減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚
你們跑到哪裡去啦~~~?
我找不到新版~
還是沒有新版yet?

蜜蜂糖

2007-07-05 23:37:16

lulu
蛋白質很容易破功玉米也是澱粉啊! 唉~~
不要再試什麼鬼方法了! 正常吃較健康,心情也比較愉快,能維持就很開心了! 能自然瘦會更開心~~

低脂少糖高纖 ~~

今天來PO個飲食吧!
早餐
泡紅茶包+低脂奶粉2匙
蔬菜手捲1個
葡萄6顆芭樂半個

午餐
南瓜竹筍高麗菜山藥煮成的火鍋
燙地瓜葉沾醬油1碗
小番茄15顆鳳梨一些

下午4點葡萄柚半顆

晚餐
燙空心菜
絲瓜湯
酸菜豬血湯中的豬血一碗
泡菜一些
海帶2條

9點(又貪吃)
人蔘雞湯2碗鳳梨幾塊

--------------10:00~ 10:30 騎腳踏車消耗熱量~~

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雷吉納

2007-07-06 18:10:58

蜜蜂糖
好厲害喔~都有蔬菜呢!
我不知道多久沒有足夠蔬菜囉>"<

最近月經快來了.......超好吃的啦...吃好多好多好多
尤其那個"君悅排骨"你們有吃過嗎?
我這兩天...這兩天"猛"吃...>"<...晚餐吃~午餐吃~哈哈哈
然後~還吃無敵大麥克...mm巧克力...科學麵等等
超扯的我...

7/6

早: 排骨飯~幾口

中: 奶綠

下午: 梅粉炸地瓜

晚: 起司蛋餅

其他晚點...我就不知道了 omg

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lulu3584

2007-07-06 21:44:41

7/6

07:00 44.1kg

08:00 土司1片, 脫脂奶粉5匙,蘋果1.5個
12:00 土司2片,
18:00 小巧克力蘋果面包1個,2口飯,大香腸1片,炒川七,芥藍,芒果

21:30 44kg

>"< ..... 蜜蜂糖你吃好多哦真好你真的吃好多的水果哦超級無敵羨慕的太太太太太太太過份了啦....

我根本不敢那麼吃也是胖胖胖的 >"< ...... >"<

我覺得胖的人真的很奇怪耶愛吃肉食的我吃蛋白質餐時就想著吃澱粉吃澱粉餐時又想著大魚大肉真是難侍候的

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lulu3584

2007-07-08 00:19:07

7/7

07:00 43.4kg

08:30 土司2片
13:00 土司2片,蘋果1.5個
18:30 菲力牛排6oz,酥皮濃湯,水果青菜沙拉,咖啡凍2個,大蒜面包2片

24:00 44.4kg

破功大破功只要有聚餐就大破功我真是沒用

to 小不點~玲

歡迎你的加入哦多了生力軍希望更有動力 47呀我也是從那邊慢慢走過來的加油哦

to 蜜蜂糖

其實我想我們現在的胃口應該都很小了我想問你哦你吃東西的時候應該也會吃了一些就飽了吧我雖然是這樣可是我會即使是飽了還是會一直吃一直撐耶知道肚子不好受可是會不自覺的一直塞耶怎麼好呢特別是在吃大餐的時候都沒辦法作到淺嚐適可而止減這麼久了還是不行 >"<

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lulu3584

2007-07-09 00:24:49

7/8

11:20 43.3kg

14:00 煎餅4片,巧克力酥餅1片
18:30 涮涮鍋1鍋,1/3碗冰淇淋
22:00 科學面1包,冰糖菊花茶400cc

24:00 44.6kg

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蜜蜂糖

2007-07-09 11:05:41

LULU
我跟你一樣啦~~
三餐都吃很多很飽才停我胃容量很大沒辦法像你這樣吃兩片土司就解決一餐至少還會加個一大杯飲品和一些水果...我會一餐沒吃滿足下一餐就吃更多.... 有時候明明是嘴巴愛吃不是真的飢餓.....
所以我不敢吃加工或高油高脂的垃圾食物怕自己克制不了 ...你吃牛排ㄝ好羨慕唷! 還瘦了~~ 恭喜呀!!

昨天吃了半包酵素昨晚腸胃清一清今天體重小降1kg
應該是恩恩的重量 ...

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lulu3584

2007-07-10 00:46:20

7/9

07:30 44kg

12:00 涮涮鍋
19:30 貴族世家牛排
23:00 雜糧面包1小個
24:00 45.5kg

毀了真是沒救無話可說恨死自己

小不點~玲

真好瘦了我都已經減到亂七八糟了唉.........

