一起來減肥吧!!!!

把每天所吃的po上來(還有身高、體重&體想理重唷)，大家一起努力，一個人堅持太難了........
我是讀夜間的，白天上班晚上上課，so~幾乎三餐都吃外面，讀了快三年，體重嚴重暴增阿~

身高:160cm、體重52kg、體想體重45kg

由我先開始，昨天......

早餐:六個小煎包(素的)&一杯無糖hot菊光普洱茶
午餐:十顆水餃&一杯無糖hot菊光普洱茶
晚餐:小杯無糖木瓜牛奶&二顆茶葉蛋(沾了一點黑輪醬)6:30分以前解決
消夜:一口煎蛋&二片波卡&幾口hot的杏仁茶

BiGeYeS

2004-01-06 22:55:29

早餐：一條法國麵包，牛奶500cc
午餐：一盒蛋捲，牛奶500cc
晚餐：一個芭樂，一個滷蛋，兩個豆干

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忘狗族

2004-01-06 23:04:31

1/5

早餐蔬菜蛋餅(難吃.../_\)

午餐+晚餐(混合吃的)
一個筒仔米糕+一個便當(1/3的白飯+糖醋排骨+青菜)

宵夜喀啦沙拉= =

我看我玩蛋了...毫無節制!!

我仍然會跳跳100下的!!

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小潔*^-^*

2004-01-07 10:26:20

1/6

早~蛋餅&中冰奶
午~腔肉便當(肉只吃一口瘦肉，飯剩三分之一)
晚~牛肉湯餃
消~天阿，我又吃了魯味(出捷運，好香喔，忍不住...!_!)&二顆柳丁

我會節制的....天阿~不要在吃啦，肥死了

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m*m

2004-01-07 23:36:15

1/7
早: 黑芝麻大豆麥片粥
    橘子
    energy bar(計畫外貪吃的)
午: 糖果一顆綠茶一杯
晚: 優格加黑棗乾  青菜一鍋

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忘狗族

2004-01-08 00:18:56

1/7

早鮪魚吐司

中晚一個米糕+一個ㄍㄨㄚˋ包

宵夜鹹酥雞

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忘狗族

2004-01-09 00:07:07

1/8

早鮪魚土司

中晚一碗滷肉飯+幾片肉(小菜)+1/3的湯

外加跳跳一百下

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紫雨

2004-01-09 02:29:17

1/8
早餐:植物的優蘋果優格+一顆小青蘋果
中餐:燙青菜+綠豆薏仁中杯
晚餐:蘇打餅乾x7+香菇蒟蒻湯

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仙人掌~

2004-01-09 22:57:27

我是這麼覺得啦...
你會不會吃進太多高熱量的東西了??
不然就是吃完沒有做運動消化一下或消耗一下熱量?
都不動的話體內的代謝率會變低吧
過年有一大堆超好吃的東西...
我也會擋不住誘惑...不過阿我是覺得去吃沒關西啦
不過...適量!一定要告訴自己~
"這些東西看起來好吃嚐個味道就好了"
千萬不要一直讓它們再繼續向你的胃招手...
我是覺得不要一昧的逼自己這也不能吃那也不能吃的
這樣到最後會變成反效果
該吃的時候就吃吧不過自己要有節制摟
過年快要到了大家要加油加油
讓自己的目標不要在這個關卡就被打住了!!!

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紫雨

2004-01-09 23:03:14

1/9
早餐:餅乾x7+無糖牧草粉+玉米麵包+蘋果
中餐:四神湯+蘋果
下午-_-|||:啤酒酵母優酪乳
晚餐:泡菜叉燒拉麵+紅豆奶酪+熱無糖紅茶
宵夜:蘋果

體重:媽呀我不敢量......
今天感覺太奢侈了點.....
大家呢?怎麼最近都不見蹤影勒??

