減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第二天 6/23-65kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-蔬菜芝麻湯+炸醬麵一碗半+西瓜約一碗 晚-炸醬麵一碗 宵夜-花生少+西瓜約一碗多 *便便-有 這禮拜的晚上都排滿了...(昏) 明晚要去醫院看朋友，因為她開刀了。 聽說是因為上次的檢查的顯影劑留在體內，排不出去。 幸好跟身體的病痛無關。 今天因為有客人來訪，所以無法運動。 我懷疑明天我也無法運動捏，下午就有可能出門了。

前三天之第三天 6/23-64.8kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-蔬菜湯+麵各一碗+西瓜約3口 點心-餅乾少 晚-素泡麵+麵包一塊+茶葉蛋x1+大布丁x1 *便便-無 厚...中午吃飯完，要帶姪子睡午覺，沒想到卻臨時得出門去。 因為朋友b的先生要去上班，沒人照顧她。 於是跟朋友a一同去醫院照顧她。 哇！去一趟就要將近一小時的時間。 朋友b住在慈濟，說真的醫院很漂亮也對素食者來說相當方便。 可是，護士的態度就比較普通了。 像我大嫂住的那一間(忘了名)，裡面的護士既客氣又溫和兼溫柔。 我在醫院待了近7~8個小時。 說真的不累，但很倦。 在晚上約10點半左右離開，猛力飆車飆回家，花了約45分鐘。 回到家，先洗完澡再睡，沒想到竟然精神變好了，在打字ing。 說到減肥，應該今天算破功了吧！ 因為可以吃又不需要煩惱葷素的東西太多了，害我忍不住狂買捏！哈哈~

後兩天之第一天 6/24-65.2kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-蔬菜湯麵 點心-綠豆湯+芒果青少 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶 晚-蔬菜湯麵 *便便-有x2

後兩天之第二天 6/25-65.2kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯中x1 中-蔬菜稀飯一碗半+荔枝三粒 點心-荔枝6~7粒+餅乾少 晚-蔬菜稀飯一碗半 宵夜-素麵線羹2小碗+水果少 *便便-有 沒運動，沒辦法...又有人來我家了，真麻煩... 總覺得身材變胖了... 加油加油~

前三天之第一天 6/27-65.4kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x1 中-蔬菜麵一碗多+西瓜+荔枝 點心-荔枝+蔬菜麵一碗 晚-粉粿一個 宵夜-鳳梨少 *便便-有x2 最近，日期常打錯！(汗)

哈囉北鼻~我回來看妳了 ^^ 我電腦顯卡掛了 T^T 但是又不想花錢買~ 月底了手頭緊 XDDD 所以上線很不方便... = = 現在是借用我妹的電腦 妳好嗎? ^^ 最近玩網拍~ 一直都沒開張~ 好討厭啊~ 真難 好煩啊啊啊 花了整週跟一個買家溝通一個包包 好不容易都在談面交了..他今天竟然給我殺價 我告訴他原價990,特價790已經很便宜了,開了先例以後會不好做( 怕變成每個客人都在殺價 ) 由於首賣, 對他特別點~ 再打95折給他~ 算是謝謝他幫我開張.... 結果他竟然回我: 那算了,抱歉讓你困擾,我去買一元起標的...... 哇咧~是來亂的喔? 只能說~ 一樣米養百樣人 = =""""

前三天之第二天 6/28-64.8kg、38% 早-蕃薯稀飯一碗+炒蛋+豆腐 中-蔬菜麵一碗+紅豆芋圓牛奶冰半碗 點心-粉粿一個 晚-洋芋片半包+蔬菜麵(少)一碗+菜 點心-葡萄約近10粒 *便便-有 明天開始要做一些局部的運動，更能幫助曲線變化。