蜜蜂糖

我完了啦一點克制力都沒有完全沒有哦吃吃吃跟豬一樣

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Q娃

2007-07-10 22:50:32

我來阿最近超忙大家有想我阿我想跟大家要MSN方便給我瞇我會很愛你們唷

我還是在努力減肥唷

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lulu3584

2007-07-11 01:26:52

7/10

07:00 44.8kg

12:00 德國雜糧面包半個,蘋果1/4片
18:00 德國雜糧面包半個,蘋果1/2片,小米麻薯1個,綠豆,芝麻麻吉各半個,高麗菜1碗,丸子1個,蟹棒1個
24:00 燙肉片2片

24:00 45.2kg

今天的胃腸又鬧情緒了整個腹部又抽筋到屁屁痛到沒辦法作到現在還是隱隱地悶悶痛好像是有點問題我吃的要乖一點了

前兩天是公司的旅遊我是新人沒參加不過同仁們回來倒是帶了很多的名產回來送我真是傷腦筋耶好多的麻吉真不知該怎麼辦呢看來我的減肥大計可能又要擱置囉

to 小不點~玲

是呀是呀努力加油我太丟臉了

to Q娃

你是來串場的而已喲久久才來看我們一次真是的....

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lulu3584

2007-07-11 23:02:34

7/11

07:00 44.7kg

08:30 蘋果3片
12:00 全麥土司4片
18:00 肉粽1個,麻吉2個,薏仁蓮子3碗+雞腿1支

23:00 45kg

晚上看到食物還是想吃又吃了

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蜜蜂糖

2007-07-11 23:36:27

LULU...

你早上都只吃一點點點東西這樣代謝會不好唷!
早上要吃的好晚餐吃的少你都相反了!!
雖然我也常在晚上貪吃東西(很多的水果) 但九點過後會克制不吃偶而會喝一點鮮奶解渴(挺糟~~ 不愛白開水啦!) 早上身體代謝最好吃的東西會轉換為能量消耗掉要吃營養一些~~ 你之前不都吃 subway的燻雞堡嗎??健康美味很不錯啊!!那時減重的成績也很好ㄝ!

我們來個約定吧~ 九點後絕不吃東西 .....如果真的很餓也只能攝取100卡左右的食物!!

7/11 飲食誌 (挺豬的我)

早餐
7:30山藥薏仁漿
蕎麥芽捲一個

9:30櫻桃5顆
蘋果1/4顆

午餐
蔬菜南瓜湯
涼拌小黃瓜+白木耳一些
香菇雞一碗
小排糙米粥半碗

2:40
火龍果半顆

晚餐6點
螃蟹一隻
燙地瓜葉+大陸妹
炒洋蔥青椒一碗

點心 8點 (明明不餓!多吃的!)
葡萄柚 2/3 個
鳳梨n多塊
葡萄2顆

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雷吉納

2007-07-12 21:42:09

To 小不點~玲
歡迎喔!!!!

sorry大家
上禮拜我去屏東媽咪的娘家~
外婆做了好多好吃的!也在那裡吃了很多好吃的
加上月經也有來~
所以日計就沒有多寫囉

今天還沒走
中餐吃喜萊登的自助餐(吃了什麼...就不記得了...太多了)
真滿足
不過阿~
體重沒有重耶~
今天晚上剛剛量的體重 47.0
有史以來最輕的耶~~~
呵呵呵.........

大家加油喔!

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lulu3584

2007-07-12 22:33:57

7/12

07:00 44.5kg

09:30 麻吉2個
12:00 麻吉4個
18:00 麻吉1個,白飯1.5飯+哇沙米香鬆,花椰菜,排骨肉1口,水蒸香腸4片,

22:30 44.1kg

蜜蜂糖

你家是常常都一大堆的水果嗎感覺你家好像是水果行哦什麼都有哈哈哈

我知道我早餐應該吃好點可是早上太早上班了 8點的所以都來不及好好吃早餐中午有時又忙懶的出去買熱死了就隨便亂吃了只有晚上才能好好吃東西所以囉整個就顛倒過來了好吧就從9點以不吃東西開始大家加油

雷吉納

小心有時大餐過後反而瘦一點可是第三.四天就反彈出來囉不可心存僥倖哦 ^-^

玲

知道雞排的厲害了吧要想要有好成績遠離炸的囉 ^-^

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蜜蜂糖

2007-07-12 23:54:07

小不點
雞排因為有醃過再加上灑了很多胡椒粉含納量太高所以會造成體那水分停滯就是水腫啦~ 所以會突然爆重這兩天吃清淡點就好~

雷吉納
太過分了啦! 吃的那麼多還能維持的那麼好年輕果然就是本錢代謝快多吃也不易胖!!

