果一顆半. 年糕三塊
午餐:白飯.白袋魚.咖哩.海帶蘿蔔.青菜
晚餐:
運動:打掃.腿部運動

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Pickle

2008-03-06 16:14:28

日期:2008.3.5(三)
身高:164
體重:58.3

早餐:年糕三塊.小麵包.橘子一顆
午餐:白飯.麵線絲瓜.青菜.麵筋
晚餐:
運動:打掃.跳繩100下.腿部運動

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Pickle

2008-03-07 09:40:30

日期:2008.3.6(四)
身高:164
體重:57.8

早餐:橘子兩個.牛角麵包一個
午餐:白飯.豆芽菜.豆腐.白菜
晚餐:
運動:打掃.跳繩100下.跑步5分鐘.腿部運動

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Pickle

2008-03-08 09:43:07

日期:2008.3.7(五)
身高:164
體重:體重機壞掉了.

早餐:蘋果兩顆
午餐:白飯.青椒.魚.肉片.大黃瓜
晚餐:
運動:打掃.跳繩100下.跑步5分鐘.
昨天太累了.沒有做腿部運動..

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冬樹

2008-03-09 17:36:36

我終於出現了
不好意思上週代理主管職務後,加上自己本身工作
每天真是快累翻
所以回家沒什麼時間和體力繼續上網哈啦了

我想在減肥版消失一段時間,現在在這種壓力下
我實在無法好好規劃自己的飲食時間和量
希望大家繼續撐下去,邁向自己的理想體重
加油喔:)

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YAMISTAR

2008-03-10 22:31:54

呼~我回來嚕~
真是太感謝jancew撐這個版啦~
我也得好好認真寫日記才行><
歡迎新成員pickle呦~

3/10(一)
am07:30 無糖咖啡350cc+香蕉1
pm12:30 滷蛋1+豆乾1+豆皮1+筍絲+滷白菜
pm19:00 檸檬紅茶
pm21:00 百頁豆腐1

三月了...
夏天就快來啦~
重新振作!!

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YAMISTAR

2008-03-11 22:03:45

to jancew

我如果暴食
可能是因為心情煩悶就想吃
要不就是壓抑慾望太久而得的反效果
另外小紅快來的時候食慾也會比平常好
(可能是因為身體此時更需要養份造血ㄅ...?)
不知道你是因為什麼原因..
我到周末也很容易失控
可以體會那種吃到撐卻停不下來的感覺
雖然自己有時沒辦法很完美的照著計劃走
但是不放棄的持續嘗試改變
也比什麼都不做來的好ㄅ~
大家繼續努力喔^^
健康的心態是很重要的~乾八爹~

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YAMISTAR

2008-03-11 22:12:00

3/11(二)

am07:30 豆漿咖啡350cc+香蕉1
pm12:00 橘子1+綜合羹冬粉
pm16:30 杏仁小蛋糕1(公司同事人真好XD~)
pm19:30 柳丁2+橘子1

排便:早上1次(開始上班後似乎變成兩天才大一次= =?)
運動:踏步機1500下

感覺肚子好像長肉出來了><
不能再坐視不管啦!!!
隔了一個多月終於有運動到些了...
明天繼續努力!!

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YAMISTAR

2008-03-12 23:02:19

3/12(三)
體重:61.6(果然胖了><)

am07:00 豆漿咖啡350cc+香蕉1+五穀饅頭1
pm12:30 肉絲炒糙米飯+青菜+筍絲+豆乾1
pm17:30 橘子1
pm20:00 蘋果1+全麥土司1

排便:早上1次
運動:無

今天硬是不加班
趕回家看職棒資格賽
YA!YA!
中華隊果然不負眾望打爆澳客
邁向北京奧運啦!!
羅國輝真是超帥的XD~
(顧著看...忘踩踏踏了= =)

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YAMISTAR

2008-03-12 23:14:33

to jancew

我也特愛澱粉類的><
聽說要減肥成功就得減少你愛吃的東西
因為大多數人會胖
就是因為特別喜歡某些食物而吃的過多
像我就不喜歡重口味的食物
所以都不會加醬加辣之類的
但是就超愛吃甜的零食等
所以嚕~
我要是能確實戒掉甜食零食澱粉等
一定就能瘦下來吧...
但要我完全不碰實在是太痛苦了

心情放輕鬆真的很重要喔~
做些能讓自己愉快的事吧(除了吃><)
乾八爹優~

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YAMISTAR

2008-03-13 22:39:58

3/13(四)
體重:x

am08:30 無糖咖啡350cc
pm13:00 虱目魚粥
pm19:30 番茄蛋+魚豬肉+滷豆腐+橘子1+養樂多1

排便:晚1
運動:x

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YAMISTAR

2008-03-15 08:10:25

jancew
挖~你就快看到4開頭了說~
好努力喔^^我得好好加油嚕><

3/14(五)
體重:61.3(-0.3)
am07:30 豆漿咖啡350cc+香蕉1+小馬糕1
pm12:30 蕃茄蛋+魚豬肉+魯豆腐
pm19:30 蘋果1+橘子1+叉燒包1+小餅乾5

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YAMISTAR

2008-03-15 21:14:16

3/15(六)
體重:x
am08:00 幾根薯條+布丁1+小美冰1
am11:00 餅乾+花生糖1+橘子1
pm16:00 柳丁4
排便:早1+午1
運動:踏步機3000下

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YAMISTAR

2008-03-17 21:06:39

恭喜jancew破4頭嚕~
一起繼續努力^^

3/17(一)
體重:61(-0.3)
am07:30 白咖啡350cc+香蕉1
pm12:30 青菜+滷肉+滷豆腐
pm16:00 巧克力2
pm19:00 蟹殼酥3+橘子1
排便:x
運動:踏步機2000下

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YAMISTAR

2008-03-19 21:04:33

3/18(二)
am07:30 白咖啡350cc+香蕉1
pm12:30 青菜+筍絲+滷肉+滷豆腐+糙米炒飯1/3
pm16:30 橘子1+巧克力1
pm19:30 豆乾1+小蘋果1+葡萄10
排便:1
運動:踏2000

3/19(三)
am07:30 白咖啡350cc+香蕉1+橘子1
pm12:30 青菜+筍絲+滷肉+滷豆腐+糙米炒飯1/3
pm16:30 橘子1+巧克力1
pm18:30 豆乾1+葡萄15
排便:2
運動:踏1500

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