大姐~^^ 關於顯示卡，妳不妨找二手的喔！比較便宜，也先幫妳渡過一陣子，因為顯示卡說真的不大容易壞捏！(我的電腦會壞都是壞最貴的那一種~昏) 我也有用拍賣呀！不過目前先賣2手商品(新舊皆有) 一開始就開張了，快到我也很驚訝！ 當然也有拖拖拉拉問了一堆問題，最後沒啥回應的買家。 大姐一定要先註明，不接受殺價。 或是若真的沒辦法，畢竟我們不是大賣家，貨不要囤比較好。 就私下跟買家談，也不會讓妳難做人。 我會衡量情況，賠本賣當然不可能的，但是初期要穩固客源， 我自己會接受不太誇張的殺價，不過還是要看商品的價值。 有價值就不放軟，沒啥吸引力的就純出清，賺評價。 到了客源穩定，妳也大量批發兼請專業攝影。 就可以不接受殺價了。 另外訂價跟商品來源很重要，若是跟大賣家或是很多賣家強碰商品，在怎麼低價都很難賣。 價格，要訂價前先大概看一下相似款的訂價，才不會被買家比完價就踢掉了。 這純粹是一種人性的行為模式啦！ 我們不是陶淵明，必須得為了五斗米折腰。 但是若一朝成為唐伯虎，就算妳賣的是垃圾，也會有人搶著要。 共勉之啦！^_^

前三天之第三天 6/29-65kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1+洋芋片半包 中-蔬菜麵一碗半+紅豆芋圓牛奶冰半碗 點心-粉粿一個 晚-蔬菜麵少+菜多+西瓜少+鳳梨少 *便便-有 今天原本要運動的，就是大嫂的姐妹來訪，又不能運動了！ 真的很讓人火大耶！ 怎麼一堆人都沒事閒著去別人家呀！ 不會約在附近嗎？煩~ 算一算已經4天沒運動了...好痛苦喔！ 另外，局部運動正式開始實驗是在7/1號，但明天會先做看看習不習慣。

後兩天之第一天 6/29-65.2kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1+蔬菜三明治一份 中-蔬菜沙拉一份 點心-桃子一粒 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+慢走單階樓梯30分鐘 晚-蔬菜 宵夜-多多約400c.c+2~3根秋葵 *便便-有 今天晚上去瞎拼，沒辦法誰叫保養品都快用光了捏。 可是我今晚真是超開心的，因為我看到一位型男耶！ 就在我家轉角的商店捏~~呵呵~ 為什麼叫型男而不叫帥哥or美男子捏？因為天色暗了，我近視有加深，還有...害羞不敢仔細看啦！！ 那位型男，容我描述他的外型一下，(不斷灑小花ing~) 1.清爽的旁分短髮，端正的五官，臉的輪廓也正，似乎有留一點點小鬍渣，酷~ 2.似乎是白色的polo衫，但很挺。(因為我看過太多穿polo衫卻很邋遢的。) 3.斜背咖啡色的背包，下半身以下容我記憶力老化的狀態...我只記得都很搭也很有型。 4.身材約有175左右，是屬於有中等剛好的體型。(常遇到超瘦或是過頭的，很難遇到剛好的。) 5.開著一台深藍色MAZDA的轎車。(不是我愛的型，所以扣分~哈哈哈) 6.很有車品，因為當時我騎機車在等紅燈，他就在旁邊前面，但他沒像一般人很急著將車斜開一點出來，他似乎就是在等燈號變化再行動。這一點真是給他一個大拇指！ 我最討厭的就是很急燥或是壓根馬路就是他家開的那一種人。 可惜，我忘了記他的車號了，說真的我也沒那個習慣，因為我連自己的車號都還記不住啦！ 朋友笑說，沒問電話真可惜，我想一想還真的咧！ 所以我若是真跟他有緣再遇(因為有對到眼啦！)，我一定一定...會鼓起勇氣問他聯絡的方式！哈~ 想一想，那個a男真是在我心裡一點份量都迷有，光出現一個我愛的菜，我腦子就壓根沒他的半點存在~哈哈~

後兩天之第二天 6/29-64.8kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油義大利麵一份 點心-桃子一粒 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+慢走單階樓梯30分鐘 晚-奶油義大利麵一份+菜+西瓜+鳳梨 *便便-有 今天來不及做運動，但已經研究好要做哪幾個運動了。 明天正式開始囉。

前三天之第一天 7/2-65kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油蔬菜濃湯+麵 點心-桃子一粒 晚-奶油蔬菜濃湯+麵(少) 宵夜-夾心吐司x3片+水果少 *便便-有 體操-臉部+腹部 說真的...我還沒規劃好體操耶...(昏) 有的是早上，有的是晚上...只好認真再研究一次了。