LULU
晚上體重比早上輕???????????????????????
除非我家的體重計發燒掛點否則是不可能的!! 你好厲害啦~~~~

我加水果種類真的很多冰箱裡現在就有葡萄柚西瓜芭樂火龍果百香果芒果香蕉和一大堆葡萄還有我的致命傷剛買的鳳梨兩顆!!!!!

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lulu3584

2007-07-13 23:20:48

7/13

07:00 43.6kg

12:00 麻吉3個
18:00 麻吉2個,小科學面1包
20:00 白飯1.5碗,薏仁蓮子2碗,雞腿1支

23:00 44.5kg

蜜蜂糖

哇哇哇太可怕了吧我家如果有超過3種水果最後一定會有來不及吃而壞掉的我家還有5個人在吃耶你家是多大的家族呀真像個水果攤了

每次晚上比早上還輕時大部份都是白天喝很多很多水超過2500以上的一直尿尿到了晚上就輕了所以多喝水準沒錯啦

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蜜蜂糖

2007-07-15 23:14:58

Lulu
我們家4個人都很愛水果水果比飯重要晚餐後每人還會來個一大盤我愛有酸味的鳳梨葡萄柚超愛... 其他人就吃葡萄西瓜芒果.... 現在冷凍庫結冰了一堆葡萄他們說結冰葡萄很好吃~~~

我發現減肥後我的主食變成青菜水果和白肉類~~ 有吃到魚肉或雞肉都會讓我很滿足今天中午和男友烤了一片鮭魚配上臭臭鍋 (請老闆湯裡不加沙茶醬) 晚餐吃烤香魚和鮭魚下巴配3樣菜吃的很滿足~~~ 晚餐後吃了半顆葡萄柚和一些鳳梨(吃太多肉幫助化) 忍住沒吃桌上的葡萄和西瓜不知誰還買了一大袋鹹酥雞+ 胡椒餅超誘人的啦~~ 上樓看放羊的星星沒吃~~ 還好~~

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lulu3584

2007-07-16 22:05:55

7/16

07:00 44.9kg

07:30 脫脂泡牛奶200cc
12:00 法國小餐包2個(100g)
18:00 法國小餐包2個(100g),1口豆腐

22:00 44.8kg

前兩天的不po了太難看了又是涮涮鍋又是雞排的太丟臉了

蜜蜂糖

如果我像你那樣吃水果的話我一定胖的不得了從今天開始我又要實施魔鬼餐了這次是玩真的哈哈哈希望是.... ^-^

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蜜蜂糖

2007-07-16 23:57:24

Lulu
一到假日就易破功非假日又回復吃少少的生活 ...愈刻意控制飲食愈容易破功ㄝ!! ...你真的很厲害三餐外都不會餓的樣子ㄝ~ 我都會忍不住吃點水果...

我ㄚ! 中午飯後忍不住吃了一大碗公甜的紅豆湯..甜品是我很難抗拒的東西會讓我胖的快一吃就想吃更多...肉類反而會讓我有飽足感又瘦的快!! 不知是否因為 o型血型的人適合肉食的關係~~

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lulu3584

2007-07-17 22:43:44

7/17

07:00 44.1kg

07:30 土司2片,脫脂泡奶粉200cc+葡萄乾1匙
12:00 土司2片
18:00 白飯半碗+泡菜汁,自助餐菜1盒(筍絲,小黃瓜...)雞排1個,炸甜不辣半包,雪碧汽水1杯

22:30 45.6kg

又敗在雞排氣死我啦 >"<

蜜蜂糖

我現在也覺得我吃的好少在公司11點多下午4點多還是會餓可是因為忙又是新手還不敢邊上班邊吃東西所以忍一下時間就過去了可是就是回到家敗掉了但我看看我晚上吃的食物好像也不多可就是很容易就重了身體亂了吧

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蜜蜂糖

2007-07-18 00:21:35

Lulu
你晚餐吃的太囂張了啦~~ 雞排甜不辣又雪碧~~~

哇~~ 熱量很高ㄝ~~

我吃太油食會搭配DHC的甲殼素~ 不知有沒有吸油效果不過會減輕吃完油膩菜餚後的罪惡感~~

早餐中午要吃好一些~~ 晚餐就不會爆食~~~

一起努力維持~~

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