返回 減肥瘦身
減肥日記 / 好痛苦阿~~~~~~
看了各位水水的減肥日記,我也下定決心要減掉身上的肥肥肉...可是...才減肥的第一天,我踩了踩步機幾下,我的大腿就酸的我受不了,於是我就停下來換走跑步機,可是又過一會我的腿又酸...我又停下來...做了快10分鐘,我已經滿身大汗了,像我這樣累了就停,停了又做的,降有效嗎?
好懷疑喔!!!哀~~~看來減肥之路漫長囉!!!~!~
164 55 加油唄!
-
8/15日
早上起床先喝了500cc的溫水
過20分去嗯嗯
早餐10點:
吃了一顆梨+魯海帶+豆乾+燙地瓜葉
加起來共是一個碗的量
中午12點多:
今天朋友生日中午吃太多了@@
(飲料部分)
一杯有奶精但無糖的咖啡350cc
和一杯仙草奶茶半糖500cc
(食物部分)
泡菜豬肉火鍋+白飯有吃半碗
暑條+炸豆腐+炸花枝+炸芋頭
因為午餐吃到4點
現在雖然6點多...肚子還是很撐
晚上都不吃東西了
今天吃太多油炸是減肥的敗筆
但mc第4天~~~小小放縱一下囉!
水的部分(不包含飲料)約喝2000cc
-
9/11 ~~減肥第29天
早上9點20分起床~~先了400cc水
早餐9點30分:
豬血湯一碗+秋刀魚半尾+豆芽菜半碗(內有一些紅蘿蔔)
一些魯海帶+豆乾+魯蛋一顆(蛋黃沒吃)
早上10點20分~~去嗯嗯
10點30分:
尾魚三明治一個+早餐店咖啡(半糖)500cc
中午12點20分~~~維他命B群一顆
中午1點50分:
大顆(白肉)火龍果半顆
下午3點20分:
吃了一盤豆芽菜
下午4點和朋友去運動了2個小時
打羽球.踢球.丟球.拉筋...
回家沒坐電梯.....又爬樓梯到7樓
然後馬上洗澡.....洗完澡抬腿15分鐘
然後洗運動的衣服.....
一直到忙完時我看時間是7點30分
所以今天 4點 ~ 7點30分
我一直在消耗熱量.....很累@@
但想到在燃燒脂肪.....值得的啦^^"
7點55分~~要去擠一顆檸檬汁+300cc水喝
今日進水量(不含早上的咖啡)約4200cc
DHC的維他命B群吃完了...吼...剛回家途中又忘了買
明天一定要記得去7-11買...