前三天之第二天 ---小紅來第一天 7/3-65.6kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵 點心-桃子一粒 晚-蔬菜湯麵 宵夜-芒果+餅乾+蜂蜜檸檬茶 *便便-有 體操-臉部+腹部 今天心情差到爆，因為妹妹告訴我，我哥昨天又跟我媽大吵，吵的原因是因為我！ 說真的，我根本連他的面見都沒見到！ 更別說有做了什麼會惹他不高興的事。 只能說，他很討厭我，不管我怎麼做他都不滿意......好累......怎麼會有這種人...

前三天之第三天 ---小紅來第二天 7/4-65.4kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油蔬菜濃湯+麵 點心-桃子一粒 晚-奶油蔬菜濃湯+麵 宵夜-葡萄+蕃薯綠豆薏仁湯一碗 *便便-有 一整天心情都不好，因為家人的事情讓我很煩心... 也因為小紅的關係，就不運動了。

7/5-小紅來第三天-去佛堂一天 小紅來第四天 7/6-64.8kg、35% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜麵 點心-綠豆湯 晚-生菜沙拉 *便便-有 往佛堂坐車回程的路上，發生了一件令我錯愕卻又覺得哭笑不得的事情。 因為我是一個人坐的，而a男坐在我的斜前方，旁邊有人坐。 我吃完晚餐就跟我前方的妹妹開始聊天，不過我的眼睛似乎有異物進入。 便結束了話題。 我開始處理我的隱形眼鏡，把它拔下放在沾濕的衛生紙裡，以免乾掉。 這讓我記得下次要帶盒子出來。 接下來，只剩一邊的視力，所以我打算休息一下。 正當聽著音樂，有人來到訪，就是a男啦！ 其實我一開始有發現他似乎想來找我講話，卻又捉不到時機。 剛有那時他的伙伴跑到旁邊跟別人聊天，我也沒跟別人聊天。 看了我這邊一下，他就很乾脆的來找我。 他問我聽什麼音樂，我們聊了幾句，我問他手機修好了嗎？ 那把手機的音樂借我聽吧！ 於是我們交換聽音樂。 正當我在研究他的音樂是什麼時，我有感覺他想坐在我的旁邊，因為他的動作有點明顯。 只是...半途殺出個程咬金！！ 某位弟弟(代號e)出現了，e用很輕鬆的方式說：[你們在聽什麼音樂？] 便把車子的手把推高，轉身一屁股坐下，還把我的包包推過來一點。 我呆住了，因為那根本沒幾秒鐘的時間。 我嚴重懷疑他是來搞破壞的！！why？ 因為他知道某位弟弟(代號j)喜歡我，而那天j沒來，因為在補習。 而e似乎認為自己肩負著不讓其他異性有機會接近我的任務。 這應該不是我的多想， 因為e其實跟我聊天是有一搭沒一搭的，就是他其實並不是真的想跟我聊天。 而且他還挺想睡覺的，猛打哈欠。 他只有在j在的時候，會故意鬧他，要他跟我聊天說話，e才會很熱情的跟我互動。 所以...那天，若沒e鬧場，我跟a男的互動應該會很大。 簡述一下當時的情況吧！ 當e坐下後，我唯一能有的反應就是把包包拿到地上放。 所以我也來不及觀察a男的反應。 e開始找音樂，而a也拿我的mp3去聽，但人也走到旁邊去了。 就這樣，e一直纏著我不放。 後來我也跟別人聊起天，就這樣，接下來跟a也沒互動了。 認真的來說，與a的互動，純粹想知道我在他心中的想法。 若撇開這些，我還挺高興e坐我旁邊，因為e長的很不錯，是個小帥哥。 後來我跟我朋友說，我說這代表我們根本沒緣嘛！一路來都這樣，沒有順利的時候。 朋友說，這就是對他的考驗啊！這樣他才知道妳很搶手，看他是要往前一步還是後退一步。 想一想，也不知道真的是這樣還是...這是對雙方的考驗？ 而我媽只說了一句話：[小孩子懂什麼！] 她的意思是，指e很無聊，竟然在撮合不該撮合的人。 因為j小我14歲呀~~~ ps.或許有人會覺得我應該還在在乎a男，其實我真的只是想知道他的想法，如此而已。 舉例，若我還在乎他，我那天聽到某女生的名字從他嘴裡說出時，我會非常不開心，甚至懷疑他會不會喜歡她？ 但，我沒有，那個女生的名字在我心中絲毫沒起波瀾，這就證明了。

