減肥日記 / 嗚..不要再說我虎背熊腰了...

從去年冬天到現在竟然整整胖了5公斤了耶
天ㄚ..真是不能接受這件殘酷的事實
連我朋友都說我變胖了..有點虎背熊腰... 要我減肥
所以我決定每天都要好好記錄自己的飲食與運動
好好督促自己
希望今年冬天可以不要再腫腫的了
今天早上量的體重是51.5公斤(其實我發現晚上量跟早上量竟然會差1.5公斤耶)
是因為我的不是電子的會比較不準嗎??
還是真的我有吃那麼多東西阿?? OH MY GOD!!
對了~我是168公分喔
唉一不小心真的就會落個人高馬大的稱號
我所採取的措施就是少吃多動啦
晚上不吃澱粉類的主食
先來設計一下我的表格好了
日期/體重
早餐
午餐
晚餐
喝水量
嗯嗯
運動量

膽小鬼走開

2007-05-29 12:47:12

夏日大作戰開始

日期--5/28 的晚餐部份
體重--50.2

晚餐--1/2碗鹹稀飯+魚肉+高麗菜

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

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膽小鬼走開

2007-05-29 12:50:38

夏日大作戰開始

日期--5/29
體重--當天晚上量

早餐--2/3麵包+一杯奶茶

午餐--自己帶的便當(大約三口飯+滷雞翅+高麗菜+魚肉)

嗯嗯--有

晚餐與喝水量的部分也是今天晚上再補

不曉得是不是因為天氣太累的緣故
中午飯都吃不太下
剛剛帶的便當竟然菜也都沒吃完
哈哈..這也好啦
看會不會比較快達到我的目標^^

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膽小鬼走開

2007-05-30 11:31:31

夏日大作戰開始

日期--5/29 的晚餐部份
體重--50.2

晚餐--高麗菜+兩顆花枝丸+番茄蛋湯

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

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膽小鬼走開

2007-05-30 16:08:19

夏日大作戰開始

日期--5/30
體重--當天晚上量

早餐--麵線+一杯奶茶

午餐--自己帶的便當(1/2碗飯+高麗菜+控豬肉+炒菜心+一顆花枝丸)

嗯嗯--有

晚餐與喝水量的部分也是今天晚上再補

加油加油!!

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膽小鬼走開

2007-05-31 12:44:34

夏日大作戰開始

日期--5/23 的晚餐部份
體重--50.2

晚餐--今天同事聚餐去吃了海鮮火鍋

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

體重一直在50跟51中打轉
沒什麼進展
要再多多加油才行了!!

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膽小鬼走開

2007-05-31 12:48:55

夏日大作戰開始

日期--5/31
體重--當天晚上量

早餐--麵線+一杯奶茶

午餐--自己帶的便當(大約兩口飯+高麗菜+炒四季豆+一顆花枝丸+兩個小隻透抽)

今天午餐便當只有把菜吃完飯ㄔㄧ兩口
不曉得是不是太熱整個人很沒有食慾

嗯嗯--還沒有

晚餐與喝水量的部分也是今天晚上再補

實在是很想晚上做運動啦
可是最近房間換了雙人床
實在是沒有比較大的空間讓我做運動
覺得還滿困擾的...
又不能在客廳做家人都在看電視..
唉呦有沒有好的方法阿???

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膽小鬼走開

2007-06-01 10:40:05

夏日大作戰開始

日期--5/31 的晚餐部份
體重--50.5

晚餐--四個鍋貼+兩口麵+青菜

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

哎呀...竟然又往上爬升了一點
看來不運動好像真的不行耶

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膽小鬼走開

2007-06-05 09:59:47

夏日大作戰開始

日期--6/4
體重--未量

早餐--麥片+一杯奶茶
午餐--滷味(高麗菜+大陸妹+豆皮+麵)
晚餐--炒青菜(大約有四盤，每盤都ㄔㄧ點)

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

嗯嗯--有

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膽小鬼走開

2007-06-05 14:10:53

夏日大作戰開始

日期--6/5
體重--當天晚上量

早餐--半個漢堡+一杯奶茶

午餐--自己帶的便當(1/2碗飯+高麗菜+魯排骨+筍子+魚肉)

加油加油!!不要懈怠
剛在網路上買了M號的褲子
希望不要太緊阿^^

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膽小鬼走開

2007-06-06 12:04:51

夏日大作戰開始

日期--6/5 的晚餐部份
體重--哎呀..竟然又忘了量

晚餐--三口飯+番茄炒蛋+魚肉+炒青菜

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

嗯嗯--有

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膽小鬼走開

2007-06-06 13:17:47

夏日大作戰開始

日期--6/6
體重--當天晚上量

早餐--麵線+一杯奶茶

午餐--自己帶的便當(1/2碗飯+番茄炒蛋+炒茄子+魚肉)

晚餐部分也是晚上再補

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膽小鬼走開

2007-06-07 12:47:38

夏日大作戰開始

日期--6/6 的晚餐部份
體重--50 (哇!!有進步耶..接下來希望可以順利往四開頭邁進，總覺得從5開頭到4開頭真的有點難度耶!!...)

晚餐--一小塊魯排骨+炒四季豆+高麗菜+筍子

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

嗯嗯--有

加油!加油!

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膽小鬼走開

2007-06-07 12:50:48

夏日大作戰開始
努力加油!!往四開頭邁進吧!!! ^^

日期--6/7
體重--當天晚上量

早餐--麵線+一杯奶茶

午餐--自己帶的便當(1/2碗飯+一小塊魯排骨+炒四季豆+高麗菜+筍子)

晚餐部分也是晚上再補

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膽小鬼走開

2007-06-08 16:57:12

夏日大作戰開始
努力加油!!往四開頭邁進吧!!! ^^

日期--6/7 的晚餐部份
體重--50

晚餐--1/3碗乾麵+炒青菜+炒小黃瓜

喝水量--整天大約2000CC(起床時有喝500CC的溫水)

嗯嗯--有

加油!加油!

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膽小鬼走開

2007-06-08 17:09:22

夏日大作戰開始
努力加油!!往四開頭邁進吧!!! ^^

日期--6/8
體重--當天晚上量

早餐--起士麵包+一杯奶茶

午餐--自己帶的便當(1/3碗乾麵+炒青菜+炒小黃瓜)

晚餐部分也是晚上再補

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小秘

2006-12-28 14:02:02

我個人有個方法~兩個月瘦了八公斤
不用節食，不需吃藥，不愛運動的也可以輕鬆瘦
重點是，不易復胖!!
有需要可以問我唷！
MSN：little_fanmi@msn.com
Skype：little_fanmi
希望對你有幫助囉∼∼

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小秘

2007-01-15 16:05:11

肥肉換現金
辦法問我！
MSN：little_fanmi@msn.com
Skype：little_fanmi

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