減肥日記 / 目標45/我的減肥日記

我真的受不了了…自從發胖後我就再也不想要打扮了
每次照鏡時，都不免難過了一番…我身高只有158…
體重卻有55kg…每次看到別人瘦瘦美美的…心中不免
自悲了起了…我一定要瘦…有沒有人要跟我一起努力
的呢……

要變瘦的阿Q

2005-04-16 20:15:02

4/17
早餐豆漿苜蓿手捲
約09"30時一個苜蓿三明治
中午..板豆腐一塊
桃子1個
一碗白木耳湯

晚餐..燙高麗菜(約5葉)..豬肉燴飯(...熱量最高的.. = =")
飯有減半...
後天要量個體重
很久沒量了...

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為什麼

2005-04-16 20:35:45

to 目童
你好喔!我看到你ㄉ納豆沙拉蛋捲,我很有興趣耶!不知道怎麼做啊?可以敎一下嗎?謝謝囉^^

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做個完美女孩兒

2005-04-16 21:38:08

我也好想要瘦．．．４５ｋｇ　對我來說那是個曾經＞＜
上了高中之後體重就狂生
現在快５０了吧　重點是　我又不高　才１５４ㄟ．．．
我完蛋了啦　好怕我沒有堅持下ㄑㄉ毅力ㄟ（我超愛吃）
唉唉　怎麼半押．．．

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小&#26977;

2005-04-16 21:46:17

我也是158...
你以前最瘦幾公斤呀?
我最瘦只有47..
我ㄉ骨架大比較大吧?
很多藝人158都40公斤~
超羨慕ㄉ
我現在也不要吃晚餐ㄌ!!
真ㄉ會瘦ㄛ~??

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為什麼

2005-04-17 00:36:47

4/16 早上48.6 體脂24
早餐普通蛋餅+鳳梨醋
午餐摩斯漢堡摘鮮綠蜜汁烤雞堡+洋蔥豬肉+一塊喜餅
晚餐一份蝦醬炒高麗菜+涼拌大薄片
晚上49.6 體脂22

今天太可怕ㄌ,吃太太多ㄌ,馬上有現世報!!太縱容自己ㄌ!太不應該ㄌ!

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目童

2005-04-17 06:48:01

to為什麼
好ㄚ!很簡單!!
材料
納豆一小盒(台灣超市應該都有賣~我是在澳洲墨爾本)
蛋一個
任何兩三種蔬菜
方法
1:先加點水(或是加點牛奶看個人喜好)打蛋
2:把蔬菜切碎
3:把1放到平板鍋煎~等半熟時再將2及納豆放上既可
*********************************************
希望我的解說你看的懂^^`
納豆真的很不錯! 能幫助代謝脂肪又有豐富的維他命B
乳酸菌又能助排便!!

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目標50的小蘋果

2005-04-17 13:28:04

<<第十九天>>4/16
早餐：沒吃
中餐：半碗飯+青菜少許
晚餐：烤玉米、炒麵一小碗
運動：逛中央大學，繞了兩圈吧

<<心之語>>
今天早上量體重，還是維持在65，前幾天亂吃還好沒有增加，不過不能再大意囉！

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目童

2005-04-17 21:20:19

第2天
17/04/05/
體重 49.4
起床後700cc水
早餐: 納豆蛋捲
200cc綠茶
午餐: 燻鮭魚酪梨沙拉
700cc水加綜合維它命
近旁晚時走路35分鐘
600cc水
晚餐: 午餐吃剩的
300cc水
********************
我每次都稱不到一個禮拜希望這次能夠稱到兩ㄍ禮拜!
大家加油~邁向45kg吧!!

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為什麼

2005-04-18 00:14:03

417 早上49.0 體脂22
早餐普通蛋餅+冰豆漿+4/1花生吐司
午餐鳳梨醋
晚餐蒸蛋+鳳梨5片+兩口飯
晚上49.6 體脂21

體脂又降囉!明天要吃目童提共ㄉ納豆蛋餅^^

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我也要45辣!

2005-04-18 00:24:34

to 45kg粉嫩美妹
我跟你一樣ㄝ..一到假日就變得跟豬一樣愛吃..
還有阿...我覺得你之前好厲害喔...一游泳就由兩個小時阿...你是沒間段滴游咩...降大概游了多少公尺阿...
嗯...能偷偷問你一下你幾歲阿....ㄏㄏ..想知道一下..我覺得你滴減肥日記寫的都很可愛說....對辣...考試加油唄..
我也想加入大家一起減肥....
我現在160...體重有時50有時49
希望在暑假前能瘦到45公斤
大家一起加油唄

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目童

2005-04-18 20:11:31

第三天
18/04/05
體重: 49.1
700cc水加綜合維他命
早餐: 納豆蛋捲
400cc茶
午餐: 沙丁魚沙拉
800cc水~維他命c錠一顆
晚餐: 牛排
400cc水
扭腰90下~提臀各30下~
*************************
to 伯爵奶茶
請問你是為什麼有時早餐都沒吃ㄋ?? 是沒時間ㄇ?!

