減肥日記 / annie50 的最後一回減肥大業

每天寫減肥日記是一個很不錯的減重方式

第一次(去年) 和人打賭減10kg 獎10萬 ----已經漂亮達成(對方卻食言而肥)
第二次(2月前) 在 piglet 的版和 piglet一起努力 -----短期目標已達成
第三次(從現在起) 為了激勵自己，以對減重負責，
自己開了版版，希望大家多多支持，多多給我鼓勵、加油、打氣

從去年到現在，靠著 "軟糖" 前前後後 -15kg ，
這真要感謝軟糖公主，跟我們分享這套食譜，
我不但瘦得健康而且變得美麗，人也漂亮了，也更有自信，人生變得五彩繽紛，
"軟糖"真的讓我獲益良多，謝謝軟糖公主。

為了這次終極任務，對軟糖食譜作了些許變化，有奌回復自然飲食，
但是大原則不變 (肉和澱粉類分開吃)，每天會多1份乳製品和 1份嗜好品(不求多)
而且取消了青菜日，

如此一來，我想，這次減重速度一定非常緩慢，
訂的日期蠻鬆的(6月前)，算半調子的 [軟糖]
早早作恢復正常飲食的準備，我想，應該不錯.

最後
希望大家多多給 annie 支持、鼓勵，
給 annie 加加油、打打氣，

完成最後一回的減肥大業。

piglet48

2007-05-03 20:43:26

2007/5/3(40-5)M26
體重56 kg(0)
56.7kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁2顆+中藥丸
午:紅酒燉雞+洋蔥炒洋菇+珍珠奶茶+中藥丸
下午:茶凍+鳳梨片雞尾酒
晚:香蕉醋沙拉+中藥丸
今天去做個臉真舒服
但是晚餐快九點才吃
吃個沙拉就好了
希望可以跟annie看齊
快點有突破
不過小紅又來了
好像降下來有點難

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傻annie

2007-05-04 02:34:14

四處在各個版版逛逛，發現紙片女孩好多好多，
人人都還要再求瘦一些，
有奌感概自己，臨老了才要減肥!
真慚愧 :<
我要加油!

大家加油唷!

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傻annie

2007-05-04 19:17:05

5/3(四)： 53.8 kg (→0.0 )
早：溫開水500cc,芭樂1顆,西瓜2片
午：米香2塊,炒小黃瓜
晚：豬排3口,高麗菜泡菜
水分： 1500cc
運動： X
-----------------------------------------------------

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傻annie

2007-05-04 19:28:23

以為孩子愛吃米香買了一大包，孩子不賞光，結果是自己猛吃，
星期三娘家媽媽來探望，又帶了一大包的桑椹米香，
我有二大包米香，這幾天吃吃吃吃，

把它當澱粉那餐，好幾天沒吃飯了，有奌想念白飯，
每天吃米香的結果是---------------
根本沒消化，怎麼進就怎麼出，鬧肚子疼，
唉! 還有一些...
救命啊!
週末又來了，期許自己要多多克制一奌.

5/4(五)： kg ( ) ------------->明早再量
早：溫開水500cc,芭樂2顆
午：米香4塊,炒地瓜葉,餅乾4塊
晚：三杯雞肉3塊,燙山茼蒿菜
水分： 1500cc
運動： x
---------------------------------------------------------

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piglet48

2007-05-05 01:02:21

2007/5/4(40-6)M1
體重55.5kg(-0.5)
56.1kg(-0.6)
體脂肪33%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 47%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+木瓜半顆+中藥丸
午:綠茶凍+五花肉炒高麗菜+中藥丸
晚:巧克力餅乾7片+優酪乳一小瓶+紅豆牛奶糖2顆+陳皮梅5顆+巧克力3片+中藥丸

晚上亂吃零食不想炒菜
因為這次小紅來
肚子痛頭也很痛
睡也睡不著
非常不舒服呀

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傻annie

2007-05-05 10:47:19

to piglet
piglet 你會不會是感冒了？
小紅來時，我常會這樣，頭痛欲裂，常拿拳頭敲自己的頭
----自虐
吃止痛沒效，只好敲頭(算按摩吧!)
小心喔!別感冒了!

