我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!

MissQQ

2004-05-06 00:06:07

今天看哩很多水水們給滴建議~~~
讓我覺滴很感動捏~~大家都為哩我好~~~ㄏㄏ~~
不過我暫時還是會繼續用我自己滴方法嘍~
畢竟這個方法對我來說還是有效滴~
而且我身體很健康啦(根本就是營養過剩= =)~~大家不要太擔心嘍~~~謝謝水水們^_____________^

所以我要po一下今天滴嘍~~~~但今天滴有點小多~~
我是來懺悔滴啦~~~~~雖然不想po,但還是要誠實~

早餐:起司牛排蛋堡+煎餃+可可亞
午餐:沒吃(也忘記吃藥>"<)
晚餐:......................5吋小pizza滴1/3+幾根薯條+幾口雪碧

體重:54.5(呼呼呼呼~~~好險呀~~~~~)

今天吃滴有點多,晚上男友肚子餓陪他去買pizza,結果在他誘惑之下,吃哩一點~
吼吼~今天又忘記吃藥了~~果然沒吃還是有差....
但沒吃藥比較不會一直想抽煙捏~~~~
不然像前幾天都抽很凶,一天都要抽到一包了...
今天就好多哩~~~
但嘴真滴很纏...看到食物真滴會忍不住...可惡...
幸好明天不用去找他....所以我要繼續努力啦!!

希望水水們能一起加油嘍~~~~~~~

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小coco

2004-05-06 00:25:25

這裡真溫暖

今天我在別的版版po昨日的餐點
有水水說我吃太多了
一點都不像在減肥
小難過.......

這是我昨天吃的餐

早:3片全麥蘇打餅乾+1/2杯優酪乳
午:1/3碗素食炒麵+花椰菜幾小朵
點心:蘇打餅5片+
晚餐:酸辣麵(吃麵不喝湯)

睡前運動40分鐘

我覺得持續減肥不能太痛苦
而且有時候要陪老公以及家人吃飯
所以我是減少食量
我到目前為止大概瘦3.5公斤吧

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MissQQ

2004-05-06 00:55:18

剛剛忘記po今天做滴運動哩~~

呼啦圈20分鐘+仰臥起坐50+倒踩腳踏車150+抬腿15分鐘+拱橋30秒2次

剛剛搖呼啦圈滴時候肚子很痛,小紅好像快來了~
小紅來滴那幾天,我想暫緩一下減肥滴計劃~
讓自己稍微休息幾天,但還是不會吃太多嘍~~~~~我也還是會按時上來po每天滴日記滴~~
接下來小紅走後那個禮拜~我要好好滴把握~~因為那個禮拜真滴可以瘦很快哩~~~~~~

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MissQQ

2004-05-06 00:58:20

小coco:
ㄏㄏ~~~加油加油喔~~~~
我覺滴陪家人跟男友吃飯真滴會影響減肥計劃但又沒辦法不吃~~~~所以這大概是我減肥過程中最難解決滴問題吧~~~~~~
我覺滴能減滴快樂就好嘍~~~找到自己喜歡滴方法比較重要呢~~~~~~
水水們給滴也都只是建議~如果適用就採用~不適用也沒關係呀~多聽聽大家滴意見也好~~~
所以大家一起加油加油嘍~~~~~~~~

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roxane

2004-05-06 10:21:49

小coco:
我好像也有看到那個板板，別難過~~ 每個人本來的食量都有差，可能只是她們本來就吃不多，所以才覺得你不像減肥囉~~
像我真的吃很少，你所 po 的，都是我的正常吃份量，我想就是這個道理啦！
我覺得減量就好啦，像我跟我弟去吃飯，我們都在減肥，他卻吃多我差不多一倍!

