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減肥日記 / 減肥日記PO出來才能警惕自已~5/2start

TO  小鯨:

你好 我的身高和你一樣
不過 你的體重是我目前的目標ㄟ
我已經減肥兩個禮拜了
共減了1.4kg 目前(05/01)體重是52.0kg

今天小紅來報到了
依然要繼續努力
希望在05/25前能減到50.0kg
還有3個禮拜
我相信我能做到的
彼此加油內 甘巴爹!
  • 這個版喜歡躲貓貓

    早餐:黑糖饅頭夾蛋+無糖豆漿
    水500cc
    綠茶350cc
    中餐:雞腿便當一個吧
    奶茶:300cc

    運動:3hr

    每天喝白開水1500cc以上(沒po,代表懶)

    最近心情很煩,動一動不會想太多,心情會好轉!

    就降
  • 下禮拜出去玩…福星高照
    早餐:黑糖饅頭夾蛋+無糖豆漿
    中餐:鹽酥雞飯
    晚餐:點心麵+一片手工薰衣草餅干

    水:早上700cc
            下午700cc
            晚上300cc
    早上:無糖綠300cc
    下午2:00拿鐵咖啡三合一
    運動:腳踏車30分
                瑜珈1小時
  • 哈囉!我又渡假回來囉!
    這幾天都吃超多的 哈!
    又要重頭努力了

    96.06.24(日) 

    早:沒吃

    午:男友的家人來提親,媽媽煮了六菜一湯,
      像辦桌一樣,哈哈!

    晚:逛逢甲夜市,亂吃一通

    便便:0

    ------------------------------------------------
    96.06.25(一) 

    早:豆漿一杯

    午:黃色乾麵1碗

    晚:貴族世家亂吃一通

    便便:1

    -------------------------------------------------
    96.06.26(二) 

    早:蜂蜜奶綠1包

    午:水梨1顆
            7-11真飽麻醬涼麵1碗
            仙草蜜1罐

    晚:(魚土)脫魚庚麵1碗
            7-11小叮噹蛋糕1包

    便便:0

    -------------------------------------------------
    96.06.27(二) 

    早:三杯雞腿三明治1塊
           
    午:奇異果1顆
            日本味噌烤肉御飯糰1個

    下午03:30:北海道鯖魚御飯糰1個

    晚:滷排1塊
            九菜花炒甜不辣
            炒香菇
            炒苦瓜

    便便:0

    -------------------------------------------------

    哇∼這幾天沒運動,又吃超多的,還好沒有變重太多,
    雖然體重變重,但怎麼覺得外型變瘦了,是錯覺嗎?
    哈哈!!小紅快來了,繼續加油!等小紅來再來實驗
    Na  Na食譜∼∼∼

    -------------------------------------------------
    小鯨說他沒有辦法PO文了ㄟ  而且他PO的文章都被刪掉了
    好奇怪喔!而且我在減肥日記裡都找不到我們這個版,
    都要從我的收藏才找的到,真的好奇怪喔!怎麼會這樣咧!

  • 更正

    96.06.27(三)   

    早:三杯雞腿三明治1塊
                   
    午:奇異果1顆
                    日本味噌烤肉御飯糰1個

    下午03:30:北海道鯖魚御飯糰1個

    晚:滷排1塊
                    九菜花炒甜不辣
                    炒香菇
                    炒苦瓜