7/7-64.6kg、37% 7/8-64.8kg、38% 7/9-64.2kg、37% 這幾天的飲食都差不多，很正常，也沒大吃大喝，就是沒運動而已。 小紅不是今天走就是明天走，這兩天大概就會重新開始規劃好運動的流程。 昨天去上課，下課等人時就先跟同車的弟弟聊天。 聊了很多，最後有聊到一些關於a男的事，因為他們倆個是麻吉。 說真的，我不喜歡從別人口中得知某人的事情。 或許是我討厭脫軌的事情，脫離我的掌控，也脫離我的想像。 總之，很煩很累。

7/10-64.2kg、37% 7/11-64.8kg、37% 7/12-64.6kg、37% 這幾天也差不多，就只差沒運動而已。 11號有開始早晨運動(臉+腹部) 12號還加了臉部運動+手臂運動

前三天之第一天 7/13-64.4kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵1碗半 點心-粉粿+鳥梨子x1 晚-蔬菜湯麵一碗+菜+鳳梨x2塊+葡萄數十粒 *便便-有 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶 *小臉暖身+2種腹部運動+啞鈴瘦手臂+小腿運動+揉按腸子+小臉運動+5分鐘小腹魔法 從昨天就開始試驗體操運動，不過我的腹部可不是普通的爛。 今天一試稍微中等的腹部體操...結果全軍覆沒！ 這告訴我...等再更瘦一點在試唄！哈哈~(汗顏... 我用八字查我為什麼瘦不下來(很難瘦也算)，免費滴唷！ http://superfate.fate.yam.com/yamsky/SelectSID.aspx?SID=887 ◎先天體質的診斷◎ 在先天體質方面，您的新陳代謝以及基礎代謝率可能比較低，因此每天正常消耗的熱量比一般人少，長期下來多餘的熱量就會轉變成脂肪囤積下來，您可以藉由運動來提升心肺功能以及增加肌肉量，就可以提高您的基礎代謝率，消耗更多的熱量。 此外，您的甲狀腺功能可能也比較低落，甲狀腺可以決定體內精力產生的速度，甲狀腺要是分泌偏低，身體就無法產生足夠的精力，來燃燒多餘的脂肪，消耗多餘的熱量，建議您一定要早睡早起，最好能在晚上十點前就寢，最晚不能超過晚上十二點，可以改善甲狀腺功能。 === 我覺得很準耶！難怪我熬夜都不像別人會瘦說...改進改進~

前三天之第三天 7/15-64.4kg、38% 早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油吐司x1片+蔬菜漢堡x1+桃子x1 點心-櫻桃5~6粒+旺旺仙貝2小包 晚-香菇羹湯一碗+菜+薯餅約5塊 *便便-有x2 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+走樓梯30分鐘 *小臉暖身+2種腹部運動+啞鈴瘦手臂+小腿運動+揉按腸子+小臉運動+5分鐘小腹魔法+腳的伸展運動 今天試喝檸檬水，據雜誌說明~ 含有檸檬酸的水，有助於食物熱量的燃燒、提高代謝率的檸檬酸。 在入浴後飲用有徹底排毒的效果。 早上起床空腹喝200ml+1/2檸檬榨汁的水 (溫水比較好喔！又可排毒兼幫助腸子蠕動！) 應該效果會不錯，而且對美白還有聽說可以減少痘痘生長喔！

我要先稱讚一下蕾莉雅喔 真的好佩服妳有這個恆心 減肥已經很困難了 要這麼頻繁地寫日記更不是件容易的事 希望我也能學習妳的毅力 也預祝妳成功達成目標 一起加油吧！ 有空也歡迎到我的日記來鞭策督促一下喔^^V