減肥日記 / 我也要瘦~~~目標48!!!

雖然我不瘦...
可是人要有夢想...
我要努力...

先瘦到50再說...:P

薿亞

2006-05-28 00:55:35

∼＂∼
可能前陣子長期克制的結果

我發現我現在很容易對食物有渴望@口@
不挑食了...>"<~~

天哪~"~剛剛我吃掉半盒去皮雞爪
還有一大杯自制粉粿....

~口~現在漲的胃痛

很多減肥食譜上說澱粉少吃
可是澱粉不吃反而無法促進身體燃脂
所以吃點有澱粉的東西反而會瘦(飯一球)

對了!我體重後來有回升，不過一直在４７∼４７．５來來回回，可能跟排便有關
今天早上有看到４６．９~因為有排便

所以其實不會復胖呢!
只要偶爾控制就好,

因為我現在很少照軟糖吃啦>"<~~
算是維持體重吧~"~
打算生理期後的黃金期在衝刺....

其實是我開始懶散了^^"
都在教室前面的店直接買來吃~

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kookaicat

2006-05-29 10:16:06

to 薿亞:
是喔...
你的體重有回升
是回升多少呢?
因為我打算開始停了
可是才兩天就已經回復0.6kg...
可能就像你說的...
因為長期克制...
反而有更多欲望想吃說

5/27 食譜內容
早餐蘋果+葡萄柚+消脂茶(朋友介紹的)
午餐燙青菜兩份+滷蛋一顆
下午5:00 綠豆沙一杯
晚餐青菜+肉類(已經忘記吃了什麼...好像有亂吃...)

因為消脂茶的關係...
晚上有稍微拉了一下

5/28 49.2kg
體重增加0.2..kg...不祥的預感...

5/28 食譜內容
早餐蘋果一顆
午餐吃costco蛋壽司一個+牛肉捲一口+西瓜+全麥土司
邊一片+雜七雜八一些食物+還有逛costco時試吃了
一些東西(竟然還有泡芙....)
晚餐小黃瓜+肉絲+苜蓿芽(淋凱隡沙拉醬)+貢丸一顆+
香菇數片+豆干數小條(整個還是在亂吃...)

5/29 49.6kg...
昨天也有喝消脂茶...
可是不曉得為什麼竟然沒拉...
不過還好早上還是有排便...
體重增加了0.4kg...
真是令人感到害怕...

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薿亞

2006-05-29 21:15:13

我不知道我這樣算不算有沒有復胖，
原本減到47.0就停了

現在是47.0~47.5來來回回跑
前幾天有看到46.9

另外有發現如果當天比較早睡體重隔天會比較輕
晩睡隔天會比較重

我就是因為之後開始亂吃所以就停止減啦
而且剛停的時候會超....想吃東西

我現在都跟朋友笑說我現在已經不挑食了
什麼都覺得好吃
>w<

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kookaicat

2006-05-30 08:48:59

哇...
那你應該是一點都沒有復胖才是...
可是你停止軟糖公主的食譜...
之後就開始正常吃嗎?
還是有慢慢恢復...
我這幾天都還是很不敢吃東西...
也很怕澱粉跟蛋白質混一起...
還有你的早餐也是正常吃嗎?
我好想吃正常的早餐喔...

5/29 食譜內容
早餐葡萄柚+蘋果+小顆水蜜桃
11:00 香蕉一根
午餐青菜+玉米+小黃瓜+幾小片香腸
晚餐小魚干兩小包+蔓越莓乾+無子葡萄有二十幾顆吧
(晚餐本來打算不吃的)

5/30 49.4kg
好想跟薿亞一樣瘦到47喔...
羨慕羨慕...

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薿亞

2006-06-01 00:50:56

其實我有啦，

記得我說要減到４５吧！？
我到４７後就回家了,
回家後就開始大吃了

越是克制自己就會突然爆發開始狂吃

所以就變成兩三天吃多兩三天照軟糖吃
之後慢慢的就開始不照軟糖吃了~+__+太麻煩了

不過可能大吃下去的東西有排出來就還好,

不過因為怕,所以大吃之前我都會先塞澱粉抑制的
讓自己心安一點點∼∼

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=205780&Absolute=1

這是到47後過了期中考養病好後的悲慘日記
自己定的規則居然沒幾天有達到

而且，我發現我沒有一次蔬菜日是成功的＠＠

其中很多大吃的日子我都沒ｐＯ

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薿亞

2006-06-01 00:52:14

剛剛有一句沒說到，

我４７升到４８有一陣子，
不過有幾天排出來之後就慢慢恢復了∼！

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kookaicat

2006-06-01 08:04:23

是唷...
那你是怎麼排出來的呢...
我這兩天體重回復到49.8...我都快嚇死了...
而且感覺東西沒辦法排出...
像昨天我貪快...
空腹喝了一種減脂茶...
昨天下午肚子痛到一個翻天...
而且什麼都沒排出...
有可能是因為我昨天早上只吃一顆蘋果中午也吃很少吧..