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忘狗族

2004-01-10 00:26:17

早麥片+牛奶

午鴨血鍋

晚茶葉蛋一個

宵夜兩個麵包

現在手上正握著饅頭...我會忍住不吃(好難受唷)

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beautyhollywood

2004-01-10 11:55:14

我生病中所以都是亂吃有時狂吃因為之前沒吃或是一點胃口也沒有
大家加油新年到哩想吃還是去吃吧一年一次吃完後配一點去脂的茶或是盡量多吃蔬果類也不要喝甜的飲料
千萬別為了減肥破壞的過年的好心情唷

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m*m

2004-01-10 20:40:52

早: 香蕉x2 優格橘子 纳豆
中: 和果子一個
晚: 青菜泡菜鍋
宵夜: 魚骨乾

早餐好像太豐盛了...

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紫雨

2004-01-11 00:09:15

早餐吃好一點沒關西吧哈哈
因為這是一天中最重要的吧~吃好一點沒關西吧!^_^
今天我的早餐:蘋果
中餐:清湯米苔目+沙拉+濃湯
晚餐:五榖飯+蔬菜(是有勾芡的用湯濾過之後還是覺得很油...討厭!)+abls優酪乳

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忘狗族

2004-01-11 02:21:21

1/9 又偷吃了一個饅頭

1/10

早培根+青椒+兩三個巧克力+一杯西瓜汁
   +三個壽司(不是7-11的.圓圓的有切開的那種)

午 x

晚兩個麵包+一個牛奶

宵夜  一個棗子

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BiGeYeS

2004-01-12 01:29:51

昨天(1/11)的
早餐：一個高麗菜煎包、一瓶優酪乳
午餐：一碗清淡的麵
晚餐：一顆芭樂、一杯牛奶
期末考拼了~~~~~~~~!!!決不吃宵夜唸書!!

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跳跳虎

2004-01-12 16:59:35

我現在加入還來的及嗎?
我160 52kg
好想瘦喔~可是我超愛吃火鍋的~我連夏天都愛吃,冬天更是不用說^^
我也想加入你們~大家一起加油~

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跳跳虎

2004-01-13 12:05:43

我160cm 52kg 目標50->48->45
1/12
早:水煎包*2
午:泡麵(熱量三百多卡)
晚:臭豆腐+2顆鮮肉湯圓

運動:拖地板+洗廁所(彌補吃太多的後果)
為自己加油加油~^_^

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PinkyKatie

2004-01-13 18:51:34

水水--------身高----體重----目標
小潔---------160-----52-----45
魷貓---------165-----55-----52
m*m---------155-----42-----38
PinkyKatie--163-----48-----45
白色海豚---160-----48-----45
PinkyPenny
koala22------?------47-----45
beautyhollywood---167----53----50
貓是niny---164----46------42(40)-----(Dec,30/45kg)
丑丑--------172----57------55
fatty(男)----175----77.8----65
漂浮藍天---157----45-----42
BiGeYeS----168----53-----48-----(Jan,2/52kg)
Anan-ni-----159----53-----48
鮪魚蛋餅---155----43-----40
紫雨---------158----45-----43----(Jan,2/44kg)
嘎------------162----53-----48
彤影---------172----56-----54
sugar^^------164----55-----52
＊∼貓貓∼＊---162----47----44
忘狗族-------160-----?-----50
MoneyGirl------164-----51----45
我也拼了-------163-----51----46
跳跳虎---------160-----52----45
kil----------- 158-----52----45
我愛白飯-------160-- --52----47

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PinkyKatie

2004-01-13 18:55:55

加油!!!離過年還有7天
大家持續努力
不要放棄啊

早:X
午:自助餐
晚:炸香菇1串,烤地瓜5條,綠茶

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紫雨

2004-01-13 20:11:12

早~咖啡+雜糧麵包一塊
中~7-11凱隡沙拉+鳳梨一片
晚~五榖飯3/1碗+蘿蔔炒蛋+魚+青菜+香菇蘿蔔湯+蔓越莓麵包一半+蘋果2顆

晚上買的麵包太好吃了...
忍不住吃了很多塊~吃到剩一半
剛剛查了依下自己的基礎代謝率只要950卡耶....><"那我這樣吃早超過了吧~~~~~

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