    便便:1

    -------------------------------------------------

    小紅快來了,肚子又變強壯了,討厭,變成兩天才會上一
    次∼><
  • 減肥
    飲食均衡很重要,
    不然很容易把身體搞壞,
    我曾經兩個月三餐只吃水果和水煮蛋、白吐司,
    是學一個女藝人(忘了她的名字)的減肥方法,
    她好像是瘦了十幾公斤的樣子
    結果~~~~
    兩個月
    瘦了六公斤,
    也停了兩個月的MC,
    一整個不健康~
    MC沒來真的是嚇死我了~
    還特別跑去看醫生~
    所以嘍~
    我決定好好地實行我的健康減肥計畫~
    將每天吃下肚的食物PO出來~
    也會學習軟糖公主食譜,
    加油了~~~~
    為大家加油,
    也為了讓自已更自信而加油!!!!
  • 2007/5/2
    早:一顆蘋果、一杯350cc開水
    午:一份花椰菜、一份空心菜、
      一份菜瓜、一塊炸豬排、一杯蘋果醋
    蘋果醋聽說對身體很好喔~而且可以加速脂肪的溶解~
    每天都一定會來一杯~
    對了,我的體重是49.9kg,身高160cm
  • Dear  大頭玲^^
    有個人幫我加油打氣的感覺真好~
    妳也要加油喔!~
    減肥真的是很辛苦呀~
    常常想吃,不敢吃~
    有時候因為要晚上要上課,
    沒時間吃東西,
    可是回家又很晚了~
    肚子餓到死~
    但又很擔心這麼晚吃東西會肥~
    不敢吃的後果是....
    餓到肚子痛~
    是真的肚子痛喔~
    會在地上打滾的那一種,
    吃點東西就又好了~
    但是自已就會有罪惡感~
    我時候我真的覺得自已有病........
    妳也要加油喔~
    我也可以督促妳滴~*^____^*~
  • 2007/5/2晚餐:
    一盤西瓜、木瓜、鳳梨、一杯西瓜汁~
    本來想吃飯滴,但是實在是太熱了,
    只想吃冰冰涼涼的東西~
    於是就喀了一堆水果~

    2007/5/3早餐:
    前天晚上沒吃正餐,
    媽咪擔心我,
    早上用了地瓜稀飯、和一些配菜給我吃~
    好溫暖~*^____^*~
  • 我的小紅應該也快報到了,
    因為體重一直降不下來,
    維持在49.9kg~
    還是水份太多~
    西瓜的水份挺多的~
    我愛西瓜~
    西瓜真好吃~

    2007/5/3午餐:
    自助餐~一盤高麗菜、蕃茄炒蛋、一塊起司火腿豬排~

    好像沒吃飽~
    一直想吃零餅乾~
    下午再來杯飲料吧~
  • 2007/5/3晚餐:
    上課的關係
    只吃了一個肉包+峰蜜蘋果醋(500cc)
    回家後,大約11:40pm左右,
    為了要喝魔力Q10,
    所以就吃了一個麵包
    一瓶魔力Q10的效果不錯喔~

    2007/5/4
    早上量體重,可能是因為吃麵包的關係,
    體重升到50kg~嗚~我怎麼這麼難瘦呀!!!!

    2007/5/4早餐:
    四個小麵包+一杯牛奶(350cc)~

    2007/5/4午餐:
    一個牛角麵包
  • 2007/5/4晚餐:
    九點半才吃~
    但是因為太餓了,
    吃了十五顆水餃~
    加一碗味噌湯~
    好飽好飽~

    我覺得我自已便秘,
    都三、四天才上一次廁所~
    好可怕~
    結果今天下午的時候拉肚子,
    真是....
    我的胃是不是生病了呢?
    期待瘦下來的日子~
    一定要加油喔~
  • 2006/5/5
    感覺上離我的目標還有一大段距離~
    早上的體重恢復到49.9kg
    應該要努力實行分食法~
    可是自已星期一到星期五是外食者~
    好像不容易辦到~
    還是盡量啦~~~~
    呵~
    2007/5/5早餐:
    一盤木瓜
    一盤鳳梨
    一杯開水
  • 千萬別沮喪喔~
    慢慢來~
    尺吋真的是急不得呀~
    有時候體重下降了,但是
    尺吋的變化真的不大~
    但是如果持之以恆,
    一定會看的到成果的~
    我最近都在亂吃東西~
    三餐都不正常~
    一定趕快調回來了呀~
    而且我的小紅也報到了~
    還喝冰的阿華田,
    好擔心呀~~~~
  • 2007/5/7(一)
    早餐:
    芋頭蔬菜粥一碗、一個牛角麵包。
    午餐:
    一杯大杯的阿華田。
    晚餐:八點半才吃
    一碗蔬菜麵、一大碗味噌湯、木瓜、西瓜