5/30 食譜內容
早餐蘋果兩顆
午餐青菜+肉
晚餐青菜+玉米+馬鈴薯
晚上11:40跑去看"達文西密碼"還吃了爆米花+Diet Coke
原以為熬夜會瘦的...

5/31 49.8kg(一下暴增0.4kg)
心臟快負荷不了了...
趕快想辦法減肥...
可是說好要準備懷孕不減了...
怎麼辦才好...
快瘋啦~~

5/31 食譜內容
早餐先喝減脂茶+一顆蘋果
午餐西瓜
晚餐亂吃(粽子完全忍住沒吃...)蔥炒花枝+一塊雞肉+竹
筍湯+.....

6/1 49.8kg
喝了減脂茶
除了肚子痛其他什麼都沒有
快瘋啦...
早上雖然有恩恩...
可是只有一點...
感覺不夠啦....
誰來教我減脂茶怎麼喝?

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薿亞

2006-06-01 19:22:44

kookaicat~我之前也是ㄟ~
一下子亂吃太多東西,好像卡住都出不來呢!

你是買哪一種減脂茶阿?

好像頗恐怖,指痛又不會排>"<~!

我在想你可以吃點全澱粉的東西
像是白吐司或米飯類

這樣便便量會變大唷
我發現我只要有吃這些東西就會排的很順

還有喝減脂茶這類的東西會有點水腫
所以體重會比較重唷~

我都喝雷喜茶或是VIVA的茶包
這兩種我覺得不會有絞痛的感覺^^

我吃的是澱粉中和，他不會完全組斷澱粉吸收
只有減少澱粉轉換成醣被利用而已

至於有沒有效果∼我也不知道ㄟ！吃心安的啦^^

我買的是NATROL的,你可以上網拍找找看~

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kookaicat

2006-06-02 09:28:19

薿亞:
對啊對啊~
我這幾天一直在看有關`排宿便`的東西...
雖然我想排的不是宿便...
我看到一種叫做`桂格高鈣順暢奶粉`...
有些人說喝了會比較順耶...
不過其實我每天都有排啦...
我只是想把多餘的排出而已...

我買的減脂茶是同事介紹的...
沒有什麼名氣啦...
叫做`新完美塑美茶`...
還第三代呢...

我有上網去看那個`NATROL`...
的確有不少人在賣....
謝謝你囉...
我可能會買來試試...

至於你說的雷喜茶或VIVA茶包是要在哪裡買啊?...

6/1 食譜內容
早餐三顆蘋果(小的那種...)
午餐青菜
晚餐苜蓿芽(淋凱薩沙拉醬)+香蕉一根+小魚干一包半

6/2 49.4kg...
嗯...
體重有變輕...
很好...
雖然說不吃食譜了..
但是為了把體重降下來...
先照著吃....
讓體重降到48.5以內...
這樣回升才不會覺得打擊太大...
今天是全菜日...
難熬的一天...
加油!!!

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kookaicat

2006-06-03 19:37:52

6/2 食譜內容
早餐 7-11田園沙拉一份
午餐炒青菜
晚餐苜蓿芽+凱薩沙拉醬

6/3 49.4kg
要如何吃才不會復胖呢...
七月初要懷孕...
現在開始把身體調到最佳狀態...
努力不要讓自己復胖...
加油...

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kookaicat

2006-06-04 20:02:28

6/3 食譜內容
早餐香蕉一根+小水蜜桃一顆
午餐吃了白飯兩口+小黃瓜+餛飩湯的湯而已
晚餐炒韭菜+炒空心菜+一些菜...(忘了...:P)

6/4 48.7kg
挖賽~
第一次破48...
應該要慶祝一下...
哈哈....
今天就給他正常吃了...
我想我現在記日記只是不要讓自己胖太多...
維持而已...
加油...

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kookaicat

2006-06-05 09:28:22

6/4 食譜內容
早餐香蕉一根
午餐吃婆婆煮的菜(綠花菜...)..還算營養均衡啦...
下午吃了一些捲心酥
晚餐婆婆煮的菜(小黃瓜+黑木耳+一口鱈魚...)
8:00吃了西瓜

6/5 49.4kg...
昨天的48果然是假象...
害我空歡喜一場...
誰能告訴我...
為什麼體重又升上來了呢??

