減肥日記 / 小梓的減肥第二篇-70kg起降~目標55kg!!

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.15    (小紅日:1)
◆減重第幾日：第15日   
◆體重：70KG(--KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：芋頭饅頭夾豬肉+無糖綠+忘了=  ="
◆午餐：雀巢奶粉+肉燥飯
◆晚餐：也忘了...(死)     
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2-4
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.16  (小紅日:2)
◆減重第幾日：第16日
◆體重：70KG(--KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：卡拉雞起司吐司+雀巢奶粉
◆午餐：紅豆薏仁湯+水餃*5+御飯團*1
◆晚餐：鹹粥一小碗+醃羅蔔+豬肉*4小塊
                哈密瓜*5-8+蘋果*1/2+奇異果*2/5       
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：昨天我家的分享器奇蒙子不好=  =
                超刻意不給我上網T^T
                所以就沒出現了...(我這次不是偷懶...)
                昨天早上該死的突發奇想點了杯無糖綠...
                報應不到12Hrs就來了=  ="
                昨天整個就是給他痛到不能睡的啦~~(大翻桌)
                這是提醒我們~沒事不要以身試法...
                (我不是故意的..我的小紅沒準過..我哪知他昨天會來=  =)
                所以...今天還是好痛...
                下課的時候跟我同學說要去吃有紅豆的產品~.~
                吃過之後好很多@@
                所以最近要常常吃紅豆製品.........
                補血?順血?      不知道..不會讓我痛死就好...XD
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胖胖牛~

別說了~我懷疑我的膝蓋已經有點不對了=  =a
雖然沒有之前那麼誇張
但整個就是給他卡卡的
(偶爾會降絕得~)
所以啦~~
我果然還是太看得起我的膝蓋了@@

黃金期...
我這次應該會好好把握吧...
如果我能不那麼會吃的話=  =a
最近就是給他吃很多
很欠扁=口=|||

我會低~
我小紅來~我想不小心也不行...
(被小紅制的死死的...ˊˋ)

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.17
◆減重第幾日：第17日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+雀巢奶粉
◆午餐：紅麴肉便當+紅豆湯
◆晚餐：芹菜炒肉+吳郭魚*1/4+菜圃炒蛋+??菜+香菇
                木瓜*8-10+蘋果*3/5       
◆運動：騎機車1-2hrs(超累..肩膀卡卡的ˊˋ)
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：今天帶我同學去考駕照..結果體檢所居然沒開..
                真是當場給他很三條=  =
                害我得從大肚山跑到台中市...很遠耶=  =a
                結果我同學還真的死在直線...
                老天ㄚ...當初猜拳你為啥要讓我猜贏勒..
                (我們用猜拳決定我同學考輕型還是重型...我贏了...)
                這告訴我們....沒把握的事別做=  =+
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.18  (小紅日:4)
◆減重第幾日：第18日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+雀巢奶粉+LP33
◆午餐：雀巢奶粉+麥片+吐司*2+委魚罐頭(去油)
◆晚餐：??瓜+豆乾炒肉+扁食+白菜
                木瓜*8-10+蘋果*1/2               
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：今天一整天都在玩遊戲=  =a
                衝等衝的很厲害ㄚ>0<
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.19    (小紅日:5)
◆減重第幾日：第19日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+雀巢奶粉
◆午餐：肉燥飯+銅鑼燒式冰淇淋
◆晚餐：炒飯+扁食+白菜
                木瓜*8-10+葡萄*5                               
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：今天還是都在玩遊戲ㄚ>0<
                不過中午的時候我娘出門喝喜酒..
                所以下樓幫我老哥賣麵...
                (我是大廚ㄚ..麵沒熟別扁我...我可是很趕時間的...)
                今天吃的好混亂...明天會不會肥阿=  =???
                我的悠閒日子快過完了...小紅感覺今天應該要閃人了...
                  踏步機準備重出江湖?
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.20 
◆減重第幾日：第20日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：卡拉雞起司吐司+雀巢奶粉
◆午餐：排骨飯+海帶蛋花湯(5x卡)+冰淇淋紅茶+小麵包*2
◆晚餐：??菜+高麗菜+雞肉*1+帶魚*1節
                哈密瓜*5-8+葡萄*5 
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：今天老師請吃東西..一人分到40摳...
                結果那群天兵居然又點飲料...
                每次都喝飲料...不會換點新鮮的喔=  =a
                烏烏...我今天又亂吃  =  =a
                不管不管啦~~我要回診啦~~~(爆走ing)
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to    小梓