加油啦！

我昨天的是:
早餐: 一碗麥皮狀東西 (黑芝麻粉、黑豆粉、意仁粉、杏仁粉加小麥胚芽，媽媽在調配，我不知道份量)
小吃: 一杯 starbuck 的 small latte
午餐: 一件 mini Tuna魚卷
晚餐: 一碗湯 (媽媽的愛心燉湯) 兩件 5cmx3cm 的豆腐
其它: 共 1500 cc 水 + 200 cc 綠茶 (綠茶粉開的)

吃得有點多，因為有些胃漲漲的，沒量重~~

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roxane

2004-05-06 10:24:48

忘記說: 我們家的碗是小的，我好像沒有在台灣見過那種 size 的~~
我不在台灣的~~ :P

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zzz

2004-05-06 11:04:59

我也想減肥ㄋㄟ
可是我今天晚上吃ㄌ
炸醬麵+幾個小籠包+牛肉餅+半小包糖果
肥~ >.<

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小coco

2004-05-06 13:38:24

謝謝大家

今天又瘦了一點點(下降0.2)

早午餐:3片全麥蘇打餅乾+1/2杯優酪乳+1個蘋果+1個奇異果

晚餐:紫菜蛋花湯1杯+豆腐乳拌小白菜+金針菇一盤
睡前運動40分鐘

我的第一階段目標是減到4字頭
期望穿上美美的牛仔褲

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MissQQ

2004-05-06 22:06:25

今天~~~>>

早餐:睡掉哩~~
午餐:低卡泡麵+香瓜+完美纖體+水
晚餐:3個綠色花椰菜+水

體重:54.5(ㄚㄚㄚ~~~~~~~~~~沒變呀~~~~~~~~~~)

運動:呼啦圈半小時+仰臥起坐50+倒踩腳踏車150+拱橋30秒2次+抬腿半小時

今天起床發現家裡沒人...只好吃泡麵~~~不過後來我媽回來帶水果~~~就再吃哩一點水果~~
好久沒吃水果哩~~~香瓜真滴很好吃耶~~~~
晚上跟我哥去唸書~~他在我面前大吃大喝~~可惡~~
不過今天有吃藥~所以還是能不為所動~
只吃哩他滴配菜~~3個花椰菜~~哈哈~~~

今天肚子一直很痛...小紅這幾天應該就會來哩...
不知道為啥這幾天體重降滴很慢...
我聽說小紅來前會虛胖一點..是真滴嗎??
如果是滴話就太開心哩!!~哈哈哈哈~~~自我安慰一下~~~

大家繼續加油嘍~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!

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casa0619

2004-05-07 00:25:31

QQ~~
小紅來之前會有點水種
所以體重會略有回升
如果現在能保持原記錄
應該就是有進步囉~~~~
這個時候不要太苛刻自己了
吃一點甜品應該是可以的
喔...妳今天有吃蔬菜
很好耶~~

我今天早上量
終於降了0.5公斤
現在是65.5了
有點高興又不太滿意
因為本來想要本週要減掉2公斤的
可是今天已經星期四了.....
看來可能要修正目標
....

早餐:兩個蔬菜手捲(奇怪我怎麼吃不膩^^)
午餐:一盤水煮花椰菜+半條清蒸石斑+兩個水餃+一條香蕉
晚餐:nothing(也不會餓呢，只是一直想喝水)

雖然一直喝水，還是覺得嘴唇那邊很乾，擦護唇膏也沒有用，妳們會有這種感覺嗎?