昨天去買了古典玫瑰園的"超級火焰"...
過兩天再來試試看...
呼~

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薿亞

2006-06-05 23:41:59

kookaicat
是不是小紅要來啦^O^~~

雷喜茶，我覺得挺便宜的^^
在網拍可以看到唷~
VIVA的茶包我忘了什麼名字，
不過我覺得挺貴的，不過比較溫和

那個澱粉中和的，
其實我覺得應該是有效說

因為我現在只要假日回家就會被逼著吃很多東西
家人吃飯時會叫我多吃一點∼＂∼
跟親戚聚餐也被叫多吃一點

而且我們家的習慣就是
有魚有肉有甜點有飲料

她們都還是習慣我以前的嬰兒肥啦＞＜

我照鏡子還是覺得衣服穿起來胖胖說∼
＞＜這星期要好好運動把肉肉練結實一點

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kookaicat

2006-06-06 10:00:40

哈哈
純粹是吃太多...
小紅還有兩個禮拜吧...

6/5 食譜內容
早餐香蕉一根+葡萄柚一顆+輕體瞬間餅乾一小包
午餐小白菜+咖哩雞肉(盡量不吃醬汁)
晚餐幾乎沒吃

6/6 48.8kg
應該是晚餐沒吃的關係....
可是不吃晚餐很痛苦耶...
嗚嗚~
我該如何維持體重呀~~~

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kookaicat

2006-06-07 09:57:28

6/6 食譜內容
早餐葡萄柚一顆+蘋果一顆+輕體瞬間一包
午餐炒青菜+豆干
晚餐苜蓿芽(淋凱薩醬)+一包小餅乾+一包小魚乾+自製紅
豆豆花一碗(老公稱讚好吃唷~)

6/7 48.6kg
應該是晚餐吃的少的關係...
昨天雨下太大沒去運動...
今天不管...
風雨無阻...
一定要去運動了...
雖然星期一有練瑜珈...
總覺得強度不夠...
加重運動量...
加油加油~

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薿亞

2006-06-07 22:54:45

我都沒去運動><~~~
好沒毅力阿

還吃掉一個雞腿便當~~~天哪!!!

加油~你一定可以低!!!

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kookaicat

2006-06-08 08:31:46

現在不減肥了...
反而有種失落感...
加油什麼呢...
呵呵...
就努力維持吧...
軟糖公主告訴我說...
每餐不要吃太飽...
大概七八分飽就好了...
我會盡量做到的...

6/7 食譜內容
早餐蘋果一顆+葡萄柚一顆+輕體瞬間餅乾一包
午餐燙地瓜葉+雞肉
晚餐 (因為是運動過後所以八點才吃飯)奇異果一顆+雞肉
兩三塊+冬粉+豬肉一些

6/8 49.0kg...
昨天喝了"超級火燄"...
結果一點"下落"也沒有...
不知道是不是因為我前幾天都喝"減脂茶"...
所以使得超級火焰沒發揮作用...
還是我的身體對超級火焰沒反應...
還好只買了一包...

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薿亞

2006-06-09 00:57:03

＞ｗ＜∼∼∼好好維持吧！這樣也算需要加油的

其實我覺得喝那種玫瑰茶對我來說都沒什麼反應說∼∼

你如果便秘很嚴重，要不要試試雷喜茶∼
我可以寄給你試喝看看∼我買太多了∼估計可以喝一年吧

你可以試試吃珊瑚草唷^^~我覺得很不錯~
做成果凍也很好吃^^

另外我超喜歡吃洋車錢子做的果凍^^口感很q~
像是粉粿~~我之前還會半夜爬起來吃他~~>w<~~

而且，他可以幫助排便^^是很不錯又會很飽很飽又不會胖胖的食物唷^^~

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kookaicat

2006-06-10 19:18:05

6/9 食譜內容
早餐田園蔬菜(上面po過了)
午餐青菜
晚餐去運動了...沒吃

6/10 48.8kg
沒排便便...
應該是體重增加的主因
不過這麼努力的運動
結果體重還增加...
真是有點欲哭無淚啊...
不過晚上有稍量一下體脂23%
比之前有降一些...
加油加油...

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kookaicat

2006-06-11 19:55:23

6/10 食譜內容
早餐一顆奇異果+一顆香吉士(聽說熱量比柳丁高)+一包
小魚乾+一片烤全麥吐司(加花生粉)
(挖哈哈哈~早餐超豐富~)
10:00 350cc優酪乳+7g綠茶粉
午餐海鮮炒麵三四口+蘋果一顆+荔枝數顆
晚餐炒青菜+小黃瓜+葡萄柚(餐前)+捲心酥三四根

6/11 48.4kg
應該是喝消脂茶拉的有乾淨...
不過昨天晚上肚子好痛...
我想是不是不要喝了...
老公說...
要準備懷孕囉~

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