2006-06-10 19:09:20
減肥日記 / 男生的減肥日記-----86KG~65KG----努力中
ㄟ...昨天才決心要開始寫減肥日記...怎麼今天就找不到我的日記了呢??難到是不好的預兆嗎???
這裡好像很少有男生來寫減肥日記呢!!看起來全天下需要減肥的男生可能只剩下我了^^"..看來我得好好加油了, 希望有志一同的減肥同志能共勉之, 大家可以交換一下減肥心得ㄚ~^^.
減肥計畫如下: 171CM 86KG
1. 5/8 開始減肥 86kg
2. 6/8 開始寫日記 79.4KG
3. 6/18 希望 75KG
4. 7/8 希望 72KG
5. 8/8 希望 65KG
6/8
體重 79.4KG都是起床時的體重
早餐: 脫脂牛奶300CC+ (滷肉飯+豬血湯,路邊攤)
10:00 肉粽一個
中餐: 吃到飽牛排店: 主餐蘑姑雞排, 人森雞湯三碗,涼拌雞絲五小碟, 思樂冰三杯, 不太甜ㄉ紅茶五杯, 雞腳20隻,西瓜六塊---->沒辦法~~同事生日ㄟ
晚餐: 西瓜700g+盧魚湯兩碗+魷魚,百頁豆腐,甜不辣+龍珠少許
運動: 游泳90分, 跑步機40分, spa40分--->中午吃太多,所以今天特別加長運動時間: ps: 我是從5/8開始運動的, 在之前我是能坐就不站, 能躺就不坐的人
6/9
體重 78.5KG
早餐: 脫脂牛奶300CC+ 盧魚湯一碗+鹼粽二個
中餐: 鹼粽二個+貢丸湯一碗
下五五點:超商鮪魚壽司一個+餅乾三片(黃色包裝,o什麼的)
晚餐: 西瓜300g+珍珍魷魚片三片+鹹蛋一顆-->這樣的晚餐熱量好像太少, 晚上餓的有點睡不著
運動: 游泳80分, 跑步機40分, spa40分--->今天好像也吃太多
6/10
體重 78.1KG
早餐: 脫脂牛奶300CC+ 肉粽一個
中餐: 司目魚肚湯一碗,統一蔥燒牛肉面加蛋半碗,鹹蛋一個.珍珍魷魚片四片
晚餐: 自製愛玉冰350CC,司目魚肚湯+肝連100g一碗
運動: 游泳110分, 跑步機40分, spa60分
這裡好像很少有男生來寫減肥日記呢!!看起來全天下需要減肥的男生可能只剩下我了^^"..看來我得好好加油了, 希望有志一同的減肥同志能共勉之, 大家可以交換一下減肥心得ㄚ~^^.
減肥計畫如下: 171CM 86KG
1. 5/8 開始減肥 86kg
2. 6/8 開始寫日記 79.4KG
3. 6/18 希望 75KG
4. 7/8 希望 72KG
5. 8/8 希望 65KG
6/8
體重 79.4KG都是起床時的體重
早餐: 脫脂牛奶300CC+ (滷肉飯+豬血湯,路邊攤)
10:00 肉粽一個
中餐: 吃到飽牛排店: 主餐蘑姑雞排, 人森雞湯三碗,涼拌雞絲五小碟, 思樂冰三杯, 不太甜ㄉ紅茶五杯, 雞腳20隻,西瓜六塊---->沒辦法~~同事生日ㄟ
晚餐: 西瓜700g+盧魚湯兩碗+魷魚,百頁豆腐,甜不辣+龍珠少許
運動: 游泳90分, 跑步機40分, spa40分--->中午吃太多,所以今天特別加長運動時間: ps: 我是從5/8開始運動的, 在之前我是能坐就不站, 能躺就不坐的人
6/9
體重 78.5KG
早餐: 脫脂牛奶300CC+ 盧魚湯一碗+鹼粽二個
中餐: 鹼粽二個+貢丸湯一碗
下五五點:超商鮪魚壽司一個+餅乾三片(黃色包裝,o什麼的)
晚餐: 西瓜300g+珍珍魷魚片三片+鹹蛋一顆-->這樣的晚餐熱量好像太少, 晚上餓的有點睡不著
運動: 游泳80分, 跑步機40分, spa40分--->今天好像也吃太多
6/10
體重 78.1KG
早餐: 脫脂牛奶300CC+ 肉粽一個
中餐: 司目魚肚湯一碗,統一蔥燒牛肉面加蛋半碗,鹹蛋一個.珍珍魷魚片四片
晚餐: 自製愛玉冰350CC,司目魚肚湯+肝連100g一碗
運動: 游泳110分, 跑步機40分, spa60分
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