妳要回診了喔
我也很羞愧
體重都沒有降

運動又偷懶〈停止腳踏車減肥騎法

想去買一個兩公斤的啞鈴
可是怕自己會變成女超人

算了，我在手上綁沙袋+啞鈴
就會有五磅了，比兩公斤還重

好羞愧好羞愧，我要去運動了
妳也加油！！！

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.21 
◆減重第幾日：第21日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+雀巢奶粉
◆午餐：自助餐(飯+豬肉+??魚+??菜*2)+水餃*10+無糖綠750CC
◆晚餐：??瓜+??魚+苦瓜炒蛋+雞肉*1
                哈密瓜*5+蘋果*1/3+香蕉*2小節   
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：撲~想說不太餓...沒想到還是吃一堆=  =a
                今天跟人家talk了快1個半小時..真累人~.~
                運動好像快跟我絕緣了..狂玩遊戲ㄚ>"<
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小梓玩什麼遊戲呢?現在有遊戲好玩抖嗎@_@

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.22 
◆減重第幾日：第22日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：卡拉雞起司吐司
◆午餐：鮮soup*3+麥片+牛奶+康寶獨享杯
◆晚餐：鮭魚*2/5+??瓜炒肉+高麗菜
                哈密瓜*5+奇異果*1/3+香蕉*2小節+梨子*3/4 
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：跟人家msn中...心得省略XD
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.23
◆減重第幾日：第23日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+LP33(中瓶)
◆午餐：自助餐(菜*3+飯+豬肉)+麵包(中)*3
◆晚餐：番茄炒蛋+豆子炒肉+??魚+??菜
                柿子*1+奇異果*1/3+香蕉*1小節+梨子*1/2   
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：哈~今天又吃了不少麵包=  =
                會肥吧@@""
                (可是之前不會..希望這次也不會...)
                瘦不下去跟不太會肥...到底該喜歡哪一個=  =?
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.24
◆減重第幾日：第24日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+雀巢奶粉
◆午餐：麥片+鮮soup*2+雀巢奶粉+康保獨享杯*1
◆晚餐：水餃*6-8+粉油的魚*3+花椰菜*3+醃羅蔔+小黃瓜
                柿子*1+哈密瓜*5-8       
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：趕著看影片...沒心得啦>"<
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.25
◆減重第幾日：第25日
◆體重：??KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：米糕*1+包子*1+豆漿*2/3
◆午餐：合菜
◆晚餐：合菜             
◆運動：走路....
◆喝水量：1000-2000cc
◆恩恩：x
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.26
◆減重第幾日：第26日
◆體重：??KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：香蒜吐司+生菜莎拉+離離扣扣~.~
◆午餐：合菜
◆晚餐：合菜               
◆運動：一整天都在走路~爬山=  =+
◆喝水量：1000-2000cc
◆恩恩：1(1點點=  =+)
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.27
◆減重第幾日：第27日
◆體重：71KG(+1KG)(共計+1KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：苜蓿芽手捲+卡拉機起司吐司+雀巢奶粉
◆午餐：麥片+雀巢奶粉+去油的鮪魚罐頭
◆晚餐：空心菜+??菜+??瓜*5-8+番茄炒蛋+??魚*1+雞肉*3+木瓜*5-10             
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：昨天很累...看也知道...
                我看我大概不小心被拐去參加餵豬團...
                po的只有正餐..沒有點心=  =|||       
                因為點心我忘記了=  =a    (太過拉里拉咂...)
                不過我想等我今天ㄜ完便便~明天就會變回70了..
                (一定會的...)
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胖胖牛~

我也不願意阿=  ="
尤其經過這兩天之後..
(後悔阿~~~來不及的後悔阿...T^T)