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傻annie

2007-05-05 10:52:09

5/4(五) 53.8kg (→0.0)
今早上量的，雖然它在53.8∼53.5間跳來跳去，
就算53.8吧!
加油! 還要再努力突破!

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piglet48

2007-05-05 22:34:33

2007/5/5(40-7)M2
體重55.5kg(0)
56.1kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸
午:黑人牛肉麵+豬耳朵+中藥丸
晚:炒絲瓜+涼拌小黃瓜+蕃茄炒高麗菜+白菜湯+餃子5個+西瓜+中藥丸
宵夜:糖核桃20幾顆+榴槤+大蒜吐司3片
運動:飛輪課一堂
今天又到婆家大吃了
謝謝貼心的annie關心
我覺得你很照顧大家呢
今天好多了
我覺得小紅來對女生真是一大考驗
要平安度過囉

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傻annie

2007-05-07 09:48:32

5/7(一)：早上體重 53.5kg
這個週末回娘家幫爸媽慶祝,爸爸生日,媽媽過母親節
兩老不喜歡上館子，在家裡隨便吃吃

從3月底開版到現在，才-1kg 好慢好慢，
這1個月的停滯期，不知是否渡過了？
期待這回真的可以開始瘦快一奌，
加油!

5/5(六)： X 沒量
早：溫開水500cc
午：洋蔥生菜沙拉
晚：蟹 1隻,蚵仔煎,燙青花菜,荀片鹹菜湯
水分： 1000cc,微糖烏龍500cc
運動： x
---------------------------------------------------

5/6(日)： X 沒量
早：溫開水500cc,柳丁2顆
午：哈姆漢堡半個,豆鼓辣椒,燙茭白筍,豬肚湯
晚：米血1支,糯米腸半個,炒大白菜, 豆鼓辣椒,荀片鹹菜湯,蛋糕1塊
水分： <1000cc 豆漿 1000cc
運動： x
---------------------------------------------------------

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piglet48

2007-05-08 00:15:04

2007/5/6(41-1)M3
體重kg(0)
kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+大蒜麵包3片
午:清蒸青衣魚+涼拌小黃瓜+炒菜心+茄子鑲肉+炒豌豆+番茄豆腐湯+中藥丸+榴槤+西瓜
晚:榴槤+巧克力餅乾2片+豆腐乾+中藥丸

運動:飛輪課一堂

2007/5/7(41-2)M4
體重568kg(+0.5)
56.1kg(+0.7)
體脂肪35.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 44.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+蘋果
午:炒菜心+茄子鑲肉+牛肉炒豌豆+筍絲炒豆干+中藥丸
晚:炒高麗菜+炸春捲4條+中藥丸+榴槤

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傻annie

2007-05-08 10:52:58

5/7(一)： 53.5kg
早：溫開水500cc,蓮霧3顆
午：巧克酥20小塊,炒龍鬚菜,優格1瓶
晚：香腸1條,炒地瓜葉,鱈魚3口,蛋糕1塊
水分： 1500cc
運動：呼啦圈0.5hr 階梯0.5hr
------------------------------------------------

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piglet48

2007-05-08 18:26:18

2007/5/7(41-2)M4
體重56 kg(+0.5)
56.8kg(+0.7)
體脂肪35.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 44.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+蘋果
午:炒菜心+茄子鑲肉+牛肉炒豌豆+筍絲炒豆干+中藥丸
晚:炒高麗菜+炸春捲4條+中藥丸+榴槤

2007/5/8(41-3)M5
體重56 kg(0)
56.4kg(-0.4)
體脂肪32.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 48 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+榴槤
午:炒高麗菜+中藥丸
晚:小黃瓜絲炸醬麵+炒莧菜+中藥丸+巧克力餅乾2片

最近愛上吃高熱量的榴槤
好像冰淇淋喔

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傻annie

2007-05-09 10:07:27

午餐完全亂吃，只吃零食，
不知在幹嘛!亂亂吃 >"<
今早體重上升..........鳴...鳴...
人家不要啦!
要戒,要戒,
亂吃零食----真--害--
5/8(二)： 54.0kg (+0.5)
早：溫開水500cc,蓮霧2顆,鳳梨2片
午：巧克酥20小塊,芋頭香菜酥2片,飛魚干,海苔
晚：炒豆干綠辣椒2大碗
水分： 1500cc
運動： X
------------------------------------------------------