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三月∼*

2004-05-07 23:24:41

這三天狂吃的結果
就是胖了0.5kg
真是糟糕
明天又要開始努力減肥囉
不知道要多吃什麼東西
才能不瘦到胸部啊?
因為我覺得有變小的趨勢
有點煩惱

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casa0619

2004-05-08 17:45:51

今天早上量:65.0
耶~~~耶~~~~耶~~~
本週共減了1.5公斤耶~~~~~
心情都變輕鬆了
不過又到了可愛又可恨的週末了
千萬不能放從自己呀
大家加油~~~~~

三月
我是每天晚上洗完澡用豐胸精油按摩個3~5分鐘
我覺得還小有效果
到現在為止還沒有變小的趨勢
供妳參考喔~~~

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MissQQ

2004-05-09 14:05:53

水水們~~~我滴小紅來了....
昨天來滴,重點是......痛到吐血~~~~~
超級超級超級痛的!!!!
不知道是不是減肥藥滴關係....
昨天痛到吃止痛藥...很想撞牆....
不過今天好一點點.....沒吃止痛藥..但還是很痛..腰很酸...吼吼....
所以這幾天我可能也不會運動了....等過兩天不痛滴時候再做一點運動....
剛剛回家量體重我停留在54.5.....
希望小紅走後能再繼續瘦....

水水們加油吧!!!

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蜜蜜

2004-05-09 22:13:14

to MissQQ
這幾天別做運動了
可以的話熱敷一下
別喝茶跟太刺激的東西(蛋之類的)

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MissQQ

2004-05-10 22:45:53

蜜蜜:
3Q3Q~~我已經好多哩~~~

今天我又要住我男友家哩~~~
肚子已經好多哩~不太痛了~~~
但想到前天還是心有餘季~
這幾天也都沒再運動...也沒量體重...希望沒有變胖才好...
明天開始要恢復節食跟運動嘍!!~~
希望這個月可以繼續瘦下去~~~

大家加油吧!!

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casa0619

2004-05-10 23:17:53

好巧ㄛ~~
我的小紅阿姨昨晚也來報到了
今天一整天都很不舒服
也沒什麼胃口
晚上下班以後覺得非常滴累
有種快要虛脫的感覺
很想吃點熱熱的東西
後來經過一家賣羊肉臚的
就下來喝了一大碗的當歸羊肉湯
現在頭還昏昏的(因為湯裡面有加米酒)
等下早點睡了
希望明體重不要回升啦~~~

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肥喵家族

2004-05-11 08:20:42

我發現我月是要減肥就一定會越減越肥
自從下定決心減肥之後
嘴巴就沒婷過
想說反政要減肥了
再吃一口好了
結果現在不瘦反胖
每天就像餓死鬼投胎依樣
噴血..........

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roxane

2004-05-11 17:09:16

上個禮拜沒進展啦~~~
再上個週末復胖之後就只減了一公斤!!!

這個週末我媽生日，要出席宴會啦，有好的辦法嗎? 我要減最少 2kg 啦~~ 謝謝！

很重要的，因為我堂姐跟我 bf 第一次見面，我堂姐本來是 70多kg 的，我跟我 bf 提過！可現在她只有 60kg!! 我已經 57kg 啦！我一定要在星期六之前到 54 kg!!!

3 kg!! 今天是星期二~~ 可以嗎?

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哇喔哇喔哇喔~

2004-05-11 17:28:30

roxane

3天要瘦3KG

可能只能絕食吧

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MissQQ

2004-05-11 23:41:42

吼吼吼吼~~~>"<~~~我胖哩ㄚ~~~~

今天回家量體重....胖到55.5哩..媽呀...才來個小紅就變醬子...一個月一次我怎麼受滴了~~~~>"<~~

今天滴~~~>>

早餐:睡睡睡
午餐:睡睡睡
晚餐:排骨飯

體重:55.5(大哭~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~)

運動:呼啦圈半小時+仰臥起坐50+倒踩腳踏車150+抬腿15分鐘+拱橋30秒2次

今天雖然小紅還沒走,可是我忍不住要開始運動了...
在醬子下去怎麼得了呀~~花一個月減滴體重..
一個禮拜給我胖回來是怎樣...
吼吼吼吼~~~~~不可以~~~~~~~~~~~~~
我要繼續加油啦!!!!!!!!!
這個月底前滴目標~~~~50!!!!!!!!!!!!

加油加油加油!!!!

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