阿~你注意到啦0.0
因為我很久沒有去診所了=  =|||
我家的體重計不支援體脂肪
所以沒得量阿~~~~~~~~~

醫院=  =a
如果我有經過的話XD
不要在丟行程給我嚕啦>"<
我要去大肚山看風景~要去月老廟拜拜的啦~~~
(延宕以久的行程ㄚ...(捧著茶嘆氣))

胖胖牛~

我可以選擇等人捐贈嗎=  =?
我下個月的手機費都還沒有著落呢..
不過甭擔心甭擔心~~(輝揮手)
我這個星期五會去回診=  =
小梓要開始衝嚕~~~
(目標是拿下總冠軍^0^)

我現在是處於不會肥~但是也不會瘦的狀態=  =|||
真是他xx的見鬼了....ˊˋ
所以我看我大概還是只能回去看一下
這下一看...又不知何年何月能捐血了=  ="
(雖然今天有捐血車在我們學校出現..但我要打保齡ㄚ...)

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.28
◆減重第幾日：第28日
◆體重：69.8KG(-0.2KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：肉包*1+水餃*8+芋泥蛋糕(方形)*1+洛神花茶+蔓越梅飲料
◆午餐：水餃*10+香蒜麵包(長形)*1+玫瑰水果茶
◆晚餐：鴨賞+??魚*1/2+花椰菜*5-8+??菜+海帶絲+豆腐*1/2
                蘋果*1/3+梨子*2/5+奇異果*1/3+橘子*2片
◆運動：打保齡3局(如果這算的話啦=  =a)
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：哈哈~某方面來說~我的身體我還滿喜歡的..
                就說吧~不會肥的啦~~~(放心的嘆口氣)
                不過瘦不下去也是個問題阿=  ="""
                退回到69.8了...果然便便真重=  =
                這次終於打贏我媽了...狂說我便肥=  =+
                死不相信我只是便便多而以=  =
                贏了贏了~~爽ㄚ>0<
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胖胖牛~

因為~吃藥不能捐血0.0
好像是2個月還是2個禮拜=  =a
(太久沒捐~忘了~.~)

黑阿黑阿~我很窮~等人捐贈的勒@@
你要來參一咖嗎???

okok~我會努力努力^0^
第一個月小梓的成績是0.2唷...(死的很嚴重...)

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.29
◆減重第幾日：第29日
◆體重：69.8KG(-0.2KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+卡拉雞蛋餅+統一黃金豆漿(低脂高纖)
◆午餐：雀巢奶粉+大理石麵包*4+香蒜麵包*1
◆晚餐：雞肉一點+??菜+高麗菜+??魚
                柿子*1+芭樂*1
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：ㄜ...便意有又沒有的~真想打人=  =
                今天在遊戲裡練功...突然好多人打電話來..
                我不過久久練一次...一次也沒有練很久..
                有必要這樣嗎~.~
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.30
◆減重第幾日：第30日
◆體重：69.8KG(---KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+統一黃金豆漿(低脂高纖)
◆午餐：自助餐
◆晚餐：忘了>0<
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.1
◆減重第幾日：第31日
◆體重：69.8KG(---KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+統一黃金豆漿(無糖高纖)
◆午餐：康保獨享杯*2+雀巢奶粉+御飯團*1+芋頭包子*1
◆晚餐：青椒+高麗菜+豆腐*1/4+秋刀魚*1
                蘋果*1/2+芭樂*1/2+木瓜*6小塊+橘子*1/4
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：昨天是第一個月的後一天
                今天要來驗收大家的成果囉!!
                加油!!
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.2
◆減重第幾日：第32日
◆體重：69.8KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：巧克力吐司(2片)+培根蛋餅+統一黃金豆漿(無糖高纖)
◆午餐：地瓜葉+羅蔔*3+海帶*2+包子*1+巧克力小蛋糕*1
◆晚餐：火鍋(金針菇+白香菇*2+火鍋料*10-13+高麗菜+??魚)
                芭樂*1/2+柿子*1+橘子*1/4+奇異果*1/5
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：今天先把影片看完..在看小說...
                影片看完了總絕得好無聊ˊˋ
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