    沒有運動、沒有便便~>  <~我便秘啦
    生理期的第三天,
    不小心喝了有點冰的阿華田,
    心中小擔心~
    我應該要想個法子,
    改善我的便秘了~
    不然真的是滿肚子大便~
    呵呵呵呵
  • 2007/5/8(二)

    早餐:
    一盤西瓜、盤木瓜
    午餐:
    一杯阿華田750cc、一份鮪魚蛋餅
    晚餐:
    應該會再來杯飲料~
    沒辦法,
    受不了這個"熱不完的夏天"
    但是都沒有分食呀~~~~
    我又破功了~
    我也想吃蛋糕~
    去不二家買個母親節蛋糕好了~
    呵呵呵呵~
    誰來打醒我~
  • 2007/5/9(三)

    早餐:
    雞湯一碗、芋頭夾心酥四個

    睡眠不足、睡眠不足啦~
    睡眠不足是不是不容易瘦,
    我總覺得沒睡飽會水腫,
    還是多睡一些好~
    昨天晚上有做些小運動,
    像是轉體、交互踢腳運動,
    小紅來的第四天,
    還好沒有不適感~
  • Dear  大頭玲:)

    想跟妳請教一下,
    妳都是吃那一個牌子啤酒酵母呢?
    感覺上妳的排便都很正常耶,
    我很不規律,
    常常三、四天才上一次廁所~
    為便秘所苦~
    嗚~
  • Dear大頭玲:)

    看了妳的留言真是感動呀~
    我從以前就很容易便秘,
    不太上廁所,
    有時候實在是太久沒便便了,
    覺得肚子都漲漲的~很難受~
    最下下策,我還會用灌腸劑~
    但因為實在是很不健康~
    所以我後來有改喝綠茶粉+優酪乳
    這個對我來說早期很有效,
    可是喝到後來,又開始不正常便便了~
    唉~~~~
    我還為此去看了中醫,
    我也有想過起床空腹白開水,
    可是每當我這樣子做,
    我早上的時間幾乎都是在廁所中渡過的,
    一直尿尿~尿不停的~
    每隔半個至一個小時就要去尿尿,
    但是因為在上班,
    怕為此耽誤到工作~
    所以後來我都沒有喝了~
    不過,我會學習妳每天按摩肚子的
    先前好像也有聽說候湘婷也是這樣子做來幫助排便~瘦身的~
    灰熊的感謝妳(台語)^^
  • 2007/5/10(四)
    早餐:
    香蕉一根、香瓜一盤、西瓜一盤
    小點心:脆笛酥八根
    午餐:
    火雞肉飯
    下午茶:芋頭夾心酥三個


    沒什麼喝到水,
    只有在吃中餐的時候喝了一杯350cc的開水
    難怪我會便秘~>  <~
    我要加油了~

  • 2007/5/12(六)
    早餐:
    香瓜一顆、香蕉一根,
    咖啡捲心餅4個、白吐司1片半。

    午餐:
    麻醬麵、紫菜蛋花湯、蕃薯稀飯一碗
    咖啡捲心餅3個、蘇打餅7片~

    晚餐:
    不敢吃了

    放假真的是很鬆懈,
    都在亂吃東西~
    中午吃到快吐了,
    然後晚上就又都不敢吃~
    因為早上吃的這些東西,
    熱量都已經超過了1400大卡了耶~
    好可怕好可怕~
    為什麼我常常這樣子,
    就是吃的時候沒有節制,
    但是吃完之後又很後悔~
    下一餐就不敢吃,
    但是下下一餐又大吃大喝~
    惡性循環~>  <~
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