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piglet48

2007-05-09 18:37:35

2007/5/9(41-4)M6
體重55.5kg(-0.5)
55.9kg(-0.5)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+榴槤(最後一顆)
午:炸茄子鑲肉+炒莧菜+中藥丸
晚:白菜丸子湯(各式丸子6顆)+炒菜豆+炒牛肉+滷花枝一片+中藥丸

突然發現我不會分豆子的名稱也
今天炒的一種豆
大概20公分長
更長的那種好像是叫四季豆吧???
這種顏色比較青翠
叫甚麼豆哩?
有誰知道嗎?

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傻annie

2007-05-10 16:14:19

to piglet
你說的是不是常在滷味攤、鹽酥雞攤�有的那種豆，
叫菜豆，應該沒錯吧!不知道對不對？

母親節快到了，家裡的蛋糕愈來愈多，
對我的考驗又開始了，
讓小朋友當奌心、當宵夜，哈....哈..
我就吃一奌奌就好了，
希望我能渡過這次難關。

對了，星期日(母親節)又有家聚，要幫婆婆過節，
免不了又要吃1攤
唉~~~
真難熬.

5/9(三)： 53.8kg (-0.2)
早：溫開水500cc,蘋果1顆,鳳梨2片
午：山藥薏仁豆奶300CC,綠豆薏仁半杯
晚：蛋糕半塊,炒豆干綠辣椒1大碗,油飯2口
水分： 2000cc
運動：呼啦圈1hr
-----------------------------------------------

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傻annie

2007-05-11 16:48:21

5/10(四)： 53.3kg (-0.5)
早：溫開水500cc,蘋果1顆,芭樂1顆
午：蛋糕1塊,炒小白菜
晚：油飯半碗,炒空心菜,大黃瓜排骨湯,貢丸1顆
水分： 1500cc
運動：呼啦圈 0.5hr
---------------------------------------------------------

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piglet48

2007-05-11 21:05:12

2007/5/10(41-5)M7
體重55.5kg(0)
55.9kg(0)
體脂肪35%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 45%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸
午:滷花枝+炒豌豆+筍子炒豆干+中藥丸
晚:勝博殿套餐+中藥丸
運動:飛輪課一堂

2007/5/11(41-6)M8
體重56kg(+0.5)
kg()
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+優酪乳
午:香腸大蒜+炒菜豆+中藥丸+紅豆牛奶糖一顆
晚:炒高麗菜+番茄汁一瓶+陳皮梅2顆+紅線糖一包+中藥丸
運動:飛輪課一堂

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傻annie

2007-05-12 07:47:11

5/11(五)： 52.8kg (-0.5)
早：溫開水500cc,蘋果1顆,芭樂1顆
午：蛋糕1塊,高麗泡菜
晚：炒米粉1碗,燙高麗菜湯,花枝丸2顆
水分： 1500cc
運動：走路 0.5hr
---------------------------------------------------------

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傻annie

2007-05-13 08:55:24

5/12(六)： 52.8kg (0.0)
早：溫開水500cc,蘋果1顆,鳳梨1片
午：法國麵包 0.5條,優格 0.5瓶,地瓜2口
晚：丁骨牛排 1客,生菜沙拉,湯青菜,綠豆湯,冰淇淋2球,爆米花,麻花捲
水分： 1500cc
運動： X
-----------------------------------------------------------------------------

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piglet48

2007-05-13 23:16:22

2007/5/12(41-7)M9
體重55.5kg(-0.5)
55.9kg(0)
體脂肪31.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 49 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸
午:炒高麗菜+中藥丸+陳皮梅2顆+酸梅一顆+旺旺小仙貝4包
晚:costco熱狗+披薩+牛肉捲+可樂+中藥丸
宵夜:芒果一顆
運動:划步400卡

2007/5/13(41-7)M9
體重kg()
kg()
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+大蒜吐司一片+火腿一片+紅豆湯
午:外婆家客家料理(豬腳+炒豬腸+.....)
下午:母親節蛋糕+西瓜+鳳梨
晚:炒麵+清蒸蝦+(中午的菜)+中藥丸

明天肯定又要肥了

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