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我也要45辣

2005-04-19 00:20:46

to45kg粉嫩美妹...我也是用游泳在減肥喔..不過我都由30分鐘而已...就1000公尺...我覺得自己好像游太快了...嗯..不過我每次下水前就要心理建設好久...因為每次總覺得水好冷喔...所以最近都是去玩滑步機或跑步機.ㄏㄏ...我覺得你很好ㄝ...看你之前的減肥日記阿...大吃過後都不會變胖...可是我就會....哀....我很懷疑自己能不能到45說.......話說回來...你今天晚餐真的吃挺多的ㄝ..ㄏㄏ...不過我覺得你可以等段考後在發憤加倍努力簡回來.....
4/18....早..荷包蛋*1 芭樂*0.5 低脂牛奶
中..優若乳
晚..青菜蓮霧*1
約600卡

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為什麼

2005-04-19 00:27:38

4/18 早上48.8 體脂23
早餐納豆蔬菜蛋餅(感謝目童提共)+2片鳳梨
午餐焗烤馬鈴薯+無糖冰咖啡
晚餐味曾湯+一份蔬菜+草莓布丁
晚上48.8 體脂22

澱粉真ㄉ很重要!大家一起加油喔!!

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目標50的小蘋果

2005-04-19 10:41:17

<<第二十天>>4/17
早餐：沒吃
中餐：半碗飯+青菜少許
晚餐：半碗飯+青菜少許

<<第二十一天>>4/18
早餐：沒吃
中餐：麥香魚堡+薯條少許+可樂一小杯
晚餐：火鍋

<<心之語>>
昨天放假跑去木柵玩，逛了一整天，沒想到晚上胃口大開，就大吃大喝了，今天量就胖了零點五公斤啦><

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目童

2005-04-19 18:37:22

第四天
19/04/05/
體重: 48.6
700cc水加綜合維他命
早餐: 納豆蔬菜蛋捲
400cc茶
午餐: 辣烤雞胸肉
1200cc水
晚餐: 蛋蒸花椰菜+沙丁魚
************************
提臀90下~下腹肌運動~伸展操~
************************
嗯! 明天終於要邁向第5天了!! 我不要半途而廢!~~!
大家加油~~
*************************
to 為什麼~不客氣ㄚ! 大家一起加油阿!!

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為什麼

2005-04-19 21:28:27

4/19 早上48.4 體脂24
早餐摩斯漢堡火腿蛋三明治+冰咖啡不加奶精
午餐海藻沙拉
點心一個紅豆餅
晚餐兩個車輪餅+一隻雞爪+3片鳳梨
晚上47.8 體脂22

YA!終於47開頭ㄌ!今天排ㄌ好多尿喔!又一直走路,天氣好到站著都會流汗!!開始吃暢快人生,希望多牌依些宿便,加油囉!!

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想要粉嫩粉嫩

2005-04-19 22:20:00

唉...我已48好久好久了,都沒有再下降,不過我也沒有節食,所以...還好啦!!我也有吃暢快人生,不過我都只有睡前吃而已,裡面附送的燃燒錠,吃了胃好辣,隔天會拉肚子吔...

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我也要45辣

2005-04-20 00:48:31

4/19...早..生菜低脂牛奶蓮霧*2
中..優若乳
下..草莓夾芯餅乾一小片(同學請滴.)
晚..青菜蕃茄炒蛋(吃的不多) 海帶芭樂*1
約650卡
努力邁向第3天..大家一起加油吧

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目童

2005-04-20 18:14:44

第5天
體重: 48點3
700cc水
早餐: 蛋黃蒸豆腐加菠菜(真的頗好吃)
600cc水
jazz funk dance 一ㄍ小時
午餐: 唉我就說我一定稱不到一ㄍ禮拜各位我對不起大家~我中午就吃了好多東西~我快數不清~水餃又有沙拉~有全麥吐司
所以~晚餐當然就不可能吃ㄚ~唉~明天又要重新開始~
怎麼辦~>_<~哎呀~大家說說我吧!! 救救我吧!!
好不容易4天就瘦一公斤而且我水都喝超過2000ccㄝ~我還在想我應該不是脫水瘦的啊....

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為什麼

2005-04-21 02:03:29

4/20 早上47.4 體脂24
早餐摩斯漢堡火腿蛋三明治+冰咖啡不加奶精
午餐義大利薄片PIZZA兩片+燻鮭魚沙拉+三口飯
晚餐兩隻雞爪+兩片鳳梨
晚上48.0 體脂22

午餐吃太多ㄌ,真糟糕!有一個問題問大家喔!雞爪的熱量高不高啊?還是膠質比較多?知道ㄉ請告訴我喔!謝謝^^

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